खैर मुझे तीन साल हो गये. मैंने इस वर्ष तक इस सबरेडिट की खोज नहीं की थी और हाल ही में मैं सक्रिय हुआ हूं। मुझे लगा कि मुझे यह साझा करना चाहिए कि मैं कहां से आया हूं और मैंने क्या सीखा है।
ये कब शुरू हुआ?
मुझे लगता है कि मैंने लगभग 11 साल की उम्र में पीएमओ शुरू कर दिया था। अपने पीएमओ चक्र के "चरम" पर मैं दिन में लगभग 4-5 बार जा रहा था। काम/स्कूल से पहले दो बार और बाद में कम से कम 2-3 बार। यदि मैं देर रात तक जागता तो यह और भी अधिक होता।
आप कैसे रुके?
मुझे एक महिला से धोखा मिला जिसने कहा कि मैंने उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया (मुझे एहसास हुआ कि यह उसके लिए कोई बहाना नहीं है लेकिन उस समय मुझे लगा कि यह मेरी गलती थी। अब मुझे पता है कि ऐसा नहीं था)। इसने मुझे किसी भी प्रकार के पीएमओ से हतोत्साहित कर दिया। लंबे समय तक सारी यौन इच्छाएँ फीकी पड़ गईं। वह मेरी शुरुआत थी. उसके बाद मुझे कभी भी पीएमओ जाने की इच्छा नहीं हुई। निश्चित रूप से यह रोकने का पारंपरिक तरीका नहीं हो सकता है लेकिन इसने इसे जन्म दिया है। एक निश्चित समय के बाद, जब मेरी इच्छा जागृत हुई तब भी मैं पीएमओ नहीं जाना चाहता था। मैं सबसे अच्छा इंसान बनना चाहता था। ऐसा इसलिए नहीं कि मैंने उस जैसे किसी को फिर कभी नहीं खोया, बल्कि इसलिए कि मैं अपने लिए एक बेहतर इंसान बनूंगा।
आप तीन वर्षों तक स्वच्छ रहने को क्या मानते हैं?
- वैसे मैं हार्ड मोड नहीं करता। मैं उसके लिए बहुत बूढ़ा हो गया हूं। साथ ही किसी रिश्ते में अंतरंग न होना कठिन है।
- मैंने सामान्य सेटिंग के अलावा किसी भी चीज़ में खुद को नहीं छुआ है (स्नान करना, अपना कबाड़ अलग करना, आदि)
- मैं किसी भी तरह का पॉर्न नहीं देखता. हालाँकि मैं फिल्मों में नग्न दृश्य देखती हूँ। लेकिन मैं उनके प्रति कठोर नहीं हूं।
- मैं जिस लड़की के साथ हूं उसके नग्न/वीडियो भी नहीं रखता या देखता नहीं। मुझे लगता है कि यह पोर्न जैसा ही है।
- गीले सपने नोफ़ैप का उल्लंघन नहीं हैं। मुझे नहीं लगता कि वे हैं. हालाँकि मुझे लगता है कि अपने तीन वर्षों में मुझे केवल 1 या 2 गीले सपने आये।
क्या आप निश्चित हैं कि उस पूरे समय में आपकी पुनरावृत्ति एक बार भी नहीं हुई?
100% सकारात्मक. मुझे धोखा खाने से उबरने में थोड़ा समय लगा। हालाँकि मैं अपने लिए खेद की भावना से उबर चुका था लेकिन मैं इस भावना से कभी नहीं उबर पाया कि पीएमओ के कारण रिश्ते विफल हो जाते हैं। यह मुझसे एक महिला के साथ सम्मान और इच्छा के साथ व्यवहार करने का सर्वोत्तम प्रयास छीन लेता है। इसलिए मुझे पता है कि अगर कुछ गलत होता है तो मैंने दिन के अंत में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है।
आपने क्या अंतर महसूस किया है?
