वर्तमान में 18 साल का हूं और मैं 13 साल की उम्र से ही हस्तमैथुन कर रहा हूं। मैं रोजाना हस्तमैथुन करता था और 16 साल की उम्र तक मैं दिन में औसतन 2-3 बार हस्तमैथुन करता था। मैं तब तक NoFap के बारे में भी जानता था, लेकिन मुझे लगा कि यह पूरी तरह से बकवास है और समुदाय बिना किसी कारण के खुद को प्रताड़ित कर रहा है।
पिछले साल मार्च में, मैं अविश्वसनीय रूप से ऊँचे स्तर पर पहुँच गया था, और जब मैं ऊँचे स्तर पर पहुँच जाता हूँ तो मैं बहुत आत्मविश्लेषणात्मक और विश्लेषणात्मक हो जाता हूँ। यात्रा के दौरान, मुझे एहसास हुआ कि मैं जीवन में जहां था उससे खुश नहीं था। कि मेरे उतने दोस्त नहीं थे जितने मैं चाहता था, कि मैं मुश्किल से ही उन लड़कियों से बात कर पाता था जो मुझे आकर्षक लगती थीं, और यह कि मैं अविश्वसनीय रूप से शर्मीला और अंतर्मुखी था।
इसलिए मार्च में मैंने स्थायी रूप से खरपतवार छोड़ दिया, और एक व्यक्ति के रूप में खुद को बेहतर बनाने का फैसला किया। मैंने मॉडल्स और नो मोर मिस्टर नाइस गाइ जैसी सेल्फ हेल्प किताबें पढ़ीं, मैंने बॉडी लैंग्वेज पर भी एक किताब पढ़ी। इसी समय के आसपास मैंने भी आधे-अधूरे मन से NoFap को आज़माना शुरू किया, लेकिन मैं कभी भी 1 सप्ताह से आगे नहीं बढ़ पाया। मुझे अपने सप्ताह भर लंबे व्यायामों से कभी भी कोई बड़ा लाभ महसूस नहीं हुआ, लेकिन फिर भी मैंने ऐसा किया क्योंकि कम से कम हर दिन झटके मारने से यह बेहतर था।
फिर मई में मैं हमारे स्कूल में होने वाले एक नृत्य के लिए उत्साहित हो गया, और मैंने यह देखने के लिए 2 सप्ताह के लिए जाने का फैसला किया कि क्या मैं नृत्य में उपयोग करने लायक कोई आत्मविश्वास हासिल कर सकता हूं, और सचमुच यह काम कर गया। निश्चित रूप से यह मेरी सबसे यादगार रातों में से एक है, और इसका जश्न मनाने के लिए मैंने अगले दिन हस्तमैथुन करने का फैसला किया, जिससे यह सिलसिला खत्म हो गया। अगले 3 दिन भयानक थे, मेरी सामाजिक चिंता प्रतिशोध के साथ वापस आ गई, और मैं घर पर ही पड़ा रहा। तीन दिन की व्यस्तता के बाद, मैंने इसे और अधिक गंभीरता से लेने का फैसला किया और मेरी परेशानी बढ़ गई। मैं जून में 3 दिनों के रिकॉर्ड तक पहुंच गया, लेकिन मैं बहुत ज्यादा अहंकारी हो गया और फिर से बीमार पड़ गया।
तो मैं 90 दिन तक कैसे पहुंचा? जुलाई के मध्य में, मैंने वही काम करने का फैसला किया जो मैंने मई में किया था, जो मुझे इस पर और अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित करने के लिए एक अच्छा कारण ढूंढना था। और वह कारण था कॉलेज शुरू होने के बाद और अधिक आत्मविश्वासी हो जाना। जब भी मुझे झपकी लेने की अचानक इच्छा होती, मैं अपने लक्ष्य के बारे में सोचता और उस पर काबू पा लेता। इस गंदगी के 91 दिनों के बाद मैंने जो लाभ देखे हैं वे यहां दिए गए हैं:
- आत्मसम्मान/विश्वास की भावना में वृद्धि
- उल्लेखनीय रूप से कम सामाजिक चिंता
- मेलजोल बढ़ाने की इच्छा बढ़ी। इसके परिणामस्वरूप मैं अधिक सामाजिक और आत्मविश्वासी हो गया हूं, लेकिन केवल इसलिए क्योंकि मैंने कड़ी मेहनत से खुद को इसके लिए मजबूर किया है। यदि मैं पूरा दिन अपने छात्रावास में बिना कुछ किए बिताऊं तो मैं अपने आप में निराश हो जाऊंगा और अगले दिन और अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित हो जाऊंगा। मैं किसी स्टोर पर या कैंपस के आसपास लाइन में लगे लोगों के साथ अनायास बातचीत शुरू कर दूंगा। अर्ध-दैनिक आधार पर भी लड़कियों से संपर्क करना ठंडा रहता है, और NoFap निश्चित रूप से दृष्टिकोण की चिंता से निपटने में मदद करता है।
- जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण. मैंने अपने आप को कभी निराशावादी नहीं सोचा, लेकिन पिछले वर्ष की तुलना में मैं निश्चित रूप से अधिक सकारात्मक और आशावादी व्यक्ति हूं। अगर मैं गड़बड़ कर देता हूं या कुछ वैसा नहीं होता जैसा मैं चाहता था, तो मैं इसके लिए खुद को कोसता नहीं हूं और इसके बजाय उससे सीखने की कोशिश करता हूं।
- और अंत में, हाई स्कूल के पिछले 3 वर्षों की तुलना में पिछले 4 महीनों में अधिक लड़कियाँ मेरी जाँच कर रही हैं और मेरे साथ बातचीत शुरू कर रही हैं।
जब मैंने पहली बार शुरुआत की थी, तो 90 दिन कुछ ऐसे लगते थे जो अन्य लोग करते थे, न कि कुछ ऐसा जिसे मैं स्वयं वास्तव में हासिल कर सकता था। हालाँकि मैं केवल 5 वर्षों से हस्तमैथुन कर रहा हूँ, फिर भी यह मेरे लिए एक बड़ा संघर्ष था। जो लोग लंबी लकीरें पाना चाहते हैं, उन्हें मेरी सलाह है कि आप प्रेरित होने के लिए कोई लक्ष्य या कारण खोजें। वह कारण किसी आगामी सामाजिक घटना जितना सरल हो सकता है या आपकी शादी को बचाने या किसी अन्य चीज़ जैसी अधिक जटिल चीज़ भी हो सकती है। मैं जानता हूं कि यह समुदाय NoFap करने के लिए एक लड़की को एक कारण के रूप में रखने पर नाराजगी जताता है, और हालांकि मैं मानता हूं कि यह सबसे अच्छा कारण नहीं है, हम सभी को कहीं न कहीं से शुरुआत करनी होगी। यदि आपके पास आपको प्रेरित करने के लिए कोई एक लक्ष्य/कारण नहीं है, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आप इस बकवास को आधा-अधूरा कर देते हैं और लगातार पुनरावृत्ति करते रहते हैं।
मैं अब जहां हूं वहां तक पहुंचने के लिए मैंने 10-15 बार पुनरावृत्ति की है। लाभ इसके लायक हैं! NoFap सुनने के लिए धन्यवाद!
by Iknowmyabds
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