मुझे खुशी है कि यह समुदाय आसपास है। मैं अपने शुरुआती 40 दिनों में काफी समय तक यहां रहा और इससे मुझे कठिन समय से उबरने में मदद मिली। लेकिन अपने दूसरे फ्लैटलाइन से बाहर आने के बाद मैंने इस जगह के बारे में सोचा भी नहीं।
मुझे पता था कि मैं उस 3 महीने की सालगिरह के करीब था, इसलिए मैंने जांच करने का फैसला किया और आज 89 दिन (यानी दिन 90) हैं और मुझे पता है कि मैं जल्द ही दोबारा नहीं लौटूंगा।
मैंने अपने अनुभव पर विशेष रूप से शुरुआत में बहुत सारे नोट्स लिए हैं, इसलिए मैं इसे उन लोगों के लिए पेश कर रहा हूं जो संघर्ष कर रहे होंगे।
मेरी कहानी:
- पीएमओ ~11 साल पुराना है, अब 20 साल का है
- पिछले कुछ वर्षों में पीएमओ की आवृत्ति सप्ताह में औसतन 3-4 बार रही है, मैंने कभी भी खुद को आदी नहीं माना। सिर्फ टाइम पास करने के लिए कभी पॉर्न नहीं देखा
- ढाई साल की गर्लफ्रेंड थी, हर तरह के पागलों का भंडाफोड़
- अक्टूबर 2012 में उससे ब्रेकअप हो गया
- सामान्य से अधिक पीएमओ का रुख किया
- 8 या 9 महीनों के दौरान वास्तविक लड़कियों से कुछ मुलाकातें हुईं, मैं कहूंगा कि मुझे लगभग 50-75% सफलता मिली लेकिन कभी-कभी असफलता भी मिली जो वास्तव में मेरे लिए सामान्य नहीं थी
- मई 2013 में एक बहुत अच्छी लड़की के साथ डेटिंग शुरू की, और उसके साथ शुरुआती दौर में कुछ सफलता और असफलता मिली, लेकिन जब तक वह यौन संबंध बनाना चाहती थी, मैं कभी भी ऐसा नहीं कर सका, यहां तक कि एक झटका भी नहीं लगा।
- निर्णय लिया कि कुछ बदलना होगा, मैं युवा हूं, स्वस्थ हूं, शारीरिक रूप से स्वस्थ हूं, कोई कारण नहीं है कि मुझे इस समस्या का सामना करना पड़े।
मैंने NoFap करने का निर्णय क्यों लिया:
- वास्तविक महिलाओं के साथ ईडी
- यौन इच्छा के बजाय बोरियत के कारण पोर्न देखने के लिए हस्तमैथुन करना
- सिर्फ जिज्ञासा के लिए अपने शरीर के साथ प्रयोग
दिन प्रति दिन:
6 / 19 - रिलैप्स और स्टार्ट (क्योंकि मैं रोजाना हस्तमैथुन नहीं करता, यह तकनीकी रूप से मेरा शुरुआती दिन था, हालांकि मेरा सचेत प्रयासपूर्ण शुरुआत का दिन 6/21 था)।
6/21 दो - मेरे ऊपर एक सुंदर, इच्छुक, नग्न लड़की के साथ और मुझे कुछ भी महसूस नहीं हो रहा है। वास्तव में निराश होकर, मैं अगली सुबह अत्यधिक चिंतित होकर घर चला गया। मैंने उसे अगले दिन बताया कि कैसे मैंने अपने आखिरी ब्रेकअप के बाद सामान्य से अधिक पीएमओ का रुख किया और मुझे वाईबीओपी और नोफैप मिले और मुझे लगता है कि इससे मुझे मदद मिल सकती है। वह बहुत समझदार थी - उसके बिना यह यात्रा बहुत कठिन होती।
6/25 छः – सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा होना। मैं इसे एक बहुत ही छोटी फ्लैटलाइन की शुरुआत मानता हूं क्योंकि मैंने मूल रूप से इस समय के आसपास एक सप्ताह तक एक भी महिला की जांच नहीं की थी।
