आमतौर पर हम पोस्ट करते हैं जो विज्ञान समझाता है क्यों आज के इंटरनेट सुपरपॉवर में कुछ उपयोगकर्ताओं के दिमाग में नशे की प्रक्रिया शुरू करने की शक्ति है। पूर्ण क्षमता पर लौटने का सबसे कुशल तरीका है "रिबूट, ”यानी, थोड़ी देर के लिए सभी तीव्र यौन उत्तेजनाओं को रोककर मस्तिष्क की इनाम सर्किटरी को सामान्य संवेदनशीलता पर लौटने की अनुमति दें। यहां "रीबूटिंग" प्रक्रिया का एक आदमी का खाता है।
60 दिन बिट्स!
मैंने अपने इनाम सर्किटरी और खुशी की प्रतिक्रिया को रिबूट करने के लिए पोर्न, हस्तमैथुन और संभोग के बिना सिर्फ 60 दिन पूरे किए और सेक्स और रिश्तों के बारे में अपनी मानसिक छटपटाहट को सुलझाने के लिए।
जश्न मनाने के लिए, मैंने आपको लोगों के साथ साझा करने की प्रक्रिया के बारे में एक रिपोर्ट लिखी है ताकि आप देख सकें कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप स्वयं करना चाहते हैं।
यह थोड़ा sex समय से पहले ’है कि मैंने अभी तक सेक्स नहीं किया है (जो मेरी भावनाओं की पुष्टि करेगा कि प्रक्रिया एक सफल थी), लेकिन मेरा लक्ष्य 60 दिन था, इसलिए यह समीक्षा करने का एक अच्छा समय है।
मैं उतना ही ईमानदार / जानकारीपूर्ण रहूँगा जितना कि मैं कर सकता हूँ।
लघु संस्करण:
मैं था:
- यौन असुरक्षित
- महिलाओं में कामेच्छा और रुचि कम होना
- महिलाओं को अकेलेपन का एक शून्य भरने या मुझे 'सामान्य' महसूस करने में मदद करने के लिए खोज।
अभी:
- मैं सींग का बना हुआ हूं।
- नाटकीय रूप से आत्मविश्वास बढ़ा है।
- महिलाओं (भावनात्मक और यौन) से जुड़ने की इच्छा नाटकीय रूप से बढ़ी है। मैं उनके साथ होने के आंतरिक मूल्य के लिए महिलाओं के साथ रहना चाहता हूं।
बाहर की जाँच करें http://www.yourbrainonporn.com, या मस्तिष्क कि नॉर्मन Doidge द्वारा अपने आप को बदल (अध्याय 4, यहाँ अंश)
यदि आप 'रिबूट' करने के लिए न्यूरोलॉजिकल कारणों के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं:
60- 80 दिन, कोई पोर्न, हस्तमैथुन या संभोग (PMO) नहीं।
पहले:
- [था और है) लगभग 4 साल के लिए एक सक्रिय यौन संबंध नहीं था (केवल एक रात खड़ा है)
- कम कामेच्छा
- सेक्स और संबंधों के बारे में चिंता (भावनात्मक निकटता / अंतरंगता आदि)
- भारी अश्लील प्रयोग (कभी-कभी बिना ब्रेक के 6 या अधिक घंटे तक)
- 'मॉर्फिंग' पोर्न स्वाद (तेजी से चरम / किंकी शैलियों जो मेरे सामान्य यौन हितों से मेल नहीं खाता)
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन के बढ़ते मामले (नशे से ज्यादा शांत)
- भावनात्मक अलगाव (महिलाओं के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना अवांछनीय हो गया था)
- शारीरिक अलगाव (मेरे पास कुछ ऐसे मामले थे जहां यह एक अन्य मानव शरीर के साथ बातचीत करने के लिए धीमी, कष्टप्रद, अक्षम और तरह-तरह के अजीब थे। किसी तरह इसे प्राप्त करने की कोशिश करने से मुझे अपनी भावनाओं को देने के लिए पर्याप्त हो गया था। और पोर्न सेक्स की तुलना में काम की तरह लगा।)
लागत लाभ
बिना किसी PMO की लागत के 60 दिनों के लिए मेरे द्वारा संभावित संभावित लाभ थे:
