सबसे पहले चीज़ें: NoFap सबसे अच्छी चीज़ों में से एक है जो आप कर सकते हैं। जब से हमें '96 में इंटरनेट मिला तब से मुझे पोर्न देखने की लत लग गई है और उससे भी लंबे समय तक हस्तमैथुन करने की लत लग गई है। आम तौर पर स्वीकृत लत वाले किसी भी व्यक्ति की तरह मैंने भी सोचा कि यह सामान्य है।
मैं चाहता था कि यह सामान्य हो क्योंकि कौन असामान्य होना चाहता है? ऐसे भी समय थे जब मेरा अधिकांश दिन इसी में बीत जाता था और ऐसे दिन भी दुर्लभ थे जब मैं झपकी नहीं लेता था। मेरे बहुत सारे दोस्त नहीं थे और मेरे पास भविष्य के लिए कोई नौकरी या योजना नहीं थी। कई बार मैंने सोचा कि "क्या यह सामान्य है" या "क्या यह स्वस्थ है", जिसके कारण Google पर "हस्तमैथुन स्वस्थ है" और "पोर्न देखना बुरा नहीं है" जैसी खोजें होने लगीं। निःसंदेह वे खोजें मुझे सही उत्तर देंगी, जिन्हें मैं सुनना चाहता था।
मेरा पहला और दूसरा रिश्ता सुचारू रूप से नहीं चला, इसका मुख्य कारण यह था कि मेरी उम्मीदें विकृत हो गई थीं। मेरा पहला रिश्ता केवल एक महीने तक चला, मैं केवल संबंध बनाना चाहता था और वह कई जगहों पर जाना चाहती थी। जो काम नहीं करता और मुझे हटा दिया गया। दूसरी प्रेमिका नियंत्रण के प्रति सनकी थी और छोटी-छोटी चीजों से ईर्ष्या करती थी। वह मेरे ऊपर ऐसे चली जैसे वह मुझ पर स्वामित्व रखती हो और मुझे कोई परवाह नहीं थी क्योंकि उसने मुझे सेक्स दिया था। वह 1 साल नरक के थे और हमारा ब्रेकअप हो गया, मुझे खुशी थी कि मैं फेपिंग की अपनी जिंदगी में वापस लौट आया।
लेकिन फिर एक दिन मेरी मुलाकात मेरी वर्तमान प्रेमिका से हुई। कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ मैं वास्तव में प्यार करता था और केवल सेक्स के साथ नहीं रहना चाहता था। वह प्यारी, मजाकिया, स्मार्ट है और वह बहुत अच्छी दिखती है। उसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया कि "मैं यहां शादी करना चाहती हूं।" इसलिए कुछ महीनों की डेटिंग के बाद मैंने उससे शादी करने के लिए कहा और उसने कहा, "हाँ।" यार, मैं जीवित सबसे खुश आदमी था।
लेकिन फिर मेरी लत फिर से लग गई और जब वह दूर होती थी या जब वह सो रही होती थी तो मैं झपकी लेने लगता था। मैंने अपनी लत को पूरा करने के लिए हर एक पल का उपयोग करने की कोशिश की। इससे मैं भूल गया कि मैं उससे प्यार करता था और केवल यही सोच रहा था कि "वह कब जाने वाली है, कब सोएगी, आदि ताकि मैं मुठ मार सकूं"। मुझे सिरदर्द था, हर समय थकान रहती थी और मेरा मूड ज्यादातर चिड़चिड़ा रहता था। मुझे लग रहा था कि मुझे अब उसके साथ नहीं रहना चाहिए क्योंकि उसने मेरी हस्तमैथुन की आजादी छीन ली है।
तो एक दिन, अचानक रेडिट ब्राउज़ करते समय मेरी नजर NoFap पर पड़ी। इसने मुझे उस समय के बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया जब मैंने ऐसे सुराग खोजे थे कि हस्तमैथुन करना स्वस्थ है और पोर्न बुरा नहीं है। इसने मुझे वही दिखाया जो मैं अनजाने में ही जानता था; मुझे पोर्न और फेपिंग की लत लग गई थी। तो मैंने सोचा "चलो इसे आज़माते हैं, यह कितना कठिन हो सकता है?" खैर, पहला प्रयास तूफान में ताश का महल बनाने से भी कठिन था। मैं 2 सप्ताह तक जीवित रहा और किनारा करने के कारण पुनः रोगग्रस्त हो गया। दोबारा वापसी के बाद भी मुझे तीव्र इच्छाएं होती रहीं, यह मुझे पागल कर रहा था।
सौभाग्य से किसी ने इस TedX टॉक को NoFap पर पोस्ट किया: मैंने पोर्न देखना क्यों बंद कर दिया: TEDxJaffa 2013 में Ran Gavrieli - इसने मेरी आँखें खोल दीं। मैंने उन्हें व्यक्तियों के रूप में नहीं देखा, वे मेरे लिए चीजें थीं। इससे मुझे एहसास हुआ कि मैं इसे केवल कुछ चरम चीजों के लिए ही प्राप्त कर सकता हूं। जिसे मैं सामान्य समझता था वह वास्तव में ख़राब और विकृत था। इससे मुझे एहसास हुआ कि मैं महिलाओं के पतन में योगदान दे रहा हूं। इससे मुझे एहसास हुआ कि किसी की बेटी, बहन, पत्नी को एक इंसान से कमतर चीज़ के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है। इससे मुझे इसे एक महीने तक पूरा करने की ताकत मिली।
