आयु 19 - (ED & DE) अवसाद में कमी, बेहतर प्रेरणा

टिप्पणियाँ: यह युवक (m1610) कई टिप्पणियाँ पोस्ट कीं जुलाई, 2011 में YBOP पर। हालाँकि, यह तब तक नहीं था जब तक वह नहीं मिला रेडिट-NoFap जनवरी, 2012 के आसपास, कि आखिरकार उन्होंने प्रगति की। उनकी पहली YBOP पोस्ट उनके बाद NoFap रिपोर्ट है।

जुलाई, 2011

मुझे हमेशा समस्याएँ रही हैं और इरेक्शन को बनाए रखने के साथ-साथ देरी से स्खलन की समस्या भी हुई है। मैंने हमेशा पोर्न देखा है, पहले इसे छोड़ देने की कोशिश की और नहीं कर पाया। मैं हाल ही में इस साइट पर आया और निर्णय लिया कि पोर्न मेरी समस्याओं का कारण होना चाहिए इसलिए इसे फिर से देने का फैसला किया।

मैं भी हाल ही में 'प्रवण हस्तमैथुन' में आया था और यह महसूस किया कि यह कुछ है। मैंने इसे कम उम्र से किया था और केवल इस तरह से किया जब तक मैं 14 साल का था जब मैंने 'उचित' तकनीक की खोज की। इसके बाद मैं इसे दोनों तरीकों से करूंगा, कभी-कभी सिर्फ अपने बिस्तर पर या दूसरी बार जब मैं अपने डेस्क पर बैठकर अपने हाथों का उपयोग कर रहा होता हूं। मैं मुख्य रूप से अपने बाएं हाथ से एक अजीब तकनीक का उपयोग करूंगा (मैं दाएं हाथ से हूं) जहां मैं इसे रगड़ूंगा, लेकिन फिर कभी-कभी इसे सामान्य तरीके से किया। मैं हमेशा सामान्य तरीके से स्खलन करता रहूंगा।

मुझे यकीन नहीं है कि मेरी समस्या पोर्न या प्रवण है। मैं कुछ दिनों के लिए बाहर पोर्न के साथ गया हूँ और सभी ईमानदारी में यह इतना कठिन नहीं है, हालांकि मैं इसे थोड़ा लालसा करता हूं। यह आसान नहीं है, लेकिन हस्तमैथुन छोड़ने की कोशिश करने की तुलना में यह बहुत आसान है।

मैंने कल रात हस्तमैथुन में दिया था। मैंने सुनिश्चित किया कि मैंने इसे सामान्य तरीके से किया है और मुझे पूरे समय इरेक्शन मिला है जो मेरे लिए सामान्य नहीं है। मुझे यकीन नहीं है कि अगर मुझे हस्तमैथुन किए बिना 8 सप्ताह तक जाने की कोशिश करनी चाहिए या नहीं, क्योंकि यह अविश्वसनीय रूप से कठिन है और यह ऐसा कुछ नहीं है जो मैं नहीं करना चाहता। मैं फिर कभी हस्तमैथुन नहीं करूंगा और मेरे लिए यह उतना मुश्किल नहीं है, भले ही यह कुछ समायोजन करने के लिए ले जाएगा। तुम्हे क्या लगता है मैं क्या करूँ?

Ich werde diese Lücke mehr später-_-"

NoFap - मैंने अब तक जिन अंतरों को देखा है।

मैंने वास्तव में पूरी 'नोफैप' चीज नहीं की; सचमुच मैं बरसों से पोर्न की लत से जूझने के बाद सिर्फ रिबूट करने की कोशिश कर रहा था। मैं यह करने की कोशिश कर रहा था कि इससे पहले कि मैं कभी भी रेडिट पर था, इस विशिष्ट सब्रेडिट को अकेले जाने दो। मैं अपने इरेक्टाइल डिसफंक्शन से छुटकारा पाने के अलावा कुछ भी नहीं था, विलंबित स्खलन और वास्तविक सेक्स में सामान्य कमी।

मैं दिन में घंटों पोर्न देखती रहती। यह आमतौर पर पहली चीज थी जो मैंने तब की थी जब तक मैं स्कूल या कुछ और उठाता था, और अगर मेरे पास स्कूल नहीं होता तो यह पहली चीज होती जो मैंने घर आने पर की थी। फिर भी मैंने इसे एक समस्या के रूप में नहीं देखा। यह तब ही हुआ था जब लगभग एक साल पहले मैंने YBOP की खोज की और महसूस किया कि मेरे ED और DE लगभग निश्चित रूप से अत्यधिक पोर्न उपयोग के कारण थे जो मैंने इसे देने के बारे में सोचा था।

मैंने लड़कियों के साथ आत्मविश्वास की कमी के कारण ऐसा कभी नहीं किया, न कि यह विश्वास मेरे लिए विशेष रूप से बहुत अच्छा था, या अपनी यौन समस्याओं के अलावा किसी और चीज को काम करने में मदद करने के लिए। मैं एक प्लेसबो प्रभाव के लिए बिल्कुल भी बाहर नहीं था।

