दोस्तों। कल मेरा नोफ़ैप का आखिरी दिन था, मैंने सोचा कि मैं पिछले 230 दिनों के अपने अनुभवों के बारे में कुछ त्वरित विचार साझा करूँगा। मैंने पोर्न की लत से उबरने के लक्ष्य के साथ नोफ़ैप शुरू किया। मैं कम से कम डेढ़ साल से पोर्न छोड़ने के लिए संघर्ष कर रहा था, शायद दो साल से भी ज्यादा समय से। मैं कुछ हफ़्तों तक पोर्न न देखने में सफल हो जाऊँगा और फिर इसे दोबारा देखने की इच्छा के आगे झुक जाऊँगा, और अंत में उतनी ही बार देखने लगूँगा जितनी बार मैं हमेशा देखता था। एक रिश्ते में ईडी और यौन प्रदर्शन के कुछ गंभीर मुद्दे सामने आने के बाद मुझे एहसास हुआ कि मुझे कितना बदलने की जरूरत है।
मैंने कुछ अलग-अलग कारणों से फ़ैपिंग बंद कर दी...मुख्य रूप से मैं "रीसेट" की तलाश कर रहा था। मैं इतने लंबे समय से पोर्न देख रहा था कि इसने मेरी कामुकता को पूरी तरह से अपने वश में कर लिया था। इसके बिना मैं मूलतः अलैंगिक था। मैं "रिबूट" की अनुमति देने के लिए खुद को संभोग सुख से वंचित करना चाहता था... मैं कामुकता की एक नई भावना का निर्माण करना चाहता था, जो वास्तविक महिलाओं पर केंद्रित हो और पोर्न से पूरी तरह से अलग हो।
इसने काम किया! वास्तविक महिलाओं के प्रति मेरा आकर्षण उस स्तर तक बढ़ गया है जो नोफैप से पहले कभी नहीं पहुंचा था। मैं नोफ़ैप से पहले की तुलना में बहुत व्यापक श्रेणी की महिलाओं की सुंदरता की सराहना करता हूं और उनके प्रति अत्यधिक आकर्षित हूं। इसके अलावा, जब मैं अब यौन मुक्ति के बारे में सोचता हूं या उसके लिए तरसता हूं, तो मैं वास्तविक महिलाओं के बारे में सोच रहा हूं, न कि कंप्यूटर पर बैठकर स्क्रीन पर घूर रहा हूं।
ईडी के लिहाज से, मुझे उतनी बार सहज इरेक्शन नहीं मिलता जितना मैं चाहता हूं, लेकिन मुझे यकीन है कि मैं यौन अंतरंगता पर अच्छी प्रतिक्रिया दूंगा और अच्छा प्रदर्शन करूंगा। और कामुकता के प्रति मेरे समग्र विचार उस समय की तुलना में लाखों गुना अधिक स्वस्थ हैं जब मैं लगातार पोर्न देख रहा था।
पिछले सप्ताह के भीतर मुझे ऐसा महसूस होने लगा कि मैं खुद को पोर्न पर निर्भरता से मुक्त करने के अपने लक्ष्य तक पहुँच गया हूँ, और जैसे कि मैं अपने जीवन में पोर्न रहित व्यक्तिगत कामुकता की कुछ भावना को वापस लाना शुरू करने के लिए तैयार था, बिना इसके मुझे अस्वस्थ महसूस हुए। इसलिए मैं काउंटर बंद कर रहा हूं।
इसके साथ बने रहो दोस्तों. खुद को पोर्न की लत से मुक्त करने में वास्तव में बहुत बड़ा फर्क पड़ता है। आग्रह सबसे कठिन हिस्सा हैं क्योंकि वे बहुत शक्तिशाली हैं... मैं अब भी कभी-कभी उन्हें महसूस करता हूँ। अभ्यास के साथ आप उन आग्रहों को पहचानने और अनदेखा करने के लिए अपनी रणनीति विकसित करते हैं, और अंततः, जब कोई आग्रह आता है, तो आप इसे और कुछ नहीं बल्कि अपने मस्तिष्क के एक और सुधार की उम्मीद करने वाले आदी हिस्से के रूप में पहचानते हैं, और इसे अनदेखा कर देते हैं। और हर बार ऐसा होता है, इच्छाएं कमजोर हो जाती हैं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके दिमाग पर उनकी शक्ति कमजोर हो जाती है।
