यह रविवार की सुबह है और कुछ महीने पहले इस तरह का समय आम तौर पर मेरे लिए अभिशाप बन जाता था क्योंकि मैं झपकी लेने की अपनी इच्छा से संघर्ष करता था, हालांकि 101 दिन बाद अब चीजें थोड़ी अलग लगती हैं। 101 दिनों के बाद, कठिन मोड, कोई गीले सपने नहीं और कोई यौन मुठभेड़ नहीं (पसंद से: बाद में समझाया गया) मैं महसूस कर सकता था कि आज लंबे समय में पहली बार, कुछ अंतर्निहित आग्रह मुझे झपकी लेने के लिए कह रहा था। पिछले कुछ महीनों से इतना मजबूत होने के बाद मुझे आश्चर्य नहीं है कि यह उत्साह आया है क्योंकि 97 दिन हमेशा से मेरा लक्ष्य था जिसे मैं हराना चाहता था और मैंने इसे शानदार ढंग से हरा दिया।
पृष्ठभूमि
मेरे पूरे जीवन में फैपिंग ने हमेशा मुझ पर मृत्यु का प्रभाव डाला है। मैं हमेशा इसके प्रति शक्तिहीन महसूस करता था और मुझे लगता था कि अगर कोई ताकत है जो मुझे हरा सकती है तो वह फ़ैप करने की इच्छा होगी। दूसरे शब्दों में, मैं इसके पूरी तरह से डर में जी रहा था क्योंकि मुझे पता था कि मैं इसे कभी नहीं हरा सकता (ऐसा नहीं है कि जब मैं किशोर था तो मैं ऐसा करने की कोशिश कर रहा था)। मैं गहराई से जानता था कि ज्यादातर डर के कारण लड़ने का कोई मतलब नहीं था; यह डर कि मैं वैसे भी हार जाऊँगा। यदि आप किसी भी तरह असफल होने वाले हैं तो प्रयास करने का क्या मतलब है? मुझे यह भी लगा कि इससे लड़ने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि मैंने खुद से कहा कि मैं इसकी आदी नहीं हूं और किसी भी समय इसे छोड़ सकती हूं। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है कि हम खुद से झूठ कैसे बोलते हैं, भले ही हमें पता हो कि यह सच नहीं है? और इस झूठ में दो परस्पर विरोधी धारणाएं निर्मित हो जाती हैं, एक तो यह कि मुझे लत नहीं है और दूसरी; एक गहरी समझ कि मुझे रुक जाना चाहिए। यह अब मुझे एहसास हुआ है कि 'मन' मेरे सच्चे स्व से जूझ रहा है।
जब मैं किशोर था तो मैं लगभग 2000-2008 तक प्रतिदिन दो बार चिकन चबाता था। फिर जैसे-जैसे मैं आगे बढ़ा, यह 2008-2011 तक प्रतिदिन एक बार हो गया। फिर 2011 में मुझे सप्ताह में एक बार बंदर को काटना पड़ा। इस दौरान मैंने फैपिंग और ढेर सारा पैसा कमाने के बारे में ही सोचा था, फैपिंग सत्र के आसपास नियोजित अन्य सभी योजनाओं के साथ फैपिंग दिन की मेरी मुख्य गतिविधि थी। मैं सामाजिक रूप से अजीब था और अपने कम आत्मसम्मान की भरपाई के लिए ढेर सारा पैसा कमाने की कोशिश में अपना ज्यादातर समय घर के अंदर ही बिताता था।
अब जब मैं स्पष्टता के साथ पीछे मुड़कर देख सकता हूं, तो मैं देख सकता हूं कि मैंने अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए मोर को पंप किया था, आखिरकार एक खूबसूरत महिला को चुनने में सक्षम होने और फिर उसे स्वेच्छा से चाहने के प्रस्ताव से किसी भी व्यक्ति के अहंकार को बढ़ावा नहीं मिलेगा। तुम्हें खुश करने के लिए? एकमात्र समस्या यह है कि यह सब आभासी है।
धीरे-धीरे मैंने सांप को कम थप्पड़ मारना शुरू कर दिया, इसका कारण यह था कि मैंने व्यक्तिगत विकास की किताबें पढ़ना शुरू कर दिया था और खुद की अधिक सराहना करना शुरू कर दिया था। मैंने अपने और अपने जीवन के बारे में सकारात्मकताएँ देखना शुरू कर दिया, जबकि पहले मैंने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया था कि मेरा जीवन वैसा नहीं था जैसा मैं चाहता था। यहां प्रवृत्ति यह है कि यदि आप स्वयं का अधिक सम्मान करते हैं, तो आपको आत्म-सम्मान पैदा करने के लिए कृत्रिम तरीके खोजने की आवश्यकता नहीं है।
कुछ लोगों के पास अलग-अलग कारण होते हैं कि वे झपकी क्यों लेते हैं, यह मेरा था। मेरी समग्र भलाई में इस सुधार के बावजूद मैं अभी भी वहां नहीं था जहां मैं होना चाहता था क्योंकि मैं इच्छुक महिलाओं से दूर रहकर असफल ऑनलाइन उद्यमों (पूर्णकालिक नौकरी के साथ खुद का समर्थन करते हुए) के उत्तराधिकार पर काम करते हुए घर के अंदर अकेले समय बिताना पसंद करूंगा। इस समय के दौरान वॉलबी को पीटने की इच्छा अभी भी मुझे परेशान कर रही थी और मुझे पता था कि मुझे इस इच्छा को हराना होगा, लेकिन मुझे अभी भी पता था कि अगर मैंने कोशिश की तो मैं असफल हो जाऊंगा...