मुझे कुछ भी होने की उम्मीद नहीं थी, वास्तव में, मेरे जीवन में पहली बार सेक्स करने के अलावा वियाग्रा का उपयोग किए बिना और वास्तव में किसी ऐसी चीज से स्खलन करने में सक्षम होना, जिसमें कोई आत्म-उत्तेजना शामिल नहीं थी।

मैंने निश्चित रूप से उम्मीद के मुताबिक बड़े पैमाने पर स्तंभन में सुधार देखा है। मैं उम्र में एक लड़की के साथ नहीं था, इसलिए मैं यह नहीं कह सकता कि यदि विलंबित स्खलन में सुधार हुआ है। मैं केवल यह आशा कर सकता हूं। जैसी कि उम्मीद थी, मैंने खुद को वास्तविक जीवन की लड़कियों के प्रति अधिक आकर्षित पाया है, जो वास्तव में सिर्फ एक बोनस है।

मैंने सोचा था कि इसके अलावा और कुछ भी नहीं हुआ था, इसके अलावा मैं जिस चीज़ के लिए रिबूट कर रहा था और उम्मीद कर रहा था, लेकिन आज मैंने इस बारे में सोचा कि इस समय के दौरान मेरा जीवन कितना बदल गया है। हो सकता है कि पोर्न छोड़ने से मेरे जीवन में मैंने जितना सोचा था, उससे कहीं अधिक गहरा बदलाव आया है, और अगर ऐसा होने की उम्मीद नहीं है तो ऐसा कुछ भी नहीं हो सकता है।

मैं 19 साल का था जब मैं पहली बार YBOP में पिछले साल आया था। मैं एक अंतर वर्ष पर था और एक अच्छे विश्वविद्यालय में एक स्थान था (जो कि मेरे ग्रेड को प्राप्त करने के लिए भाग्यशाली था)। लेकिन कुछ हद तक मेरा जीवन थोड़ा गड़बड़ था। मैंने अपनी यौन समस्याओं के बारे में पहले ही बता दिया है, जिसका आम तौर पर मतलब था कि रिश्ते एक 'नहीं' थे जब तक कि मुझे कोई ऐसी लड़की नहीं मिल रही थी जिसे मैं पूरी तरह से खोल सकता था जो मुझे बदले में स्वीकार कर लेगा, जो कि आप में से किसी के पास नहीं है। (19 साल की उम्र से पहले आप एक लड़की के साथ घनिष्ठ हो सकते हैं, आप उनके साथ यौन संबंध बनाने की उम्मीद कर रहे हैं। यह जरूरी नहीं है कि यह बुरी बात है, इसका मतलब सिर्फ यह है कि यदि आपके पास गुप्त यौन रोग है, तो आप शायद ही कभी किसी लड़की के साथ करीबी बनने जा रहे हैं। उस रास्ते में)।

मेरे पास अन्य मुद्दे भी थे। मुझे कुछ भी हासिल करना मुश्किल लगा, क्योंकि छोटे कार्यों ने मुझे अविश्वसनीय रूप से तनावग्रस्त कर दिया। मैं अक्सर उदास रहता था और खुद को काट लेता था। पोर्न और हस्तमैथुन को छोड़ने के मेरे प्रयास अधिकतर विफल रहे।

जब मुझे विश्वविद्यालय मिला तो मैं अनिद्रा से पीड़ित होने लगा, अक्सर सुबह 7 पर सो जाता था और शाम को जल्दी जागता था जब पहले से ही अंधेरा हो रहा था। मुझे सबसे पहले अपने व्याख्यान याद आये। मेरे दिनों में बहुत कम काम करना और काम करना तब शामिल था जब मेरे पास कुछ था, लेकिन निश्चित रूप से मेरी क्षमता के अनुसार नहीं।

मैंने K9 वेब सुरक्षा स्थापित की थी, जिसे मैं अतीत में नहीं तोड़ सकता था (जितना मैंने कोशिश की थी) जिसका अर्थ था कि मैं मुश्किल से पोर्न देखता था, लेकिन फिर भी काम किया अगर मैं चाहता तो इसे डाउनलोड कर सकता था। फिर जब मैं घर जाता तो मैं अपने पिताजी के लैपटॉप पर चुपके से देखता। मैं अभी भी ज्यादातर दिन हस्तमैथुन कर रहा था।

