मैंने सफलतापूर्वक NoFap चुनौती के 90 दिनों को हार्ड मोड पर पूरा कर लिया है! मैं अपने विचारों, युक्तियों और समग्र भावनाओं के साथ अपनी 90-दिवसीय सफलता की कहानी साझा करना चाहता हूं। और शीर्षक के रूप में, हां, मेरे पास एक भगवान की प्रेरणा और इच्छाशक्ति है। मुझे लगता है कि "प्रेरणा" के तहत मिलेगा। इसके अलावा, मुझे खेद है, यह काफी लंबा है, हे।
पृष्ठभूमि: 18 वर्षीय श्वेत पुरुष, 5'11 ", ~ 185 पाउंड, जो क्लीवलैंड, ओहियो के बाहर बड़े हुए, और अब कॉलेज में प्रथम वर्ष के इंजीनियरिंग छात्र हैं। 14 साल की उम्र में पोर्न देखना शुरू किया, 15-16 में हस्तमैथुन किया। मैं सप्ताह में 3-5 बार से कहीं भी हस्तमैथुन करूंगा, लेकिन बुरे समय में, कभी-कभी, दिन में दो बार भी। मैं ज्यादातर स्थिर और प्यार करने वाले परिवार में पला-बढ़ा हूं जिसमें तुलनात्मक रूप से कुछ समस्याएं हैं। जहां तक मुझे जानकारी है, वे हस्तमैथुन को स्थायी रूप से छोड़ने के मेरे प्रयास के बारे में नहीं जानते हैं। मेरे दोस्त हैं, लेकिन अभी तक यहाँ कॉलेज में नहीं हैं।
प्रेरणा: यह NoFap का सबसे अच्छा हिस्सा (मेरे लिए) है। मुझे कुछ भी करने के लिए प्रेरित किया गया था! मैं एक भगवान की प्रेरणा है। अगर मैं चाहता हूं कि मैं कुछ भी कर सकता हूं। मैंने दौड़ना शुरू किया (C25K करते हुए, इसका अंतिम दिन TONIGHT है, इसलिए मैं आज रात 5 के आसपास एक 25k रन बना रहा हूं!) और उस दौड़ने के साथ, एक ऐसा आहार खा रहा हूं, जो वजन कम करने में मेरी मदद करे (जब मैं मोटा था तब <16, बहुत खो गया, अब बहुत अच्छा है, लेकिन 10-15 पाउंड का उपयोग बंद कर सकता है।) कॉलेज के जिम में दिन के लगभग 60 वज़न उठाना शुरू कर दिया, दिन 67 पर ठंड की बारिश शुरू कर दी, लेकिन सबसे अच्छा, उन सभी से भी बेहतर, यही है NoFap स्कूल की पढ़ाई करने के लिए मेरी प्रेरणा से किया। यह विस्मयकरी है। ये कोई असाइनमेंट जिससे मुझे डर लगता है या जिस पर मैं शिथिल हो जाता हूं सब कुछ समय पर हो जाता है। इससे पहले, स्कूलवर्क अंतिम मिनट तक प्रतीक्षा करेगा और आधा-गधा किया जाएगा, और भी बदतर, बिल्कुल भी नहीं किया जाएगा। इससे भी बदतर, मुझे परवाह नहीं थी! अब इसकी समस्या भी नहीं है। जब मैं चल रहा होता हूं तो प्रेरणा को भी देखा जा सकता है। C25K में मेरे पिछले प्रयास पर, मैं अभी भी फिडिंग कर रहा था और मैंने इस कार्यक्रम को पूरा नहीं किया। मेरे पास प्रेरणा या ऊर्जा नहीं थी। अब, मैं STOPPING के बिना 20-25 मिनट जॉग कर सकता हूं! जो, आप में से कुछ के लिए ज्यादा नहीं हो सकता है, लेकिन मेरे लिए, यह बिल्कुल शानदार है।
