પોર્ન રિકવરી સાથે ધીમે ધીમે ઘટાડો કેમ કામ કરતું નથી?

તે કેટલાક લોકો માટે કરે છે. તેમ છતાં, જો તમારા પોર્ન ઉપયોગથી તમારા મગજમાં વ્યસનની પ્રક્રિયાઓ થઈ છે, તો "ક્રમિક" તમારા માટે કામ કરી શકશે નહીં. આ છે શારીરિક ફેરફારો, જે આનંદની તમારી પ્રતિક્રિયાને નબળી પાડે છે, તમને અશ્લીલ સંબંધી સંકેતો પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ બનાવે છે, તાણની પ્રતિક્રિયામાં ફેરફાર કરે છે, અને તમારા એક્ઝિક્યુટિવ નિયંત્રણને નુકસાન પહોંચાડે છે (સ્વ નિયંત્રણ) તમારા આગળના લોબમાં ફેરફારને કારણે.

જ્યાં સુધી તમે મુખ્યત્વે ફક્ત બે વ્યસનો માટે કામ છોડવાનું તૈયાર ન કરો ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે “પાછા કાપવા” ની વ્યૂહરચના. તેઓ કેફીન અને નિકોટિન છે. ન તો રાસાયણિક કાર્યમાં દખલ કરે છે - ખરેખર તેઓ તેમાં સુધારો કરી શકે છે. દરેક દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ ચોક્કસ માત્રામાં ઇન્જેસ્ટ કરવામાં આવે છે. લોકો બંનેને વ્યસની થઈ જાય છે, “તેમના” સ્તર શોધી કા .ે છે અને ત્યાં જ રોકાઈ જાય છે.

ગ્રેડિયુઅલ વેનિંગ ડ્રગ વ્યસનીઓ, પેથોલોજિકલ જુગારર્સ, અથવા મેદસ્વી (ચરબીયુક્ત ખોરાક) માટે પણ સારી રીતે કામ કરતું નથી. આ અન્ય વ્યસનીઓનો વપરાશ સામાન્ય રીતે વધવા તરફ દોરી જાય છે - અને તમે જ્યાં જ શરૂ કર્યું ત્યાં જમણી બાજુએ પહોંચો. તમામ અહેવાલોમાંથી, ઈન્ટરનેટ પોર્ન વ્યસન આ વ્યસનીઓ જેવું જ છે કારણ કે મધ્યસ્થી વારંવાર નિષ્ફળ જાય છે. જુઓ વાઇબ્રેટર અને અન્ય આનંદ: જ્યારે મધ્યસ્થી નિષ્ફળ જાય છે

સાપ્તાહિક સમયપત્રક વિશે શું?

જો તમે પૂર્વ નિર્ધારિત અશ્લીલ સમયપત્રક પસંદ કરો છો - જેમ કે એક વ્યક્તિ દરરોજ સાંજે બે કલાક શુક્રવાર અને શનિવાર સૂચવે છે - જ્યાં સુધી તમે દર વખતે ઉપયોગ કરો છો તે જ પોર્ન જોશો નહીં, તો નવલકથા પોર્ન હજી પણ અપેક્ષાઓનું ઉલ્લંઘન કરશે અને ડોપામાઇનને જેક અપ કરશે. હકીકતમાં, પોર્ન જોવું ડોપામાઇનને મુક્ત કરે છે કારણ કે સેક્સી વિઝ્યુઅલ માનવ સમાગમ સાથે સંકળાયેલા છે - એક મૂળભૂત ઉત્ક્રાંતિ ડ્રાઇવ. આની આસપાસ કોઈ રસ્તો નથી. હકીકતમાં, તૂટક તૂટક ઉપયોગ એ વ્યસની - માટે તમામ પ્રકારના લાક્ષણિક પેટર્ન છે.

