13) अगले दिन की योजना बनाएं - यह बहुत बड़ा है।
ध्यान दें कि इसमें एक छोटा सा सीखने की अवस्था है क्योंकि आप एक प्रणाली का पता लगाते हैं जो आपके लिए काम करती है। हो सकता है कि आप अपने फोन के माध्यम से अपनी समय सारिणी का प्रबंधन करना पसंद करते हैं, या हो सकता है कि आप बस एक सूची में क्या करते हैं। जो भी विधि यह दो आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए: 1) दस्तावेज़ को दिन भर में आसानी से आपके लिए सुलभ होना चाहिए, और 2) यह अनुमानित समय निर्दिष्ट करना होगा जब आप प्रत्येक कार्य को पूरा करेंगे।
यह बहुत आसान है। जब आपके पास स्पष्ट दिमाग के साथ सोचने का कुछ समय होता है, तो आप यह योजना बनाते हैं कि आप अपने अगले दिन क्या चाहते हैं, जैसे आप उसे देखते हैं। जिस समय आप जानते हैं कि आपके पास खुद (सुबह आमतौर पर) है आप उस समय की तुलना में अधिक हास्यास्पद संरचना निर्धारित कर सकते हैं जहां कई चर हैं जो आप कर सकते हैं।
योजना आपका सेवक है, आपका स्वामी नहीं। अगर चीजें आपके सोचने के तरीके पर नहीं जाती हैं, तो कभी भी परेशान न हों - यह आपको ट्रैक पर रखने के लिए सिर्फ एक दिशानिर्देश है। खोया हुआ समय, हस्तक्षेप, आलस्य या उदासीनता, अप्रत्याशित घटनाओं को अंजाम देने में असफल होना, यह सब होगा। चिंतित न हों, जिस सक्रियता का तत्व आप अपने जीवन में पेश करते हैं, वह आपके दिनों की योजना बनाकर आपको आगे बढ़ाता है।
एक और बात का ध्यान रखें कि आपका प्राथमिक लक्ष्य कुशल नहीं होना है। यह प्रभावी होना है। कुछ तीव्र अनुसूची होने के बारे में चिंतित न हों जो आपको जल्दी से जला देगा। संक्रमण के लिए समय की एक अच्छी मात्रा की अनुमति दें और समय के अन्य रूपों के लिए और भी अधिक आप व्यवस्थित रूप से उपयोग करेंगे। अगर आपके सिर में किसी की बेरहमी से प्राथमिकताओं को टटोलने की तस्वीर है, तो कामों को अंजाम देना और एक आइटम से दूसरे आइटम पर चलना फिर आपको अपनी समझ पर फिर से विचार करना चाहिए। जैसा कि आप अपने दिन के माध्यम से जाते हैं आप पूरी तरह से प्रत्येक गतिविधि के लिए खुद को लागू करेंगे और आपको जो कुछ भी मिला है। आप चीजों को धीमी गति से लेंगे और जुनून, देखभाल और प्रयास के साथ निष्पादित करेंगे न कि जल्दबाजी या लापरवाही के साथ।
14 नींद - आपका या तो मैट्रिक्स में प्लग किया गया है या आप नहीं हैं। यदि आप अपने दर्शकों में खामियों को दूर कर रहे हैं - आप टीवी देखते हैं, तो आप फेसबुक पर समय को मारते हैं, आप कम चेतना में भटकते हुए दिन काटते हैं। यदि आपका अनप्लग्ड आप एक खिलाड़ी हैं - आप लगातार और बड़े पैमाने पर कार्रवाई कर रहे हैं, तो आप लगातार नई जानकारी दे रहे हैं, आप अपनी सीमाओं और सीमाओं को आगे बढ़ा रहे हैं, आप बढ़ रहे हैं।
इसलिए स्वाभाविक रूप से यदि आप अपना जीवन पूरी तरह से व्यस्त कर रहे हैं, तो आपको एक अच्छी नींद की आवश्यकता है। तनाव की मात्रा आप अपने आप को धक्का देकर अनुभव करते हैं, आपके आंतरिककरण की जानकारी, और आपको जिस फोकस और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, वह सभी तकिया पर एक अच्छा नौ घंटे की सुविधा हो सकती है।
