मैं 18 साल का हूं। जब मैं निचले स्तर पर पहुंच गया तो मैंने देखा कि पीएमओ एक समस्या थी। पागलपन की हद तक हस्तमैथुन करना और उसके बाद दुखी महसूस करना। घंटों संभोग में व्यतीत करना और अंततः स्खलन का शिकार होना। घंटे बर्बाद हुए. हर समय एक ज़ोंबी की तरह महसूस करना, अपने दोस्तों को मुझसे दूर होते देखना, अपनी सामाजिक चिंता और सामान्य अक्षमता को देखना। मैं खुद में सुधार करना चाहता था, मैंने किया है और मैं ऐसा करना जारी रख रहा हूं।
धारियाँ अतिरंजित हैं, ऐसा नहीं है कि मैंने 335 दिनों का प्रयास खो दिया है, क्योंकि मैंने ऐसा नहीं किया है। एक चीज जो रिलैप्सिंग से भी बदतर है, वह दूसरी बार रिलैप्सिंग है, क्योंकि तभी आपको पता चलता है कि आप पीएमओ के चक्रव्यूह में नीचे गिर रहे हैं। ईमानदारी से कहूँ तो मैंने सोचा था कि मैं दोबारा ऐसा कभी नहीं करूँगा, लेकिन मुझे लगता है कि मैंने वहाँ खुद को गलत साबित कर दिया।
अब याद रखें, हर बार जब आप दोबारा इस समस्या से गुजरते हैं तो यह आपके अपने कार्यों के कारण होता है, किसी और के कारण नहीं। मेरी पुनरावृत्ति के पीछे तर्क यह है कि क्योंकि मेरी प्रेमिका ने मुझे हाथ से काम दिया था, जिससे मुझे संभोग सुख की अनुभूति हुई। इससे मुझे महसूस हुआ कि कामोन्माद कैसा होता है (यीशु मसीह के 335 दिनों के बाद मुझे विस्फोट हुआ), और मुझे हस्तमैथुन करने की इच्छा के प्रति और अधिक संवेदनशील बना दिया। मैं आसानी से हैंडजॉब के लिए मना कर सकता था, मैं अपने फोन के बिना भी आसानी से अपने बिस्तर पर जा सकता था, जिससे मुझे जल्दी नींद आ जाती और इस तरह हस्तमैथुन की प्रवृत्ति नहीं होती। यह पूरी तरह से मेरे कार्यों के कारण था कि मैंने पीएमओ किया।
मैं जो कह रहा हूं वह यह है कि यह आपकी जीवनशैली विकल्पों के बारे में है जो दोबारा होने की संभावना निर्धारित करते हैं। यह आपके कार्यों और उन कार्यों के निहितार्थों के प्रति सचेत रूप से जागरूक होने के बारे में है।
335 दिन पहले की तुलना में मैं बहुत अलग व्यक्ति हूं। मैंने बहुत कुछ हासिल किया है, और अगर नोफ़ैप नहीं होता तो मैं उस स्थिति में नहीं होता जो मैं अभी हूं। यहां तक कि उसके एक दिन बाद (जो आज है), मुझे सिर में हल्की धुंध और प्रेरणा की कमी महसूस हुई, बहुत ज्यादा तो नहीं लेकिन ध्यान देने योग्य थी। मैं वास्तव में पीएमओ के अधीन रहते हुए ठीक से नहीं रह सकता, यह जानते हुए कि इसके बिना जीवन कैसा है, मैं कभी भी वापस नहीं जाना चाहता, भले ही आपको एक मिनट का आनंद मिले। मेरा मस्तिष्क लगातार बदल रहा है, लगातार बढ़ रहा है। मैं पीएमओ के साथ उस विकास को धूमिल नहीं करना चाहता।
नोफ़ैप से मैंने वास्तव में जो सीखा है वह यह है कि यह आपके जीवन के विकल्प हैं जो अंततः निर्धारित करते हैं कि आप कौन हैं। यदि आप बेहतर आत्मविश्वास, बेहतर प्रेरणा और आम तौर पर बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो आप पीएमओ से दूर रह सकते हैं, लेकिन यही एकमात्र चीज नहीं है जिसे आपको बदलने की जरूरत है।
जैसा कि इस उप में प्रसिद्ध रूप से कहा गया है, काठी पर वापस आ जाओ और आगे बढ़ते रहो। यह मेरी जीवन यात्रा में एक बहुत छोटी यात्रा है, और इसके बारे में बहुत बुरा महसूस करने जैसा कुछ नहीं है।
