प्रासंगिक अंश:
यदि आप सक्रिय हैं और आपका टी-स्तरीय जाँच करता है, तो यह प्रदर्शन की चिंता के इर्द-गिर्द एक मानसिक समस्या हो सकती है या बहुत ज्यादा पोर्न देखने से भी। इस मुद्दे पर काबू पाने में मदद करने के लिए, सेक्स विशेषज्ञ, इयाल मत्साल्याह हलचल से कहता है कि उन्हें चाहिए बिना पोर्न के हस्तमैथुन करने की कोशिश करें और स्खलन के बिना, खुद को और अधिक स्वाभाविक रूप से कैसे उत्तेजित करना सिखाता है।
अप्रैल 26 लाइफस्टाइल
कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना गर्म है, सेक्स गन्दा व्यवसाय है। और गन्दा करने से मेरा तात्पर्य यह नहीं है कि पसीना, पसीना या क्या होता है जब नग्न शरीर एक साथ मिल जाते हैं - मेरा मतलब है कि यह पूरी क्रिया है। सामना करने के लिए कठिन तथ्य यह है कि यहां तक कि जब दोनों पक्ष वास्तव में (वास्तव में!) एक दूसरे को चाहते हैं, तो कई गड़बड़ हैं लेकिन आम सेक्स समस्याएं रास्ते में ऐसा होता है। से बहुत जल्दी खत्म या बहुत देर हो चुकी है बेमेल सेक्स ड्राइव, यहां तक कि खुश जोड़ों को संवेदनशीलता, धैर्य और अच्छी तरह से धीरज के साथ बेडरूम के क्षेत्र में नेविगेट करना होगा।
यदि आप नीचे दिए गए किसी भी मुद्दे का अनुभव कर रहे हैं, तो यह कठिन हो सकता है कि यदि आप किसी भौतिक मुद्दे या मानसिक रूप से उपजी चीजों से निपट रहे हैं। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इससे पहले कि आप एक चिकित्सक को देखना शुरू करें, पहले कुछ भी चिकित्सा से इंकार करना महत्वपूर्ण है। “एक यौन मुद्दा कई चीजें हो सकती हैं। यह एक कार्यात्मक मुद्दा हो सकता है, सेक्स मुद्दे की कमी, एक वांछित सेक्स मुद्दा या बेवफाई, “मनोवैज्ञानिक डॉ। निक्की मार्टिनेज, Psy.D., LPCC कहते हैं। “कार्यात्मक मुद्दे शारीरिक या भावनात्मक हो सकते हैं। यदि आपके चिकित्सक ने यह पता लगा लिया है कि कोई चिकित्सा कारण नहीं है, तो हम संभवतः चिंता के मुद्दों को देख रहे हैं।
तो आपको कैसे पता चलेगा कि आप जिस मुद्दे का सामना कर रहे हैं वह मानसिक, शारीरिक या शायद दोनों का मिश्रण है? सेक्स विशेषज्ञ नीचे अपनी सर्वश्रेष्ठ सलाह देते हैं और कुछ भी करने से पहले एक चिकित्सक को देखना सुनिश्चित करें। लेकिन पहले, हमारे वीडियो को देखें कि बिस्तर में लंबे समय तक कैसे रहना है:
1। पाने या बनाए रखने में असमर्थ
जबकि आप ऐसा सोच सकते हैं इरेक्टाइल डिसफंक्शन उर्फ परेशानी हो रही है या कठिन रहना केवल मध्यम आयु वर्ग या पुराने पुरुषों के लिए है, 40 साल से कम उम्र के पुरुषों में एक बढ़ती हुई प्रवृत्ति है, इसलिए इसके बारे में शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। अधिकांश युवा लोगों के लिए, यह मुद्दा अस्वास्थ्यकर आहार और व्यायाम या कम टेस्टोस्टेरोन स्तर से आ सकता है। यदि आप सक्रिय हैं और आपका टी-स्तरीय जाँच करता है, तो यह प्रदर्शन की चिंता के आसपास या बहुत अधिक पोर्न देखने से भी एक मानसिक समस्या हो सकती है। इस मुद्दे पर काबू पाने में मदद करने के लिए, सेक्स विशेषज्ञ, इयाल मत्साल्याह हलचल से कहता है कि उन्हें बिना पोर्न और बिना स्खलन के हस्तमैथुन करने की कोशिश करनी चाहिए, खुद को और अधिक स्वाभाविक रूप से उत्तेजित करना सिखाना चाहिए। डॉ। राहेल सुई, एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और सेक्स चिकित्सक बस्टल को बताता है कि थेरेपी तनाव, चिंता या चिंता से स्तंभन दोष पैदा करने वाले मानसिक ब्लॉक वाले अधिकांश पुरुषों की मदद कर सकती है।