इस बकवास को गंभीरता से लें - आपको अंतर दिखाई देगा।
यदि आपने कभी नींद का अध्ययन किया है, तो आप जानते हैं कि आपका शरीर लगभग 90 मिनट चक्र (गहरी नींद से आरईएम नींद) तक जाता है, आपको पता है कि आपके शरीर को मेलाटोनिन उत्पादन के प्रभाव की मात्रा कितनी है, आप जानते हैं कि आप बिस्तर से पहले क्या खाते हैं आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है, और आप यह भी जानते हैं कि ध्वनि आपकी नींद को बाधित कर सकती है। आप जानते हैं कि नींद सीखने और स्मृति में एक अभिन्न भूमिका निभाती है। आप यह भी जानते हैं कि मानव शरीर नींद के साथ कुछ परिवेश या परिस्थितियों को जोड़ता है (सोचिए जब आप बाथरूम में चलते हैं तो आपको लगता है कि आपको पेशाब करना है। वही बात जब आप अपने बिस्तर पर होते हैं - आपको नींद आती है। इसलिए केवल अपने बिस्तर का उपयोग करें। नींद और सेक्स के लिए)।
मैं एक शांत कमरे में, सफेद शोर के लिए एक प्रशंसक के साथ, कुल अंधेरे में सोता हूं (ट्रैफ़िक को बाहर निकालता हूं और घर में क्रीक करता हूं जो अन्यथा मुझे जगा देगा)। मेरे पास आरामदायक गद्दा है और मैं एक अलार्म घड़ी के लिए उठता हूं जो शोर करने के बजाय तेज हो जाता है (सूरज उगने का अनुकरण करता है) मैं हर सुबह एक ही समय के लिए अपना अलार्म सेट नहीं करता हूं, मैं अपना अलार्म या तो 7.5 या 9 घंटे सेट करता हूं जब से मैं सो जाता हूं (इसलिए मैं एक नींद चक्र की गहराई में नहीं जागता हूं - आपको समय के साथ टिंकर करना पड़ सकता है लेकिन आप अपने शरीर को सीखेंगे)। इसके बारे में कुछ आज़माएँ और आप अपने ऊर्जा स्तरों, सूचनाओं को बनाए रखने और सुबह में अपने दिनों में कैसे प्रवेश करते हैं, इस पर पड़ने वाले प्रभाव से चकित रह जाएंगे।
15 व्यावसायिक विकास - आप या तो उस उद्योग में काम कर रहे हैं जिसमें आप रहना चाहते हैं या आप नहीं हैं। किसी भी तरह से आपको अपना कुछ दिन उस कौशल को विकसित करने में बिताना चाहिए जो उस उद्योग में सफल होने के लिए आवश्यक है जिसमें आप होना चाहते हैं।
यदि आप ऐसी नौकरी में फंस गए हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो यह दैनिक अनुष्ठान के माध्यम से तोड़ने की कुंजी है। जब तक आपके पास साख, विश्वसनीयता या स्थायी रूप से स्थानांतरित होने का अवसर नहीं है, तब तक आप अपनी रुचि के क्षेत्र में खुद को विकसित करेंगे। हो सकता है कि आप बैंक टेलर के रूप में काम कर रहे हों, लेकिन आप इंटरनेट मार्केटिंग में उतरना चाहते हैं। आपको अपने दिन का एक हिस्सा खर्च करना शुरू करना चाहिए, जो कौशल आपको एक इंटरनेट बाज़ारिया होने की आवश्यकता है, सीखने में।