6/29 दस - अति! बहुत अच्छा लग रहा है. सुबह लकड़ी लेकर उठना, वर्षों से नियमित रूप से ऐसा नहीं किया है।
7/4 पन्द्रह – सेक्स किया! मैं बहुत रोमांचित था. वास्तव में यह लगभग 10 मिनट तक चला, जो कि पहले की तुलना में बहुत कम था, लेकिन यह 5 सेकंड या कुछ भी नहीं था। लड़की को सेक्स के दौरान पहला ऑर्गेज्म मिला और उसने कहा कि यह अब तक का सबसे अच्छा ऑर्गेज्म था; मैंने कहा कि अगर यह उसके लिए सबसे अच्छा है, तो बेहतर होगा कि जब मैं पूरी फॉर्म में वापस आ जाऊं तो वह तैयार हो जाए।
7/6 सत्रह - अधिक सेक्स, लगभग 75% इरेक्शन और लगभग 10-15 मिनट तक चलने वाला सेक्स, लेकिन यह दो सप्ताह पहले के लिम्पडिक से काफी बेहतर है।
7/8 उन्नीस - भावनात्मक रूप से अभिव्यंजक, जो मैं सामान्यतः नहीं करता। इस समय मेरी महिला मित्र अपने खेल के जूनियर ओलंपिक के लिए बाहर है (मुझे पता है, ठीक है!?) इसलिए मेरे पास जीवित रहने के लिए शायद दो सप्ताह का समय है।
7/22 चौंतीस - फ़्लैटलाइनिंग ख़राब। मुझे ठीक से याद नहीं है कि इसकी शुरुआत कहाँ से हुई, हालाँकि आज ही के आसपास कहीं। मेरे लिए, भावनात्मक टोल की तुलना में फ़्लैटलाइन मूल रूप से अलैंगिक पहलू में कम बकवास थी। हमलों की हद तक गंभीर चिंता, जो वास्तव में मुझे पहले कभी नहीं हुई थी। मेरा मूड इतना बदल गया जितना पहले कभी नहीं हुआ। लेडीफ्रेंड सच में समझदार है लेकिन बोझ बनना मुझे बुरा लगता है। सुबह की लकड़ी मुझ पर गायब हो गई है।
7/31 बयालीस - अभी भी फ्लैटलाइनिंग, चिंता कभी-कभी, यहां तक कि पूरी तरह से अस्पष्ट कारणों से भी। टीवी पर खेल देखते समय, लोगों से बात करते समय, आदि, मुझे ऐसा लगता है कि मेरा दिल तेजी से धड़कने लगता है और मुझे बेचैनी महसूस होती है।
8/4 छियालीस – गीला सपना. कई वर्षों से एक भी नहीं मिला। थोड़ा टेढ़ा हिस्सा - मैं इस सप्ताहांत में अपनी महिला मित्र के बिस्तर पर था, इसलिए मुझे आराम से बिस्तर से उठना पड़ा और कपड़े बदलने पड़े, और यह थोड़ा निराशाजनक था क्योंकि पिछली रात हम ज्यादा यौन संबंध बनाने में सक्षम नहीं थे। मैंने सोचा कि यह मेरे जीवन के दो सबसे कम मानसिक रूप से सुखद सप्ताहों के बाद फ्लैटलाइन से बाहर आने की शुरुआत हो सकती है।
8/5 सैंतालीस - बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँ, मैं औसतन बहुत कम परेशान लग रहा हूँ, और स्पष्ट रूप से सोचने में थोड़ा अधिक सक्षम हूँ।
8/7 फोर्टीनाइन - लगातार कई अच्छे दिन, उत्तरोत्तर न्यूनतम चिंता।
