पहली बार पोस्टर, एक डंप खाते पर, और पहली बार 90 दिनों तक पहुंच गया। वर्तमान में 94/95 दिन के आसपास (क्रिसमस के बाद से pmo'd नहीं किया गया है)। पिछली कहानी का एक संक्षिप्त अंश: मैं अब 19 वर्ष का हूँ, विश्वविद्यालय में पढ़ रहा हूँ। मुझे निम्न स्तर की सामाजिक चिंता है और यूनीवर्सिटी से पहले मैं वास्तव में घबराए बिना लड़कियों से बात भी नहीं कर पाता था।
लगभग एक साल पहले NoFap की खोज की और मैंने पहले कभी भी पूरे 90 दिन प्रबंधित नहीं किए। मैं हस्तमैथुन का बुरी तरह आदी हो गया था और कुछ बहुत ही अजीब पोर्न में शामिल हो रहा था, इसलिए मैं उस आकर्षण से छुटकारा पाने के तरीकों पर विचार कर रहा था जो आप नहीं चाहते थे और NoFap के साथ अपने दिमाग को फिर से जोड़ने का विचार आया। मैंने सोचा था कि मैं इसे आज़माऊंगा लेकिन मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह काम करेगा इसलिए मैं हमेशा पुरानी आदतों में वापस चला जाऊंगा और फिर से दोबारा शुरू हो जाऊंगा।
वैसे भी, मुख्य कारण आप यहाँ हैं। मैंने यह कैसे किया और इसने मेरे लिए क्या किया। मेरी नंबर एक टिप - पोर्न देखना बंद करें ईमानदारी से कहें तो पहले कुछ दिन / 2 सप्ताह सबसे कठिन होते हैं, और केवल पोर्न देखने से इसे फिर से दोहराना इतना आसान हो जाता है। विशेष रूप से यदि आप किनारा कर रहे हैं, मेरा मतलब है, यह शायद सबसे खराब चीज़ है जो आप कर सकते हैं। आप व्यावहारिक रूप से हस्तमैथुन कर रहे हैं, चलो। यदि आप NoFap के बारे में 100% गंभीर हैं, तो पोर्न एक्सेस या ऐसा कुछ ब्लॉक करें। पोर्न न देखने के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें। पहले कुछ हफ़्तों तक मैं सिर्फ पोर्न देखता था और बिना फैप किए कठोर हो जाता था और इसे दोबारा न दोहराना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन अगर आपको इसके लिए खुद को आगे बढ़ाना होगा।
युक्ति दो - एक प्रतिस्थापन ढूंढें, भले ही यह एक सिक्के के साथ खिलवाड़ करने जैसा कुछ हो, जब भी आप फैपिंग के बारे में सोचें तो अपने दिमाग को इससे दूर रखने के लिए कुछ ऐसा करें जिसे आप आसानी से कर सकें।
मैंने ठंडी फुहारों के बारे में बहुत कुछ सुना है और बहुत शोध किया है, व्यक्तिगत रूप से मैंने ऐसा नहीं किया है, लेकिन दूसरों ने जो कहा है उससे मुझे लगता है कि इससे आपमें से कुछ फ़ैपस्ट्रोनॉट्स को मदद मिल सकती है।
युक्ति 3 - अपने दोस्तों को तब तक न बताएं जब तक आप नहीं चाहते कि आपकी नाराजगी दूर हो जाए। गंभीरता से। मैंने अपने साथियों को यह बताने की गलती की और अब यह हर किसी के बीच एक मजाक बन गया है जैसे "अभी आपके पास कितने दिन हैं" और "आपकी गेंदें बहुत बड़ी होनी चाहिए"।
एक बार जब आप पहला महीना पार कर लेते हैं, तो झपकी लेने की इच्छा नहीं रह जाती है। निजी तौर पर, जब से मैंने 90 दिन शुरू किए हैं तब से मुझे केवल दो या तीन गीले सपने आए हैं, इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है। गीले सपने कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका मैं भी इंतजार करता था, लेकिन आपको फिर से पीएमओ में जाने देना बहुत आसान है। मजबूत रहें और याद रखें कि आप NoFap क्यों कर रहे हैं।
युक्ति 4 - अपना तर्क रखें। चाहे यह महाशक्तियों के लिए हो, किसी बुत को ठीक करने के लिए हो या कुछ और, ऐसा करने का कोई कारण हो। जब आप पुनरावृत्ति के बारे में सोच रहे हों तो यह इसे बहुत आसान बना देता है। बस इस बारे में सोचें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और इससे बहुत मदद मिलती है।
लाभ पर. मुझे यकीन है कि आप में से बहुतों ने NoFap के साथ आने वाली "महाशक्तियों" के बारे में सुना होगा, और वे कुछ हद तक सच हैं। मेरी सामाजिक चिंता प्रक्रिया शुरू करने से पहले की तुलना में काफी बेहतर है, मैं थोड़ा अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं, मेरे पास अधिक टेस्टोस्टेरोन और थोड़ी अधिक प्रेरणा है। लेकिन वास्तव में आप सभी के पास वैसे भी ये चीजें हैं, उन्हें बस एक हद तक बढ़ाया गया है। फिर भी, यह अभी भी इसके लायक है। मैं जानबूझकर 100वें दिन दोबारा जा रहा हूं, पोर्न देखने नहीं, और आप लोगों को बताऊंगा कि क्या होता है। मुझे NoFap के लिए एक मानव प्रयोगशाला चूहे के रूप में सोचें। वैसे भी, मैंने खुद को लड़कियों के साथ वास्तविक सामान्य बातचीत करने में सक्षम पाया, कुछ ऐसा जिसके बारे में मैंने इस प्रक्रिया से पहले कभी नहीं सोचा था। हालाँकि, अब मैंने ये कौशल सीख लिए हैं, मुझे लगता है कि इन्हें खोना बहुत कठिन है। दिन के अंत में, हस्तमैथुन करना एक सामान्य बात है, हालाँकि NoFap निश्चित रूप से इसके लायक है या कम से कम 30 दिन प्रयास करें और फिर शायद 90 पर जाएँ और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। मैं किसी से भी सवाल, सलाह, कहानियों के लिए तैयार हूं और अगर आपको बात करने की जरूरत है तो मैं नियमित रूप से अपना इनबॉक्स जांचूंगा।
लंबी पोस्ट के लिए माफ़ी, लेकिन मुझे उम्मीद है कि इससे आपमें से कुछ को मदद मिलेगी। मजबूत रहो लोग. आप कर सकते हैं यदि.
संपर्क - मैं NoFap के 90 दिनों तक कैसे जीवित रहा और इसने मेरे लिए क्या किया है
;