इसे इस तरह से सोचें, ज्यादातर लोग प्रतिक्रियाशील होते हैं। अधिकांश लोग कनेक्शन या सुविधा के माध्यम से नौकरी करते हैं और उनके पास वह नौकरी है जिसके बाद वे सफल होने के लिए आवश्यक कौशल सीखते हैं। आप वह व्यक्ति नहीं हैं। आप उल्टा करेंगे। आप अपनी इच्छा शक्ति के माध्यम से कौशल हासिल करेंगे और फिर 'काम' को जमीन पर उतारेंगे। यह आपके डिजाइन के जीवन को तराशने और अपने सपनों को जीने का सूत्र है।
यदि आप पहले से ही अपने सपनों के उद्योग में हैं, तो आपको कभी भी स्थिर नहीं होना चाहिए। लगातार नई सामग्री सीखने, रुझानों को बनाए रखने, प्रतियोगियों का अवलोकन करने या अपनी पेशेवर प्रतिष्ठा बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करें। इस पर ध्यान केंद्रित करने से आप जो कुछ भी करते हैं उसमें अधिक मूल्य की पेशकश कर पाएंगे और सफलता की सुविधा प्रदान करेंगे।
16 जर्नल + अनुसंधान - एक जर्नल रखें और इसे हर दिन अपडेट करें।
जर्नल क्या है? एक पत्रिका एक जगह है जहाँ आप अपने विचारों को लिखते हैं और फिर उन्हें और विचार करते हैं। फिर आप अपने विचारों के बारे में जो सोचते हैं, उसके बारे में लिखते हैं और उसके बारे में सोचते हैं। (मेटा-मेटा संज्ञान) क्या आप देखते हैं कि यह व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और विकास के लिए एक मूल्यवान उपकरण कैसे हो सकता है?
यह एक हाई स्कूल डेयरी नहीं है। यह एक उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने विचारों को ट्रैक करने, अंतर्दृष्टि पर विस्तार करने, अपनी वृद्धि में तेजी लाने और अपनी प्रगति पर वापस देखने के लिए करते हैं। हो रहा है? इसके बारे में लिखें। अपने विचारों के लिए सचेत रूप से वाक्य रचना करने का बहुत कार्य आपको अधिक तर्कसंगत बनने में मदद कर सकता है और आपके जीवन में समस्या को हल करने की सुविधा प्रदान कर सकता है।
आपकी पत्रिका लेखन अनुष्ठान का एक दूसरा भाग है जिसमें आपको संलग्न होने की आवश्यकता है। अनुसंधान जैसा कि आप खोजों और अंतर्दृष्टि बनाते हैं, आपको सच्चाई और मार्गदर्शन की तलाश करनी चाहिए। हमारे पास इंटरनेट है और यह प्रतिक्रिया के लिए एक अद्भुत उपकरण है।
हमारे माता-पिता पीढ़ी को अपने पूरे जीवन को गलत जानकारी देकर जीना पड़ा। हमारी पीढ़ी विलासिता का आनंद लेती है - अविश्वसनीय आसानी के साथ - एक उंगली के स्नैप में मानव ज्ञान के सबसे आगे पहुंचती है। अपने विकास को बढ़ावा देने के लिए इस लक्जरी का उपयोग करें।
गिरने के अलावा - चार प्रकार
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना कठिन प्रयास करते हैं, या आप कितना प्रयास करते हैं, आप समय पर गिर जाएंगे। मैं कहूंगा कि ऐसा होने के चार तरीके हैं: बीमार, उदासीनता, 'अल्पावधि संभोग रणनीति' और उपभोग की प्रतिबद्धता।