8/10 बावन - महिला मित्र के साथ, बहुत अच्छा दिन - मैंने उसके साथ इसे आधिकारिक बना दिया, और वह अब मेरी प्रेमिका है - लेकिन उस रात ज्यादा मुश्किल नहीं हुई क्योंकि मुझे पता था कि मुझसे प्रदर्शन की उम्मीद की जाएगी। खुद पर बहुत दबाव डाला. भौतिक ईडी प्रदर्शन चिंता में बदल जाती है और मुझे पता था कि यह मानसिक था। मैं वास्तव में निराश हो गया, लेकिन निर्णय लिया कि शायद अब मुझे प्रतिक्रिया देने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है क्योंकि मेरा दिमाग संतुलित होने के करीब है। मैंने उससे अनुरोध किया कि जब हम बिस्तर पर हों तो वह मुझे (सामान्य तौर पर - मेरे शरीर को भी... आप जानते हैं) अधिक छुए, और वह उत्साहपूर्वक सहमत हुई कि वह ऐसा करेगी।
यहां मेरे नोट्स में एक अंतर है क्योंकि जैसे ही उसने मुझे और अधिक छूना शुरू किया, चीजें वास्तव में ऊपर की ओर दिखने लगीं (शब्दांश का इरादा)। अगले महीने में, मेरा इरेक्शन नियमित हो गया और मैंने हमेशा उसके स्पर्श का जवाब दिया। मैं पहले कहूँगा, मैं कठोर हो जाऊँगा लेकिन कठोर बने रहने में परेशानी होगी। मैं कभी-कभी जोरदार शुरुआत करता हूं, लेकिन फिर 10 या 15 मिनट के बाद बेवजह इरेक्शन खो देता हूं। मैंने निर्णय लिया कि मुझे अधिक बार नियंत्रण में रहना चाहिए ताकि मैं मूल रूप से अपने इरेक्शन की अधिक सावधानी से निगरानी कर सकूं, और वह समझ गई (नरक, जैसा कि उसने देखा, वैसे भी यह उसके लिए कम काम था हाहा)। मैं आम तौर पर 10-15 के लिए मजबूत हो जाता हूं, फिर यह फीका पड़ जाता है, इसलिए मैं धीमा कर पाऊंगा और वास्तव में संवेदना पर ध्यान केंद्रित कर पाऊंगा और यह पूरी तरह से वापस आ जाएगा। हम कुछ बेहतरीन सेक्स करने में सक्षम थे और कई मौकों पर (चूंकि हम इसे इस समय शायद ~7-10x/सप्ताह में कर रहे थे) मैंने 30-45 मिनट तक सेक्स किया, जो मेरा सामान्य समय था।
9/8 - सैन फ़्रांसिस्को, उसने शहर में हमारे लिए एक शानदार सप्ताहांत की योजना बनाई थी और लगभग 2 सप्ताह पहले मैं उत्साहित था लेकिन थोड़ा चिंतित था कि मुझे पता था कि उस रात बिस्तर पर अपेक्षित प्रदर्शन होगा। आप ऐसा क्यों नहीं करेंगे? 20 साल के बच्चे के रूप में छुट्टियों के दौरान अकेले होटल में रहना... हालांकि यह बताते हुए खुशी हो रही है कि प्रदर्शन की उम्मीद के बावजूद यह शायद अब तक का सबसे अच्छा प्रदर्शन था। मैं उस पल में पूरी तरह से शामिल होने में सक्षम था और हम दोनों बिल्कुल उत्साहित थे। मैंने वास्तव में इरेक्शन भी नहीं खोया, यह 100% के आसपास शुरू हुआ और शायद 25 मिनट के बाद लगभग 80% पर आ गया और शेष 80 मिनट में लगभग 100-10% उछल गया।
मैंने पिछले 10 दिनों पर कोई नोट नहीं लिया क्योंकि सफलताएँ लगभग कोई समस्या नहीं थीं और दुर्भाग्य से पिछले कुछ दिनों में वह अपने मासिक धर्म पर थीं। कल रात, वह अगले 75 दिनों के लिए विदेश में अध्ययन के लिए रवाना हो गई, इसलिए यह कई मायनों में एक परीक्षा होने वाली है।
