मैंने कई सालों तक पोर्न की लत और इसके दुष्प्रभावों से जूझते रहे। हालांकि यह हाल तक नहीं था कि मुझे पता था कि मेरी लत वास्तव में कितनी गंभीर थी और इसने मुझे वास्तव में प्रभावित किया। मैं अपने पोर्न के बारे में विवरण में नहीं जाऊंगा- और मास्टर्बेशन व्यसनों के बाद से आप सभी शायद बहुत अधिक जानते हैं कि यह कैसे काम करता है। मुझे संदेह है कि आप में से अधिकांश को समान या समान समस्याएं हैं।
मुझे अल्कोहल, मारिजुआना, एम्फ़ेटामाइन और कंप्यूटर गेम की भी समस्याएँ हैं। यह सब मूल रूप से पोर्न एडिक्शन की तरह ही काम करता है, और उसी तरह के कई नकारात्मक परिणाम देता है।
अब, मैंने अपने विभिन्न व्यसनों से खुद को मुक्त करने के लिए कई अलग-अलग तरीकों की कोशिश की। अधिकांश विधियाँ आग्रह करने और संघर्ष करने के लिए एक प्राथमिक उपकरण के रूप में मेरी इच्छाशक्ति का उपयोग करने का उल्लेख करती हैं और "शांत" रहती हैं। मैंने एए, एनए और एसएलएए जैसे 12-चरणीय कार्यक्रमों की कोशिश की, मनोवैज्ञानिकों को देखा और विभिन्न प्रकार के एसएसआरआई (एंटीडिपेंटेंट्स) का उपयोग किया। कहने की जरूरत नहीं है कि यह मेरे लिए काम नहीं करता था।
मुझे पता है कि इस साइट पर कई अलग-अलग सिद्धांत और विधियां हैं और मैं यह भी देखता हूं कि आप में से कई ने इनका उपयोग करके शानदार परिणाम प्राप्त किए हैं। यह निश्चित रूप से अद्भुत है। यदि यह आपके लिए काम करता है, तो इसे रखें! इसे किसी अन्य विधि के खिलाफ क्रिटिसिज्म के रूप में न देखें क्योंकि यह नहीं है। हालाँकि कुछ लोग ऐसे भी हैं जो इन तरीकों से नहीं कर सकते। मैं उनमें से एक था और निश्चित रूप से यह मेरे प्रयासों को बार-बार विफल करने के लिए, सप्ताह के बाद सप्ताह, महीने के बाद महीने, वर्ष के बाद असफल होने के लिए बेहद निराशाजनक लगा। मुझे यह प्रतीत नहीं हुआ कि मैं किस विधि का उपयोग कर रहा हूं। आग्रह मजबूत थे और मैं कभी भी एक सप्ताह से पहले नहीं रह सकता था। अधिकांश समय मैंने एक ही समय में पोर्न, शराब और अन्य दवाओं का उपयोग करते हुए समाप्त कर दिया और मैं हफ्तों तक लगा रहा। इस मंच पर सक्सेज की कहानियाँ मेरे लिए लागू नहीं हुईं। उन्होंने मूल रूप से मुझे और अधिक निराश महसूस किया क्योंकि उनके द्वारा प्रदान किए गए समाधान मेरे लिए काम नहीं करते थे।
तो फिर क्या किया जाए? मुझे इसके बारे में लंबा और कठिन सोचना था, जो कि सभी मन के कोहरे और चिंता के साथ काफी कठिन है। यह मुझे दिखाई दिया कि मुझे दूसरे कोण से समस्या को स्वीकार करने की आवश्यकता है। मैं बस छोड़ नहीं सकता था, मैंने साबित कर दिया था कि खुद को और असफलताओं ने मुझे और भी दुखी महसूस किया। ऐसा लगता था कि मेरे पास सिर्फ इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं थी। तो शायद वो बात थी? मैं छोड़ नहीं सकता, क्योंकि मेरे पास ऐसा करने के लिए इच्छाशक्ति की कमी है, लेकिन क्या मैं अपने दिमाग को घुमाने और अपने जीवन को मोड़ने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति का निर्माण करने का कोई रास्ता खोज सकता हूं? ऐसा लगता है कि मैं कर सकता था।
