नवम्बर 19/2014 by एंड्रयू स्माइलर
एंड्रयू स्माइलर वयस्क वीडियो-प्रेरित स्तंभन कठिनाइयों के लिए एक सीधा और अक्सर प्रभावी समाधान पर चर्चा करता है।
NSFW: इस लेख में वयस्क विषयों और मानव कामुकता और स्वास्थ्य की स्पष्ट चर्चा है।
जिम मेरे पास थेरेपी के लिए आया क्योंकि उसे सेक्स के दौरान उठने में काफी मुश्किल हो रही थी। मैंने उनसे पूछा कि उन्हें क्या लगा कि समस्या पैदा कर रही है, और उन्होंने कहा कि यह अश्लील था। उसने मुझे बताया कि वह लगभग एक साल से ऑनलाइन पोर्न साइट्स पर मंडरा रहा था, क्योंकि उसका आखिरी रिश्ता खत्म हो गया था। जिम को नहीं लगा कि वह देख रहा है उतना सारा अश्लील, लेकिन वह समझ नहीं सका कि यह और क्या हो सकता है। वह जानता था कि यह शराब या पॉट नहीं था, क्योंकि जब वह शांत था तो उसे मुश्किल हो रही थी।
जिम सेक्स के दौरान इसे प्राप्त कर सकता था, लेकिन आमतौर पर यह उसके और उसके साथी दोनों से बहुत प्रयास करता था। वह शायद ही कभी "कठिन हो गया" जिस तरह से वह करता था। अब, उन्हें "प्रत्यक्ष पेनाइल उत्तेजना" के कुछ मिनटों की आवश्यकता थी क्योंकि इसे शब्दजाल में कहा जाता है। इसका मतलब है कि उसके साथी को अपने मुर्गा के साथ खेलने या चूसने से पहले ज़रूरत होगी कि वह कठिन हो जाए। और हम हर रात बार-बार सिर्फ एक बुरी रात की बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन लगभग हर बार उसने सेक्स किया था। न तो जिम और न ही उसका वर्तमान साथी इससे खुश था। जब वह अजनबियों के साथ झुका होता है तो उसे भी परेशानी होती है।
जिम और मैंने निम्नलिखित तीन चरणों के माध्यम से काम किया। वे काफी सरल हैं, लेकिन पहले वाला बहुत मुश्किल हो सकता है। यह उन लोगों के लिए सामान्य उपचारों में से एक बन रहा है जिन्हें स्तंभन प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है क्योंकि वे बहुत अधिक पोर्न देख रहे हैं।
मुझे शुरू करने से पहले दो बातों के बारे में स्पष्ट कर दूं। एक यह है कि जिस समस्या को हम संबोधित कर रहे हैं वह नहीं है बहुत ज्यादा पोर्न देखना, यह समस्या है अश्लील करने के लिए बहुत बार झटके। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि पोर्न अच्छा है या समस्या मुक्त है; यह एक अलग बात है बातचीत। हम यहाँ जो कुछ करने जा रहे हैं, वह स्तंभन दोष के कारण होता है, क्योंकि अक्सर बहुत लंबे समय तक पोर्न देखना बंद हो जाता है, पिछले 5 महीनों के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 6 बार कहें। इसका परिणाम यह है कि आपने (री) अपने सिस्टम को प्रशिक्षित किया है और जो निर्माण का कारण बनता है, उसके लिए मांसपेशी मेमोरी का एक विशेष सेट बनाया है। संक्षेप में, यह वही प्रशिक्षण है जो एक क्वार्टरबैक को हर बार एक परिपूर्ण सर्पिल फेंकने में मदद करता है, एक बढ़ई को नियमित स्ट्रोक के साथ एक सीधी रेखा देखने की अनुमति देता है, और एक शेफ को कट स्लाइस को जल्दी से यहां तक कि स्लाइस में बनाने की अनुमति देता है।
मैं एक धारणा बना रहा हूं कि आपके पास कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है जो स्तंभन समस्या में योगदान कर सकती है। आप के लिए अपेक्षा से अधिक सामान्य है midlife और परे के लोग, लेकिन यह 20- और यहां तक कि 30-somethings के बीच बहुत दुर्लभ है। स्तंभन दोष में योगदान देने वाली स्थितियों में कुछ भी शामिल है जो रक्तचाप को प्रभावित करता है, जैसे उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याएं, कई विकार जो सांस लेने में मुश्किल करते हैं, जैसे सीओपीडी और फेफड़ों की समस्याएं (लेकिन अस्थमा के अधिकांश रूप नहीं), और मोटापा। यदि आप इन स्थितियों में से एक से पीड़ित हैं, या यहां तक कि अगर आपने वर्षों में शारीरिक नहीं किया है, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।