लड़कियाँ: सब कुछ के लिए एक पकड़ है, और यह मेरा है। लड़कियों के साथ मेरा अनुभव वास्तव में बिल्कुल नहीं सुधरा है। मैं एक कुल या 0 गर्लफ्रेंड और मेरे नाम के लिए 2 चुंबन के साथ एक कुंवारी हूँ। मेरे लिए लड़कियां हमेशा से मुश्किल रही हैं। इसमें से कुछ एस्परगर सिंड्रोम के हल्के / मध्यम मामले के कारण हो सकते हैं, लेकिन इसके अलावा, मुझ पर। NoFap ने इस एक बिट के साथ मदद नहीं की है। मैं अभी भी नर्वस हूं। मैं अभी भी शांत और गैर-सामाजिक हूं। मैं अभी भी सुस्त और निर्लिप्त हूं। इन सभी को लड़कियों के आसपास बढ़ाया जाता है। मैंने यहाँ कॉलेज में एक गर्ल-फ्रेंड बनाने की कोशिश की। नरक, मैंने उसे एक तारीख पर भी पूछा (जो मैं नहीं कह सकता कि मैंने पहले किया है)। वह बीमार थी और पुनर्निर्धारित नहीं थी या फिर से जाने के लिए कोई प्रयास नहीं करती थी इसलिए मैं इसे अस्वीकृति के रूप में ले रही हूं। ऐसा ही होगा।
flatlines: एक प्रमुख ने मुझे लगभग 50-65 दिनों में मारा। यह वास्तव में भयानक था। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैंने प्री-नोफैप: नो एनर्जी, नो सेक्स-ड्राइव, मामूली डिप्रेशन। इसे बढ़ाया गया क्योंकि कॉलेज में यह मेरा पहला दो सप्ताह था और मैं पहले से ही बहुत तनाव में था और घबराया हुआ था। उस लड़की का मैंने पहले उल्लेख किया था, वह सब बातचीत इस फ्लैटलाइन के दौरान हुई थी, इसलिए हो सकता है कि वह कैसे बाहर निकली हो। फ्लैटलाइन्स सभी को चूसते हैं, लेकिन यह प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह बहुत अच्छा लगता है जब आप अंततः इससे मुक्त हो जाते हैं।
कठोर प्रणाली: मैंने हार्ड मोड, सेमी-स्वेच्छा से किया। मेरी कोई प्रेमिका नहीं थी, हालाँकि, मैं शादी से पहले तक कुंवारी हूँ इसलिए यह एक मुदित बिंदु है। वैसे भी, मैं कोई वैज्ञानिक नहीं हूं, मैं कोई जीनियस नहीं हूं, और मैं निश्चित रूप से गलत हूं, लेकिन यह मेरा विश्वास है कि नोएप से बाहर का पूरा अनुभव प्राप्त करने के लिए, कठिन मोड कम से कम पहले 90 दिनों के लिए किया जाना चाहिए। यह वास्तव में आपके दिमाग को दुनिया के लिए खोल देता है। महिलाएं अधिक सुंदर हो जाती हैं, भावनाएं अधिक भावुक हो जाती हैं, और सेक्स की अवधारणा आपके दिमाग से बेहतर रूप से साफ हो जाती है। हालांकि, मैं उन लोगों को बदनाम नहीं करता जो हार्ड मोड नहीं करते हैं। आप जो कर रहे हैं वह अभी भी उल्लेखनीय है; आप अभी भी पीएमओ की लत से लड़ रहे हैं, आप अभी भी अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, और आप अभी भी दुनिया को पोर्न, पोर्न उद्योग और हस्तमैथुन की बुराइयों को दिखाने की कोशिश कर रहे हैं। तो आप सभी पर कुद्दो, आप में से हर एक का।
फ़िल्टर / रोकथाम: मैंने अपने फ़ोन या लैपटॉप पर किसी भी प्रकार के फ़िल्टरिंग या सुरक्षा का उपयोग नहीं किया। जबकि मुझे लगता है कि K9 जैसी चीजें एक स्टार्टर के लिए महान हैं, मुझे लगता है कि (एक बार फिर, मेरे लिए) मैंने इसे अवरुद्ध न करके एक बेहतर सबक सीखा। यह वहाँ था, मुझे प्रलोभन का विरोध करना पड़ा, और इसने मुझे नोफ़ैप अर्थ, एक व्यक्ति बोध और एक ईसाई बोध में बेहतर किया। इसके अलावा, वहाँ हमेशा इसके चारों ओर एक रास्ता है।