चूंकि मैं युवा था, मुझे ध्यान और पूर्वी दर्शन में रुचि थी और लगभग दो साल पहले मुझे ज़ज़ेन का प्रयास करने का अवसर मिला, जो कि ध्यान का ज़ेन दोस्त तरीका है। अब, आप वहाँ से ईसाई हैं, इससे भयभीत मत होइए। आपके बीफ़ और ज़ेन बुद्धवाद के बीच कोई संघर्ष नहीं है। वास्तव में ईसाईयों के लिए (और नास्तिकों, मुस्लिमों और इतने पर) के लिए समायोजित ज़ेन की एक पूरी शाखा है, और ज़ेन दर्शन मूल रूप से गैर धार्मिक है। झेन सुंदर है वह रास्ता। यह दोपहर को बाहर करता है।
zazen
ज़ का अर्थ है बैठना और ज़ेन का अर्थ है ध्यान, और यह वही है जो इसके बारे में है। आप बैठें। विधि बहुत सरल है, और निश्चित रूप से एक ही समय में काफी कठिन है। इसे सरल शब्दों में कहें: ज़ज़ेन का पहला उद्देश्य यह है कि आप अभी भी अपने मन को कैसे सीखें ताकि आप अब अपने विचारों और आग्रहों के गुलाम न रहें। आप धीरे-धीरे ज़ज़ेन को नियमित रूप से करके अपनी मानसिक शक्ति का निर्माण करेंगे और ऐसा करने से आपकी रोजमर्रा की अधिकांश समस्याएं बस गायब हो जाएंगी और आप खुशी को और अधिक महसूस करेंगे। ज़ज़ेन और ज़ेन का दीर्घकालिक लक्ष्य satori तक पहुँचना है जिसका अर्थ है आत्मज्ञान। यह तब होता है जब आप वास्तविक दिख सकते हैं और आप वह बन जाते हैं जो आप वास्तव में होते हैं, जो आपके आस-पास की हर चीज के साथ एक है।
मैं ज़ज़ेन को कैसे करना है, इसके बारे में विवरण के साथ आपको और भ्रमित नहीं करूंगा क्योंकि यह कुछ सरल है, इसकी सभी सादगी में व्याख्या करने के लिए जटिल है, लेकिन मैं ख़ुशी से अधिक जानकारी दूंगा अगर कोई दिलचस्पी है जो समुदाय के बीच है।
कुछ महीनों के लिए हर दिन लगभग 20-30 मिनट zazen करने से मुझे जो परिणाम मिले हैं, वे बहुत अच्छे हैं। गलतफहमी मत पालो, ज़ज़ेन जादू नहीं है। अलौकिक या अजीब कुछ भी नहीं होगा। शरीर के बाहर कोई अनुभव नहीं होगा, कोई सूक्ष्म यात्रा नहीं होगी और आपको कोई सुपर पावर नहीं मिलेगी। हालांकि मैं वादा कर सकता हूं कि आप अपने "बंदर-दिमाग" को नियंत्रित करना सीखेंगे और आपको आंतरिक शांति मिलेगी। यह आंतरिक शांति वास्तव में अद्भुत है। मेरी चिंता दूर हो गई है और मुझे अब पोर्न देखने, ड्रिंक करने, ड्रग्स लेने या ड्रग्स का इस्तेमाल करने का कोई आग्रह नहीं है। मैं स्वतंत्र महसूस करता हूं और मुझे लगता है कि मैं अपने जीवन में पहली बार जीवित हूं।
ये अच्छे प्रभाव एक बार में नहीं आए। यह जानने के लिए कि ज़ज़ेन को कैसे समय लगता है। लेकिन मेरे लिए यह बहुत अच्छी तरह से काम किया क्योंकि मुझे किसी भी चीज़ पर ध्यान देने की ज़रूरत नहीं थी। मुझे सिर्फ ज़ज़ेन करने के तरीके सीखने पर ध्यान केंद्रित करना था। यह एक नकारात्मक के बजाय सकारात्मक दृष्टिकोण है।
यही मैं कहना चाहता था।
“जब आप इस अभ्यास को जारी रख रहे हैं, सप्ताह दर सप्ताह, साल-दर-साल, आपका अनुभव गहरा और गहरा होता जाएगा, और आपका अनुभव आपके रोजमर्रा के जीवन में आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम को कवर करेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी प्राप्त विचारों, सभी दोहरे विचारों को भुला दिया जाए। दूसरे शब्दों में, बस एक निश्चित मुद्रा में ज़ज़ेन का अभ्यास करें। कुछ भी मत सोचो। बिना कुछ उम्मीद किए बस अपने तकिये पर रहें। फिर अंततः आप अपने स्वयं के वास्तविक स्वरूप को फिर से शुरू करेंगे। यह कहना है, आपका अपना असली स्वभाव खुद को फिर से शुरू करता है। ” - शुनीरू सुजुकी, ज़ेन मास्टर
ज़ज़ेन विधि
by Wowbagger
;