પોર્નનો ઉપયોગ, ક્રમિક ઘટાડાના સમયપત્રક પર પણ, મજબૂતીકરણ કરશે સંવેદનશીલ વ્યસન માર્ગો. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ડ્રગ અથવા સેક્સના ઉપયોગના 7 દિવસ પછી, વ્યસનના માર્ગો તેમની ટોચ પર છે. આ ન્યુક્લિયસ accમ્બેન્સ (રીવોર્ડ સેન્ટર) માં સિનેપ્ટિક જોડાણોમાં વધારો દ્વારા માપવામાં આવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો કોઈ વ્યક્તિ તે બિંદુથી આગળ ન જાય તો ઉપાડ (ઉપચારની નિશાની) માં ક્યારેય પ્રવેશ થતો નથી. સાપ્તાહિક સુનિશ્ચિત પોર્નનો ઉપયોગ કરીને કોઈ પણ આગામી સપ્તાહમાં અને તેઓ જોવાની છે તે તમામ મહાન પોર્ન વિશે ફક્ત કલ્પના કરી શકે છે. અપેક્ષા ડોપામાઇનને મુક્ત કરે છે અને સંવેદનશીલ માર્ગોને મજબૂત બનાવે છે.

પોર્ન-પ્રેરિત લૈંગિક તકલીફોવાળા લોકો (ઇડી, ડીઇ) માટે, સાપ્તાહિક ઉપયોગ લગભગ ચોક્કસપણે પુનઃપ્રાપ્તિને અવરોધે છે. તે હજી પણ ઉપયોગમાં લેવાય ત્યારે સીક્ટેઇલ તાકાત પાછું મેળવી શકે તેવી શક્યતા ખૂબ ઓછી છે.

ઉપરાંત, જો કોઈ વ્યક્તિ ભાગીદાર સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવાનો પ્રયાસ કરે છે, અથવા ડેટિંગ સીનમાં પ્રવેશ કરે છે, તો સાપ્તાહિક અથવા ઉપયોગમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો તે ધ્યેયને અવરોધે છે. પોર્ન હંમેશાં વાસ્તવિક વસ્તુના વિકલ્પ તરીકે હોય છે - ખાસ કરીને જો કોઈ શુક્રવાર અને શનિવારની રાત પસંદ કરે!

અંતે, રીબૂટ કરવાનો હેતુ એ છે કે ઇન્ટરનેટ પોર્ન વિના જીવન કેવું છે તે શોધવાનું છે. તસવીરમાં અશ્લીલતાની સાથે ક્યારેય કોઈ શોધી શકતું નથી.

હસ્તમૈથુન cravings સક્રિય કરે છે (સંવેદનાત્મક માર્ગો) જે ઘણીવાર ઇન્ટરનેટ પોર્ન તરફ દોરી જાય છે. અમારા મુલાકાતીઓ માટે, હસ્તમૈથુન પોર્ન સાથે કડક રીતે જોડાયેલું છે, તેથી તેમને (અથવા મગજને ફરીથી લગાડવું) બંનેને રોકવાનું શામેલ છે. એકવાર તમે રીબુટ કર્યા પછી, સંતુલન શોધવાનું વધુ સરળ છે. તે સમયે, એક શિડ્યુલ પર પ્રસંગોપાત હસ્તમૈથુન (પોર્ન વિના) સારું કામ કરી શકે છે.

શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે

પોર્ન યુઝર્સ કે જેઓ હીલિંગમાં સૌથી વધુ પ્રગતિ કરે છે, તે સામાન્ય રીતે થોડા મહિના માટે બધા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક બંધ કરે છે. (તેઓ તેને પીએમઓ, પોર્ન / હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમ્યાન કહે છે.) વિવિધ પરિબળોને આધારે ઘણા તે સમયની આસપાસ સ્થિર થાય છે. તેમાં વય, વયનો ઉપયોગ શરૂ થયો, વૃદ્ધિની ડિગ્રી, હાઇસ્પિડ એક્સેસની વર્ષોની સંખ્યા, વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાકને વધુ સમયની જરૂર હોય છે.

તે પણ લાગે છે કે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અંત નજીક પ્રક્રિયાની શરૂઆતમાં નજીકના ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરતાં વસૂલાત સમય વધારવાની શક્યતા ઓછી છે.

ગમે તે જૈવિક કારણ, જે મોટા ભાગના લોકો સેક્સ / હસ્તમૈથુન-થી-ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સાથે પ્રારંભ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેઓ તેમની પ્રગતિથી ખુશ નથી. શું તે ખૂબ જ ઝડપથી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક (અશ્લીલ વિના પણ) દ્વારા તેમના મગજને ઉત્તેજિત કરી રહ્યો છે? કદાચ.

