राहेल होसी द्वारा
पोर्न की लत एक नैदानिक रूप से निदान की स्थिति नहीं है। लेकिन यह पुरुषों के swathes बंद नहीं करता है - क्योंकि यह मुख्य रूप से पुरुषों है - दुनिया भर में सभी उम्र के पोर्न देखने के आदी हो रहे हैं।
युवा पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन बढ़ रहा है, लेकिन राय विभाजित है कि क्या यह पोर्न या केवल हस्तमैथुन के परिणामस्वरूप है।
अध्ययनों से पता चला है कि पोर्नोग्राफी सभी खोज इंजन अनुरोधों के बारे में 25 प्रतिशत का गठन करती है और मस्तिष्क को दवाओं की तरह ही प्रभावित करती है।
यह रिश्तों को बर्बाद करने की क्षमता रखता है, सेक्स जीवन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है लेकिन कई पुरुषों के लिए, यह छोड़ देना असंभव है। फिर भी कुछ है।
का एक समुदाय हैPornFree'रेडिट पर पुरुष जहां सफलतापूर्वक पोर्न छोड़ चुके हैं वे नशे की लत से जूझ रहे लोगों की मदद करते हैं। यह प्रसिद्ध 'NoFap' समुदाय से अलग है, जिसके सदस्यों ने हस्तमैथुन बिल्कुल छोड़ दिया है।
"NoFap भीड़ पोर्नफ्री सबरडिट की तुलना में थोड़ी अधिक 'बाहर' है," स्वतंत्र.
"मुझे लगता है कि लोग बाद में अधिक संबंधित होंगे, क्योंकि हमें विश्वास नहीं है कि हस्तमैथुन अपने आप में एक बुरी बात है, सिर्फ आधुनिक पोर्नोग्राफी जहां पुरुषों के एक घंटे में अधिक आभासी भागीदार हो सकते हैं, जो कि वे जीवन भर में अनुभव करते थे जब हमारा दिमाग पहली बार विकसित होता था। । "
और जिन पुरुषों ने अपने व्यसनों को दूर कर लिया है, वे उनकी सलाह पर पास होकर मदद करना चाहते हैं।
"जैसे समुदायों में मेरा लक्ष्य लोगों को इस स्थिति से निपटने के लिए ठीक महसूस कर रहा है," पोर्नफ्री के सदस्य जेसन *, जिन्होंने हाल ही में दो साल का पोर्न-मुक्त चिह्न पारित किया है, ने बताया स्वतंत्र। "यह [एक अश्लील लत] होने और इसे स्वीकार करने के लिए ठीक है।
"क्योंकि एक बाहरी दृष्टिकोण से, और यह अनुभव से बोल रहा है, यह बेहद अलग है।"
जेसन ने बताया कि समुदाय के कई सदस्यों की तरह, उन्होंने किसी को भी अपनी लत के बारे में नहीं बताया था लेकिन उन्होंने ऑनलाइन मांग की थी: "मुझे बहुत कम डर लगता था।"
बहुत सारे पुरुषों के पास बहुत ही समान कहानियां हैं और आखिरकार पोर्न छोड़ने का फैसला किया है। कुछ के लिए, यह एक गुलाम की तरह महसूस करने की थकावट है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं: "मेरे लिए पोर्न छोड़ने के लिए प्रमुख प्रेरणा इसलिए थी क्योंकि मैं नशे की लत के हम्सटर पहिया पर थक गया था," 44- वर्षीय डेव * फ्लोरिडा से बताया स्वतंत्र.
इदाहो से 21 वर्षीय जैकब के लिए, यह अहसास था कि पोर्न उनके रिश्ते को बर्बाद कर रहा है, जिससे उनकी प्रेमिका "असुरक्षित और भावनात्मक रूप से उपेक्षित" महसूस कर रही थी।
उन्होंने कहा, "जब मैं किसी से प्यार करता था तो मुझे खोने का खतरा था," उन्होंने कहा कि जब वह समस्या का सामना करना चाहते थे, तो वह पोर्न का मुकाबला करना नहीं चाहते थे और उन्हें उम्मीद थी कि वे पोर्न-मुक्त हो जाएंगे। उसकी सेक्स लाइफ
जॉर्ज, जो कॉलेज-आयु वर्ग के हैं, ने पहली बार NoFap समुदाय में शामिल होने के बाद PornFree की ओर रुख किया, लेकिन तब यह एहसास हुआ कि यह बहुत चरम था: “मैंने PornFree पर स्विच करने का फैसला किया क्योंकि मेरा मानना है कि हस्तमैथुन स्वस्थ है और पोर्न समस्या है, ”उन्होंने समझाया स्वतंत्र.
