Tha mi nam dhuine tràth anns na ceathradan agam le bean agus clann.
O chionn sia mìosan
• Bha mo phòsadh cha mhòr gun ghnè.
• Bha mi an sàs gu tric ann am PMO agus MO air an taobh.
• Bha mi reamhar agus a-mach à cumadh.
• Bha mi a ’faireachdainn mì-tharraingeach agus gu cinnteach cha robh mi òg.
• A ’faireachdainn mar gu robh mi sgìth agus fo uallach fad na h-ùine.
• Bha eagal orm a bhith ag obair le luchd-còcaireachd duilich.
• Sheachain mi còmhstri eadhon ged a bhiodh e a ’ciallachadh a bhith a’ call aodann agus a ’dèanamh barrachd obrach dhomh fhìn.
• Rinn mi ceasnachadh gu cunbhalach air m ’fhèin-luach agus na choilean mi.
• Bha e coltach gu robh na bliadhnaichean as fheàrr agam air mo chùlaibh.
Tha tòrr air atharrachadh.
Tha mi air a dhol 182 latha - sin 26 seachdainean - às aonais P no M. Chaidh gnè le mo bhean a cheadachadh, ach bha sreathan fada de mhodh cruaidh ann cuideachd. Tha sinn toilichte aithris gu bheil na h-amannan gun ghnè a ’fàs nas giorra.
Cha robh ann an NoFap ach toiseach. Bha e na mheadhan air leughadh, meòrachadh agus fèin-leasachadh.
• Thòisich mi ag obair a-mach gach latha, gun leisgeul sam bith. Cardio, planks, sit-ups, pushups, cuideaman.
• Leugh mi mu Nice Guy Syndrome, dh ’aithnich mi mi fhìn mar chùis chlasaigeach, agus chuir mi romhpa na pàtranan sin a bhriseadh. Air eagal ‘s nach eil thu eòlach, tha Nice Guy Syndrome rudeigin sònraichte. Is fhiach sùil a thoirt air. Tha e a ’toirt a-steach feum cunbhalach airson aonta. Le bhith a ’faighinn thairis air seo chan eil sin a’ ciallachadh a bhith nad chleas. Tha mi fhathast ag amas air a bhith nad dhuine còir le ionracas. Dìreach chan e fear snog feumach a th ’ann.
• Dh ’ionnsaich mi barrachd mu dheidhinn tàladh, gnè agus dàimhean. Chunnaic mi mar a mharbh mo sheann bheachdan, nam measg an fheadhainn ‘snog’, miann.
• Rinn mi a-mach gur ann dìreach le bhith ag obair leam fhìn an-toiseach agus a ’toirt urram dhomh fhìn a b’ urrainn dhomh mo chàirdeas le mo bhean agus mo chlann a leasachadh.
Cùl-fhiosrachadh
Coltach ri mòran fhireannaich m ’aois, dh’ fhàs mi suas le irisean porn. Lorg mi stash falaichte m ’athair nuair a bha mi mu 12. Is dòcha gu robh comharran ann an uairsin gum faodadh duilgheadas a bhith agam uaireigin, ach chan fhaca mi iad. Tha mi a ’smaoineachadh gu robh mi ceart gu leòr fad na slighe tron cholaiste. Ach timcheall air mo mheadhan ficheadan thàinig porn eadar-lìn àrd-astar nas ruigsinneach. Faucet gun stad de shusbaint nach do thiormaich a-riamh. Bha mi a ’fuireach nam aonar airson a’ chiad uair. Bha e na reasabaidh airson mòr-thubaist. Cha b ’urrainn dhomh a bhith ag ithe ann am modar. B ’e sin cuid de bhliadhnaichean aonaranach de bhith a’ suirghe thar oidhche, a ’call cadal agus a’ sealltainn suas ri beatha fhìor le eanchainn ceòthach. Stad lathaichean is dàimhean. A ’coimhead air ais, is dòcha gu robh mi trom-inntinn.
Dh ’fhàs cùisean na b’ fheàrr nuair a thachair mi ri mo bhean. Bha i fìor mhath agus bha mi cho toilichte a bhith còmhla rithe. Cha do stad Porn gu tur ge-tà. Bha mi fhathast a ’gabhail a-steach taobh. Mar a dh ’fhàs sinn trang le clann is a h-uile càil, thar ùine chuir seo a-steach ar beatha gnè. Nam biodh cùisean anns a ’chàirdeas, cha bhiodh sinn ag obair a-mach agus a’ faighinn air ais san t-seòmar-cadail. Thòisich mi a ’toirt suas agus a’ tighinn gu PMO agus MO gu bunaiteach. Mu dheireadh thall bha coltas ann gun deach an sradag eadar sinn. Bha sinn coltach ri luchd-seòmar.