यदि आपके पास बहुत अधिक आत्म अनुशासन नहीं है, तो सबसे आम तरीका है कि आप अलग हो जाएंगे उदासीनता है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उदासीनता मृत्यु है। उदासीनता मृत्यु है। यह आपकी वृद्धि को मार देगा और आपको आलस में ले जाएगा। यह तब होता है जब आप निम्न चेतना में फिसल जाते हैं। आपके व्यवहार में सह-संबंध प्रदर्शित होता है: अवसाद, उदासीनता, नकारात्मक और कम आत्मसम्मान विचार पैटर्न, आदि। बहुत सी चीजें हैं जो आपको ट्रैक से निकाल सकती हैं और आपको उदासीनता में डुबो सकती हैं: प्रगति की हानि, नकारात्मक प्रतिक्रिया, 'नीला' महसूस करना, वीडियो गेम, व्यसनों, खराब आहार, नींद की कमी, भय, वित्तीय / पारिवारिक / सामाजिक तनाव। यह वह जगह है जहाँ जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है। इस ज्ञान ने मुझे खुद से लड़ने में मदद की जब मेरा मस्तिष्क तर्कसंगतता और बहाने के साथ सामने आएगा कि मैंने अपने कर्तव्यों का पालन क्यों किया। युक्तियुक्तकरण कभी-कभी बहुत अच्छे थे (मेरे पास पर्याप्त समय नहीं था, मैं शारीरिक रूप से सक्षम नहीं था, मैं बीमार था, यह काउंटर उत्पादक होगा आदि) (आपका मस्तिष्क बहुत चालाक है)) लेकिन तथ्य अंदर नहीं थे। मेरे दैनिक विकल्पों के बीच सहसंबंध पर चमक और उन्होंने मेरी उत्पादकता को कैसे प्रभावित किया। घटिया खाना खाएं, कम नींद लें, और आप कम उत्पादक होंगे।
जब आप उदासीनता के गटर में गिरते हैं तो अपने बूटस्ट्रैप्स द्वारा खुद को ऊपर खींचना है। यदि आपने कभी अपने मूल्यों को लिखने के लिए समय लिया है तो वे इस स्थिति में एक महत्वपूर्ण मददगार हो सकते हैं। उन्हें पढ़ें, उन्हें इंगित करें और अपने आप को उनके लिए प्रतिबद्ध करें। जितनी जल्दी आप अपने मूल्यों के लिए खुद को फिर से ग्रहण कर सकते हैं और वापस ट्रैक पर आ सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा। आप इस प्रक्रिया से कई, कई, कई बार गुजरेंगे
दूसरा तरीका जब आप पूरी तरह से गिर जाते हैं, जब आप बीमार होते हैं। औसत वयस्क वर्ष में दो से चार सर्दी पकड़ता है। यह असफलता, दुख और व्यवधान के दो से चार सप्ताह हैं। रोकथाम के अलावा आप इसके बारे में ज्यादा कुछ नहीं कर सकते (और जैसा कि यह पता चला है कि रोकथाम बहुत प्रभावी है! आपको कभी बीमार नहीं होना पड़ेगा… [पानी पीएं, द्वि घातुमान पीने से बचें, अपने सभी विटामिन और खनिज, नींद, मौखिक स्वच्छता प्राप्त करें) , अपने हाथों को धोना, और नियमित रूप से विश्राम करना। केवल महत्वपूर्ण सबूत लेकिन मैंने पाया कि जब मैं लगातार कई दिनों तक बीमार सोता था तो हमेशा एक कारक होता था])
तीसरे प्रकार का गिरना टायलर को आपकी 'अल्पकालिक संभोग रणनीति' कहेंगे। आपके साथ ईमानदार होने के लिए, मुझे नहीं लगता कि यह बुरा है। मैं अपने समय के एक्सेल चार्ट पर वापस देखता हूं जहां मैं इस मोड में था, कुछ भी नहीं हो रहा था। मैं शराब पीता और धूम्रपान करता और ड्रग्स करता। एक पांच दिन का बेंडर कहो जहां मैं उस अवधि में दो या तीन बार खींचता हूं। पूर्वव्यापी तौर पर मैं एक बात को नहीं बदलूंगा, क्योंकि उन क्षणों में मैं SO MUCH FUN था। मैं इतने लोगों से मिला और बहुत सारे रिश्ते विकसित किए। जब आपकी इस विधा में आप सिर्फ 'चालू' होते हैं। यह मेरे लिए इतना आश्चर्यजनक है कि आपके मस्तिष्क के पास ये दो स्तर हैं जो इसे संचालित कर सकते हैं।