2। बहुत जल्दी खत्म करना
जबकि लिंग-योनि में सेक्स औसतन पाँच मिनट तक चलता है, यदि आपका साथी लगातार जल्दी खत्म कर रहा है, तो उन्हें अपने यौन धीरज का निर्माण करने की आवश्यकता हो सकती है। इस समस्या के लिए, आपके साथी को सभी समय के बजाय, धीरे-धीरे तीव्र आनंद की आवश्यकता हो सकती है। मार्टिनेज कहते हैं, "समय-समय पर अधिक से अधिक उत्तेजना से निपटने के लिए जहां आप अधिक से अधिक उत्तेजना से निपटना सीखते हैं, वहां 'सेंसिटिव फ़ोकस' नामक एक तकनीक आज़माएं," मार्टिनेज़ कहते हैं। कंडोम सेक्स को लम्बा करने में भी मदद कर सकता है और आपका साथी अपना समय बनाने के लिए हस्तमैथुन करने में अधिक समय व्यतीत करता है।
3। बेमेल सेक्स ड्राइव
तो आप इसे शाम को चाहते हैं, वह सुबह चाहती है। आप सप्ताह में कुछ बार पसंद करेंगे, जबकि वह इसे हर एक दिन, दिन में कुछ बार, अगर वह चाहे तो कर सकता है। अधिकांश जोड़े अपने रिश्ते में कुछ बिंदु पर बेमेल सेक्स ड्राइव से निपटेंगे, और यह पूरी तरह से सामान्य है। इस मुद्दे के लिए, सफलता की कुंजी संचार है। "युगल को इस बारे में खुलने की जरूरत है कि उनकी प्रत्येक ड्राइव और आवश्यकताएं क्या हैं, और फिर वे इसके बारे में बात कर सकते हैं और एक खुशहाल माध्यम पा सकते हैं जहां दोनों सेक्स की मात्रा के बारे में ठीक महसूस करते हैं जो वे कर रहे हैं," मार्टिनेज़ कहते हैं। "वे साथी की जरूरतों का ध्यान रखने के लिए अन्य कृत्यों के साथ सेक्स के वास्तविक कार्य को पूरक करने के लिए सहमत हो सकते हैं।"
4। गीला होने में असमर्थता
कुछ महिलाओं के लिए, यहां तक कि जब आप वास्तव में चालू होते हैं, तो आपको ऐसा नहीं लग सकता है। गीलेपन का स्तर हर किसी के लिए अलग-अलग होते हैं, लेकिन यदि आप आमतौर पर बहुत शुष्क हैं, तो विशेषज्ञ किसी भी चिकित्सा मुद्दों को नियंत्रित करने के लिए एक चिकित्सक को देखने की सलाह देते हैं जो इस मुद्दे का कारण बन सकता है। यदि सब कुछ ठीक है, तो मार्टिनेज आपको मूड में अधिक पाने के लिए फोरप्ले पर चिकनाई का उपयोग करने या अधिक समय बिताने की सलाह देता है। मात्सालियाह का कहना है कि हस्तमैथुन करने में अधिक समय बिताने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि कौन सा क्षेत्र आपको सबसे अधिक मोड़ देता है, और इस प्रकार, आप अपने साथी को दिखा सकते हैं कि आपको विलाप कैसे करना है।
5। संभोग करने में सक्षम नहीं है
अगर आपको ऐसा लगता है कि आप सब कुछ आज़मा रहे हैं और आपका साथी सब कुछ आज़मा रहा है और आप अभी भी संभोग नहीं कर रहे हैं, यह आपके रिश्ते पर कहर बरपा सकता है। "अगर वह उस समय के चरमोत्कर्ष के बिंदु तक पहुंचने में सक्षम नहीं है, जब साथी बनाए रखने में सक्षम होता है, तो आप वास्तव में एक ही काम करना चाहते हैं, मौखिक हो, जो आपको पसंद हो और जो आपको इस साथ आगे बढ़ने में मदद कर सके," मार्टिनेज कहते हैं। महिलाओं के लिए सेक्स थेरेपिस्ट की तलाश में भी मदद मिल सकती है जो उन्हें बेडरूम में आराम करने में मदद कर सकते हैं, और उनके साथी को यह महसूस करने के लिए कि आपको उनकी तुलना में अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है।
चाहे मानसिक, शारीरिक, या दोनों, याद रखें कि इन मुद्दों के बारे में शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है - या दूर करने के लिए असंभव है।
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