ઉપાડ દરમિયાન તે કોઈપણ વ્યસનકારક પદાર્થ / પ્રવૃત્તિ પર વ્યસનીને બાઈજીંગ કરવા સમાન હોઇ શકે. આવા રીલેપ્સ નોંધપાત્રરૂપે ધીમી પુન recoveryપ્રાપ્તિ. જો કે, લોકો "શૂન્ય પર પાછા જતાં નથી" ફક્ત એટલા માટે કે તેઓ પ્રારંભિક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક આપે છે. કેટલાક લાભો બાકી રહે છે, સિવાય કે તેઓ તેમના વ્યસનીમાં પાછા ન આવે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ ખોરાકનો વ્યસની તેણીનો આહાર બંધ કરે છે, તો તેનું વજન ઘટાડવાનું કામ અટકી શકે છે. પરંતુ એકવાર તેણી ફરીથી આહાર પર છે, તેણી ગુમાવવાનું ચાલુ રાખશે.

હજુ સુધી કોઈ સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી પુનઃપ્રાપ્ત અશ્લીલ વ્યસનીના મગજ — જોકે કેટલાક સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે જે વ્યસનની અસરો તેમના મગજ પર બતાવે છે. અને ત્યાં એક વધતી જતી સંખ્યા છે પોર્નોનો ઉપયોગ અથવા પોર્ન / લૈંગિક તકલીફોમાં લૈંગિક વ્યસનને જોડતા અભ્યાસો, લૈંગિક ઉત્તેજનાની નીચે મગજ સક્રિયકરણ, અને ઓછી લૈંગિક સંતોષ.

પણ વધુ સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે અન્ય વર્તણૂકલક્ષી વ્યસનીઓ - તેમ છતાં તેમના મગજ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તેના પર ખૂબ ઓછું કરવામાં આવ્યું છે પુનઃપ્રાપ્ત. રસપ્રદ વાત એ છે કે મેદસ્વી (ખોરાકમાં વ્યસની લોકો) માં મગજની પુનઃપ્રાપ્તિ અંગેનો અભ્યાસ પણ છે. દર્દીઓમાં જેમણે બારીટ્રિક શસ્ત્રક્રિયા (અતિશય રોકવું અટકાવ્યું), D2 રીસેપ્ટર સ્તર પસંદ કર્યું હતી તેમના મગજના ઈનામ સર્કિટરીમાં વધારો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તેમણે વધુ પડતી ઉત્તેજના બંધ કરી દીધી, ત્યારે તેમની સંવેદનશીલતા (ખોરાક પ્રત્યેનો સામાન્ય પ્રતિસાદ) પાછો ઉછળવાનું શરૂ કર્યું. સ્વાભાવિક છે કે, તેઓએ એક સાથે ખાવાનું બંધ કર્યું નહીં. પરંતુ તે પણ હોઈ શકે છે કે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક બંધ કરવો એ વધુ પડતું ખાવાનું બંધ કરવાનું છે. તે મગજને સંવેદનશીલતાને પુનર્સ્થાપિત કરવાની ઘણી આવશ્યક તક આપે છે. જો એમ હોય તો, ભાગીદારો સાથેના લોકોએ ખૂબ જ પાછા કાપવાનું પસંદ કરી શકે છે સૌમ્ય, બિન-ઑગસ્ટિક સેક્સ મટાડવું. તે "નાના ભોજન" ખાતા બેરીએટ્રિક દર્દી જેવું હોઈ શકે.

(સંજોગોમાં, એક તાજેતરના અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અંદર ધૂમ્રપાન કરનારાઓ છોડ્યા પછી 3 મહિના, તેમના D2 રીસેપ્ટર્સે 15 -20% વધારો કર્યો હતો.)

સૌથી અગત્યનો મુદ્દો એ છે કે પ્રસંગોપાત ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવતા પહેલા, કોઈ પણ પી.એમ.ઓ. ના લાંબા સમય સુધી પસાર કર્યા વિના, પ્રગતિમાં અડચણ લાવી શકે છે. વધુ જોવા માટે રીબૂટિંગ પછી ગુસ્સો કેમ છે?

