पृष्ठभूमि
इसलिए मैंने आखिर में 90 दिनों के लिए NoFap और NoPorn एक साथ किया, आप लोगों को बहुत-बहुत धन्यवाद। सभी के लिए गैर-चिपचिपा उच्च बाड़!
मैं हाई स्कूल के दौरान कम से कम दो साल के लिए दिन में 2-3 बार क्रॉनिक फेवरर हुआ करता था, और वे सभी पोर्न की सहायता से थे ... आपदा का एक नुस्खा। इसलिए यह बहुत आसान नहीं था। सामाजिक चिंता, अवसाद, नाइस गाय सिंड्रोम, आदि ने मुझे इस चुनौती की कोशिश की।
जब से मैंने शुरू किया है, मेरे पास एक हफ्ते से भी कम समय के कई प्रयास हैं, फिर 17 दिन, फिर 24 दिन, 77 दिन और अब अंत में 90 दिन और जा रहे हैं। जब आप अपने NoFap लकीर में विफल होते हैं, तो आपके पास 3 विकल्प होते हैं: आप या तो इसे आपको परिभाषित करने, आपको नष्ट करने, या आपको मजबूत करने दे सकते हैं, इसलिए बुद्धिमानी से चुनें। 77 दिनों में जब मैं हार गया था तो मैं बहुत परेशान था, लेकिन मैंने अपने ट्रिगर्स की पहचान की (गेम गेम ऑफ थ्रोंस को खुद घर पर ही देखा) और यह सुनिश्चित किया कि दोबारा ऐसा न करें, और अब यहाँ मैं दिन 90 पर हूं। आपके सेटबैक ने आपको वापस सेट कर दिया।
युक्ति: स्थान, स्थान, स्थान!
मैंने देखा है कि मैं जहां हूं, उसके आधार पर मेरे आग्रह अलग हैं। जब मैं घर पर होता हूं तो वे सबसे मजबूत होते हैं, शायद उन सभी हाई स्कूल के दिनों में जो मजा आया था। मैं अपने पुराने डेस्क को देखता हूं और तुरंत क्रोम-हाँ (मैं एक मैक हूं) में कमांड-शिफ्ट-एन मारने की सोचता हूं। एक बार जब आप किसी स्थान पर फ़ैप करते हैं, तो आप तुरंत उस वातावरण में ट्रिगर बना लेते हैं। आप उस स्थान पर फैंकने की आदत बना रहे हैं। आपका स्थान आपके सोचने के तरीके को प्रभावित करता है!
मैं इन 90 दिनों की सफलता के लिए अपनी समर इंटर्नशिप से 3000 मील दूर घर से बहुत दूर हूं। मैंने शुरुआत में कोशिश की थी कि मैं झपकी न लूं, ताकि आदत न बना सकूं और ढाई महीने सचमुच में किसी भी आग्रह के साथ उड़ गए। यह लगभग महसूस किया जैसे कि मैं NoFap पर धोखा दे रहा था। कोई बहुत बड़ी लड़ाई नहीं थी, कोई संघर्ष नहीं था जहाँ मुझे अंदर ही अंदर खुदाई करनी पड़े और देखना पड़े कि मैं किस चीज से बना हूँ, कुछ भी भव्य और प्रेरणादायक नहीं है। मैं अभी नहीं हुआ मेरे कमरे में कुछ भी नहीं था जब मैं इसे कभी नहीं किया था, इसलिए मैं बहुत से आग्रह करता हूं कि मुझे फैपिंग की याद दिला दी। यह सिर्फ काम किया। यह वास्तव में मेरे लिए एक संघर्ष है कि मैं खुद को उस कमरे में झांकने की कल्पना कर सकूं। मुझे यकीन नहीं है कि मैं अपना लैपटॉप कहां रखूंगा। क्या मैं अपने घुटनों पर बैठूंगा या कुर्सी पर बैठूंगा? मुझे शायद वॉल्यूम कम करना होगा, अंधा नीचे खींचना होगा, और दरवाज़ा बंद करना होगा। क्या मुझे कुछ और करना होगा? हालाँकि एक बार जब आप ONCE पर भी फ़ैप करते हैं, तो आपके पास एक मजबूत विज़ुअलाइज़ेशन होता है और यह दूसरी बार MUCH को आसान बनाता है। आप में से जो कॉलेज जा रहे हैं और छात्रावास में रह रहे हैं, मेरा आपसे आग्रह है कि इस नए बदलाव के दृश्य में आदत न बनाएं।