मेरे अनुभव से, आपके पास जितने अधिक संसाधन (पैसा, ख़ाली समय, ज़िम्मेदारी की कमी) है, उतना ही अधिक तीव्र 'शॉर्ट टर्म संभोग रणनीति' मोड के प्रभाव हो सकते हैं। सोचिए, अगर आपके पास नौकरी है या कोई और पैसा वगैरह नहीं है, तो इस तरह की बाहरी शक्तियां आपको एक साथ मिल सकती हैं। लेकिन जब आप इस विधा में होते हैं, तो यकीन है कि आपके पैसे, समय और जिम्मेदारियों को दूर करने में अच्छा कमबख्त होता है - लेकिन पवित्र चुदाई से लड़कियों को खींचने में मदद मिलती है। इसलिए मुझे लगता है कि मुख्य रूप से इस में एक तत्व लेना है। स्वीकार करें कि यह आपके साथ होने वाला है और यह ठीक है। तुम्हें पता है तुम अंततः एक साथ अपने गंदगी मिल जाएगा। बस अपने जीवन के बारे में होशियार रहें और किसी भी बड़ी जिम्मेदारियों का सामना न करें।
चौथा तरीका है कि मैं अपनी आदतों के साथ लगातार पटरी से उतरता जाऊंगा जब मेरे पास सम्मान के लिए उपभोग की प्रतिबद्धता थी। हो सकता है कि यह एक पारिवारिक दायित्व या यात्रा का दिन था, या एक बड़ी परीक्षा के लिए मुझे तैयारी करनी थी। जो भी हो, आप बस वही करें जो आपको करने की आवश्यकता है और जैसे ही आप कर सकते हैं पटरी पर लौट आएं। जब इस प्रकार की चीजें सामने आती हैं, तो मुझे लगता है कि यह बहुत आसान है क्योंकि कुछ उदासीनता की गड़गड़ाहट की स्थिति में डूबने का विरोध करना - यह सबसे बुरा है।
प्रतिगामी - दो घटना
अपने अन्वेषणों में मैंने दो घटनाएँ देखीं। पहला यह है कि आप अपने जीवन के किसी एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। यदि आप गंभीरता से एक अनुशासन पर काम करना शुरू करते हैं तो सब कुछ इस प्रकार है। आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में खुद को ठीक करना शुरू करते हैं।
दूसरी घटना जो मैंने रास्ते से गिरते समय देखी, वह यह है कि आप पहले से कहीं ज्यादा मजबूत होकर वापस आएंगे। मुझे यकीन नहीं है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पास गिरने से सीखे हुए सबक हैं या क्योंकि रास्ते में होने की आपकी परिभाषा का अब विस्तार हो चुका है। किसी भी तरह से वृद्धि की प्रक्रिया स्पष्ट है, आप गिर जाते हैं और आप पहले की तुलना में मजबूत हो जाते हैं।
ध्यान रखें कि रास्ते से गिरना एक अनिवार्यता है और होगा (बहुत कुछ)। इसकी कितनी जल्दी आप (जागरूकता और उच्च चेतना) नोटिस करते हैं और फिर से भाग लेते हैं (सही कार्रवाई करते हैं) जो आपकी वृद्धि दर निर्धारित करेगा।
Streaking
अपने प्रदर्शन को देखते हुए मैंने देखा कि मेरी आदतें लकीर खींचती हैं। सामान्य गति का एक तत्व है (एक दिन में उत्साह आपको अन्य कार्यों को पूरा करने के लिए गति प्रदान कर सकता है) और फिर अनुशासन का एक तत्व है विशिष्ट गति (यदि आपने कल ध्यान किया तो यह अधिक संभावना है कि आप आज होंगे)
