प्रोटिप: नोफैप। मतलब आप फैप नहीं करेंगे. यह कोई विकल्प नहीं है. आप ऐसा नहीं करेंगे. अपने आप को मत छुओ. यदि आप ऊब महसूस करते हैं तो बाहर निकलें और आगे बढ़ें। पोर्न मत देखो. उत्तेजक तस्वीरें न देखें. जब तक आप पेशाब या स्नान नहीं कर रहे हों तब तक अपने लिंग को न छुएं। किनारा मत करना (चरमोत्कर्ष के बिना हस्तमैथुन करना) - अपने आप को परखने की कोशिश भी मत करो। ऐसा मत करो. मैं 104वें दिन पर हूं और मुझमें हिम्मत भी नहीं है। मैं भी इसके बारे में नहीं सोचता. मैंने भी इसे 78वें दिन इस मौजूदा स्ट्रीक से पहले खो दिया क्योंकि मैंने खुद से मोलभाव किया था। बाद में मुझे भी यह बकवास लगा और मैं चाहता था कि मैं वह लकीर वापस पा सकूँ।
NoFap को दृढ़ विश्वास के साथ शुरू करें। इसके लिए उत्कट इच्छा रखें. मेरे लिए यह खुद को आनंदित करना बंद करना था क्योंकि मैं लगातार ऐसा करता रहा और महिलाओं से मुझे कभी कुछ नहीं मिला। 84 दिन बाद मैंने अपना कौमार्य खो दिया। अब मैं अधिक केंद्रित, दृढ़निश्चयी, प्रेरित हूं, कोई चिंता नहीं है, अधिक सामाजिक हूं, एडरॉल लेना छोड़ दिया है, वीडियो गेम खेलना बंद कर दिया है, मर्दाना अल्फा बॉडी लैंग्वेज की गंध आती है, अधिक संतुलित हूं, बात करते समय लोगों की आंखों में देखती हूं, और अधिक महिलाएं मुझ पर ध्यान देती हैं और अधिक पुरुषों द्वारा सम्मान किया जाता है। मैं उस अंतर को महसूस करता हूं जो NoFap ने मेरे लिए लाया है, और कोई भी बेहूदा बकवास इसके प्लेसबो, ब्रोसाइंस या बकवास के बारे में जो कुछ भी कहता है, मैं उन्हें अपने खोए हुए फैप्स की भरपाई करने देता हूं जबकि मैं अपने बेहतर जीवन को जारी रखता हूं।
खतरनाक समय तब होता है जब आप घर पर होते हैं, अकेले होते हैं, ऊब जाते हैं, या अकेले में आपके पास करने के लिए कुछ नहीं होता।
आप NoFap "कोशिश" नहीं कर रहे हैं। आप NoFap कर रहे हैं। आप या तो इसे करते हैं या असफल हो जाते हैं क्योंकि आपमें अनुशासन, इच्छाशक्ति की कमी है और आप खुद को खुश करने के आदी हैं क्योंकि आप इसे महिलाओं आईआरएल से प्राप्त नहीं कर सकते हैं। NoFap को एक ठोस योजना के साथ शुरू करें और या तो उस पर अमल करें या परेशान न हों। इससे पहले मार्च 2012 में मैंने NoFap को "कोशिश" की थी और मैंने यहां और वहां के बीच सुपरसेट फ़ैप सत्रों के साथ हर हफ्ते या दो बार फ़ैप किया था। 24 अगस्त को मैंने 78 दिन का सिलसिला शुरू किया जो अंततः विफल हो गया क्योंकि मैं लेट गया था, ऊब गया था, अकेला था, और अपने आप से सौदेबाजी की कि यह ठीक है या यह सिर्फ एक बार है। —– 27 दिसंबर 2012 को, मैंने फिर से शुरुआत की और यहां हूं, दिन 104, पूरी तरह से दृढ़ और इसे एक जीवनशैली विकल्प के रूप में अपनाया है, यहां से मेरी जीवन शैली।
इसके अलावा विषय-वस्तु से बेतरतीब: मैं लोगों को फ़िल्टर का उपयोग करते हुए और वेबसाइटों को ब्लॉक करते हुए देखता हूं...मुझे लगता है कि यह मददगार है लेकिन ईमानदारी से कहूं तो मैंने कभी इसका उपयोग नहीं किया। यदि आप स्वयं अपनी इच्छा और इच्छा से खुद को फैप न करने और पोर्न न देखने के लिए मजबूर करने की मानसिक क्षमता और अनुशासन नहीं रख सकते हैं, तो आप अंततः देर-सबेर NoFap में विफल हो जाएंगे। कुंजी उस ज्वलंत इच्छा को प्राप्त करना है, उस "चीज़" को अंदर से गहराई से प्राप्त करना जो आपको ऊर्जा देती है और आपको प्रेरित रखती है - कि आप जानते हैं कि आप किसी भी चीज़ से अधिक चाहते हैं और इसे पाने के लिए कुछ भी करेंगे। इसे यथार्थवादी होना होगा और आपको इसके लिए हमेशा प्रयास करना होगा। और क्या? ऐसे भी दिन होंगे जब आप उदास महसूस करेंगे। पिछली रात की तरह ऐसे भी दिन होंगे जब आप इतने उत्तेजित हो जाएंगे कि आप सचमुच कामेच्छा से सफेद दीवारों को घूरते हुए आमने-सामने हो जाएंगे, कुछ दिन ऐसे होंगे जब आपको लगेगा कि आपके पास नीली गेंदें हैं, कुछ दिन ऐसे होंगे जब आप ऊब जाएंगे और आपका शरीर स्वचालित रूप से मुठ मारना चाहता है, लेकिन सोचो क्या? आप ऐसा नहीं करने जा रहे हैं.
