नमस्कार साथी फ़ाप्स्टोनट्स -
मैं 40 दिनों के अपने प्रारंभिक लक्ष्य से अभी भी तीस दिनों में छोटा हूं। जब मैंने शुरू किया तो मेरा लक्ष्य पूरी तरह से परिभाषित नहीं था। मैं सिर्फ पोर्न करना बंद करना चाहता था। समय के साथ मैंने इसे बिना किसी अश्लीलता के सेट कर दिया। मुझे हस्तमैथुन करने में कोई आपत्ति नहीं है, इसलिए जब तक इसे पूरा करने में कुछ मिनट से ज्यादा नहीं लगता है और मैं इसे बहुत बार नहीं करता हूं, और मैं निश्चित रूप से प्रो-सेक्स-विद-मेरी पत्नी हूं। मैं सिर्फ स्थिति से पूरी तरह से पोर्न को खत्म करना चाहता था।
हालांकि ऐसा लगता है कि जैसे-जैसे समय बढ़ता जा रहा है, यह थोड़ा कठिन हो गया है: इस पिछले सप्ताहांत में, ईडी के कई वर्षों के बाद, मेरी पत्नी और मैंने अब तक का सबसे अच्छा सेक्स किया है! 24 घंटे की अवधि के भीतर दो बार। यह एक प्रमुख राहत है, और मेरी पत्नी निश्चित रूप से काफी खुश है। मैं काफी विश्वास नहीं कर सकता। मुझे लगता है कि मेरी पत्नी और मैं दोनों एक दोषपूर्ण यौन जीवन के लिए इस्तीफा दे रहे थे।
मैंने पोर्न को बाहर रखा है, और मैंने हस्तमैथुन को भी कम से कम रखा (पहले 30 दिनों के दौरान केवल तीन बार, और प्रत्येक को 5 मिनट से कम और 2 मिनट से कम समय में एक मामले में किया गया)।
पोर्न आग्रह आता है, कभी-कभी बहुत दृढ़ता से (और अधिक अगर मैं थक गया हूं)। लेकिन बात यह है, अगर मैं बस पर लटका सकता हूं और गहरी सांस ले सकता हूं, तो दर्द को दूर करो। मुझे स्वीकार करना होगा कि मैंने इस बात को पूरी तरह से खराब जगह से शुरू नहीं किया है। बरसों पहले मैं रोजाना 5 या 6 घंटे पोर्न देखने के लिए लगाता था। लेकिन इससे भी अधिक हाल ही में, जब शादी की जा रही है और एक बच्चा और व्यस्त जीवन के लिए समय उपलब्ध हो गया है, तो यह ईडी और अन्य गंभीर परिणामों के लिए पर्याप्त है। (यहाँ देखें: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
40 मई को 3 दिन के लक्ष्य को पूरा करने के बाद मुझे लगता है कि मैं मई ट्रेन पर आशा करूंगा। मैं 90 दिनों का भव्य लक्ष्य या इससे भी बड़ा कुछ नहीं करना चाहता, मैं सिर्फ अपने लक्ष्यों में लगातार 30 दिन का चक्र जोड़कर खुश हूं और अपने काउंटर को चालू रखूंगा।
इसलिए इसे बनाए रखो, लोग। यह हर किसी के लिए कठिन है, लेकिन पुरस्कार आपको इंतजार करते हैं
by reedman
धागा: 30 दिनों के बाद परिणाम
अभिवादन, Fapstronauts,
मैं आज अपने 91st स्वच्छ दिवस के अवसर पर लिखता हूं, उम्मीद है कि इस तरह की प्रेरणा प्रदान करने के लिए जो मुझे दूसरों के द्वारा इतनी दया से प्रदान की गई थी जो कहानी कहने के लिए पोर्न की लत की गहराई से लौटी थी।
जैसा कि मैंने सभी रिकवरी के बारे में पढ़ा है, इसने कई वर्षों में मेरे मामले में बहुत दृढ़ता ली। 1990 के दशक के मध्य में इंटरनेट पोर्न की मेरी लत छूट गई। कुछ मायनों में मैं खुशकिस्मत रहा हूँ क्योंकि यह मुझे मेरे 20 के दशक के अंत तक हिट नहीं कर पाया, क्योंकि मैंने पहले ही महिलाओं के साथ सेक्स और स्वस्थ संबंधों का अनुभव किया था। लेकिन मुझे इस तथ्य का सामना करने में पहले एक लंबा, लंबा समय लग गया था कि मुझे एक गंभीर समस्या थी, क्योंकि कुछ स्तर पर मुझे पता था कि मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटना है। यह 2002 तक नहीं था कि मैंने अपनी तत्कालीन प्रेमिका और एक चिकित्सक के लिए खोला था कि यह गंभीरता से नियंत्रण से बाहर था और मेरे जीवन को गड़बड़ कर रहा था।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं था कि मैं इसका हल ढूंढ सकता था। समस्या के बारे में जानते हुए भी, मैं अपने जीवन के साथ आगे बढ़ा, कभी-कभी इसके साथ बहुत अच्छी तरह से निपटना, अन्य समय वास्तव में सीरियल बिंग में डूबना। शादी करना, बच्चे पैदा करना और करियर बनाने के लिए पर्याप्त समय मिलता है, जो कि फेपिंग के लिए उपलब्ध समय को काट देता है, लेकिन पिछले 5 या 6 वर्षों में यह अक्सर किसी भी खाली समय में फट जाता है जो उपलब्ध था। मैं जिस तरह से पोर्न देखती थी उससे मुझे नफरत थी और मैं महिलाओं के बारे में सोचती थी क्योंकि यह उस सम्मान के साथ जुड़ा हुआ था जो मुझे सामान्य रूप से महिलाओं के लिए और विशेष रूप से मेरे जीवन में महिलाओं के लिए, परिवार और दोस्तों दोनों के लिए महसूस हुआ था। इससे गंभीर अवसाद, व्यर्थ की भावनाएं, आत्म-घृणा, आदि।