- वास्तविक महिलाओं के लिए नए सिरे से आकर्षण। (अर्थात 3 आयामी, प्राकृतिक, अपूर्ण)
- वास्तविक महिलाओं से मिलने की प्रेरणा बढ़ी (संभोग सुख का कोई वैकल्पिक तरीका नहीं)
- नवीनीकृत प्राकृतिक उत्तेजना
- यौन अंतरंगता / संबंध में नए सिरे से रुचि, आंतरिक मूल्य सेक्स (लक्ष्य उन्मुख सेक्स के विपरीत)
सामान्य सेक्स में नए सिरे से रुचि (बनाम पोर्न में दिखाए गए चरम शैलियों)
- शारीरिक / कामुक अनुभव (गंध, स्वाद, स्पर्श, ध्वनि और दृष्टि के रूप में सेक्स में रुचि, जैसा कि सिर्फ दृष्टि / ध्वनि के विपरीत है)
- पुनर्जीवित इनाम सर्किटरी और खुशी की प्रतिक्रिया। (सामान्य रूप से आनंद महसूस करना आसान)
- पोर्न से संबंधित इरेक्टाइल डिसफंक्शन को दूर करें।
- एकाग्रता में वृद्धि।
प्रक्रिया:
सभी पीएमओ को काटने के अलावा, मैंने शराब में भी भारी कटौती की और बेहतर नींद के लिए कुछ बुनियादी नींद उपचारों के साथ प्रयोग किया (मुझे स्लीप एपनिया है)।
रिबूट के दौरान मुझे बहुत कम तनाव था क्योंकि मैं इस समय काम नहीं कर रहा हूं। मुझे लगता है कि इससे मदद मिली।
अपना ज्यादातर समय वह जो कुछ भी मैं चाहता था बकवास करने के लिए और कुछ के बारे में बुरा नहीं लग रहा था, पार्क में बैठे, ध्यान, किताबें पढ़ने, ड्राइंग, संग्रहालयों / कला दीर्घाओं / पुस्तकालयों में जा रहा है।
रिबूट के दौरान मैंने नई महिलाओं से मिलने का फैसला नहीं किया। इसके बजाय मैंने अपने मनोवैज्ञानिक / भावनात्मक मुद्दों के आसपास के रिश्तों के माध्यम से काम करने के लिए समय का उपयोग किया, जो मेरे हैंग अप थे और उनके साथ काम किया। जिसने HUGELY की मदद की।
मैंने पोर्न से बचने के लिए संघर्ष नहीं किया। एक बार जब मैंने इसे न देखने का फैसला किया, तो मैंने ऐसा नहीं किया।
कभी-कभी मेरी गेंदों में भावना को अनदेखा करना काफी कठिन था। इसे अनदेखा करने के बजाय मैंने इस पर अपना ध्यान दिया और स्वीकार किया कि यह वहाँ है।
अगर मुझे कभी ऐसा लगता है कि मैं गंभीरता से टूटने जा रहा हूं, तो मैंने या तो जाँच की कि मैंने कितने दिन किए और कितने बचे। फिर मैं एक लघु पत्रिका प्रविष्टि लिखूंगा।
विड्रॉअल
मुझे लगता है कि मैंने इसे वापसी के साथ बहुत आसान कर दिया था।
पहले 2 सप्ताह: कामेच्छा में वृद्धि।
2 सप्ताह के बाद: 4 सप्ताह के लिए शून्य कामेच्छा।
19 वें दिन मैंने एक जर्नल प्रविष्टि लिखी जिसमें कहा गया कि मैं एक उत्तेजना प्राप्त करने में पूरी तरह से असमर्थ था, यहां तक कि मैनुअल उत्तेजना के साथ भी। मैं थोड़ा चिंतित था। मैं शायद देख सकता था अगर मैं पोर्न देखता था, लेकिन मैं बाहर आयोजित किया। मैंने इस बिंदु पर सामयिक पत्रकारिता शुरू की।
डे 45 मैंने लिखा है कि मुझे डर लगने लगा था कि मेरी कामेच्छा कभी वापस नहीं आएगी, और मुझे लगा कि मैं इसे मौत के घाट उतार रहा हूं।
यह वापस आ गया।
दिन तक 55 मैंने कामेच्छा में बड़े बदलाव देखे थे- सड़क पर महिलाओं द्वारा किए गए, यौन सपने आदि।
परिणाम (अब तक):
- असली महिलाओं के लिए यौन आकर्षण में वृद्धि (आसपास बहुत खूबसूरत महिलाएं!)