फिर मुझे 2012 की गर्मियों में यह सबरेडिट मिला। पहली बार मुझे एहसास हुआ कि मैं अकेला नहीं था और अन्य लोगों का एक समुदाय भी इसी समस्या से जूझ रहा था। पहले मैं अकेला महसूस करता था, लेकिन अब मेरे पास सहारा था। जब मैंने शुरुआत की तो मैं अधिक परिपक्व हो गया था और जीवन की गहरी समझ थी, इसलिए मुझे थोड़ा अधिक विश्वास था कि मैं इस आदत को हरा सकता हूं। मैंने लक्ष्य के रूप में 90 दिन निर्धारित किये हैं। मैंने खुद से कहा कि अगर मैं उस आंकड़े को पार कर गया, तो मैं जीत जाऊंगा, इससे कम कुछ भी अच्छा नहीं है। मेरे लिए 90 दिन के लक्ष्य तक पहुंचने का मतलब था कि मैं अपनी आदत को तोड़ सकता हूं और इस पर हंस सकता हूं कि यह कितना दयनीय है।
नो फैप शुरू करना
इसलिए मैंने लगभग 2 सप्ताह की स्ट्रीक्स के साथ शुरुआत की। 2 सप्ताह की स्ट्रीक मेरे लिए उतनी कठिन नहीं थी जितनी कि पिछले वर्ष की तुलना में मैं 1 सप्ताह की स्ट्रीक कर रहा था। इसके बाद अक्टूबर 29 में मैं 12 दिनों तक पहुंच गया, केवल इसलिए कि मैं अत्यधिक अहंकारी हो गया था, मैं परेशान था लेकिन मुझे सांत्वना मिली कि 10 वर्षों में गिलहरी का गला घोंटने के बिना यह सबसे लंबा समय था।
फिर मैंने 49 दिनों तक प्रभावशाली प्रदर्शन किया लेकिन क्रिसमस के आसपास एक अजीब अवसाद में जाने के बाद मैं फिर से लौट आया। फिर मैंने नए साल से लेकर फरवरी के मध्य तक 2 सप्ताह तक मुकाबलों में भाग लिया, तब मुझे पता चला कि अब चुदाई बंद करने का समय आ गया है, मुझे पता था कि इस शैतान को हराने और उसे जमीन पर गाड़ने का समय आ गया है। यह निर्णय लेने के बाद कि मैं न केवल इस शैतान पर मुहर लगाना चाहता हूं, मैंने लक्ष्य को 97 दिनों तक बढ़ाकर इसे आग लगाने के बराबर भी करने का फैसला किया। ये मेरी निशानी थी.
