1 साल पहले:
सुबह 10 बजे उठें.
खाना खा लो।
कंप्यूटर पर 6 घंटे बर्बाद करें.
खाना खा लो।
1 घंटा गर्म स्नान.
कंप्यूटर पर 6 घंटे और बर्बाद करें.
खाना खा लो।
आधी रात को सो जाओ,
अभी:
सुबह 6 बजे उठें.
एरोबिक्स के 5 मिनट. 10 मिनट का ध्यान.
खाना खा लो।
स्कूल के काम में 4 घंटे "बर्बाद" करें।
मेरे कमरा साफ करें।
अतिरिक्त स्कूली कार्य में 2 घंटे और "बर्बाद" करें।
पोर्नोग्राफ़ी के बारे में एक किताब पढ़ने में "बर्बाद" 1 घंटा।
खाना खा लो।
अधिक अतिरिक्त स्कूली कार्य में 2 घंटे "बर्बाद" करें।
1 घंटा : कसरत + ठंडा स्नान।
दोस्तों के साथ 2 घंटे ऑनलाइन गेम खेलना (जिनके पास मेरा पिछले साल का कार्यक्रम है)
आर/नोफ़ैप पर 15 मिनट
15 मिनट योग+ध्यान।
रात 10 बजे सो जाओ.
निष्कर्ष?
मैं यह सोचकर मूर्ख था कि 1 साल पहले नोफैप प्लेसिबो था। मुझे इसके बारे में संभवतः सबसे खराब जगह (बॉडीबिल्डिंग.कॉम) से पता चला, जहां लोग इसे बकवास बताते रहे और मैं जल्द ही संयम के पूरे विचार के बारे में भूल गया। सौभाग्य से, मुझे यह 5 महीने बाद फिर से मिला। (इस अद्भुत उप के लिए धन्यवाद)
शैक्षणिक दृष्टि से यह वर्ष बहुत महत्वपूर्ण है, और मेरा विश्वास करें, ग्रेड में सुधार स्पष्ट है। मैं कक्षा में मूर्खतापूर्ण प्रश्न पूछता रहा, लेकिन अब मैं सर्वश्रेष्ठ में से एक हूँ। मेरे शिक्षक सोचते थे कि मैं पूर्णतया मूर्ख हूँ। फ्लैटलाइन से बाहर निकलने और वास्तव में लाभों का आनंद लेने के लिए इंतजार नहीं कर सकता (यहां तक कि फ्लैटलाइन में भी, मैं 1 साल पहले की तुलना में अधिक खुश हूं)। मूड में बदलाव अभी भी हैं, कभी-कभी मैं अपने नोफ़ैप प्रयास पर सवाल उठाता हूं और पुनरावृत्ति के बारे में सोचता हूं, लेकिन कभी-कभी मेरा जीवन इतना अद्भुत लगता है कि मैं इसे हमेशा के लिए जीऊंगा।
चलते रहो दोस्तों! आने वाला समय अच्छा है!
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