Mitä sotilaita ?! Stoked on täällä taistelemassa kanssasi! Tämä on muutama kohokohta, joka koskee pornotonta matkaa, miten olen onnistunut luomaan, miten ylläpitää sitä ja saapunut päivään 50 (tänään) p / m ilmaiseksi.
Ja niin, aloitan sanomalla, että olen 34-uros, joka on kamppaillut menestyksekkäästi pornon ja epäterveellisen seksuaalisuuden vuoksi suurimman osan elämästäni. Yritin kirjoja, sukupuoli-addiktiohjelmia, ammatillista neuvontaa, kirkon palvelutyötä ja ohjelmia, ryhmä rukous, henkilökohtainen rukous, vastuullisuusryhmät. kumppanit jne.
En vain voinut saada ilmaista, riippumatta siitä, mitä yritin. Se oli hyvin tuhoisa tunne, ja niin usein toisinaan aloitin uuden sykäys / purge / toistaa / lisätä hulluutta. Haluaisin pyrkiä pidättymään, mutta haluaisin väistämättä katsoa pornoa uudelleen.
Joten mikä on erilaista tällä kertaa? No, useita tärkeitä ja tarpeellisia toimenpiteitä. Olen uusi NoFap-yhteisössä ja kokin vasta äskettäin ensimmäisen p / m-haasteen. Tavoitteenani oli 30 päivää, sitten 40, 50 ja nyt 60. Yksi merkittävimmistä huomionarvoisista seikoista menestyksestäni on se, että olen pysynyt kytkettynä NoFap-yhteisöön. Lähetän säännöllisiä blogeja ja puhun päivittäin ihmisten kanssa p / m: n kautta ja olen yhteydessä vastuuseeni edistyksestäni. Yhteisöllisyys ja muiden auttaminen ovat avainasemassa, koska emme voi voittaa riippuvuutta yksin. Jos et ole halukas osallistumaan usein ja mitattavissa olevaan vastuuseen, unohda työskennellä päästäksesi pornoon ilmaiseksi, koska et.
Toinen keskeinen osa, joka puuttui, on "vaivaa". En ollut ollut halukas "tekemään mitä tarvitaan" elääkseen pornovapaa elämä. Minulta puuttui vaivaa. Etkä voi mennä pornoon ilmaiseksi 60% sitoutumisella. Sellaisena investoin päivittäin
(lukeminen, kirjoittaminen, meditaatio, puheenvuoro) itseäni, niin että voin kasvaa luonteeltaan ja siitä tulee sellainen henkilö, joka ei katso pornoa.
Minulla on myös vahva elvytyssuunnitelma, ja ilman tarkoituksellisesti kirjoitettua ja harjoiteltua suunnitelmaa et mene pornoon ilmaiseksi. Ei pitkällä aikavälillä. Minulla on suunnitelmani 8-komponentteja:
1. Aloituspäivä
2.) miksi lausunto - motivaatio miksi päätät mennä pornoon ilmaiseksi.
3.) Tietoisuus - haavoittuvuuteni / kiusaukset.
4.) Seuraukset - itse aiheutettu rangaistus, jos en toipu.
5.) Välitavoitteet - mitatut päiväarvot 30 / 60 / 90 päivää.
6.) Aktiivisten sitoumusten asettaminen ja tavoitteiden saavuttaminen.
7.) Itsehuoltotoiminnot, jotka sijoittavat terveellisesti itsesi. Errrryday Käytän The Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Yhteisön säännöllinen ja mielekäs yhteys ihmisiin, jotka jakavat taistelun.
Tässä on hella dope podcast, jossa puhutaan askel askeleelta palauttamissuunnitelman luomisesta! Se on hyvin harkittu, kirjoitettu ylös ja päivitetty tarvittaessa.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618