101 दिन
पहला महीना आसान था। मैंने पहले ही 49 दिन पूरे कर लिए थे, इसलिए मुझे पता था कि मैं इससे निपट सकता हूँ, मुझे इस बारे में निश्चित नहीं था कि 49 दिनों का दूसरा पक्ष कैसा दिखेगा। लेकिन मैं वहां पहुंचने तक इसके बारे में चिंता नहीं करना चाहता था। पहले 49 दिन अचानक बीत गए, मैंने बमुश्किल उन पर ध्यान दिया और न ही मैंने अपने काउंटर पर ज्यादा ध्यान दिया। मैं अक्सर दिनों की गिनती भूल जाता था और मुझे अपना काउंटर चेक करना पड़ता था। साथ ही मैंने अपने दिमाग को साफ़ करने के लिए अधिक गंभीरता से ध्यान करना शुरू कर दिया और इससे मदद मिली। इससे मुझे उन विचारों को नज़रअंदाज़ करने में मदद मिली जिन्होंने मुझे अपने डोनट को डुबोने के लिए कहा था। कुल मिलाकर ईमानदारी से कहें तो पूरी चुनौती के दौरान केवल कुछ छोटे स्पाइक्स के साथ झपकी लेने की इच्छा कम थी।
हालाँकि दिन 49 का दूसरा पक्ष मेरी तुलना में आसान था। जब भी मैं उत्तेजित हो जाती थी तो मुझे ठंडे पानी से नहाना, प्रेस-अप या आपातकालीन सैर नहीं करनी पड़ती थी। मैं पूर्ण नियंत्रण में था. यह हास्यास्पद है कि 90 दिन कितने आसान होते हैं जब आप इतने आश्वस्त होते हैं कि आप इसे हासिल करने जा रहे हैं और कोई भी चीज आपको इसे हासिल करने से नहीं रोक सकती। अधिकांश चुनौती के दौरान मेरा मन यहीं था और लगभग 30 दिनों के बाद मुझे यह एहसास हुआ...अगर मैं उस एहसास का वर्णन करूँ तो यह एक शांत दिमाग की तरह है जो चुपचाप अपने दुश्मन पर सिर हिलाता है, यह जानते हुए कि जो कोई भी हमला करने की कोशिश करता है। मैं मारा जा रहा हूँ।
हालाँकि मैं आक्रामक लगता हूँ, मैंने किसी भी यौन ऊर्जा को व्यर्थ के आउटलेट (जैसे कि टिड्डे को पकड़ना) के बजाय रचनात्मक आउटलेट में प्रवाहित किया, जैसा कि नेपोलियन हिल्स 'थिंक एंड ग्रो रिच' अध्याय 11 'सेक्स ट्रांसम्यूटेशन' में वर्णित है। हिल का कहना है कि सबसे सफल पुरुष अपनी यौन ऊर्जा (जो कि सबसे शक्तिशाली ऊर्जा है) का उपयोग कबूतर उड़ाने या यौन संबंध बनाने में बर्बाद नहीं करते हैं, बल्कि इसका उपयोग उपयोगी चीजें बनाने के लिए करते हैं।
पिछले 101 दिनों के दौरान आखिरकार मेरा ऐप व्यवसाय चल निकला और मैंने पैसा कमाना शुरू कर दिया। सभी असफल प्रयासों के बाद चीजें काम करने लगीं। मैंने पिछले वर्ष बनाए गए कुछ पुराने ऐप्स को ठीक करना शुरू कर दिया; पहली बार देखा कि वहाँ कितने बुरे हालात थे। मैंने खामियों पर काम किया और फिर ऐप्पल ने मुझसे यह कहते हुए संपर्क किया कि वे मेरे बैनर चाहते हैं ताकि वे मेरे ऐप को ऐपस्टोर में प्रदर्शित कर सकें। आप कह सकते हैं कि यह बहुत बड़ी खबर थी, लेकिन फिर भी मैंने शांत भाव से सिर हिलाया। मुझे पता था कि क्या हो रहा है...
