90 दिनों की इतनी सारी रिपोर्टें हैं कि मुझे लगता है कि मैं बस कुछ सबसे उल्लेखनीय परिवर्तनों को सूचीबद्ध करने जा रहा हूं जो अभी मेरे दिमाग में आ रहे हैं। मैंने जो कई बदलाव महसूस किए हैं, वे नोफ़ैप का प्रत्यक्ष परिणाम नहीं हो सकते हैं, लेकिन मेरे दिमाग में यह चल रहा है कि "ठीक है, आप पीएमओ तक नहीं भाग सकते, तो इसके बजाय कुछ उपयोगी क्यों न करें?" मैं दोबारा कभी पीएमओ नहीं जाऊंगा, मैं यह जानता हूं।
दूसरी ओर मैं खुद को हस्तमैथुन (पोर्न के बिना) करने से मना नहीं कर रहा हूं, लेकिन फिलहाल मुझे ऐसा करने की जरूरत भी महसूस नहीं हो रही है। मैं जीवन में अन्य चीजों का इतना अधिक आनंद लेता हूं कि खुद को उसमें बदल नहीं पाता हूं।
बेहतर अंक: मैं विश्वविद्यालय में पढ़ता हूं और मुझे स्नातक स्तर की पढ़ाई के लिए देर हो रही है, मेरे द्वारा नोफ़ैप शुरू करने का एक मुख्य कारण अध्ययन के लिए अधिक समय और रुचि प्राप्त करना था। 0-5 के पैमाने पर (1 पहली कक्षा है जहां आप कोर्स पास करते हैं) मेरे ग्रेड लगभग 0-2 से 3-4 हो गए हैं। मुझे लगता है कि मुझमें और भी अधिक क्षमता है, और मुझे लगता है कि इसका मुख्य कारण बेहतर एकाग्रता और आत्मविश्वास है...
एकाग्रता और आत्मविश्वास: मुझे लगता है कि आजकल लगभग ऐसा कुछ भी नहीं है जो मैं नहीं कर सकता। शायद मेरे पास कोई सुपर पॉवर नहीं है, लेकिन आख़िरकार मैंने असफलता के डर पर काबू पा लिया है। मैं दुनिया को अलग तरह से देखता हूं, पहले मैं कठिन चीजों (जैसे परीक्षा, नए लोगों से मिलना आदि) को बाधाओं के रूप में देखता था (केवल पीएमओ में मुझे घर पर हारने से रोकता था), अब मैं उन्हें चुनौतियों और अवसरों के रूप में देखता हूं। मैं पूर्ण नहीं हो सकता, लेकिन मैं हमेशा सुधार कर सकता हूं।
दूसरों से अधिक जुड़ाव महसूस करें: मुझे लगता है कि मैं अपने दोस्तों के साथ खुद को बेहतर ढंग से अभिव्यक्त कर पा रहा हूं। मुझे सामाजिक होने में अधिक आनंद आता है और मैं लोगों से नहीं डरता। जब मेरे कुछ दोस्त मुझे गले लगाते थे तो मुझे याद आता है कि मैं थोड़ा घबरा जाता था। अब मैं विपरीत महसूस करता हूं और अक्सर शारीरिक संपर्क की पहल करता हूं। शायद इससे पहले कि मैं सभी शारीरिक संपर्कों को पोर्न और सेक्स से जोड़ देता था, और उदाहरण के लिए इस वजह से अपने दोस्त की प्रेमिका को गले लगाने से डरता था। अब मुझे पता है कि हर चीज़ को कामुक बनाने की ज़रूरत नहीं है और उन निरंतर विचारों से मुक्त होना अद्भुत लगता है।
ऐसी कई अन्य चीजें हैं जो इन 90 दिनों के दौरान मेरे दिमाग से गुजरी हैं, लेकिन मुझे अभी उन सभी को यहां सूचीबद्ध करने का प्रयास करने का कोई कारण नहीं मिल रहा है। मैं यहां इस सबरेडिट पर पोस्ट करना जारी रखूंगा, और मैं आपके समर्थन के लिए आप सभी को धन्यवाद देता हूं। समय-समय पर इस पर कड़ा रुख अपनाया गया है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है।
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by aff86
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