Thòisich mi le frasan uamhasach de ar pòsadh. Leig mi leam fhìn beachdachadh air na rudan nach gabh smaoineachadh - gu robh e a ’crochadh air le snàithlean a dh’ fhaodadh a bhith a ’briseadh. Gun robh sinn air stad a chuir air a bhith ag eadar-obrachadh mar a bhios càraidean gaolach a ’dèanamh. Is dòcha gu robh a ’chlann a’ mothachadh an eas-òrdugh againn. Nach robh sinn a ’còrdadh ri chèile tuilleadh.
Aon latha bha dòrlach de dh ’obair chudromach agam ri dhèanamh aig an taigh sa mhadainn. An àite sin chuir mi seachad a ’mhadainn gu lèir air PMO. Cha d ’fhuair mi obair sam bith air a dhèanamh. Bha mi tàmailteach leam fhìn. Chuir e an gnìomh mi. Chuala mi mu NoFap air YouTube agus cho-dhùin mi sgrùdadh a dhèanamh air an làrach seo. Bha mi air oidhirpean truagh a dhèanamh air gearradh air ais air P agus M roimhe seo ach cha do mhair e fada. Nuair a chaidh mi a-steach do NoFap, thòisich mi a ’gabhail ris an fhìrinn. Dhòmhsa bha e gu bhith riatanach cuir às do P agus M gu tur agus obair air mo cheann a chàradh. Cha robh fuasgladh leth-assed ann airson fear mar mise.
Bha mi airson nas fheàrr dha mo bhean, mo chlann agus mi-fhìn.
Leasanan
Bha NoFap gu math duilich, gu sònraichte anns na mìosan tràtha. Thàinig mi faisg air a bhith a ’briseadh mo streak barrachd air aon uair, ach dòigh air choireigin, fhuair mi grèim air. Is dòcha gur e an aon dòigh stòlda a chùm mi a ’dol às àicheadh cho fada.
Bha NoFap cuideachd soirbheachail. Cha robh mi a-riamh air mo phutadh gu leithid de mhì-chofhurtachd. Cheangail e leis na leasachaidhean eile a bha mi a ’dèanamh nam bheatha agus dhaingnich e iad.
Roinnidh mi cuid de mholaidhean stèidhichte air an eòlas agam.
1. Feumaidh tu a bhith 100% dealasach. Deònach atharrachaidhean mòra a dhèanamh. Deònach fulang, gu litearra. Na toir seachad slighe a-mach dhut fhèin. Bidh an eanchainn agad a ’mire riut anns a h-uile dòigh agus a’ feuchainn ri toirt ort tilleadh gu seann chleachdaidhean. Is e inntinn sabaid a dh ’fheumas tu.
2. Bi anailis. Cuin agus càite a bhios tu gad ghiùlan fhèin a-mach? Dè na rudan a bhrosnaich thu? Feise agus neo-sheòrsach. Rudan mar cuideam no aonaranachd cuideachd.
3. Obraich a-mach fuasgladh a dh ’obraicheas dhut le innealan, meadhanan sòisealta, YouTube, no buaireadh didseatach sam bith eile. Is dòcha gu bheil seo beagan eadar-dhealaichte airson a h-uile duine. Bi nas motha de neach far-loidhne.
4. Faodaidh frasan fuar cuideachadh le bhith a ’toirt ìmpidh fo smachd agus gad thoirt ann an inntinn a bhith a’ coimhead an aghaidh duilgheadas.
5. Cuimhnich gum bi gach ìmpidh a ’dol seachad mu dheireadh. Beò leis airson greis. Feuch ri fòcas a chuir air anail.
6. Tha seo follaiseach ach is fhiach a ràdh a-mach. Cùm do làmhan dheth mura h-eil sin riatanach!
7. Faigh a-mach às an àite fuirich agad ma thèid do chaitheamh le ìmpidh. Dh ’fhaodadh tu a dhol air cuairt.
8. Eacarsaich gach latha. Gheibh e cuid den lùth ghnèitheasach sin a-mach. Tòisichidh tu a ’faireachdainn agus a’ coimhead nas fheàrr. Bheir seo spionnadh do spioradan agus bheir e toileachas dhut mu na h-atharrachaidhean a tha a ’tachairt.
9. Mothaichidh do theaghlach is do charaidean na h-atharrachaidhean adhartach annad, ach is dòcha nach eil fios aca carson. Is dòcha gum bi e na chuideachadh bruidhinn mu dheidhinn seo le do chompanach. An urra ri do chàirdeas. Dhòmhsa bha seo na b ’fhasa às deidh dhomh beagan adhartais a dhèanamh mu thràth agus bha mi a’ faireachdainn dòchasach. Bha beagan còmhraidhean math agam le mo bhean a ’tòiseachadh timcheall air ceithir seachdainean a-steach don seo. Tha mi a ’smaoineachadh gur e a bhith ag obair ort fhèin an toiseach an rud as cudromaiche, ach gheibh mi sin nach eil a h-uile duine a’ smaoineachadh sin.