इतने लंबे समय तक ऐसा करने की इच्छा रखने के बाद आखिरकार मैंने अपने व्यक्तिगत वित्त पर नियंत्रण पा लिया। मैंने नए बैंक और बचत खाते खोले और अपने पैसे को इतने लंबे समय तक खुले में छोड़ने के बाद उस पर नियंत्रण कर लिया, यह हमेशा मेरी कार्य सूची में रहता था। मैंने हर सुबह काम से पहले व्यायाम करने और उसके बाद ध्यान सत्र की एक नई दिनचर्या को अपनाना शुरू कर दिया।
और मैंने अधिक पढ़ना और बहुत कम टेलीविजन देखना भी शुरू कर दिया है। मैं नए दोस्तों से जुड़ा और अधिक सामाजिक होने लगा। मैं अपना समय दोपहर के भोजन के दौरान बाहर जाने और एक बेंच पर अकेले खाना खाने में बिताता था, मैं निश्चित रूप से शांति को महत्व देता हूं और इन क्षणों का आनंद लेता हूं लेकिन अब मैं दोपहर के भोजन के समय नए लोगों से जुड़ता हूं और बाद में शांति के लिए समय निकालता हूं। नए मित्रों के साथ-साथ मैं उन पुराने मित्रों से भी पुनः जुड़ गया जिनसे मेरा संपर्क टूट गया था। हालाँकि मैं यहाँ बहुत नकचढ़ा था, मैं केवल उन लोगों से पुनः जुड़ा जिनके साथ मैं चाहता था और जिनके साथ मैं वास्तव में समय बिताना पसंद करता था, अन्य सभी 'मित्रों' से नहीं जिनके साथ मैं देखने में वास्तव में कभी आनंद नहीं आया।
महिलाओं के संदर्भ में, मैं हमेशा महिलाओं से बात करने और उनका मनोरंजन करने में अच्छा था, लेकिन हाल ही में मैं दूसरे स्तर पर चला गया हूं। पिछले शुक्रवार को कार्यस्थल पर एक ख़ूबसूरत महिला मित्र ने मुझसे दोपहर के भोजन के लिए चलने को कहा, फिर कुछ ही देर बाद कार्यस्थल पर एक और ख़ूबसूरत महिला मित्र ने मुझसे दोपहर के भोजन के लिए चलने को कहा, जिसे मुझे अस्वीकार करना पड़ा क्योंकि मैंने पहले वाले के लिए हाँ कह दी थी। फिर जब मैं पहले वाले के साथ दोपहर का भोजन कर रहा था, एक और खूबसूरत महिला मित्र ने हमारे दोपहर के भोजन को रद्द करने का फैसला किया। तो मैं वहां दो महान महिलाओं के साथ था और मैंने इसका आनंद लिया.. क्यों नहीं, क्योंकि वह मेरा 97वां दिन था।
महिलाएं निश्चित रूप से मेरी अधिक जांच कर रही हैं क्योंकि मैं आत्मविश्वास और ऐसी मुद्रा के साथ खड़ा हूं जो शांति से चिल्लाता है 'कमबख्त इसे लाओ!' इनमें से बहुत से बदलाव ज़बरदस्ती किए गए लगते हैं, लेकिन मुझे इस बात पर आश्चर्य हुआ कि वे कितने स्वाभाविक रूप से आए, मुझे वास्तव में इसे ज़बरदस्ती करने की ज़रूरत नहीं थी; वे लगभग पूरी तरह से सहजता से घटित हुए। मैं यह बताना चाहता हूं कि 100 दिनों से पहले ही मैं नई दिनचर्या अपना रहा था और नई चीजें आज़मा रहा था, लेकिन पिछले कुछ महीनों में यह कई गुना बढ़ गया है।
मैंने हमेशा कहा था कि 97 दिन का लक्ष्य था, लेकिन मैंने 100 तक जाने का फैसला किया क्योंकि न केवल मैं 90 दिन से 97 तक की चुनौती लेकर राक्षस को जलाना चाहता था, बल्कि उसके जमीन पर जलने के बाद उस पर मुहर लगाना चाहता था। वह फिर से और वहीं मैं आज 101वें दिन पर हूं।
नो फैप चैलेंज मेरे जीवन की अब तक की सबसे बड़ी उपलब्धि है। कुछ लोग जो हस्तमैथुन नहीं करते उनके लिए यह कोई बड़ी उपलब्धि नहीं है। लेकिन मेरे लिए इससे बड़ा कुछ नहीं है क्योंकि यह वह चुनौती है जो ब्रह्मांड ने मुझे तब देने का फैसला किया था जब मैंने दुनिया में प्रवेश किया था। कुछ लोगों को शराब की लत, नशीली दवाओं की लत, जुए की लत, सेक्स की लत होती है और कुछ लोगों के सामने विभिन्न रूपों में कुछ बाधाएँ रखी जाती हैं जिन्हें दूर करना होता है। इस धरती पर हर एक व्यक्ति के सामने कम से कम एक बाधा है और हमें उनका डटकर सामना करना है और उन्हें हराना है।
रास्ते में काले दिन भी आएंगे लेकिन अगर आप प्रयास करते रहेंगे तो आप वहां पहुंच जाएंगे क्योंकि दुनिया इसी तरह काम करती है। अधिकांश लोग शांत बैठ जाते हैं और उनसे निपटने से बहुत डरते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि उनके जीतने की कोई संभावना नहीं है। मैं इससे जुड़ सकता हूं क्योंकि मैं पहले वहीं था। फैपिंग की मेरी लत मेरे जीवन में बाधा थी जिसे मुझे हराना था और अब बंधन हट गए हैं और मैं स्वतंत्र महसूस कर रहा हूं।
महाशक्तियाँ 'हाँ' या 'नहीं'?