कृपया मुझसे अपने कोई भी प्रश्न पूछें, मैं पिछले कुछ वर्षों से इससे जूझ रहा हूं और मैं उन लोगों को अधिक से अधिक जानकारी देना चाहता हूं जो वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि NoFap कितना शक्तिशाली हो सकता है।
मैं कंधे की चोट के कारण पिछले 2 वर्षों से कसरत करने में असमर्थ हूँ इसलिए मैंने वास्तव में उस संबंध में कोई सुधार नहीं देखा है। हाँ, मेरे चेहरे पर अधिक बाल हैं, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं अभी भी बढ़ रहा हूँ (मैं 18 वर्ष का हूँ)। मैंने सचेत रूप से अपनी मुद्रा में सुधार करने की कोशिश की है और मेरे पास अनगिनत लोग हैं जो मुझसे कहते हैं कि मेरी मुद्रा अच्छी है और वे लगभग ईर्ष्यालु लगते हैं। मुझे ऐसी टिप्पणियाँ मिली हैं जैसे 'आप पिछले कुछ महीनों में बहुत अधिक बड़े हो गए हैं' और 'आप वास्तव में अपने खोल से बाहर आना शुरू कर रहे हैं' और मैंने कार्यस्थल पर बहुत अधिक प्रशंसाएँ देखी हैं, सामान्य तौर पर अधिक सम्मान, संभवतः बेहतर योग्यता के कारण।
मुझे ऐसा लगता है जैसे मेरी आधार ऊर्जा का स्तर बढ़ गया है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह कौन सा दिन था। सबसे प्रभावशाली अंतर जो मैंने देखा है वह यह है कि मैं लगभग बिना थके 10 घंटे की शिफ्ट में काम कर सकता हूं, जबकि पहले मैं कहता था कि 'इसे बकवास करो, मैं घर जाना चाहता हूं', मैं काम का बहुत अधिक आनंद लेता हूं। निःसंदेह मुझमें सामान्यतः बहुत अधिक ऊर्जा है।
जहां तक पोर्न की बात है, मैं इसे अपने दिमाग में लाए बिना कई दिन, यहां तक कि सप्ताह भी गुजार देता हूं। हालाँकि जब मैंने ऐसा किया, तो मैंने स्वचालित रूप से विचार को सुपर फास्ट की तरह बंद कर दिया। मुझमें अनावश्यक विचारों को पहचानने और उन्हें हटा देने की ज़बरदस्त क्षमता थी, ऐसा अभिनय करते हुए जैसे कि वे तुच्छ हों।
यदि मेरी बढ़ी हुई सेक्स ड्राइव न होती तो मुझे संदेह है कि मैंने बिना नोफ़ैप के उसके साथ बातचीत शुरू की होती।
जब तक मैं जीवित हूं, मैं उत्पादक, प्रेरित स्थिति में रहना चाहता हूं। क्योंकि यह मुझे हर समय काफी अच्छा महसूस कराता है। मैं वास्तव में पीएमओ की भावना से घृणा करता हूं क्योंकि मैं वास्तव में देख सकता हूं कि इसका मुझ पर क्या प्रभाव पड़ता है। यह वास्तव में कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप संयमित तरीके से करते हैं, पीएमओ इसके लिए बहुत शक्तिशाली है, एक पीएमओ दूसरे की ओर ले जाता है और फिर आप अतिउत्साहित हो जाते हैं, और फिर आपको बाद में गंभीर पछतावा महसूस होता है, जिसके बाद सुधार के आवश्यक सप्ताह आते हैं। जब नोफ़ैप की बात आती है तो आपको वास्तव में सब कुछ करने की आवश्यकता होती है। आपको यह बात अपने दिमाग में बैठा लेनी चाहिए कि पीएमओ आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और यह आपके समय के एक पल के लायक भी नहीं है, भले ही वह कम मात्रा में ही क्यों न हो।
ईमानदारी से कहूं तो, आखिरी चीज जो मैं करना चाहता हूं वह है पीएमओ का चक्कर, यह व्यावहारिक रूप से खुद को वायरस देने जैसा है। मैंने आज पहले से ही मामूली मस्तिष्क धुंध और कामेच्छा में भारी कमी का अनुभव किया है, और मुझे पता है कि अगर मैं इसे जारी रखता हूं तो यह दोगुना हो जाता है।
संपर्क - मैं दिन 335 पर फिर से लौट आया और अनुमान लगा रहा हूँ कि क्या हुआ
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