304 दिन हार्डमोड; आज शादी हो रही है!

हे लोगों! मैं इस उपक्षेत्र में लंबे समय से छिपा हुआ हूं और मैंने यहां से बहुत कुछ सीखा है। इस पर काम करने में मुझे लगभग 3 साल लग गए, लेकिन अंततः मुझे विश्वास है कि मैंने जो ठान लिया था उसे पूरा कर लिया है, जिसका उद्देश्य अपनी कामुकता पर लगभग पूर्ण नियंत्रण हासिल करना था। मैंने इस पल के बारे में लंबे समय तक सोचा है और मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने इसे हासिल किया है। मुझे पता है कि मेरा स्वभाव कहता है कि 312 दिन हो गए हैं, लेकिन मुझे लगता है कि यह मेरी आखिरी दौड़ की खूबसूरती है: यह केवल 8 दिन की पुनरावृत्ति के बाद हुआ। इससे पहले मेरी सर्वश्रेष्ठ स्ट्रीक केवल 84 दिनों की थी और फिर उससे पहले 57 दिनों की थी। मैंने बहुत कुछ दोहराया। मैंने सोचा भी नहीं था कि इस बार मैं सफल हो पाऊंगा इसलिए मैंने अपना स्वभाव नहीं बदला। हालाँकि मैं कोई संयम गुरु नहीं हूँ लेकिन मेरा मानना ​​है कि कुछ चीज़ें हैं जिनसे मुझे यहाँ तक पहुँचने में मदद मिली। उम्मीद है आप इनको उपयोगी पाएंगे।

ऐसा करने के लिए एक स्पष्ट रूप से परिभाषित उद्देश्य रखें: मुझे नहीं लगता कि यह उन लोगों के लिए जरूरी है जो इस उप तक पहुंचे हैं, लेकिन यह वास्तव में बहुत बुरा है। मेरी ऐसी रातें थीं जहां मुझे केवल एक या दो घंटे की नींद मिलती थी, सिर्फ इसलिए क्योंकि मैं चिल्ला रहा था। मैं इस दर्दनाक प्रक्रिया को शुरू करने के अपने उद्देश्य से पीछे हटने में सक्षम था, जो कि पूरी तरह से और पूरी तरह से मेरी पत्नी के प्रति आकर्षित होना था और एक दिन अपने बच्चों को यह बताने में सक्षम होना था कि हमने तब इंतजार किया जब हमें ऐसा करने की ज़रूरत नहीं थी।

जितना आप चबा सकते हैं उससे अधिक काट लें: मेरे लिए, किसी भी प्रकार की यौन मुक्ति से बचना हमेशा एक अंतिम चुनौती के रूप में देखा गया था। मैंने अवचेतन रूप से उसके नीचे कई चुनौतियाँ रखीं और मेरा मानना ​​है कि यह अधिकांश लोगों के लिए समान है। यदि आप हस्तमैथुन करना (या सामान्य रूप से यौन संबंध बनाना) छोड़ने की कोशिश करने जा रहे हैं, तो संभवतः आपके पास उन अधिकांश चीजों को करने की मानसिक क्षमता है जिन्हें आप चुनौतीपूर्ण मानते हैं। मेरे मामले में मैं शाकाहारी रहना और सप्ताह में 6 दिन वर्कआउट करना काफी चुनौतीपूर्ण कार्यों के रूप में देखता हूँ। अगर मैं हस्तमैथुन करना बंद कर सकूं तो मैं ये चीजें भी कर सकता हूं। बेशक यह अनिवार्य रूप से बर्नआउट का कारण बनेगा जो ठीक है! फिर हस्तमैथुन करने के बजाय अपनी "कम चुनौतियों" पर ध्यान दें! यह एक जीत/जीत की स्थिति है.

एक शौक खोजें (कोई चुनौतीपूर्ण चीज़ नहीं) यौन मुक्ति मुख्य रूप से एक डोपामाइन रिलीज है और उस पर बहुत बड़ी है। इतनी अधिक डोपामाइन को बाहर निकालना स्पष्ट रूप से एक कठिन काम हो सकता है (किसी नशेड़ी के साथ इसे छोड़ने के बारे में सोचें) इसलिए एक स्वीकार्य डोपामाइन विकल्प खोजें। मुझे वीडियो गेम खेलना पसंद है, लेकिन स्कूल, काम और अपने चर्च में शामिल होने के कारण मैंने खेलने के लिए अपने शेड्यूल में समय खो दिया। मैं इस दौड़ में अपनी सफलता का बहुत बड़ा श्रेय हेलो को देता हूँ। अगर मैं उत्तेजित हो गया तो मैंने बस खेलना शुरू कर दिया जो बहुत अजीब लगता है लेकिन यह काम कर गया। इसके अलावा इसने मेरे दिमाग को एक अजीब तरीके से धोखा दिया: मैं कामुक होने के लिए उत्साहित था क्योंकि इसका मतलब था कि मुझे हेलो खेलना था। शास्त्रीय कंडीशनिंग एक कुतिया है.

वर्कआउट करें: मुझे पता है कि मैंने इसे पहले सूचीबद्ध किया है और यह आपकी "चुनौतियों" में से एक के अंतर्गत भी आ सकता है, लेकिन यदि आप नोफ़ैप कर रहे हैं तो मैं अत्यधिक व्यायाम की सलाह देता हूं। फैपिंग की समस्या की चपेट में आना आमतौर पर आपके जीवन में दुःख, आत्म-दया और अवसाद को आमंत्रित करता है। वर्कआउट करने से आपकी आत्म-छवि को मदद मिलेगी, रासायनिक रूप से आपको अवसाद से बाहर निकलने में मदद मिलेगी, और रासायनिक रूप से आपकी यौन इच्छाओं को संतुष्ट करने में मदद मिलेगी। जब मैं वर्कआउट करके घर आया तो मैं इतना थक गया था कि मैं कामुक नहीं हो गया था और मेरी बढ़ती आत्म छवि (सतही होते हुए भी) मुझे लगता है कि अवचेतन रूप से मुझे यह देखने में मदद मिली कि मैं एक "मजबूत" व्यक्ति हूं, ऐसा व्यक्ति जो दस वर्षों तक कोई भी यौन संबंध बनाने में सक्षम नहीं है महीने.

एक और बात: इस तरह का काम करने के लिए स्पष्ट रूप से किसी निश्चित धर्म या दर्शन से संबंधित होना आवश्यक नहीं है। कोई भी अपने प्रलोभनों से लड़ने में सक्षम है और मेरी सफलता वैसे भी पौराणिक नहीं है। लेकिन मेरी स्थिति की सच्चाई यह है कि यीशु और ईश्वर के बिना मैं इतना कमजोर व्यक्ति हूं कि इसे पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकता। मेरी ताकत भगवान से आई. कम से कम अपनी सफलता के इस पहलू का उल्लेख किए बिना मैं ईमानदारी से इसे पोस्ट नहीं कर सकता

वैसे भी मदद के लिए धन्यवाद नोफैप: मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मैं इस उप से आगे निकल गया हूं (अभी के लिए) मैं इस आगामी वर्ष में आप सभी को शुभकामनाएं देता हूं!

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