- यौन सपने में वृद्धि, कुछ बहुत ही नेत्रहीन और कामुक रूप से ज्वलंत (मुझे पहले कभी सपने में शारीरिक संवेदनाओं को महसूस करना याद नहीं है)।
- मेरे जीवन की असली महिलाओं के साथ फोरप्ले / सामान्य सेक्स के बारे में मानसिक कल्पनाओं से पूरी तरह से उत्तेजित, बिना किसी 'मदद के हाथ'।
- सेक्स से जगाया जो लक्ष्य / प्रदर्शन आधारित के बजाय कनेक्शन / अभिव्यक्ति आधारित है।
- सेक्स के कामुक पहलुओं से उत्तेजित: स्पर्श, गंध, स्वाद, ध्वनि। सिर्फ दिखता नहीं है।
- पोर्न में बहुत कम रुचि, कामोन्माद के लिए हस्तमैथुन में कम रुचि। वास्तविक सेक्स में अत्यधिक रुचि।
- यौन भावनाओं के साथ बैठने की क्षमता, बजाय उन्हें रिहा करने के।
- निचले पेट / गेंदों में यौन ऊर्जा / शक्ति विकीर्ण होने की प्रबल भावना (रीबूट से पहले न होना)
- शक्ति, उपलब्धि, आत्म-नियंत्रण, आत्म-ज्ञान।
- ऊर्जा, ड्राइव, महत्वाकांक्षा, फोकस, एकाग्रता, खुशी में वृद्धि।
हो रही है / कर
यौन पहचान के बारे में मेरी समझ में एक बदलाव भी था, जो मेरे रिश्ते के सामान के माध्यम से काम करने के साथ आया था। हाल के दिनों में, मैंने सेक्स को एक दृष्टिकोण से देखा है। मुझे लगा कि सेक्स एक नौकरी के साक्षात्कार की तरह था- मुझे अच्छा प्रदर्शन करने की जरूरत थी ताकि वह मुझे पसंद करे। अगर मैं खराब प्रदर्शन करता, तो वह मुझे खारिज कर देती।
उसकी स्वीकृति प्राप्त करने के बारे में यौन संबंध बनाने से मेरे प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित हुआ, जो स्वाभाविक रूप से, प्रदर्शन की चिंता का कारण बना। कई बार इसका मतलब है कि मैं एक निर्माण को बनाए रखने के लिए बहुत उत्सुक था। अगर मुझे पता था कि लड़की मुझे पसंद करती है, तो मुझे कभी इस समस्या का सामना नहीं करना पड़ा- मुझे पहले से ही उसकी मंजूरी मिल रही थी।
अपने सामान का सामना करने और इसे साफ़ करने के बाद, मुझे एक बदलाव महसूस हुआ। मैंने अपने आप को इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हुए पाया कि मैं एक यौन संबंध में क्या अनुभव करना चाहता था, बजाय इसके कि मैंने जो सोचा था कि मुझे 'चाहिए', या यह अनुमान लगाने की कोशिश कर रहा था कि वह क्या चाहती है ताकि मैं उसकी स्वीकृति जीत सकूं।
मैं क्या महसूस करना चाहूंगा? मैं उसके साथ क्या साझा करना चाहूंगा? मैं क्या व्यक्त करना चाहूंगा?