जिस तरह से शराबी शराब पीने के बारे में बात करते हैं उसी तरह से पुरुष अश्लील बातें करते हैं। और किसी भी लत को छोड़ने की कोशिश करना बहुत आसान है, यह आसान नहीं है।
डेव के लिए, जो 30 वर्षों से पोर्न देख रहे थे, यह "असाधारण रूप से कठिन था।" उन्होंने 12 साल की उम्र से पोर्न देखना शुरू कर दिया था, जो असामान्य रूप से युवा नहीं है। जैकब एक समान उम्र के थे - उन्होंने पहली बार आठ या नौ साल की उम्र में पोर्न की खोज की, लेकिन 13 साल की उम्र तक इसे ठीक से देखना शुरू नहीं किया।
"पोर्न देना सबसे अधिक चुनौतीपूर्ण चीजों में से एक है जो मैंने कभी किया है," वे कहते हैं। "आज मैं शायद ही कभी पोर्न देखता हूं और मेरी रिकवरी में बहुत महत्वपूर्ण प्रगति हुई है, लेकिन दुर्भाग्य से मैं अभी भी पूरी तरह से पुनर्प्राप्त नहीं हुआ हूं और कभी-कभी 'रिलेपेस' होता है।"
जैकब बताते हैं कि पोर्न छोड़ने वाले पुरुषों के लिए अलग-अलग तरीके से खुद को प्रकट कर सकते हैं - कुछ लोग काम या स्कूल को याद करते हैं और पोर्न बिंग्स पर जाते हैं, उदाहरण के लिए, जैसे कि कोई व्यक्ति आहार को गिरता है, वह फैसला करता है कि वे कुकीज़ के पूरे पैकेट के माध्यम से हल कर सकते हैं सिर्फ एक होने के बाद।
"व्यक्तिगत रूप से, मेरे रिलैप्स में एक दिन में तीन से अधिक दिनों के लिए एक से तीन वीडियो देखने होते हैं," जैकब मानते हैं। "यह वास्तव में मेरे लिए एक लत है, लेकिन सौभाग्य से, जो मेरे जीवन में बाधा नहीं है।"
लेकिन जॉर्ज, जो तब से पोर्न देख रहा था, जब वह 11 था और उसने पूरी तरह से हार नहीं मानी, हस्तमैथुन रोकने की तुलना में पोर्न को छोड़ना बहुत आसान पाया, और उसकी प्रेमिका होने पर उसे फिर से छोड़ देने की योजना है।
वह कहते हैं, '' इन दिनों पोर्न देखना बहुत मुश्किल है] सिगरेट या किसी भी अन्य नशे की लत छोड़ने से ज्यादा कठिन है क्योंकि पोर्न देखना वास्तव में बिना किसी मौद्रिक लागत के आसान है। ''
जॉर्ज "स्ट्रीक्स" में पोर्न देखे बिना कितनी देर तक चलता है और मानता है कि इसे छोड़ना हेरोइन छोड़ने के मुकाबले दोगुना कठिन है।
हालाँकि सभी पुरुष जो सफलतापूर्वक पोर्न-मुक्त जीवन जी रहे हैं, अब पोर्न को छोड़ने के लाभों के बारे में लगभग इंजील हैं।
जैक कहते हैं कि वह "इतने सारे स्तरों पर इसके बिना बेहतर हैं।"
"मैं अधिक विश्वास, भावनात्मक रूप से संवेदनशील, सक्रिय और जीवन के साथ समग्र रूप से अधिक सामग्री हूं," जैकब कहते हैं। वह कहते हैं कि उनके यौन प्रदर्शन में सुधार हुआ है, महिलाओं (और सभी लोगों) के लिए उनकी गहरी प्रशंसा और सम्मान है और एक स्पष्ट मस्तिष्क भी है।
पोर्न छोड़ने के बाद से डेव के जीवन का मुख्य तरीका बदल गया है कि उनके परिवार के सदस्यों के साथ उनके रिश्तों में "बहुत सुधार हुआ है।"
वह कहता है कि वह "व्यक्तिगत विकास के लिए अधिक प्रतिबद्ध है," बेहतर नींद लेता है, काम पर ध्यान केंद्रित में सुधार हुआ है और अब उसके डर से नहीं चल रहा है: "मेरा जीवन अब मेरे बारे में नहीं है, लेकिन मैं जहां भी हूं, वहां सुधार करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं। "