यहाँ पर लोग हमेशा इस बात पर बहस करते हैं कि महाशक्तियाँ मौजूद हैं या नहीं, लेकिन यहाँ इस पर मेरी राय है। वे करते हैं और वे नहीं करते. आपको जो महाशक्तियाँ मिल सकती हैं, महिलाओं को आकर्षित करने की बढ़ी हुई क्षमता, महिलाओं से बात करना, सामाजिक चिंता का ख़त्म होना आदि, वह बढ़े हुए आत्मविश्वास से आती हैं जो आपको यह जानने से मिलता है कि आप अपने जीवन के एक राक्षस से लड़ रहे हैं और उसे हरा रहे हैं। यदि आप फैपिंग के आदी थे और सोचते थे कि आप हमेशा इसकी छाया में रहेंगे, तो अचानक आप इससे मुक्त होने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, आप अपने आप में एक नया विश्वास और आत्मविश्वास जगाएंगे। यह कुछ ऐसा है जिस पर मैंने गौर किया है और प्रत्यक्ष रूप से देखा है। जब आपके पास यह आत्मविश्वास होता है तो हर कोई इसे स्वीकार कर लेता है और चीजें अचानक बहुत आसान लगने लगती हैं।
और अंत में…
जब मैंने यह चुनौती ली तो मैं 97 दिनों का हार्ड मोड करना चाहता था, जिसमें किसी भी प्रकार की रिलीज़ शामिल नहीं थी। यह हर किसी के लिए लक्ष्य नहीं होना चाहिए लेकिन मैं यह पुख्ता करना चाहता था कि मेरे मन और शरीर पर मेरा कितना नियंत्रण है। अतीत में कई बार मुझे चिंता होती थी कि मैं पारिवारिक छुट्टियों के दौरान अपने नियमित फ़ैप सत्रों में कैसे फिट रहूँगा क्योंकि मुझे किसी तरह से रिलीज़ करने की आवश्यकता होगी। मैं अपनी इच्छाओं का गुलाम नहीं बनना चाहता और मैं सुरक्षित रूप से कह सकता हूं कि अब मैं गुलाम नहीं हूं।
मैंने इस सबरेडिट पर उन लोगों के बारे में पढ़ा, जो एक सप्ताह तो क्या एक दिन भी पार करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। और उन लोगों के लिए मेरा संदेश जो इस समय पूरी तरह से नरक में हैं, यह है कि आपको इस चुनौती से सबसे अधिक लाभ होगा और यह यात्रा इस समय सबसे गहरे अंधेरे छेद में रहने वाले लोगों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होगी। जब आप दूसरे पक्ष से एक ऐसे व्यक्ति के रूप में सामने आते हैं जो अब अपने बिज्जू को नहीं पीटता है, और तब आप अपनी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से करते हैं जिसे कभी फैपिंग की समस्या नहीं थी; आप जिस यात्रा से गुजरे हैं, उसके कारण आप अधिक मजबूत व्यक्ति हैं, भले ही दोनों परिणाम समान हों। मुझे एक उद्धरण सुनना याद है और मैं इसे संक्षेप में कहता हूं, कि अच्छा पैदा होने की तुलना में बुरा पैदा होना और अपनी समस्याओं को दूर करना बेहतर है (शायद कोई इस उद्धरण के साथ मेरी मदद कर सकता है)। मुझे निश्चित रूप से ख़ुशी है कि मुझे फ़ैपिंग की समस्या थी क्योंकि इसने मुझे वह बनाया है जो मैं आज हूँ।
नो फैप और नो फैप समुदाय को धन्यवाद!
मजबूत रहो!
संपर्क - 101 दिन की रिपोर्ट - सफलता
by a1reno
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