इस स्ट्रीक को शुरू करने से पहले मैंने नोफ़ैप-चैलेंज के बारे में सुना था, हालाँकि विशेष रूप से इस सबरेडिट के बारे में नहीं। मैंने पहले भी कुछ आधे-अधूरे प्रयास किए थे, लेकिन मैंने कभी भी 100% प्रतिबद्ध नहीं किया और हर बार अपना सिलसिला रोक दिया क्योंकि 'मैं हार नहीं पाया' या 'मुझे महाशक्तियाँ नहीं मिलीं', और वास्तव में कभी भी 3 सप्ताह से आगे नहीं बढ़ पाया।
इस बार मैं और मेरा एक दोस्त आधे-मजाक में नोफैप चैलेंज करने के बारे में बात कर रहे थे और हमने इसे शुरू में 30 दिनों के लिए मेरे साथ करने का फैसला किया। मेरे मित्र ने 3 सप्ताह के अपने प्रारंभिक लक्ष्य पर नोफ़ैप बंद कर दिया, लेकिन जब मैं 30वें दिन पर पहुंचा तो मैंने आगे बढ़ने और 100 दिनों तक जाने का प्रयास करने का निर्णय लिया। अपने क्रम में आगे बढ़ते हुए अंततः मैंने अनिश्चित काल तक, या कम से कम जब तक मैं ठीक नहीं हो जाता, आगे बढ़ने का निर्णय लिया और अब मैं 183वें दिन यहाँ हूँ: नोफ़ैप का आधा वर्ष।
अनुभव/चीजें जो बदल गईं
ख़ैर, मैं धोखा नहीं खाया और मुझे कोई पागलपन भरी महाशक्तियाँ नहीं मिलीं। हालाँकि मुझे यह कहना होगा कि सबसे महत्वपूर्ण चीजें जो नोफ़ैप ने मुझे दीं, वे हैं आत्मविश्वास और अनुशासन। मैं कभी भी सबसे असुरक्षित आदमी नहीं था लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं हमेशा दूसरे लोगों के सामने और खुद के प्रति भी कुछ आत्मविश्वास का दिखावा करता था। नोफ़ैप ने मुझे इस बारे में बहुत कम बकवास करने की क्षमता दी है कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं और आजकल मैं शायद ही कभी इस बात की परवाह करता हूँ कि दूसरे लोग जिन्हें मैं नहीं जानता वे मेरे बारे में क्या सोचते हैं। अनुशासन एक ऐसी चीज़ है जो कभी भी मेरा मजबूत पक्ष नहीं रही, और सच कहें तो यह अब भी नहीं है। मेरे पास अभी भी कुछ पल हैं जब मैं खुद से झूठ बोल रहा था और आलसी बकवास कर रहा था लेकिन यह पहले की तुलना में बहुत कम है। अब मैं वास्तव में गंदगी करने और काम करवाने के लिए प्रतिबद्ध हो सकता हूं। नोफ़ैप ने वास्तव में मुझे एहसास कराया कि लत क्या होती है और इससे मुझे पुरानी बुरी आदतों को रोकने और उनकी जगह नई अच्छी आदतें लाने में मदद मिली है। मुझे लगता है कि यह वास्तव में नोफैप द्वारा मेरे लिए किया गया सबसे महत्वपूर्ण काम हो सकता है: मेरी चीजों को एक साथ लाना और मुझे अन्य क्षेत्रों में खुद को बेहतर बनाने में मदद करना ताकि मैं खुद पर गर्व कर सकूं।
अन्य फ़ैपस्ट्रोनॉट्स के लिए युक्तियाँ
हालाँकि नोफैप का आधा साल किसी भी तरह से विशेषज्ञ-स्तर या कुछ और नहीं है, फिर भी मैं कुछ चीजें साझा करना चाहता हूं जिससे मुझे अपने लिंग को न छूने में मदद मिली है।
-याद रखें कि आप सबसे पहले अपने लिए नोफ़ैप कर रहे हैं, न कि लेटने के लिए, न इस बारे में डींगें हांकने के लिए कि आप कितने समय से बिना फैपिंग या कुछ और कर रहे हैं, आप नोफ़ैप इसलिए कर रहे हैं क्योंकि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं और यह होगा।
-अपने बारे में सोचें: फैपिंग बनाम अपना सिलसिला जारी रखने से आपको क्या मिलता है? नोफ़ैप के सभी संभावित लाभों की तुलना में आनंद के वे छोटे-छोटे क्षण कभी भी इसके लायक नहीं हैं। नोफ़ैप जारी रखने से सबसे खराब स्थिति में आपको अधिक समय मिलेगा और सबसे अच्छी स्थिति में... ठीक है, जब तक आप कोशिश नहीं करते तब तक आपको कभी पता नहीं चलता।
-नोफ़ैप से मिलने वाली सभी अतिरिक्त ऊर्जा और समय का उपयोग करने के लिए एक नए शौक/जुनून की तलाश करें। यह कुछ भी हो सकता है जैसे खेल, खाना बनाना, कला, कोई नया कौशल/भाषा सीखना... भले ही आपको लगता है कि कुछ भी आपके लिए नहीं है, कुछ ऐसा चुनें जो बेहद दिलचस्प हो और इसे कुछ सप्ताह दें। लक्ष्य रखने और कुछ ऐसा करने के लिए प्रयास करने से मुझे वास्तव में बहुत मदद मिली।
मुझे इस समुदाय का सदस्य होने पर गर्व है और यद्यपि यह यहां थोड़ा कट्टर/संस्कारी हो सकता है, मैं आप सभी से प्यार करता हूं और मुझे आशा है कि आप नोफ़ैप से उतने ही खुश होंगे जितना मैं हूं। यह सोचना वाकई डरावना है कि अगर मैं नीचे की ओर बढ़ता रहता तो मैं क्या होता। ऐसा नहीं था कि मैं इतना गड़बड़ या कुछ और था और मेरे आस-पास के लोगों के लिए मैं शायद अभी भी बहुत सामान्य दिखता, लेकिन अगर मैं अब खुद को देखता हूं तो यह पहले की तुलना में बहुत बेहतर है। नोफैप शुरू करना मेरे जीवन के सबसे अच्छे निर्णयों में से एक रहा है और मैं उत्सुक हूं कि भविष्य में क्या होगा।
टीएलडीआर: नोफ़ैप का आधा साल मिला, कोई सुपरपावर नहीं लेकिन कई अन्य लाभ और यह मेरे जीवन के सर्वोत्तम निर्णयों में से 100% एक था
संपर्क - आधे साल की नोफ़ैप-यात्रा
By L0ngद्वीप
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