10. Cleachd a ’chunntair latha. Bheir e misneachd dhut an àireamh sin fhaicinn ag àrdachadh. Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil cunntadh latha gun fheum oir bu chòir seo a bhith na atharrachadh airson a ’chòrr de do bheatha. Dhòmhsa dh ’obraich e oir bha e tarraingeach don taobh farpaiseach agam. Chan urrainn dhomh seasamh a ’smaoineachadh mu na stats agam a’ dol air ais gu neoni.
11. Tha mi a ’moladh aon no barrachd Com-pàirtichean Cunntachalachd a lorg. Bheir iad seachad taic agus seòrsa math de chuideam co-aoisean. Thug mi thairis air cuid de mhisneachd oir cha robh mi airson aithris air streak briste don AP agam Bidh thu cuideachd a ’faireachdainn math mu bhith a’ cuideachadh cuideigin eile.
12. Thig e nas fhasa. Chan urrainn dhut a-riamh do gheàrd a leigeil sìos. Dh ’fhaodadh sin a bhith na thuiteam dhut. Ach chan eil duilgheadas nan làithean tràtha a ’mairsinn gu bràth. Tha stàite nas socraiche agus nas toilichte air a stòradh.
13. An rud mu dheireadh. Ma tha beagan bhliadhnaichean fo do chrios, cuimhnich - chan eil ann ach a-nis agus an àm ri teachd. Faodaidh an àm a dh'fhalbh a bhith na stòr ionnsachaidh dhut. Is dòcha gu bheil atharrachadh agad ri dhèanamh. Ach faodaidh aithreachas do sgrios. Na leig leis falbh le do shunnd agus do chomas gluasad air adhart. Eadhon ged a bhiodh tu air na co-dhùnaidhean ceart uile a dhèanamh nad bheatha, dh ’fhaodadh tu fhathast smaoineachadh‘ dè ma tha? ’. Tlachd a ghabhail air an latha an-diugh agus cuir sìos a ’bhunait airson a’ bheatha a tha thu ag iarraidh!
Success
Carson a tha mi a ’faireachdainn deiseil airson sgeulachd soirbheachais a phostadh?
• Tha mi air a dhol 182 latha às aonais P no M. Bhiodh e air a bhith do-dhèanta 6 mìosan air ais. Tha mi air a dhol thairis air na bha dùil agam, aon latha aig aon àm.
• Tha barrachd lùth agus iomairt agam.
• Tha mi air tòrr cuideam a chall. Tha fèithean soilleir agam nam ghàirdeanan agus tha mi faisg air stamag rèidh a-nis. Is e seo am fèithean as motha a tha mi air a bhith nam bheatha agus an cuideam as ìsle a tha mi air a bhith ann an co-dhiù 15 bliadhna.
• Tha mi a ’coimhead san sgàthan agus a’ smaoineachadh gu bheil mi a ’coimhead gu math. Cha bhiodh dad ceàrr air a bhith a ’coimhead m’ aois, ach a-nis tha mi a ’coimhead 5-10 bliadhna nas òige na rinn mi.
• Fhuair mi gearradh fuilt nas fheàrr agus aodach nas fheàrr. Seadh, is e sin an rud as uachdar air an liosta. A ’faireachdainn cùisean math ge-tà. Tha misneachd cudromach.
• Bidh mi a ’dèanamh conaltradh sùla gu furasta le fir agus boireannaich agus tha mi air mothachadh don fhreagairt eadar-dhealaichte aca dhomh.
• Cha bhith mi ag ràdh nas trice. Bidh mi ag aithris mo bheachdan nas dìriche agus gun leisgeul. Is e pròiseas fada a th ’ann a bhith a’ fàs nas fheàrr aig an sin, ach tha fios agam nach do mharbh beagan mì-chofhurtachd duine sam bith.
• Tha mi ann an dòigh nas fheàrr air inntinn aig m ’obair.
• Anns na beagan mhìosan a dh ’fhalbh fhuair mi fios air ais airson agallamh obrach no dhà ann an raon farpaiseach. A ’chiad turas a fhuair mi agallamh ann am bliadhnaichean. Co-thuiteamas? Is dòcha nach eil. Rinn mi e tro na h-agallamhan sin le barrachd faireachdainn na bha e a-riamh. Is dòcha gu bheil seo eadhon nas cudromaiche - nuair nach tug na h-agallamhan sin tairgse, bha e comasach dhomh a bhith brònach gun a bhith a ’smaoineachadh nas lugha orm fhìn.
