क्या सैनिकों ?! यहाँ आप के साथ लड़ रहे हैं! यह मेरी पोर्न फ्री यात्रा के बारे में कुछ हाइलाइट है, मैंने सफलता कैसे बनाई, इसे कैसे बनाए रखें, और दिन पर आगमन 50 (आज) पी / एम मुक्त।
और इसलिए, मैं यह कहकर शुरू कर दूंगा कि मैं एक एक्सएनयूएमएक्स यो पुरुष हूं जिसने अपने जीवन के अधिकांश समय में पोर्न और अस्वस्थ कामुकता के साथ असफल संघर्ष किया है। मैंने किताबें, ऑनलाइन सेक्स एडिक्ट प्रोग्राम्स, प्रोफेशनल काउंसलिंग, चर्च मिनिस्ट्री और प्रोग्राम्स, ग्रुप प्रेयर, पर्सनल प्रेयर, अकाउंटेबिलिटी ग्रुप्स, एकट की कोशिश की। साझेदार इत्यादि
मैं बस मुक्त होने के लिए प्रतीत नहीं कर सकता, चाहे मैंने जो भी प्रयास किया हो। यह एक बहुत ही पराजित भाव था, और इसलिए कई बार मैं द्वि घातुमान / शुद्ध / दोहराने / पागलपन जोड़ने का एक नया चक्र शुरू करूंगा। मैं संयम के लिए प्रयास करूंगा, लेकिन अनिवार्य रूप से फिर से पोर्न देखना पसंद करूंगा।
तो इस बार क्या अलग है? खैर, कई महत्वपूर्ण और आवश्यक उपाय। मैं NoFap समुदाय में नया हूं, और अभी हाल ही में मेरी पहली p / m चुनौती आई। मेरा लक्ष्य ३० दिन, फिर ४०, ५० और अब ६० है। मेरी सफलता के बारे में उल्लेख करने योग्य उल्लेखनीय सलाहों में से एक यह है कि मैं NoFap समुदाय में शामिल रहा। मैं नियमित ब्लॉग पोस्ट करता हूं, और पी / एम के माध्यम से लोगों के साथ दैनिक बोलता हूं और मेरी प्रगति के लिए जवाबदेही से जुड़ता हूं। समुदाय और दूसरों की मदद पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम अकेले नशे पर काबू नहीं पा सकते हैं। यदि आप लगातार और औसत दर्जे की जवाबदेही में संलग्न होने के लिए तैयार नहीं हैं, तो पोर्न मुक्त जाने के लिए काम करना भूल जाएँ, क्योंकि आप नहीं करेंगे।
एक और महत्वपूर्ण घटक जो मुझे याद आ रहा था वह है "प्रयास"। मैं अश्लील मुक्त जीवन जीने के लिए "क्या करता हूँ" करने को तैयार नहीं था। मेरे पास प्रयास में कमी थी। और आप 60% प्रतिबद्धता के साथ पोर्न मुक्त नहीं जा सकते। जैसे, मैं दैनिक समय का निवेश करता हूं
(पढ़ना, लिखना, ध्यान करना, पुष्टिकरण बोलना) अपने आप में, ताकि मैं चरित्र में विकसित हो सकूं, और उस व्यक्ति का प्रकार बन जाऊं जो पोर्न नहीं देखता है।
इसके अलावा, मेरे पास एक मजबूत वसूली योजना है, और जानबूझकर लिखे गए और अभ्यास किए बिना योजना के बिना, आप अश्लील मुक्त नहीं जाएंगे। लंबी अवधि के लिए नहीं। मेरे पास मेरी योजना के अलग-अलग घटक हैं:
1। एक प्रारंभ दिनांक
2.) क्यों बयान - आप अश्लील मुक्त जाने के लिए क्यों चुन रहे हैं के लिए प्रेरणा।
3।) जागरूकता- मेरी कमजोरियाँ / प्रलोभन।
4।) परिणाम- स्व-प्रेरित सजा अगर मैं चूक जाता हूं।
5।) मील के पत्थर- मापा दिन के मानक 30 / 60 / 90 दिन।
6।) सक्रिय प्रतिबद्धताएं- लक्ष्य निर्धारित करना और प्राप्त करना।
7।) सेल्फ-केयर- ऐसी गतिविधियाँ जो अपने आप में स्वस्थ रूप से निवेश करती हैं। इर्रिडायड I द मिरेकल मॉर्निंग का अभ्यास करता है।
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8।) हमारे संघर्ष को साझा करने वाले लोगों के साथ समुदाय-नियमित और सार्थक संबंध।
यहाँ एक हेला डोप पॉडकास्ट है जो आपके रिकवरी प्लान बनाने के तरीके के बारे में कदम से बात करता है !! यह एक अच्छी तरह से सोचा, नीचे लिखा गया है, और जब आवश्यक योजना को अद्यतन किया जाता है।
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