महा शक्ति: वे जीवित हैं। मुझे यकीन नहीं है कि "सुपरपावर" यह वर्णन करने के लिए पूरी तरह से सटीक शब्द है, लेकिन फिर भी, वे मौजूद हैं। कई सकारात्मक लक्षण हैं जो इस चुनौती से आते हैं, और कभी-कभी, वे सुपरपावर की तरह महसूस करते हैं। अधिक संभावना है कि वे केवल ऐसी चीजें हैं जो आपके सामान्य स्वयं आपके सामने आनंद ले रहे थे और मैंने उन सभी वर्षों को बर्बाद कर दिया था, जो खुद को 1 एस और 0 एस के लिए आनंददायक बना रहे थे। मेरी बड़ी महाशक्ति प्रेरणा थी, जैसा कि ऊपर बताया गया है। मैं पहले कभी प्रेरित व्यक्ति नहीं था, लेकिन अब मेरी ऊर्जा अंतहीन लग रही है। कुछ लोगों को अलग-अलग सुपरपावर मिल सकते हैं, जैसे कि महिलाओं के साथ या उनके ईडी के साथ या क्या नहीं, या कुछ को हर समय सुपर उच्च भावना की तरह मिल सकता है, महान!
पोर्न / हस्तमैथुन: यहाँ के आस-पास की लोकप्रिय धारणा के विपरीत, मैंने हस्तमैथुन को पोर्न की तुलना में बहुत अधिक हानिकारक पाया। ऐसा शायद इसलिए हुआ है क्योंकि मैंने जो पोर्न देखा था वह प्रकृति से ग्राफिक से बहुत दूर था। ईमानदारी से, मैं यह भी नहीं कह सकता कि मैंने दो लोगों को सेक्स करते देखा है, इसलिए मैंने सौभाग्य से उस सड़क को डरावनी जगहों पर नहीं छोड़ा। मुझे पोर्न से समस्या है। यह दोनों पक्षों पर अपमानजनक है, यह शर्मनाक है, यह FAKE है, इसकी IMMORAL है, और कुछ मामलों में, बिल्कुल घृणित है। तो मुझे गलत मत समझो, मुझे पोर्न बहुत बुरा लगता है। हालाँकि, मेरी समस्या हस्तमैथुन थी, और मुझे वास्तव में इससे भी समस्या है। इसने मुझे थका दिया। इसने मुझे बाद में सकल महसूस कराया। यह झूठी खुशी थी। यह अनैतिक था। यह गलत, बुरा था, और यह मेरे जीवन से दूर हो गया था। मैं लगातार एक रट में था; एक धुंध इसने मेरी सारी भावनाओं को धूमिल कर दिया। यह करते समय, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरे जीवन पर इसका इतना बड़ा प्रभाव पड़ रहा है, लेकिन अब जब मैं इस पर पीछे मुड़कर देख रहा हूं, तो इसका दीवाना यह मुझे कैसा महसूस करा रहा है, और इसने मेरे जीवन को कितना प्रभावित किया है।
ईडी / विचित्र / डे: इनके बारे में बहुत कुछ नहीं कह सकता क्योंकि मेरे पास कभी कोई मुद्दा नहीं था। यह मेरा विश्वास है कि लड़कियों के साथ शारीरिक संपर्क की मेरी अत्यधिक कमी मुझे ऐसा कुछ भी प्राप्त करने से रोकती है। यहां तक कि एक लड़की से एक गले लगना काफी है और यही उसका हमेशा रहा है। इससे जूझने वालों को, साथ ही आपको शुभकामनाएँ। क्या भयानक बात है और मुझे आशा है कि आप इसे ठीक कर सकते हैं।
किनारी: मत करो।