मुझे यह भी लगता है यही कारण है कि टहलना और जिम जाना जैसी चीजें इतनी मददगार होती हैं। आप अपने आप को अपने स्थान से हटा देते हैं, और इस प्रकार आप सचमुच अपने विचारों को बदल देते हैं। आग्रह सिर्फ तैरता है। यदि आप पाते हैं कि आपके कमरे में या आपके घर में रहने पर आपके अधिकांश आग्रह आते हैं (और मैं आपको गारंटी देता हूं कि यह संभवतः एक जगह है जिसे आपने पहले टैप किया है), एक अलग कमरे में जाएं या अपना काम पाने के लिए एक पुस्तकालय में जाएं। किया हुआ।
परिणाम
मुझे लगता है कि NoFap से लोगों को मिलने वाले ज्यादातर नतीजे इस बात पर आधारित होते हैं कि वे अपने समय का क्या करते हैं, जब खुद को फैंकने से विचलित करते हैं। मेरे लिए, यह जिम जा रहा था। एक परिणाम के रूप में मैं अब काफी टोंड हूं और पिछले कुछ हफ्तों से मेरे पीक पर कम से कम 4 तारीफ पा चुका हूं। मैंने लोगों के लिए बहुत कुछ खोला और अपना समय दूसरों के साथ बातचीत करने में बिताया। सामाजिक चिंता अभी भी पूरी तरह से दूर नहीं हुई है, लेकिन मैं पहले की तुलना में अब एक व्यक्ति के रूप में अधिक कार्यात्मक हूं।
इसके अलावा जब मैं अपनी ग्रीष्मकालीन इंटर्नशिप के लिए एक नए शहर में था, तो मैं बहुत कुछ खोज रहा था, नए लोगों से मिल रहा था, नई चीजों की कोशिश कर रहा था। वह सब जिसने मुझे बहुत चरित्र बनाने में मदद की।
एक और बात मैंने गौर की है कि मुझे अब कोई चिंता नहीं है। मैं कभी-कभी बातचीत में अजीब हो जाता हूं, लेकिन जहां तक प्रारंभिक दृष्टिकोण है, मैं एक व्यक्ति के पास जाने और उनसे बात करने में निडर हूं।
जहां तक यौन परिणामों की बात है, मैं अब केवल अपने विचारों से जानवर को बुलाने में सक्षम हूं। जबकि परफेक्ट टच के साथ परफेक्ट पॉइंट पर सिर्फ परफेक्ट वीडियो से पहले ही मैं इसे हासिल कर सकता था। यह जानना सशक्त है कि मैं अपने मित्र के नीचे पूर्ण नियंत्रण में हूं।
लिंक: 90 दिन Days - मेरी एक टिप: स्थिति
अर्ल पोस्ट - 21 y / o। माता-पिता से कभी प्यार महसूस नहीं किया। क्या मैं रिश्तों के लिए भी तैयार हूं?
मेरे पिताजी कभी बड़े नहीं हुए थे। उसके पास एक छोटा फ्यूज है, लेकिन मेरी कंट्रोलिंग मदर के लिए बहुत मायने रखता है। मुझे हमेशा से उन दोनों से डर लगता है। माँ ने शारीरिक रूप से मेरी अच्छी देखभाल की लेकिन भावनात्मक रूप से बड़े होने पर मेरी पूरी तरह से उपेक्षा की। वह थोड़े OCD हैं और बहुत ही नियंत्रित और हमेशा मेरे दोषों की ओर इशारा करते हैं। परिवारों ने मुझे हासिल करने के लिए प्यार किया है और वह जो करना चाहती है वह मुझे करना है ताकि वह अपना नियंत्रण रख सके। मैं हाल ही में इसका पता लगा रहा हूं। मैं भयानक जहरीले शर्म और परिहार व्यवहार से त्रस्त हूं।
क्या मेरे और महिलाओं के साथ किसी भी भाग्य की उम्मीद है? मैं 21 साल की कुंवारी हूं, शैक्षणिक रूप से बहुत सफल हूं, लेकिन कोई वास्तविक संबंध नहीं है। मुझे नहीं पता कि प्यार क्या है। मैं खुद को भी नहीं दे सकता। मेरे लिए प्यार एक अच्छा लड़का है और दूसरे व्यक्ति की ज़रूरतों को पूरा कर रहा है ... जैसे मुझे अपनी माँ के साथ करना था। मेरे लिए प्यार किसी को (मेरी माँ की तरह) टूट रहा है तो मैं अंत में बदले में प्यार मिल सकता है।
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