दूसरी तरफ नकारात्मक गति है। यदि आप आज कुछ नहीं करते हैं तो यह कल और भी कठिन होगा और अगले दिन भी कठिन होगा।
परिणाम यह है कि अनुशासन लकीर। आपके पास रन हैं जहां आप हर दिन इसके साथ रहेंगे, लेकिन फिर आपके पास रन होंगे, कभी-कभी हफ्तों के लिए, जहां यह कभी भी आपके शेड्यूल में फिट नहीं होता है। इस कारण से अलग-अलग हो रही व्यक्तिगत आदतों को पुनर्जीवित करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना पड़ता है।
चिंता प्रतिक्रिया
चिंता की प्रतिक्रिया आपके विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मैंने इस अनुभाग को एक कारण के लिए पिछले छोड़ दिया ... यह एक ऐसा शक्तिशाली अवधारणा है। आपका शरीर आपकी वृद्धि के लिए उपकरणों से सुसज्जित है और यह चिंताजनक है कि आपको TOOL मिल रहा है।
जब आपको पता चलता है कि आपको पता नहीं है कि आपको क्या जानने की जरूरत है तो एक असहज चिंता है। आपका गरीब अहंकार उजागर हुआ है और आपकी अच्छी विश्वास प्रणाली हिल गई है। चिंता की इस भावना से मत भागो। भावनाओं को दबाने और उन्हें दूर करने के लिए यह एसओ मानव स्वभाव है। आप अपने बैंक बैलेंस को देखते हैं और आपको एहसास होता है कि आपके पास अगले महीने के किराए के लिए मुश्किल से पर्याप्त पैसा है, एक असहज चिंता आपके ऊपर आती है। हो सकता है कि आप झूठ बोलते पकड़े गए और एक असहज चिंता आपके ऊपर आ गई। हो सकता है कि आप एक दृष्टिकोण देखें जो आपको पता होना चाहिए कि आपको करना चाहिए और एक असहज चिंता आपके ऊपर आ जाती है। आपकी भावनाएं आपकी प्रतिक्रिया प्रणाली हैं।
अपने अहंकार को अपने से श्रेष्ठ मत बनने दो। आपका अहंकार आपके जीवन को युक्तिसंगत बना देगा, जिससे आपको अपनी मध्यस्थता और विफलता के साथ ओके होने के सभी कारण मिलेंगे।
जब आपको लगता है कि असहज चिंता आपको बेरहमी से कारण का पता लगाने और इसे संबोधित करने की आवश्यकता है। आपके साथ जो हुआ है उसकी पूरी जिम्मेदारी लें। हो सकता है कि आपको एहसास हो कि आप आर्थिक रूप से गैर जिम्मेदार हैं। अहंकार की प्रतिक्रिया आपकी स्थिति को सही ठहराने के लिए होगी, "मुझे उस सामान को प्राप्त करने की आवश्यकता है, मुझे उन खरीदों को करना होगा" यदि आप बढ़ना चाहते हैं तो यह अस्वीकार्य सोच है। चिंता को ध्यान से समझें और अपनी स्थिति के लिए ज़िम्मेदारी लें, “वाह मैं पिछले महीने अपने पैसे का बेहद खराब प्रबंधन कर रहा था। मुझे अपनी गंदगी निकालने की जरूरत है, आदि आदि।
उस चिंताजनक प्रतिक्रिया में गोता लगाकर, जो कुछ भी हो रहा है उसका पूरा पता लगाना और जो कुछ भी हो रहा है उसके लिए पूरी ज़िम्मेदारी लेना, आप भविष्य में अपनी क्षमता और विकास को सुविधाजनक बनाएंगे। अपने विकास को तोड़फोड़ न करें और अपने अहंकार में खरीदें। आपकी वृद्धि की कुंजी आपकी भावनात्मक प्रणाली है, और आप इसके साथ संपर्क करने के लिए अच्छा करेंगे (संकेत-ध्यान)
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