मेरी पोर्न की लत उस बिंदु तक बढ़ गई थी जहाँ मैं दिन में 2-4 बार प्रयोग कर रहा था, मुझे रुक-रुक कर स्खलन की समस्या हो रही थी, और मेरी यौन रुचियों में बदलाव आया (मुझे लगा कि मैं उभयलिंगी था जब मैं वास्तव में समलैंगिक हूँ ... आम तौर पर ऐसा होने के विपरीत है। मुझे पता है)। मुझे पता था कि मुझे पूरी तरह से रोकना होगा। मैंने पॉवर ऑफ हैबिट्स और फिर आपका दिमाग पोर्न पर पढ़ा, और यही मुझे चाहिए था।
मैं शुरू से जानता था कि मैं अपनी मानसिकता से अलग पोर्न और हस्तमैथुन को अलग करना चाहता था। आठ वर्षों तक मैंने लगभग विशेष रूप से पोर्न के लिए हस्तमैथुन किया था, और इसलिए मैं पोर्न का उपयोग करना चाहता था और अपने मस्तिष्क में दो अलग-अलग क्रियाएं कर रहा था। मैंने एक 90 दिन रिबूट शुरू करने का फैसला किया, जिसमें कोई पोर्न, इंटरनेट या अन्यथा शामिल नहीं था, लेकिन जब भी मैं चाहता था मुझे झटका देने की अनुमति दी जाएगी (पहले कुछ सप्ताह मैं अपने आप को बाथरूम में बंद कर दूंगा जिसमें कोई भी उपकरण सुरक्षित न हो)।
एक चीज जो मेरे लिए पागल थी, मेरी कामेच्छा पहले कितनी कम हो गई थी। मुझे पहले तीन दिनों के लिए बिल्कुल भी कोई इरेक्शन नहीं मिला, जो मेरे लिए पागलपन था क्योंकि मैंने हमेशा खुद पर विचार किया था (और अभी भी करते हैं) हाइपरसेक्सुअल (सिर्फ हार्मोन और आनुवंशिकी के संदर्भ में)। यह मेरे लिए एक बड़ा संकेत था कि मैं सही काम कर रहा था।
पहले कुछ हफ्तों के लिए मैंने एक सप्ताह में लगभग दो बार झटका दिया, फिर मेरे हार्मोन वापस आ गए और मैं इसे दिन में दो बार कर रहा था। मुझे एहसास हुआ कि मेरे रिबूट की खातिर यह मेरे लिए थोड़ा बहुत हो सकता है, इसलिए मैंने फैसला किया कि मैं इसे दिन में एक बार सीमित कर दूंगा, अगर उस इच्छाशक्ति की मांसपेशियों के निर्माण के अलावा किसी और चीज के लिए नहीं।
यह अब 56 दिन का है और मैं बहुत खुश हूं मैंने पोर्न छोड़ दिया, और साथ ही बहुत खुश हूं कि मैंने हस्तमैथुन के लिए अपने रिश्ते को पूरी तरह से बदल दिया है। मैं इसे तनाव के लिए एक नकल तंत्र के रूप में उपयोग नहीं करता, मैं इसे उसी कारण से करता हूं क्योंकि मैं जन्मदिन की पार्टी में चॉकलेट केक खाता हूं, क्योंकि मैं इसका आनंद लेता हूं।
मुझे यह उल्लेख करना चाहिए कि मैं एक मजबूत ध्यान अभ्यास के बिना सफल नहीं होता। मैं अपना रिबूट शुरू करने के समय लगभग पंद्रह मिनट से रोजाना ध्यान कर रहा था, लेकिन जैसे-जैसे मेरी इच्छाशक्ति बढ़ी है, मैंने अपने बैठने के ध्यान को मजबूत किया है और साथ ही साथ अपने दैनिक ध्यान अभ्यास को भी बहुत बढ़ा दिया है। मैं एक बौद्ध पीछे हट गया और वह भी जीवन बदल रहा था (भले ही मैं अब पाँच साल तक बौद्ध रहा हूँ)। मैं अब दिन में एक घंटा, सुबह 30 मिनट और रात में 30 मिनट ध्यान कर रहा हूं। मैं अपने जीवन में कभी भी सबसे ज्यादा नियंत्रण में रहा हूं, और मैं इसके बारे में बहुत खुश हूं।
मैं अपनी यात्रा के बारे में दैनिक जांच-सूची के लिए अपने iPhone पर ऐप मोमेंटो का उपयोग करता हूं और हर दिन जर्नल करता हूं (अपनी यात्रा के बारे में पहले 90 दिनों के लिए इसे हर दिन करना महत्वपूर्ण है)। मैं किसी भी cravings, musings, सफलताओं, आदि के बारे में बात करता हूं, यह मेरे लिए मेरे cravings की जड़ में जाने का एक शानदार तरीका है, और यह मुझे कुछ करने के लिए भी देता है अगर मुझे कभी भी अपनी यौन ऊर्जा जारी करने की आवश्यकता होती है और मैंने पहले ही हस्तमैथुन कर लिया है दिन।
मुझे पता है कि यह पद बहुत लंबा है, लेकिन मैं उन सभी का वर्णन करने में पूरी तरह से अतिरिक्त होना चाहता था जिससे मुझे सफलता मिली। मेरे सभी cravings प्रबंधनीय हैं, आने और जाने के लिए जल्दी, और वास्तव में अब लगभग विशेष रूप से फिर से हस्तमैथुन कर रहे हैं और यहां तक कि पोर्न भी नहीं। 56 दिन पहले मैंने कभी अनुमान नहीं लगाया था।
मैं आप सभी की सफलता की कामना करता हूं, और इस समुदाय में शामिल होकर खुश हूं। यदि आपके कोई सवाल हैं तो कृपया मुझे बताएं।
By happybuddha
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