Jeannine Stamatakis, neach-teagaisg aig grunn cholaistean ann an Sgìre Bàgh San Francisco, a ’freagairt a-steach Ameireaga Saidheansail:
Chan eil dol às àicheadh na h-àrda a tha thu a ’faireachdainn às deidh ruith sa phàirc no snàmh aig an tràigh. Tha eacarsaich chan ann a-mhàin a ’neartachadh do shlàinte corporra - mar a chì thu gu furasta le bhith a’ coimhead marathon no maids bocsaidh - ach bidh e cuideachd a ’leasachadh slàinte inntinn.
A rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, bidh a h-uile dad beag a ’cuideachadh. Bha daoine a bha an sàs ann an eadhon beagan eacarsaich ag aithris air slàinte inntinn nas fheàrr na feadhainn eile nach do rinn dad. Chomharraich sgrùdadh eile, bho Cholaisde Leigheas Spòrs Ameireagaidh, gu robh sia seachdainean de rothaireachd baidhsagal no trèanadh cuideam a ’lughdachadh cuideam agus irioslachd ann am boireannaich a bha air breithneachadh eas-òrdugh iomagain fhaighinn.
Gus faicinn dè an ìre de dh ’eacarsaich a dh’ fheumar gus cuideam a lughdachadh, choimhead luchd-rannsachaidh aig Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn mar a dh ’atharraich eacarsaich ro-làimh na ceanglaichean eadar luchagan ionnsaigheach agus glèidhte. Nuair a thèid an cur san aon chèidse, bidh luchagan nas làidire buailteach a bhith a ’burraidheachd an fheadhainn meeker. Anns an sgrùdadh seo, bha cuideam mòr agus iomagain air na luchagan beaga aig nach robh cothrom air cuibhlichean ruith agus uidheamachd eacarsaich eile mus robh iad a ’fuireach còmhla ris na luchagan ionnsaigheach, a’ gluasad ann an oiseanan dorcha no a ’reothadh nuair a chuireadh iad ann an raon air nach robh iad eòlach. Ach bha creimich ciùin a fhuair cothrom eacarsaich a dhèanamh mus do choinnich iad ris na burraidhean aca a ’seasamh an aghaidh cuideam. Bha iad umhail nuair a bha iad a ’fuireach leis na luchagan ionnsaigheach ach bhreab iad air ais nuair a bha iad nan aonar. Cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gun robh eadhon beagan eacarsaich a ’toirt seasmhachd tòcail dha na luchagan meeker.
Choimhead an luchd-saidheans air ceallan eanchainn nan luchagan sin a bha an aghaidh cuideam agus lorg iad gu robh na creimich a ’taisbeanadh barrachd gnìomhachd anns an cortex prefrontal medial aca agus an amygdala aca, a tha an dà chuid an sàs ann a bhith a’ giullachd fhaireachdainnean. Sheall na luchagan nach do rinn eacarsaich mus do ghluais iad a-steach leis na luchagan ionnsaigheach nas lugha de ghnìomhachd anns na pàirtean sin den eanchainn.
Ged a chaidh an sgrùdadh seo a dhèanamh ann an luchagan, tha coltas ann gum bi buaidh aig na toraidhean air daoine cuideachd. Is dòcha gun cuidich eacarsaich gu cunbhalach, eadhon a ’coiseachd airson 20 mionaidean grunn thursan san t-seachdain, thu gus dèiligeadh ri cuideam. Mar sin cladhach a-mach na brògan ruith sin bho chùl do chlòsaid agus gluais.
;