इसे भी देखें: http://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU फिर जब आपके पास एक घंटा+ हो तो YouTube पर yourbrainonporn सीरीज़ 1-6 देखें (यह कुछ लोगों के लिए उबाऊ हो सकता है जैसे कि मेरे द्वारा सुझाए गए कुछ दोस्तों के लिए) इसे। यह चीजों को थोड़ा और विस्तार से समझाता है। मैंने इसे शुरू से अंत तक आश्चर्य से देखा)
इसके अलावा - यहां कुछ चीजें हैं जो मैंने व्यक्तिगत रूप से NoFap से अनुभव की हैं। यही कारण है कि मैं नोफैप जारी रखता हूं और फैपिंग का विचार भी अब मेरे दिमाग में नहीं आता है क्योंकि मुझे वास्तव में इस बकवास को पारित करने और पुरानी स्थिति में वापस जाने के लिए पागल होना पड़ता है - उन चीजों से शुरू करना जो मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।
-> मैंने वीडियो गेम खेलना बंद कर दिया है और मैं पहले की तुलना में 10 गुना अधिक सामाजिक हो गया हूँ। ऐसा नहीं है कि मैंने अचानक कहा या सोचा कि मैं इसके लिए या किसी भी चीज़ के लिए बहुत अच्छा हूँ। 23वें दिन के आसपास, आप वही पुराना काम करना शुरू कर देते हैं जो आप हर समय करते हैं और आपको यह एहसास होता है कि यह पर्याप्त नहीं है...लगभग एक बेचैन करने वाली भावना की तरह। लगभग उसी समय, मैं उठा और अपने दोस्तों के पास चला गया, जहां कुछ लोग हमेशा घूमते थे और बातें करते थे, हुक्का पीते थे और न जाने क्या-क्या। आख़िरकार इसके कारण मैं अब वीडियो गेम नहीं खेल पा रहा हूँ क्योंकि यह ऐसा नहीं करता है। मैंने दूसरे दिन ब्लडलाइन चैंपियंस खेलने की कोशिश की और लगभग एक घंटे के बाद मुझे बुरा लगा। मुझे नशा सा महसूस हुआ, लगभग ऐसा जैसे मैं एडरल पर था (मैं एक सेकंड में इस तक पहुंच जाऊंगा) - मैं बस खेलता रहा क्योंकि यह एक चुंबक की तरह था और मैंने करीब से मारा और कहा कि इसे बकवास करो। ईमानदारी से कहूं तो मैं 13 साल की उम्र से वीडियो गेम खेल रहा हूं - अब मैं 21 साल का हूं। मैंने इसे बहुत खेला है क्योंकि यह एकमात्र ऐसी चीज़ है जो मैं जानता था कि इसे कैसे करना है। मैंने प्रतिदिन कम से कम 8+ घंटे खेला। मैं सामाजिक रूप से बहुत पीछे हो गया हूं और मैं क्रैश कोर्स पर हूं और बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा हूं। भाड़ में जाओ, मैं जब चाहूँगा इसे फिर से खेलूँगा - अगर मुझे वीडियो गेम खेलने के लिए मजबूर किया जाता है तो मैं शापित हो जाऊँगा क्योंकि मेरे पास करने के लिए और कुछ नहीं है।
-> कम चिंता. इससे मेरा मतलब है कि मैं अधिक सहज हूं। इसके कई उदाहरण दिए जा सकते हैं. सबसे अधिक ध्यान देने योग्य बात यह है कि जब मैं NoFap स्ट्रीक्स पर गया (मैं इसकी अनुशंसा नहीं करता) और उन्हें तोड़ दिया, उदाहरण के लिए: मैं कार में हूं और संगीत सुन रहा हूं... अब NoFap पर अगर मैं कोई गाना बजाता हूं तो मैं जाम हो जाऊंगा बिना किसी विचार या लंबी चिंता के इसका आनंद