दूसरों की तरह, नोफ़ैप के दौरान मैंने कुछ दिलचस्प बदलाव देखे... आत्मविश्वास में वृद्धि, भावनाओं को अधिक समृद्ध और गहराई से महसूस करने की प्रवृत्ति... अद्भुत और आश्चर्यजनक परिवर्तन (मैं सनसनीखेज नहीं बनाना चाहता लेकिन मैंने ज्यादातर सकारात्मक बदलाव देखे!)। मैं अब भी मानता हूं कि इन बदलावों का संबंध फैपिंग के किसी भी प्रत्यक्ष प्रभाव की तुलना में व्यसन-मुक्त दिमाग से है।
सबसे महत्वपूर्ण सबक जो मैं इससे सीखूंगा वह वही सबक है जो मैंने 90वें दिन लिया था। यदि आप अपने जीवन में नकारात्मक पैटर्न देखते हैं; ऐसी चीजें जो चिंता या असुरक्षा में योगदान दे रही हैं, या निरर्थक चीजों पर अस्वास्थ्यकर निर्भरता, या बार-बार मानसिक "सर्पिल" जो नाखुशी और दर्द का कारण बनती हैं, आपके पास उन्हें बदलने की शक्ति है। दृढ़ संकल्प, और दूसरों से समर्थन, और सकारात्मकता (खुद को सकारात्मकता से प्रेरित करें, यह नकारात्मकता की तुलना में बहुत बेहतर काम करती है) के साथ, आप एक समृद्ध जीवन जीने के लिए जो कुछ भी बदलने की जरूरत है उसे बदल सकते हैं।
लिंक - दिन 230 - इसे समाप्त करना
टिप्पणियाँ;
ज़रूर! मैं उन युवा पीढ़ी के लोगों में से एक हूं जो किशोरावस्था भर पोर्न देखते रहे हैं, इसलिए मेरी कामुकता की भावना में इसकी बहुत मजबूत और केंद्रीय भूमिका थी। एक रिश्ते में इस दौरान मुझे हर तरह की शर्मनाक समस्याओं का सामना करना पड़ा... ज्यादातर या तो पूरी तरह से कठिन होने में विफलता, या बहुत शीघ्रपतन। किसी भी तरह, यह उतना मज़ेदार नहीं था, और इसने मुझे जागरूक किया कि मुझे बदलने की ज़रूरत है।
पोर्न छोड़ने के बाद, काफी समय तक मैं इस अर्थ में लगभग पूरी तरह से अलैंगिक महसूस करता था कि मैं शायद ही कभी कल्पना करता था या इरेक्शन होता था, हालांकि इससे पहले कि मैं बहुत अधिक, लगभग सभी वास्तविक जीवन की महिलाओं के प्रति बहुत अधिक आकर्षित महसूस करने लगा (जो कि) बहुत रोमांचक था!) समय के साथ, सुबह की लकड़ी वापस लौटने लगी, जैसा कि वास्तविक महिलाओं के साथ सेक्स के बारे में कुछ कल्पनाएँ थीं (जो अच्छा भी था, क्योंकि मेरा एक लक्ष्य अपनी कामुकता को वास्तविक सेक्स पर वापस केंद्रित करना था जहाँ वह है)। अब, सुबह की लकड़ी काफी हद तक वापस आ गई है, और यादृच्छिक इरेक्शन वापस आना शुरू हो गया है, जो आमतौर पर किसी तरह से वास्तविक महिलाओं के साथ बातचीत के कारण होता है।
मुझे यह अस्वीकरण जोड़ना चाहिए कि मैं इस अवधि में यौन रूप से सक्रिय नहीं हूं, इसलिए मैं यह रिपोर्ट नहीं कर सकता कि मैंने वास्तविक जीवन के सेक्स परिदृश्यों में कैसा प्रदर्शन किया है।
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