NoFap और PornFree के समुदायों के लिए:
मैं अगस्त 2012 से NoFap पर "हूँ"। मेरे पास कुछ ऐसा है जिसे आप साझा करना चाहते हैं, यदि आप इसे पढ़ना चाहते हैं।
मेरा टुकड़ा इस बारे में है कि आपके विचार आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने के बजाय आपको कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
कुछ साल पहले मैंने फेसबुक छोड़ दिया। मेरा खाता निष्क्रिय कर दिया। आज, जब कोई पूछता है कि क्या मेरे पास फेसबुक है, तो मैं उन्हें नहीं बताता हूं, और वे बहुत हैरान होते हैं, जैसे कि मैं एक बहिष्कार या कुछ और हूं। "आप फेसबुक के बिना कैसे रह सकते हैं?" - यह बहुत संभव है, और यह किया गया है। मेरा रहस्य सरल है: मेरे पास कोई रहस्य नहीं है। मैं कुछ नहीं करता। मैंने इसे निष्क्रिय कर दिया। पहले थोड़ी देर के लिए, मैं खाते को फिर से सक्रिय कर दूंगा और तुरंत इसे "बस जांचने के लिए" निष्क्रिय कर दूंगा। लेकिन अब मैं भी इस पर विचार नहीं करता। जब मैंने सुना "पोस्ट फेसबुक पर हैं", तो मुझे इसे आगे बढ़ाने के लिए शून्य ब्याज है। मैं समय-समय पर जानकारी प्राप्त करने के लिए सार्वजनिक फेसबुक पेज (जैसे मजेदार पोस्ट) देखता हूं, लेकिन मुझे अपने खाते को फिर से सक्रिय करने की कोई इच्छा नहीं है। एक बार थोड़ी देर में (शायद साल में एक या दो बार) एक विचार मेरे दिमाग में "शायद मुझे फेसबुक मिलना चाहिए" के रूप में पॉप होगा, लेकिन मैं इसे अस्वीकार करता हूं और अपने दिन के साथ आगे बढ़ता हूं, और इसके बारे में और नहीं सोचता । जब मैं "फेसबुक पर हमारे जैसे" प्रतीकों को देखता हूं, तो मैं इसे केवल एक विकल्प नहीं होने के रूप में पहचानता हूं और अपने दिन के बारे में बताता हूं। कोई दूसरा विचार मत करो।
अब सोचिए कि अगर मैं अपना सारा दिन फेसबुक पर गुजारने में बिताता हूं, तो यह मानते हुए कि मैं कितने दिन फेसबुक से मुक्त रहा हूं, और लगातार r / NoFacebook सब (अगर ऐसी कोई चीज मौजूद है) पढ़ रहा था?
तुम शर्त लगा लो मैं बहुत दूर नहीं मिलेगा।
पोर्न के साथ भी ऐसा ही है। पुनर्प्राप्ति के बारे में देखना और पुनर्प्राप्ति के बाद जीवन कितना अच्छा होगा, इस बारे में सपने देखना। यह कहना कि "इस तिथि पर, मैं दिन के दिन एक्स पर रहूंगा, और चीजें वाई की तरह चलेंगी, क्योंकि मैं एक लकीर पर हूं" एक विनाशकारी मानसिकता है।
मुझे पता नहीं है कि मैं कितने दिन फेसबुक से मुक्त रहा, या "मैं फेसबुक से कितना दूर जा चुका हूं", क्योंकि मैं कभी भी ट्रैक नहीं कर रहा था।
आप में से कितने लोगों ने सोशल नेटवर्किंग साइट "पेयर" के बारे में सुना है? यदि आपने नहीं किया है, तो पेयर का उपयोग न करना कितना आसान है? शायद बहुत आसान है, क्योंकि आपने इसके बारे में कभी नहीं सुना। लेकिन मान लें कि आपने Pair को डाउनलोड किया है और आपको यह पसंद नहीं आया है - क्या आप पूरा दिन NoPair के बारे में देखते हुए बिताएंगे और आपकी जोड़ी एक Pair-free जीवन के लिए कितना आगे रहेगी? आप इसके बारे में भूल जाते हैं और आगे बढ़ जाते हैं। जोड़ी मेरे लिए फेसबुक की तरह है।