यह जनवरी में था कि मैं इस सब्रेडिट में आया था, और जब सब कुछ बदल गया। बस दूसरे के अनुभवों को पढ़ने में सक्षम होने और दूसरों के साथ अपना खुद का साझा करने से आपको समर्थन मिल रहा है और मुझे उस गधे को लात मारनी चाहिए जिसकी मुझे ज़रूरत थी। मैंने तब से पोर्न नहीं देखा है, और हालांकि मैंने अभी भी कई बार हस्तमैथुन किया है, मैं इसके बिना लंबे समय तक जाने में कामयाब रहा हूं, और मेरी सामान्य आदत सामूहिक रूप से कम हो गई है। जैसा कि मैंने कहा, मैं इस में कभी नहीं था, नोफैप के लिए, अधिक सिर्फ पोर्न रिबूटिंग के लिए, इसलिए मैं अपनी हस्तमैथुन की पूरी कोशिशों से खुश हूं।

इसके तुरंत बाद, मैंने महसूस किया कि मैं जीवन में और अधिक संगठित होना चाहता हूं और जो मैं चाहता था उसे प्राप्त करना चाहता हूं। जब मैं छोटा था तो मुझे बहुत बुद्धिमान माना जाता था और मुझे अपने साथियों की तुलना में दुनिया के बारे में अधिक पता था, लेकिन यह निश्चित रूप से अब ऐसा नहीं था। हालांकि मैंने अभी भी सोचा था कि मेरा मस्तिष्क बहुत अच्छी तरह से जानकारी को संभाल सकता है और चीजों में एक अच्छी जानकारी हो सकती है, मेरा ज्ञान पिछले कुछ वर्षों में बहुत अधिक नहीं बढ़ा है क्योंकि मैंने अब तक कोई भी किताब नहीं पढ़ी है और मुश्किल से खबरों के साथ बना हुआ है।

मैंने अपने आप को उचित समय पर उठना, अपने अधिकांश व्याख्यानों में जाना, सप्ताह के पहले निबंधों को शुरू करने के लिए कहा था, जो मेरे खाली समय में अधिक जानने की कोशिश करते हैं, ध्यान कर रहे हैं और आम तौर पर मेरे जीवन में व्यवस्थित हो रहे हैं, एक टू-डू सूची है कि मैं अड़ गया। मैं अभी भी कई बार उदास हो जाता हूं, लेकिन इससे पहले कि मैं खुद को खुश होने की कोशिश कर पाऊं, जो वास्तव में आपके खुद के दुख में दीवार बनाने की तुलना में बहुत बड़ा अंतर है। मुझे लगता है कि जैसे-जैसे समय बीतता है, मैं खुश हो जाता हूं।

मैं अभी भी आलसी हो सकता हूं और वह सब कुछ हासिल नहीं कर सकता जो मैं चाहता हूं, लेकिन मैं पुराने मुझे वापस आने का अनुभव कर सकता हूं। मुझे लगता है कि जब मैं जीवन में गेंद पर अधिक था, इससे पहले कि मैं पोर्न की दुनिया में चूसा गया था, हालांकि मुझे नहीं लगता कि यह कहने के लिए पर्याप्त सबूत हैं कि इससे मेरी गिरावट हुई। पहले तो मुझे नहीं लगा कि ये सुधार नोफ़ैप के परिणामस्वरूप थे, लेकिन अब मुझे इस तरह के प्रत्यक्ष संबंध दिखाई देते हैं, और यह प्लेसबो प्रभाव नहीं हो सकता क्योंकि मैं कुछ भी होने की उम्मीद नहीं कर रहा था।

मुझे लगता है कि यह बहुत संभव है कि यह हस्तमैथुन न करने की तुलना में अधिक गंभीर लत से बाहर निकलने के परिणामस्वरूप हुआ है। लेकिन जैसे अन्य लोगों ने कहा है (और यह भी कभी कुछ ऐसा नहीं था जिसे मैंने देखा था) जब आप हस्तमैथुन करने के लंबे समय के बाद हस्तमैथुन करते हैं तो ऐसा महसूस होता है कि ऊर्जा आप से चूसी जा रही है, और अब भी मुझे लगता है कि मैंने बड़े पैमाने पर रिबूट किया है हस्तमैथुन के बिना एक समय में कम से कम 4 दिन कोशिश करना और जारी रखना होगा क्योंकि मुझे लगता है कि यह मुझे नियमित रूप से करने के लिए कोई एहसान नहीं करता है। मुझे ऐसा करने में खुशी नहीं हो रही है।

TL, डॉ मैंने पोर्न और हस्तमैथुन को एक लत से उबरने के लिए छोड़ दिया था जिसने मुझे ED और DE दिया था। मुझे और कुछ की उम्मीद नहीं थी, लेकिन मेरा जीवन अधिक ड्राइव के साथ इतना बेहतर हो गया है। मैंने हाल ही में उस समय के बीच संबंध का एहसास किया है जब मैंने नोफ़ैप शुरू किया था और ये बदलाव हो रहे थे। मुझे नहीं लगता कि यह प्लेसबो हो सकता है क्योंकि मैंने कभी इन बदलावों की उम्मीद नहीं की थी।

जुलाई, 2015 अद्यतन