ધીમે ધીમે પાછા કાપવા પર એક વ્યક્તિનાં વિચારો અહીં છે:

મને લાગે છે કે ટેપરિંગ ફક્ત યોગ્ય છે જો તમે ત્યાગનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. આ ચર્ચા (ઇનકમિંગ પ punન) માં મેં એક વસ્તુ જોયું નથી જેને સ્પર્શ્યું નથી * તે ખૂબ જ માન્યતા છે કે પુરુષો માટે ડિજિટલ હસ્તમૈથુન (પોતાના હાથનો ઉપયોગ કરવો), હું માનું છું કે અંતર્ગત સમસ્યા છે. લગભગ 20 વર્ષથી દિવસની એક વખત આદત પછી હું પ્રથમ વખત ઇડી કરું છું. અલબત્ત, ત્યાં એક સંબંધ છે કેમ કે હું હમણાં જ તેને એક સમસ્યા માનું છું; મેં તાજેતરમાં (છેલ્લા 2 વર્ષોમાં) દિવસમાં 4 વાર નિયમિત રીતે હસ્તમૈથુન કર્યું છે, XNUMX વખત.)

અહીં મારો મુદ્દો છે. હસ્તમૈથુન પર માત્ર ઠંડક આપવાની સલાહ, ગૌણ ઉપાય જેવી લાગે છે. ફક્ત તેનો પ્રયાસ કરો જો કોઈ વ્યક્તિ હસ્તમૈથુન અને પોર્નથી સંપૂર્ણપણે દૂર ન રહી શકે. હું 'એજિંગ' (પોર્નની બહુવિધ ખુલ્લી વિંડોઝનો ઉપયોગ કરીને) દ્વારા વર્ણવ્યા અનુસાર ઘણા નવા દૃશ્યો વચ્ચે ફ્લિપ કરવામાં સક્ષમ હોવા સાથે જ્ognાનાત્મક સમસ્યાઓ ઓળખું છું.

પરંતુ હું માનું છું કે વાસ્તવિક મુદ્દો એ છે કે હસ્તમૈથુન, ક્રોનિક સેક્સની જેમ, શિશ્નના ઘર્ષણ અને સંવેદનશીલતાને આધારે સ્વયં કાર્યવર્ધક પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે. ગાય્સ કે જેમણે ખૂબ જ .ક-offફ કર્યું છે તેઓએ કદાચ નોંધ્યું છે કે વર્ષોથી, તેમનું દબાણ અને તકનીક બદલાવી પડી છે. આનાથી તેઓ જેક-quickફ ઝડપી અથવા gasર્ગેઝમને વિલંબ કરવા માટે જરૂરી નિયંત્રણ જાળવી શકે છે (જેથી લાંબા સમય સુધી હસ્તમૈથુન કરવાની ક્રિયાનો આનંદ માણી શકાય).

મને નથી લાગતું કે ક્રોનિક હસ્તમૈથુન કરનારાઓ માટે જેકિંગ બંધ રાખવું તે અસરકારક છે. ભલે તે અઠવાડિયામાં ફક્ત એક કે બે વાર હોય. મારો મુદ્દો એ છે કે જ્યારે મોટા ભાગના અશ્લીલ વ્યસનીઓ માટે અઠવાડિયામાં 1-2 વાર રિલીઝ થવું હોઇ શકે છે, ત્યારે મારું માનવું છે કે કોઈ વ્યક્તિને છૂટકારો મેળવવા માટે પૂરતો 'સેક્સી આનંદ' શું છે તેની જ્ognાનાત્મક દ્રષ્ટિમાં વાસ્તવિક સંવેદનાઓ અને ફેરફાર વિશે વધુ છે. ઉત્તેજના માટે શિશ્નને ઉત્તેજીત કરવા માટે હાથનો ઉપયોગ કરવાનો વાસ્તવિક કાર્ય મારા અનુભવમાં હંમેશાં હિંસક અને યોનિમાર્ગ દ્વારા આપવામાં આવે છે તેના કરતાં રફ છે. તેથી, તેથી જ હું આ મુદ્દા પર આવી રહ્યો છું કે અઠવાડિયામાં બે વાર તેને લટકાવવું પણ, જો કોઈ રીતે રફ કરવામાં આવે છે અથવા ફક્ત કોઈ ચોક્કસ રીતે (યોનિમાર્ગનો અસ્પષ્ટ માર્ગ) કોઈના શિશ્નને ડિસેન્સિટાઇઝ કરવાના અતિશય કારણને મદદ કરશે નહીં.