पोर्न ने मुझे "शॉड्स" की एक विशाल मानसिक लाइब्रेरी दी। इसने सेक्स के बारे में मेरी धारणाओं को आकार दिया था- मुझे क्या कहना चाहिए, क्या करना चाहिए, मुझे कैसे काम करना चाहिए, अन्य लोगों की तुलना में क्या स्थिति गर्म थी आदि। यह मुझे सिखा रहा था कि कैसे सेक्स को सकारात्मक अभिव्यक्ति देने के बजाय अवैयक्तिक, नकली, संभवतः अपमानजनक सेक्स करना है। मेरे भीतर कुछ-मेरी इच्छा, मेरा आकर्षण, मेरी भावनाएँ।
अब जब मैंने 2 महीने से कोई पोर्न नहीं देखा है, तो मैं खुद को अधिक से अधिक सेक्स की उम्मीद कर रहा हूं। मैं किसी महिला को सेक्सुअली जानने के लिए इंतजार नहीं कर सकता- उसे क्या सूझता है, उसे क्या सूंघता है, जैसे स्वाद आता है, उसे क्या सूझता है, क्या कराहता है। उस प्रक्रिया का विचार अब मुझे उत्साहित करता है, क्योंकि यह लक्ष्य / प्रदर्शन आधारित होने के बजाय आंतरिक रूप से मेरे लिए मूल्यवान है।
मुझे ऐसा लगता है कि अपने आप को यौन रूप से व्यक्त करने की इच्छा ने महिलाओं के साथ बातचीत करने के तरीके को बदल दिया है। यह मजेदार और रोमांचक बना है। जब भी आसपास सुंदर महिलाएं होती हैं, तो मैं यह महसूस नहीं कर सकता कि मेरे ऊपर यौन खिंचाव बढ़ रहा है। मुझे लगता है कि मैं बहुत अधिक इश्कबाज करता हूं, बिना इरादा के। बहुत बढ़िया।
मैंने फिर से संपर्क करना शुरू कर दिया है (मैं थोड़ा कठोर हूं) और मैं एक लड़की के साथ बाहर हो गया हूं जो मुझे लगता है कि चीजें अच्छी तरह से चलेंगी, कम से कम कुछ यौन रूप से मज़ेदार होंगी।
केवल एक चीज जो मुझे कभी-कभी चिंतित करती है कि क्या भावनाओं का यह नया सेट किसी तरह गायब हो जाएगा।
निष्कर्ष
रिबूट हर किसी के लिए आवश्यक नहीं हो सकता है। मुझे नहीं लगता था कि यह सब मेरे लिए जरूरी था। मैंने शुरू में यह सिर्फ इसलिए किया क्योंकि मुझे लगा कि संभावित लाभ ने लागतों को बढ़ा दिया है।
ऐसा करने के बाद, मुझे लगता है कि स्लेट को साफ़ करने और नए दृष्टिकोण से रिश्तों को देखने के लिए यह एक आवश्यक कदम था। मुझे खुशी है कि मैंने महिलाओं से मिलने से लेकर चीजों के इस पहलू को सुलझाने के लिए समय निकाला।
आशा है कि मददगार होगा।
हर किसी का रिबूटिंग अनुभव थोड़ा अलग होता है। कुछ लोगों की हालत बहुत खराब है लक्षण। सभी "फ्लैट-लाइन" कामेच्छा का अनुभव नहीं करते हैं, हालांकि कई करते हैं - कभी-कभी लंबे समय तक भी। अधिक "रिबूटिंग" खाते में उपलब्ध हैं www.yourbrainonporn.com.
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