• Tha cùisean tòrr nas fheàrr le mo bhean. Is e pròiseas fada a th ’ann agus bha cuid de phàirtean creagach ann. Tha e fhathast na atharrachadh airson an dithis againn. Tha sinn air beagan còmhraidhean epic a bhith againn ge-tà. Còmhradh onarach. Gun postachd no breugan. Thuirt sinn na bha sinn a ’faireachdainn agus chan e dìreach na bha an neach eile airson a chluinntinn. Agus bha e comasach dhomh a ghabhail. Faic gur e an rud ceadachaidh sin a-rithist. Is urrainn dhomh an fhìrinn a làimhseachadh eadhon ged a nì e dochann. Tha sinn a ’faighinn stuth a-muigh agus a’ dèiligeadh ris.
• Tha barrachd òraid bheag againn a-nis. Bidh sinn a ’suirghe agus bidh mi a’ toirt gàire oirre mar a rinn mi anns na làithean tràtha. Is toil leinn a bhith a ’caitheamh ùine còmhla. Bidh sinn cuideachd a ’toirt beagan ùine dha chèile.
• A ’coimhead mar gum biodh mo bhean air a thàladh thugam a-rithist. Thug e mìosan, ach tha an sradag a ’tilleadh. Chan eil mi nam chom-pàirtiche dachaigheil feumach. Tha mi a ’fàs na dhuine còir, neo-eisimeileach, làidir. Tha mi misneachail. Tha mi ri fhaighinn gu tòcail ach chan eil mi a ’dèanamh dìollaid oirre leis na duilgheadasan beaga agam. Chan fheum i a bhith mar an t-inneal taic tòcail seasmhach agam, ach tha fios agam gum bi i ann dhomh air an stuth mhòr. Bidh mi a ’cuideachadh timcheall an taighe, ach tha e air sgàth gu bheil mi ag iarraidh àrainneachd gnìomh dhuinn uile, chan ann air sgàth gu bheil mi an dòchas meas no fàbharan. Iongnadh, iongnadh, tha i a-steach thugam a-rithist.
• Bu chòir facal ùr airson feise a bhith air NoFap, às aonais an libido air a lagachadh le PMO. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e fhathast na raon air a bheil sinn ag obair, ach tha e tòrr nas fheàrr mar-thà.
• Tha porn air mo cheann fhàgail mar as trice. Tha làithean air a bhith ann o chionn ghoirid nuair nach do smaoinich mi air porn a-mhàin seach gu bheil am facal a ’nochdadh air an làrach seo.
• Tha mi misneachail agus a ’fàs nas misneachaile leis gach ceum a bheir mi. Is urrainn dhomh a bhith moiteil gun a bhith a ’feumachdainn mo mhì-bhuadhan a fhalach. Chan eil daoine ag iarraidh foirfeachd. Tha iad airson gum bi thu fìor. Tha mi an-còmhnaidh a ’sìor leasachadh dreach de mi fhìn, agus tha sin gu leòr.
• Tha mi a ’smaoineachadh air cothroman ùra anns gach raon de bheatha. A-nis tha mi a ’smaoineachadh Carson nach eil?
• Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil na bliadhnaichean as fheàrr agam air mo chùlaibh. Tha iad nan laighe air thoiseach, agus chan urrainn dhomh feitheamh.
Mòran taing
Tha beagan ghillean an seo a bha an-còmhnaidh ann dhomh. Tha fios agad cò thu. Tha mi air taic agus brosnachadh fhaighinn bhuat. Thug mòran dhuibh taic dhomh le beachdan is toil leam cuideachd. Chuidich e mòran. Mòran taing.
Dh ’atharraich cuid de na snàithleanan a leugh mi an seo mo smaoineachadh. Is dòcha nach eil fios aig na daoine a sgrìobh iad eadhon gun do chuidich iad mi. Seo èigheachd a-mach chun a h-uile duine a bhios a ’roinn an sgeulachdan agus an gliocas an seo. Chan eil fios agad a-riamh cò a tha a ’leughadh.
Is e an ath cheum fallain dhomh gluasad air falbh bhon làrach seo beagan a bharrachd. Bittersweet, ceart? Chan eil mi a ’smaoineachadh gun tèid mi air falbh gu tur, ach na gabh dragh mura faic thu mi cho mòr. Is e rud math a th ’ann.
Chan eil e a-riamh ro fhadalach, a dhaoine. Cha bhith e a ’tachairt uile aig an aon àm. Fosglaidh a h-uile gnìomh, gach blàr beag, cothroman ùra dhut.
Faodaidh tu a dhèanamh. Tòisich a-nis.
LINK - Chan eil e uair sam bith ro fhadalach airson do bheatha adhartachadh - 182 latha
by Marshall 5
;