ईमानदारी से कहूं तो, मैं उन 75 दिनों में एमओ करने का इरादा रखता हूं। मैं कभी भी पोर्न की ओर वापस नहीं जाऊंगा, और मैं बोरियत के कारण कभी भी हस्तमैथुन नहीं करूंगा। मैं कल्पना करता हूं कि उन 75 दिनों में मुझे कुछ गंभीर इच्छाएं होंगी जिन्हें मैं हर 2 सप्ताह में मुश्किल से लड़ सकता हूं, और उन मामलों में मैं पोर्न के बजाय दृश्यों के लिए अपनी कल्पना के साथ एमओ के माध्यम से राहत पाने का इरादा रखता हूं, जो कि मेरे विचार से स्वाभाविक है जिस तरह से हम सबसे पहले हस्तमैथुन करने के लिए बने हैं। आइए यह न भूलें कि ऐसा करना एक स्वाभाविक बात है - जिस तरह से हमने इसे करना सीखा है, वैसा नहीं है।
यह बहुत लंबी पोस्ट है और शायद यहां मेरा आखिरी धागा है। हर चीज़ के लिए आप लोगों को धन्यवाद। मैं इसके नीचे उन लोगों के लिए एक टीएल;डॉ/बॉटम-लाइन सलाह नोट्स संलग्न करूंगा जो मेरा टेक-अवे संदेश चाहते हैं या जो यह सब बकवास नहीं पढ़ना चाहते हैं। सबके लिए धन्यवाद। देवियों और सज्जनों, आप सभी को शुभकामनाएँ।
टीएल;डीआर/बॉटम-लाइन सलाह:
- अपने कंप्यूटर पर एक OpenDNS फ़िल्टर लगाएं और अपनी सुरक्षित खोजों को स्ट्रिक्ट पर सेट करें।
- साइटों के उन अनुभागों को ब्राउज़ न करें (अर्थात रेडिट के एनएसएफडब्ल्यू भाग) जो फ़िल्टर या सुरक्षित खोज द्वारा अवरुद्ध नहीं किए जा सकते हैं।
- यदि यह बात सामने आती है तो दोस्तों, गर्लफ्रेंड्स, पत्नियों आदि के साथ इसके बारे में खुलकर बात करें। आपको यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि आप एक हारे हुए व्यक्ति हैं, मैंने ज्यादातर लोगों से कहा कि यह एक प्रयोग था कि मेरा शरीर और दिमाग कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, जो कि आंशिक रूप से वैसे भी था।
- व्यायाम। आपको व्यायाम करना होगा. खासकर यदि आपको फ्लैटलाइन में चिंता होती है जैसे मुझे हुई। इसने मुझे मेरे सबसे कठिन दो सप्ताह के फ़्लैटलाइन में व्यायाम करने में जबरदस्त मदद की। जिन दिनों मैंने व्यायाम नहीं किया उन दिनों की तुलना में जिन दिनों मैंने व्यायाम नहीं किया, उन दिनों मेरे मन और मनोदशा में बहुत बड़ा अंतर था। साथ ही यह आपके लिए अच्छा है और आप gaaaaiiinnsss की सभी चीजें बना सकते हैं।
- किसी के लिए यह प्रक्रिया करना बहुत आसान है।
- यह प्रक्रिया किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत आसान है जो आपको किसी और के स्पर्श और एक वास्तविक महिला शरीर और जननांग को पुन: सक्रिय करने में मदद करेगा (चलो वास्तविक हो, सबसे अधिक योनि नहीं है कोई दाहिने हाथ से मौत नहीं होगी मशरूम मुर्गा मुर्गा स्ट्रोक हम सभी विकसित कमीनों)।
श्रेष्ठ। का। भाग्य!
संपर्क - 90 दिन का अपडेट - 20 साल का बच्चा ईडी, चिंता, फ़्लैटलाइन और बहुत बेहतर हो रहा है
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