मैं यह भी धारणा बना रहा हूं कि किसी बिंदु पर, किसी अन्य जीवित व्यक्ति, या कम से कम आपकी कल्पना और आपके हाथ के साथ ठीक से काम करने के लिए उपयोग करने की आपकी क्षमता चालू हो जाती है। यदि आप कड़े होने के शुरुआती दिनों से पोर्न का हस्तमैथुन कर रहे हैं, तो आपको एक चिकित्सक से अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता हो सकती है जो यौन विकारों में माहिर है। जो मैं यहाँ सुझा रहा हूँ वह आपके लिए काम नहीं कर सकता क्योंकि यह आपको एक ऐसी जगह ले जाने की कोशिश कर रहा है जहाँ आप कभी नहीं गए।
किसी भी चिकित्सीय सलाह के साथ जो आपको ऑनलाइन लगती है, यह उपचार आपके लिए लागू नहीं हो सकता है या आपके लिए प्रभावी नहीं हो सकता है। सर्वोत्तम संभव उपचार के लिए, आपको या तो एक सेक्स चिकित्सक या किसी अन्य चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।
यहाँ योजना है। सामान्य कामकाज प्राप्त करने से पहले आपको लगभग तीन महीने लगेंगे।
1 कदम. पोर्न देखना बंद करें और मरोड़ें। हाँ सच। आप - आपके शरीर - को यह जानने की ज़रूरत है कि आप इसे हर दिन सिखा रहे हैं, लेकिन पिछले लंबे समय से। और इसका सामना करने देता है, आप कथानक, संवाद या छायांकन के लिए पोर्न नहीं देख रहे हैं, आप इसे हस्तमैथुन सहायता के रूप में देख रहे हैं। उस के साथ कुछ और करने के लिए खोजें, क्या, 20? 30? 60? आपके समय के यहाँ महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन सभी नग्न शरीरों को देखने और कड़ी मेहनत करने के बीच संबंध तोड़ने लगते हैं।
मैं यह भी चाहता हूं कि आप एक महीने के लिए झटका न दें। हाँ, एक महीना। वास्तव में। फिर, यह कनेक्शन को तोड़ने और आपके सिस्टम को रीसेट करने का हिस्सा है। संक्षेप में, आप हस्तमैथुन से एक महीने के लिए अपनी यौन उत्तेजना प्रणाली दे रहे हैं। यदि आप किसी और के साथ सेक्स कर रहे हैं, तो आप जा सकते हैं, बस अपने आप से यौन संबंध न रखें।
2 कदम. एक महीने के बाद आप बिना पोर्न देखे और बिना झटके (और विशेष रूप से अपने पुड को पोर्न के बिना खींचने के लिए) गए, आप फिर से हस्तमैथुन करना शुरू कर सकते हैं। हर दिन ऐसा न करें, सत्रों के बीच तीन या चार दिन जाने की कोशिश करें। आपको धीरे-धीरे शुरू करने की ज़रूरत है, जैसे एक एथलीट चोट से लौट रहा है।
अपनी कल्पना का उपयोग करें और अपने पूरे शरीर के साथ खेलें, उसी तरह एक साथी आपको छू सकता है।
फिर से पोर्न देखना शुरू न करें। पास मत जाओ, $ 200 इकट्ठा न करें। इसके बजाय, अपनी कल्पना का उपयोग करें और अपने पूरे शरीर के साथ खेलें, उसी तरह एक साथी आपको छू सकता है। आखिरकार, चालू करना आपके डिक से अधिक है। आपको गर्म स्नान करने, मोमबत्तियों के एक गुच्छा को हल्का करने और कुछ बैरी व्हाइट खेलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आपकी बात है, तो इसके बारे में जाने। यह सब के बाद "मुझे समय" है।
सभी गंभीरता में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस बिंदु पर पोर्न को झटका न दें। जब आप पोर्न देख रहे थे, तो यह सब था कि आपने स्क्रीन पर क्या देखा और आपके हाथ ने आपकी गोद में क्या किया। एक जीवित साथी के साथ, आप अपनी आँखें खुली रख सकते हैं या नहीं कर सकते हैं और आप निश्चित रूप से स्पर्श करने वाले हैं। अपनी आँखें बंद करके और सेक्स की कल्पना करके, और विशेष रूप से अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों को छूकर, आप अपने शरीर को दृष्टि के बजाय स्पर्श की भावना से उत्तेजित महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