भविष्य की योजनाएं: मैं अपने जीवन के बाकी हिस्सों में जाने की योजना बना रहा हूं। हस्तमैथुन ने मुझे कुछ भी सकारात्मक प्रदान नहीं किया है। इसने मुझे केवल उन चीजों तक पहुंचने से रोक दिया है जो मेरे जीवन में सकारात्मक हैं, जैसे कि अधिक समय और ऊर्जा खेलने के लिए और गिटार पर बेहतर करने के लिए, स्कूलवर्क करना, या यहां तक कि मेरे पसंदीदा वीडियो गेम का आनंद लेने के लिए और अधिक खाली समय। मैं उसे खोना नहीं चाहता।
कुछ सुझाव: (अस्वीकरण: ये मेरे लिए काम कर रहे हैं और सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं)
- किसी को भी बताएं जो आपको बताने में सहज है: मेरा परिवार थोड़ा अजीब था, इसलिए मैंने उन्हें नहीं बताया। लेकिन, मेरे ज्यादातर दोस्त जानते हैं। मेरे सभी रेडिट मित्र जानते हैं। यही था, वे मुझे जवाबदेह बनने में मदद कर सकते हैं। यह इस पर अपना ध्यान केंद्रित रखने में मदद करता है। साथ ही, लोगों को यह बताना कि आप कुछ करने जा रहे हैं या वास्तव में कुछ करने में मदद करता है (मुझे, हर किसी को नहीं) वास्तव में ऐसा करते रहना चाहिए।
- आसपास NoFap रखें: / आर / NoFap मेरा कंप्यूटर होम पेज है। मैं अपने फोन पर यहां कुछ प्रेरक उद्धरण पोस्ट करता रहता हूं। मैं लोगों को बताता हूं जब मैं दिनों में एक निश्चित मील के पत्थर तक पहुंचता हूं। मैं यहां सूत्र में भाग लेता हूं। मुझे लगता है कि फिट नहीं होने के बारे में। मैं मील के पत्थर की तारीखों के साथ अपने फोन सेट पर एक कैलेंडर रखता हूं। प्वाइंट है, NoFap को ध्यान में रखें। यह आपको इसका महत्व दिखाने में मदद करेगा, खासकर यदि आप अभी शुरू कर रहे हैं।
- बिस्तर से पहले या सही में कोई तकनीक नहीं: न केवल यह आपको सोने में मदद करेगा, यह आपको कुछ भी देखने से बचाएगा, जिसे आपको नहीं देखना चाहिए। मैं हर हफ्ते एक ही समय पर बिस्तर पर जाता हूं, और ऐसा करने से आधे घंटे पहले, मैंने अपना फोन और लैपटॉप निकाल दिया, यह कहते हुए कि मेरे पास कोई स्कूलवर्क नहीं है।
- उस लिंक पर क्लिक न करें: तुम्हें पता है कि मुझे क्या मिल रहा है। आप अपने पसंदीदा सबरेडिट्स में से एक को ब्राउज़ कर रहे हैं और सभी NSDW लिंक को टिप्पणी में पॉप अप करते हैं। आप जानते हैं कि यह क्या है, आप वास्तव में इसे क्लिक करना चाहते हैं, लेकिन आप बेहतर जानते हैं, है ना? उस पर क्लिक न करें। यह एक जोखिम को समाप्त करने के लायक नहीं है। वह चित्र अभी भी 1s और 0s है, वास्तविक व्यक्ति नहीं है। यह मत करो।
निष्कर्ष: क्या 90 दिन हार्ड मोड पर थे। पूरी तरह से इसके लायक है और मैं फिलहाल इसे जारी रखने की योजना बना रहा हूं। मुझे उम्मीद है कि इसने किसी की मदद की और सिर्फ बड़बड़ा नहीं होना चाहिए। मुझे जो मुख्य महाशक्तियाँ मिलीं, वे स्पष्ट मन के साथ प्रेरणा और ऊर्जा थीं। अगला, 180 दिन!
पढ़ने के लिए धन्यवाद,
संपर्क - 90 दिनों की हार्ड मोड पूरी! मेरे पास एक ईश्वर की प्रेरणा और इच्छाशक्ति है!
by KarlSchmidt
;