मैं शायद यहां सौ बातें सूचीबद्ध कर सकता हूं, जिनमें से कुछ शायद पीएमओ को रोकने से संबंधित नहीं हैं, बल्कि महज संयोग हैं। लेकिन मैं उन चीजों के लिए जाऊंगा जो मुझे लगा कि निश्चित रूप से नोफ़ैप के लिए जिम्मेदार हैं।
- अधिक समय - यह संभवतः सबसे बड़ी चीज़ों में से एक है। आपको इस बात का एहसास नहीं है कि आप दिन या सप्ताह में कितने अनगिनत घंटे पीएमओ को अनुष्ठान करने में बिताते हैं।
- अधिक स्थिरता - मैं अपना इरेक्शन अचानक नहीं खोता/बढ़ाता नहीं। जब मैं उस क्षेत्र में होता हूं तो मैं प्रदर्शन कर सकता हूं और जब मैं यौन अंतरंगता के बारे में सोचे बिना अपनी प्रेमिका के साथ एक अच्छा रात्रिभोज करने की कोशिश कर रहा होता हूं तो मैं ऐसा कर सकता हूं।
- बेहतर लुक - अधिक समय से यह एक साइड इफेक्ट है लेकिन मैंने व्यायाम और वेटलिफ्टिंग शुरू कर दी। वहां बड़ा झटका. हो सकता है कि मैं एक तराशा हुआ ग्रीक देवता न होऊं लेकिन मुझे अब डनलप रोग नहीं है। (आपका पेट आपकी बेल्ट के ऊपर डनलप हो गया)
- बेहतर प्रदर्शन - निश्चित रूप से मेरी कामेच्छा और इच्छा में दीर्घकालिक परिवर्तन देखा गया। हालाँकि शुरू में यह डूब गया और यहाँ तक कि सपाट भी हो गया, कुछ समय बाद मैंने इस बात पर ध्यान देना शुरू कर दिया कि महिला को क्या पसंद है या उसे कैसे संतुष्ट किया जाए, न कि सिर्फ खुद पर।
- भावनात्मक जुड़ाव - पहले मैं अक्सर किसी लड़की से सिर्फ इसलिए जुड़ता था क्योंकि वह मुझे शारीरिक रूप से उत्साहित करती थी और पीएमओ की चाहत ने मुझे उसके साथ डेट करने पर मजबूर कर दिया था। अब उसकी छवि को झटका देने की इच्छा ख़त्म हो गई है। मुझे लगता है कि मैं उन महिलाओं के साथ हूं जिनके साथ मेरी कुछ समानताएं हैं। कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ मैं सोफे पर लेट सकूं और व्यस्त रहने के लिए सेक्स न करना पड़े।
ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको महसूस हुईं कि वे उतनी स्पष्ट नहीं थीं जितना लोगों ने दावा किया होगा?
- लेडीज़ मैन - लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि आप तुरंत एक लेडीज़ पुरुष नहीं बन सकते क्योंकि वे किसी तरह नोफ़ैप को सूंघ सकते हैं। यह आत्मविश्वास ही है जो किसी कठिन चीज़ पर विजय पाने के साथ-साथ चलता है। आप जो आत्मविश्वास महसूस करते हैं वह अंततः प्रदर्शित होने लगता है और इससे लड़कियों के साथ आपकी संभावनाओं में मदद मिलती है। डरपोक, शर्मीला या डरा हुआ होना शायद ही कभी आपको स्कोर करने में मदद करता है। जो परिवर्तन आप महसूस करते हैं वह आपके भीतर से आना चाहिए और आपको यह महसूस करना होगा कि आप कौन हैं।
- जीतना - जरूरी नहीं कि नोफ़ैप आपके जीवन को बदल दे। यह किसी लत या बैसाखी पर बर्बाद होने वाले समय को कम करने में मदद करता है। आप उस अतिरिक्त समय का क्या करते हैं यह आप पर है। आप या तो इसे अच्छे उपयोग में ला सकते हैं और उत्पादक बन सकते हैं या आप गेमिंग या वेब या अन्य व्यर्थ उपक्रमों में अधिक समय बर्बाद कर सकते हैं।
- स्वास्थ्य - मेरा स्वास्थ्य सिर्फ जादुई तरीके से बेहतर नहीं हुआ। पीएमओ मुझे मोटा नहीं बना रहा था या मुझे खराब खाने के लिए प्रेरित नहीं कर रहा था। लेकिन जैसा कि मैंने पहले कहा है, पीएमओ में न रहकर कुछ उत्पादक कार्यों में लगाए गए समय ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों को देखने की अनुमति दी, जिनमें सुधार की आवश्यकता थी। सब कुछ एक साथ बंधता है लेकिन उनमें से कुछ भी तब तक नहीं होता जब तक आप ऐसा न चाहें।
क्या आपके पास लंबे समय तक सफल होने के लिए संघर्ष कर रहे लोगों के लिए कोई सुझाव है?