ઉપરાંત, મને ખબર નથી કે જે અશ્લીલ વ્યસન ધરાવે છે તે offlineનલાઇન કલ્પનાઓને તેમના offlineફલાઇન પોર્ન-કલ્પનાથી કડક હસ્તમૈથુન સત્રોમાં બંધ કરી શકે છે (જે સૂચવે છે કે લોકો ભાગ લે છે તે સારું છે.) આઇએમઓ, સામાન્ય 1 થી બે વાર અઠવાડિયું ફક્ત તે જ છોકરાઓ માટે સ્વસ્થ છે કે જેઓ પહેલાથી જ તે સ્તરથી ઉપર નથી અને મૂળભૂત ડિસેન્સિટાઇઝ્ડ શિશ્ન સ્તર (અને પોર્ન કલંકિત કલ્પનાઓ) સાથે કામ કરતા ગાય્સ કરતાં ઘણા વધારે છે જેમણે પોતાને ક્યારેય વધારે હેરાફેરી કરી નથી.

એક અલગ ઉદાહરણ -

ફેફાહોલિકની કન્ફેશન્સ: રીસેટ અને નવો ધ્યેય!

લગભગ એક મહિના પહેલા મેં મારી જાત માટે નોફ Noપના 30 દિવસનું લક્ષ્ય રાખ્યું હતું. પ્રામાણિકપણે હું કહી શકું છું કે તે મારા માટે પરિવર્તનશીલ અને ખૂબ ફાયદાકારક અનુભવ હતો. મેં 30 દિવસથી શરૂઆત કરી કારણ કે મારે બાળકના પગલા ભરવા માંગતા હતા - અને તે મુશ્કેલ હતું. પરંતુ સંપૂર્ણપણે મૂલ્યના છે - મને સંપૂર્ણપણે અલગ વ્યક્તિની જેમ લાગ્યું. મારું કામ સુધર્યું, ત્વચામાં સુધારો થયો, તબિયતમાં સુધારો થયો અને ઘણા મિત્રોએ હું કેવી રીતે "જુદા જુદા વ્યક્તિની જેમ લાગ્યું" તેના પર ટિપ્પણી કરી! આ 30 દિવસના સમયગાળા દરમિયાન હું 4 વખત (તે જ છોકરીની 3 વાર) નાખ્યો .. હું હજી પણ કેટલીક ED સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું પરંતુ મને ઘણું મજબૂત લાગ્યું અને મને લાગે છે કે હું આ સુધારી શકું છું.

ઠીક છે તેથી અહીં છે જ્યાં હું વાહિયાત છું: મારા નોફapપના 30 દિવસની ઉજવણી કરવા માટે મેં મારી જાતને કેટલીક પોર્ન સાથે "પુરસ્કાર" આપવાનું નક્કી કર્યું છે. ભયાનક વિચાર. પાછલા 10 દિવસથી હું મારા જૂના સ્વભાવમાં ડૂબવું / ધારવું / છું અને તે ભયાનક લાગે છે. મેં જે પ્રગતિ કરી છે તે મેં પાછું ફેરવ્યું છે અને ગુમાવ્યું છે. મને યાદ છે કે માત્ર દસ દિવસ પહેલાં મને કેવું લાગ્યું. તેથી અહીં જાય છે: હું આ 90 દિવસ માટે કરીશ. તેને વાહિયાત કરો, હું 25 છું, મારા પગ પર વિશ્વ અને મારી સામે આશ્ચર્યજનક તકો. હું તે બધા દૂર ડૂબવું નહીં. 90 દિવસ. મારું પરિવર્તન હવે શરૂ થાય છે.