लेकिन मैंने सभी व्यसनों में से सबसे बड़ी गलती की; मैंने अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए रास्ता बंद नहीं किया। इसलिए मुझे जो पहला मौका मिला, मैंने वही पुराना अनुष्ठान शुरू कर दिया, सही पोर्न वीडियो ढूंढना...। लेकिन जब मैं दोबारा लौटा तो ऐसा महसूस नहीं हुआ जैसा मैंने सोचा था कि यह कैसा महसूस होगा। मुझे कुछ भी महसूस नहीं हुआ और मैंने सोचा "क्या यही बात है, क्या इसकी वजह से मुझे दोबारा बीमारी हो गई"। मुझे विश्वास ही नहीं हो रहा था कि मैंने इस लत से लड़ने में अपना एक महीना व्यर्थ ही गँवा दिया। उस समय मुझे पता था कि मुझे पोर्न तक सभी पहुंच को अवरुद्ध करने की आवश्यकता है। पहले कुछ दिन कठिन थे लेकिन इस सबरेडिट की बदौलत मैंने आग्रहों से निपटने के तरीके के बारे में बहुत कुछ सीखा। कुछ और करके आग्रहों को सामने आने से रोकें। और 90 दिन बाद मैं यहां हूं।
तो अब मैं कैसा महसूस करता हूँ और क्या बदल गया है? मुझे अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है, अन्य लोगों से बात करना आसान हो जाता है। मुझे पता चला कि मेरी कमज़ोरियाँ क्या हैं और मैं अब भी हर दिन उन पर काम करता हूँ। मैं कम आलसी हो गया हूं और जो शुरू करता हूं उसे पूरा करता हूं। मैं सभी प्रकार की रोमांचक चीजें करना चाहता हूं और ऐसा लगता है जैसे मैं संभावनाओं के समुद्र में तैर रहा हूं और इसके हर मिनट का आनंद ले रहा हूं। यह दुखद लग सकता है लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने अपनी प्रेमिका के लिए प्यार को फिर से हासिल कर लिया, यहां तक कि मैं उससे पहले से भी ज्यादा प्यार करता हूं। और मैं कुछ महीनों में उससे दोबारा शादी करने के लिए उत्साहित हूं।
यह केवल शुरुआत है। 🙂
मेरे साथी फैपस्ट्रोनॉट्स के कुछ सुझाव जिनसे मुझे बहुत मदद मिली: दोबारा कभी भी फैप न करने के बारे में न सोचें, बल्कि आज फैप न करने के बारे में सोचें। कल आने पर आप उससे निपट सकते हैं। उठो और कुछ अलग करो, अपने आप को एक ही चक्र में मत रखो।
“अपने नीचे से उस गलीचे को हिलाओ। व्यवधान चीज़ों को फिर से नया बनाता है, विचारों को ताज़ा बनाता है”
संपर्क - 90 दिन और यहाँ 90 दिन और हैं।
by ग्रेवाल्केन
अद्यतन
सबसे बड़ी बाधा और मैं शुरुआत में ही वापस क्यों आ गया हूं। शौचालय में 333 दिन।
यह सब बहुत अच्छा चल रहा था, मैं 332 दिन से अधिक का था और हवा में एक कण भी नहीं था। कुछ भी गलत नहीं हो सकता, निश्चित रूप से मेरी कुछ कठिनाइयां थीं और मैं कुछ भारी आग्रहों से जूझ रहा था, जिससे ऐसा लगता है कि मैं सफल हो गया हूं।
अपनी यात्रा के दौरान कहीं न कहीं मेरे दिमाग में यह बात आई कि 333 एक बड़ी उपलब्धि होगी। मुझे उसका जश्न मनाना चाहिए. लेकिन मैं 1 साल के बहुत करीब हूं, मुझे इसे पार कर लेना चाहिए। लेकिन 333वें दिन सितारे कुछ इस तरह संरेखित हुए और मेरा मतलब घटिया किस्म का है। मैंने "हस्तमैथुन न करना बुरा है" की खोज में खुद को धोखा दिया, जिससे बहुत सारे हिट मिले और सभी मेरी खोज से सहमत हुए और फिर मैंने अपने दिन की गिनती पर ध्यान दिया और वह तिनका था जिसने ऊंटों की कमर तोड़ दी। “मैं फिर से वापस आ गया… यह पोर्न के लिए नहीं था... तो यह बुरा कैसे हो सकता है... मैं इसे हर 3 महीने में एक बार कर सकता हूं... हां यह ठीक रहेगा...'' लेकिन आधे घंटे के बाद मैं फिर से उसी स्थिति में पहुंच गया (यदि आप इसे ऐसा कह सकते हैं)।
किसी तरह यह सब अच्छा था। "शायद मुझे इसे महीने में एक बार करना चाहिए, यह अच्छा होगा" और कुछ दिनों के बाद "शायद सप्ताह में एक बार, हाँ यह सामान्य है ना" और फिर मेरे दिमाग में फिर से पोर्न आ गया। "बस उस एक वीडियो को देखो, जो तुम्हारे पास है उसे पता है कौन... उसके बाद सब अच्छा हो जाएगा" तो पुरानी खोज फिर से शुरू हो गई। "सब ठीक है, बस एक बार" "मैं केवल देख रहा हूं" और फिर मैं फिर से पलट गया...
ताशों का एक पूरा घर, यह एक सुंदर घर था लेकिन इसे हटाना बहुत आसान था। हो सकता है कि मैंने कुछ कार्ड गलत जगह या गलत तरीके से रख दिए हों और शायद मैं इसके प्रति बहुत लापरवाह था, लेकिन इस समय इसमें कुछ भी नहीं बचा है।
मैं फिर से 0 पर वापस आ गया हूं, अब समय आ गया है कि सभी टुकड़ों को उठाऊं और खराब को एक बार फेंक दूं। क्योंकि इस बार मैं इसे बिना किसी निश्चित अंतिम तिथि के हरा दूंगा।
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