मुझे पिछले मार्च में एक साल पहले NoFap मिला, और लगभग 50 दिनों की लकीरों का निर्माण किया, फिर 40 का, लेकिन मैं उसे हरा नहीं सकता था, और फिर मैं लंबे समय तक पिछले 4 या 5 दिनों को प्राप्त नहीं कर सका।
क्या अंत में मुझे इससे बाहर खींच लिया गया था NoFap अकादमी। कार्यक्रम असाधारण रूप से शक्तिशाली है। शायद एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण बात जो वास्तव में एक गहरे बदलाव के बारे में लाया गया था, वह बस मेरे जीवन को बदलने की तैयारी और प्रतिबद्धता थी जो मार्क लोगों से कार्यक्रम में मांगता है। बस शारीरिक रूप से लिखना "मैं पोर्न करना छोड़ देता हूं और अधिक भयानक जीवन जीने का वादा करता हूं", फिर उस पर हस्ताक्षर करने और डेटिंग करना, उस समय की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण था। अन्य सभी उपकरण जो आपको सिखाते हैं, जैसे कि इच्छाशक्ति की प्रक्रिया, आत्म-जागरूकता बढ़ाने के तरीके, यह देखने के लिए कि आपका दिमाग कैसे काम करता है, वास्तव में आपको कहीं भी नहीं मिलेगा, जब तक कि वे गहरी, अच्छी तरह से प्रतिबद्धता से वसंत न करें। जब हम पाठ्यक्रम को शुरू करते हैं तो हमारी मांगें।
यह इतना शक्तिशाली है कि इसने मेरे जीवन में कई अन्य चीजों को बदल दिया है। मेरे पास पहले से ही पूरा करने वाले अनुशासन (मुख्य रूप से संगीत) थे, इस कोर्स के लिए हमें समय का उपयोग करने के लिए विकसित करने की आवश्यकता है जो पोर्न उपयोग को रोकने के बाद उपलब्ध हो जाता है। लेकिन यह केवल पोर्न करने से बचने के लिए करने से अधिक गहरा है। अब बाहर काम करना, संगीत का अभ्यास छोड़ना मुश्किल हो गया है, और मैं कम से कम इन चीजों को करना बंद करना चाहता हूं, क्योंकि जब मैं अपनी बुरी स्थिति में था, तब पोर्न करना छोड़ना मुश्किल था।
एक बहुत, बहुत लंबे समय के लिए (एक दशक से अधिक अच्छी तरह से!) मुझे गंभीरता से विश्वास था कि यह समस्या हमेशा मेरे साथ रहेगी, कि मुझे बस पोर्न के उपयोग को कुछ ऐसा स्वीकार करना था जो कभी दूर नहीं होगा, और बस इसके साथ निपटने के लिए सबसे अच्छा मैं कर सकता था। मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मैं वास्तव में 90 दिनों के बिना फड़फड़ा गया हूं! और यह जितना लंबा चलता है, उतना ही आसान हो जाता है! (मुझे अपनी अद्भुत पत्नी को अपनी हार्ड-मोड प्रतिबद्धता के साथ श्रेय देना चाहिए, उसने 90 दिनों तक इंतजार किया है क्योंकि वह जानती है कि यह मेरे व्यक्तिगत विकास के लिए कितना महत्वपूर्ण था, और अंततः हमारे रिश्ते के लिए और हमारे बेटे के लिए।)
तो किसी को भी, जो ऐसा महसूस करते हैं कि वे एक छेद में इतने गहरे हैं कि संभवतः बचने का कोई रास्ता नहीं हो सकता है, पता है कि यह सच नहीं है !! आप इसे ठीक कर सकते हैं। इसे अपने जीवन को बदलने के लिए एक बहुत गहरी और मजबूत प्रतिबद्धता की आवश्यकता होगी, और आप इसमें से एक मजबूत, अधिक मानवीय व्यक्ति बनेंगे जो अपने आप को, अपने दोस्तों और अपने प्रियजनों के साथ अधिक सामंजस्य बनाकर रहेगा।
अंत में, मैं NoFap अकादमी पाठ्यक्रम में दाखिला लेने के लिए हर किसी को प्रोत्साहित करता हूं। हां, यह थोड़ा नकद खर्च होता है, लेकिन आदमी, लंबे समय में, यदि आप कार्यक्रम से चिपके रहते हैं और वास्तव में अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो ऐसा प्रतीत होगा कि आपको अपने लिए एक विशाल उपहार मिला है वस्तुतः बिना किसी मौद्रिक निवेश के। असली निवेश वह काम है जो आप खुद करते हैं।
हम सभी को शुभकामनाएँ और अधिक शक्ति,
Reedman
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