मानो या न मानो, इस तरह से मरोड़ते हुए पहली बार में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपको पता चल सकता है कि आप इसे केवल कुछ स्थितियों में कर सकते हैं या केवल आपकी कुछ कल्पनाएँ ही हैं। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि सबसे आसान - या केवल - कठिन पाने का तरीका ठीक उसी स्थान पर होना है, जब आप पोर्न देख रहे थे: डेस्क पर बैठे हों या शायद आपके बिस्तर पर पीठ के बल लेटे हों। ठीक है। यह प्रशिक्षण है, सब के बाद, और यह मूल बातें सही पाने के लिए महत्वपूर्ण है।
यदि हस्तमैथुन के दो सप्ताह बाद चीजें ठीक हो रही हैं, तो अपनी गति को बदल दें। ऑर्गेज्म तक का बिल्ड मोशन से आता है। पोर्न बंद करना आमतौर पर आपके हाथ की गति के बारे में होता है, लेकिन एक साथी के साथ सेक्स आमतौर पर आपके कूल्हों की गति के बारे में होता है। अपने हाथ को अपने लंड के चारों ओर आगे पीछे करने के बजाय, अपने कूल्हों का उपयोग करके अपने लिंग को अपने हाथ में धकेलें।
दो सप्ताह के सफल हस्तमैथुन के बाद कोशिश करना शुरू करना एक और तरीका है। कठिन हो जाओ, धीरे-धीरे अपने लंड को अपने हाथ से 10 तक गिनें, फिर जारी रखें। यदि आप कठिन रहते हैं, तो अगली बार 15 या 20 तक गिनती करें। यदि आप जल्दी से हार जाते हैं, तो अगली बार 5 तक गिनें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप एक साथी के साथ होते हैं, तो आपको काफी लंबे समय तक रहने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है एक कंडोम पर रखो या स्थिति बदलें।
चरण 2 3 सप्ताह और 6 सप्ताह के रूप में कम समय ले सकते हैं। आपको चरण 3 में कम से कम 2 सप्ताह बिताने चाहिए; यह प्रशिक्षण है और प्रशिक्षण में समय लगता है। यदि आपको 6 सप्ताह के बाद सफलता नहीं मिल रही है, तो एक पेशेवर से परामर्श करें। यदि 6 सप्ताह के बाद चीजें ठीक से काम करना शुरू कर रही हैं, तो अगले चरण पर जाएं।
3 कदम. आप एक महीने के लिए प्रति सप्ताह दो से तीन बार झटके मार रहे हैं, और आप अभी भी पोर्न नहीं देख रहे हैं, यह कुछ विविधता जोड़ने का समय है। विविधता जीवन का मसाला है, सब के बाद, और यह निश्चित रूप से अधिक दिलचस्प सेक्स जीवन के लिए बनाने में मदद करता है। इसे बदलने का समय आ गया है।
यदि आप केवल एक ही स्थिति में हस्तमैथुन कर रहे हैं, तो कुछ और आज़माएँ। बैठो, खड़े रहो, लेट जाओ (पीछे या पेट), चारों तरफ जाओ, जो भी हो। कठिन हो जाओ, बंद करो, एक कंडोम प्राप्त करें और इस पर डाल दो, तब जारी रखें, जैसे आप वास्तविक जीवन में करेंगे।
आपका हस्तमैथुन - या बल्कि, अभ्यास - वास्तविक सेक्स की तरह अधिक होना चाहिए और स्क्रीन के सामने बैठने की तरह कम होना चाहिए।
यहां तीन महीने में, आपका हस्तमैथुन - या बल्कि, अभ्यास - वास्तविक सेक्स की तरह अधिक होना चाहिए और स्क्रीन के सामने बैठना और अपने साँप को पेटिंग की तरह कम करना चाहिए।
यह लोग हैं। यदि यह काम नहीं करता है, और यदि आपने वास्तव में कार्यक्रम पर काम किया है, तो आपको अन्य संभावनाओं पर विचार करने की आवश्यकता है। एक यह है कि आपके पास एक शारीरिक स्थिति है और एक चिकित्सा चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है। एक और संभावना यह है कि आपको कामुकता के बारे में कुछ मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए एक व्यक्तिगत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है। एक तीसरी संभावना यह है कि आपको और आपके साथी को एक युगल चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आप इस साथी के साथ कठिन नहीं हो पा रहे हैं।
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