प्रयास जारी रखें। हतोत्साहित होना और दोबारा निराश होना पुनर्प्राप्ति का एक हिस्सा है। आपको प्रेरित करने के लिए आंतरिक रूप से कुछ खोजें और उसे हमेशा अपने दिमाग में रखें। लेकिन कृपया उसे एक लड़की न बनने दें। नोफैप आपको वह लड़की नहीं दिला पाएगा जिसके बारे में आप पिछले 4 महीनों से कल्पना कर रहे हैं। कुछ ठोस खोजें जो आपके साथ रहे। किसी और के साथ नहीं. इसके अलावा, जब भी आपको इंटरनेट के किसी ऐसे हिस्से की ओर जाने की इच्छा हो या आप खुद को इंटरनेट के किसी ऐसे हिस्से की ओर जाते हुए देखें, जिससे आपको बचना चाहिए, तो दूर चले जाएं।
कंप्यूटर से उठें या अपना फ़ोन 30 सेकंड के लिए नीचे रखें और कुछ करें। पेशाब करने जाओ, थोड़ा पानी ले आओ, जो भी हो। इससे आपको यह कहने का समय मिल जाता है "अरे, आप क्या सोच रहे हैं?" यदि नहीं, तो आप कम से कम अपने आप को इतना विचलित कर लेंगे कि आप उस आधे-अधूरेपन से शांत हो जाएं जिसके बारे में आप सोच ही रहे थे।
क्या पुनः पतन आपके लिए एक वास्तविक चिंता का विषय है?
इस समय यह मेरे लिए चिंता का विषय नहीं है। लेकिन यह बहुत अच्छा हो सकता है. हालाँकि यह पहले जैसा नहीं होगा जहाँ मुझे सक्रिय रूप से इसकी आवश्यकता थी और मैं चाहता था।
क्या आप पीएमओ को हमेशा के लिए मुक्त रखने जा रहे हैं?
शायद। मेरा पीएमओ से कोई आग्रह नहीं है. इससे कोई संतुष्टि नहीं मिलती और यह मेरे लिए आनंद की झूठी अनुभूति है।
क्या आप मुझे प्रायोजित कर सकते हैं या मेरी मदद कर सकते हैं?
मुझे नहीं पता कि मैं इसमें कितना अच्छा हो पाऊंगा, अगर आपको कभी भी किसी समर्थन या मदद की आवश्यकता हो तो बस मुझे एक पीएम बताएं और मुझे मदद करने में खुशी होगी। मुझे पता चला है कि कभी-कभी आपका सबसे अच्छा दोस्त बिल्कुल अजनबी हो सकता है।
बेझिझक कोई भी प्रश्न पूछें या टिप्पणी करें और मैं आपकी टिप्पणी का उत्तर देने के अलावा मुख्य पोस्ट में कुछ भी बड़ा जोड़ने का प्रयास करूंगा। मुझे आशा है कि मैंने आपमें से कुछ लोगों को दीर्घकालिक नोफ़ैपर के दिमाग को समझने में मदद की है। आपकी यात्रा के लिए सभी को शुभकामनाएँ!
संपर्क - तीन साल की रिपोर्ट
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