पोर्न के बारे में सोचना बंद करो। NoFap के बारे में सोचना बंद करें। गिनती के दिनों को रोकें। इस बारे में सोचना बंद करें कि हाल ही में कितनी बड़ी चीजें हुई हैं। पूरी तरह से अपने जीवन को बेहतर और आत्म-सुधार बनाने पर ध्यान दें। यदि आप बच जाते हैं, तो इसे सीखने के एक भाग के रूप में स्वीकार करें, और इसे सकारात्मक या नकारात्मक किसी भी भावना के साथ न जोड़ें।
यदि आपको कहीं पोर्न सामग्री / क्लिप / उकसाने वाली सामग्री दिखाई देती है (आप जब तक बबल में नहीं रहेंगे), तो आपको बस यह जानना होगा कि यह बस कुछ है जो उस समय में उस जगह पर है। और कुछ नहीं। इसके बारे में मत सोचो। यह कूड़े की तरह मौजूद किसी चीज से ज्यादा कुछ नहीं है। मुझे यकीन है कि आपने कचरे के आखिरी टुकड़े के बारे में नहीं सोचा है जिसे आप कचरे में डालते हैं (अब तक, वह है)।
हां, पोर्न की लत है। लेकिन अगर आपने कभी एक बरामद हेरोइन के नशे की लत को देखा है, तो वह प्रस्तुति में कभी नहीं कहती है "मैं पूरे दिन हेरोइन के बारे में सोचती हूं।" शराबी सप्ताह में एक बार एए की बैठकों में जाते हैं, न कि “चलो शराब के बारे में बात करते हैं” हर मौके पर चर्चा करते हैं। इस दिन से, स्वच्छ रहना जीवन का एक हिस्सा है।
इससे पहले कि आपके पास जो कुछ भी था, उस पर ध्यान केंद्रित करें और प्रेरणा लें, जिसे पुन: प्रयोग न करने के लिए प्रत्यायोजित किया गया था, और इसे कुछ आत्म-सुधार से संबंधित में डालें।
मैं इसे पोस्ट करने के लिए आया था, और यद्यपि यह काउंटर उत्पादक लग सकता है, मैं अपने साथी NoFappers और PornFreers की मदद करने के लिए जोखिम और यह पोस्ट कर रहा हूं। यह मेरी अब तक की आखिरी पोस्ट होगी।
विदाई, आर / NoFap और r / PornFree। यह सबसे अच्छा रहा है। और याद रखें; आप इसे बनाने तक नकली इस्तेमाल करो।
संपर्क - NoFap के बारे में भूल जाइए या आप फ़ैप करते रहेंगे
by Thatredditor
अपडेट करें - नहीं, मैं गलत था।
मैंने इस पोस्ट को दो महीने पहले बनाया था: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_contentue_to_fap/ मैं यहाँ घोषणा करने के लिए हूँ, कि मैं गलत था। मैं इस दिन (1 / 16) तक और एक अपमानजनक दर पर विराम लगा रहा था।
चूंकि यह मेरे लिए पोस्ट-रिलेप्स है, और मैं संवाद करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं, यह एक छोटा पद होगा।
इस वीडियो को देखें: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
दूसरी बात, "पोर्न वह कारण नहीं है जिससे आपका जीवन बेकार है।"
"पोर्न एक लक्षण है"।
मुझे याद है कि मेरे जीवन के सबसे अच्छे महीनों में से एक था, जब मैंने महीने में केवल दो बार छुट्टी की थी। अब मुझे यकीन नहीं है कि अगर फेकिंग की कमी / पोर्न> अच्छा जीवन, या इसके विपरीत।
मैं गलत था.
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