और वे सभी अपनी सफलता के साथ Reddit पर मंच का श्रेय देते हैं।
“पोर्नफ्री समुदाय आशा, प्रेरणा, और मेरे लिए प्रोत्साहन का एक बीकन रहा है,” जैकब ने स्वीकार किया। “इसने मेरी अस्वस्थ आदतों को महसूस करने में मदद की, मेरी कमियों का स्वागत किया और उन लोगों का एक समुदाय प्रदान किया जो आपके समान ही नाव में हैं।
"पोर्नफ्री समुदाय के बारे में सबसे उपयोगी बात यह है कि मैं अकेला नहीं हूं, और मेरे पास मदद पाने के लिए एक आउटलेट है और अन्य अश्लील व्यसनों के साथ चर्चा है।"
पोर्नफ्री समुदाय 29,000 की तुलना में 227,000 ग्राहकों की तुलना में NoFap से काफी छोटा है। लेकिन यह आश्चर्यजनक रूप से तंग-बुनना और बेहद सहायक है।
"मेरे ठीक होने के शुरुआती दिनों में, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण था कि मैं अकेला नहीं था और समर्थन के लिए दूसरों के साथ जुड़ रहा था," डेव कहते हैं।
जितने भी पुरुषों से हमने यह कहने के लिए कहा कि वे हर किसी को पोर्न छोड़ने की सलाह देंगे, और उनकी कहानियों को सुनना और प्रशंसा नहीं महसूस करना कठिन होगा।
जैकब का मानना है कि पोर्न छोड़ने से आपको खुद के साथ ईमानदार होने की आवश्यकता होती है: "आप आदी रहे हैं, यह तय करना कि आपके जीवन से क्या खत्म करना है और एक सख्त व्यक्तिगत कोड से चिपके रहना बहुत मुश्किल है," वह कहते हैं, पोर्न को छोड़ देना कई है मानसिक और शारीरिक लाभ सभी के लिए है, चाहे आदी हो या न हो।
डेव सहमत हैं, लेकिन सोचता है कि बस पोर्न देना पर्याप्त नहीं है: “जो लोग इसे छोड़ देते हैं उन्हें वास्तव में यह जांचने की आवश्यकता है कि वे इसके साथ शुरुआत करने के लिए क्यों उपभोग कर रहे थे। उन्हें इसके उपयोग को अधिक सकारात्मक आदतों के साथ बदलने की आवश्यकता है।
“उन्हें वास्तविक लोगों के साथ संबंध बनाने की जरूरत है। दीर्घकालिक सफलता के लिए लोगों के साथ संबंधों में सुधार पर काम करना आवश्यक है। ”
दिन के अंत में, हस्तमैथुन स्वाभाविक है और दोनों पुरुष और महिलाएं सहस्राब्दी (शायद) के लिए कर रहे हैं। पोर्न, हालांकि, विशेष रूप से हम इसे अब कैसे जानते हैं, यह एक गहन आधुनिक आविष्कार है।
जॉर्ज ने बताया स्वतंत्र उनके कई युवा पुरुष मित्र अपने स्तंभन दोष को ठीक करने के लिए वियाग्रा लेने की सोच रहे थे। लेकिन जब उन्होंने हस्तमैथुन या पोर्न छोड़ने का सुझाव दिया, तो उनकी समस्या दूर हो गई।
लेकिन खुद जॉर्ज के लिए, मानसिक चुनौती पोर्न छोड़ने की कोशिश करने का मुख्य कारण है: “खुद को छोड़ने के कुछ दर्द को गले लगाने की अनुमति देने से, आप लोगों को मुखर होने, कड़ी मेहनत करने, काम करने जैसे अन्य दर्द को गले लगाने के लिए अधिक इच्छुक होंगे। बाहर और अन्य चीजें जो आप आमतौर पर नहीं करना चाहते हैं।
“इसके अलावा, जब आप लड़कियों से बाहर हो सकते हैं तो पोर्न क्यों देखें? यह एक स्क्रीन पर कुछ किंकी पिक्सल की तुलना में लंबी अवधि में एक आदमी को बहुत खुश कर देगा। "
* नाम बदल दिए गए हैं
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