लें...NoFap से पहले, किसी कारण से, मैं वास्तव में गाने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सका क्योंकि मैं बेवकूफी भरी बकवास के बारे में सोच रहा था जैसे "मेरे बगल वाली कार क्या सोच रही है?" या दूसरा उदाहरण यह है कि जब मैं किसी से बात करता हूं, तो मैं बस उनसे बात करता हूं और उनकी तरफ देखता हूं और सुनता हूं कि वे क्या कह रहे हैं। मुझमें इतनी ताकत नहीं होगी कि मैं नीचे देखने, दूर देखने या असहज महसूस करने के लिए मजबूर हो जाऊं। यदि कुछ है, तो वह दूसरा व्यक्ति है।
-> महिलाएं. इससे मेरा मतलब यह है कि मैं जानता हूं कि मैं एक बहुत अच्छा दिखने वाला लड़का हूं (खासकर अब उन सभी महान चीजों के बारे में जो मैंने महिलाओं से सुनी हैं) - लेकिन मैंने कभी भी कोई पीछा नहीं किया या कभी भी महिलाओं द्वारा मेरे साथ की गई किसी भी बात को आगे नहीं बढ़ाया। मैंने जो एकमात्र काम किया वह तब किया जब मैं नशे में था। मैंने मुठ मारना बंद कर दिया क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि मुठ मारना अब मेरे लिए कोई विकल्प बने। अगर मुझे आनंद चाहिए, तो यह वास्तविक महिलाओं के साथ होगा या बिल्कुल भी आनंद नहीं होगा। अवधि, चर्चा का अंत. कल रात मैं एक मित्र के घर हुक्का पी रहा था। मैं वास्तव में एक खाली चेहरे के साथ दीवार की ओर देख रहा था क्योंकि मैं कितना कामुक था। 2 घंटे बाद मैं लेट गया। जब मैं हस्तमैथुन कर रहा था तो वह घटना घटित नहीं हुई। क्या मैं फैपिंग करते समय ऐसा करने में सक्षम हूं? हाँ। लेकिन NoFap इसे इतना बेहतर बना देता है कि आप स्वाभाविक रूप से इसे करना शुरू कर देते हैं। मैंने कहीं कुछ बकवास पढ़ी है और यह बिल्कुल सच है। यदि आप खुद को आनंदित नहीं करते हैं और अपने अंदर इतना अधिक यौन तनाव पैदा कर लेते हैं, तो प्रकृति कुछ गड़बड़ करती है और आप अंत में बिछड़ जाते हैं। चाहे वह आपका पहला सप्ताह हो या आपका पहला वर्ष, जब आप NoFap करते हैं तो आपकी संभावनाएँ अधिक होती हैं। आप अधिक ग्रहणशील हैं. (हालांकि महिलाओं का पीछा करने के जाल में मत फंसो - यह अच्छा नहीं है। अंततः आप इतने उदास हो जाएंगे कि जब तक आप मेरे जैसे समर्पित और प्रेरित नहीं होंगे, आप शायद लेट जाएंगे और तनाव को दूर कर देंगे एक दिन)
-> अधिक मर्दाना.
-> अधिक ऊर्जा.
-> अधिक मजाकिया
-> अधिक सामाजिक और मिलनसार
-> मैं उठता हूं, बाहर जाता हूं, और अब गंदगी करता हूं। लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या हो रहा है। क्या आप जानते हैं कि यह कितना अजीब है? एक साल से भी कम समय पहले, मेरे लिए केवल डियाब्लो 3, सीओडीबीओ2, बीएफ3, सीएसजीओ, बीएलसी और एओन ही चल रहा था। जीवन के प्रति मेरा दृष्टिकोण बेहतर है। रोजमर्रा की चीजें अधिक आनंददायक होती हैं। मैं एक कमरे में बैठकर वहां रहने का आनंद ले सकता हूं, लोगों के बीच रहने का आनंद ले सकता हूं, सामाजिक संपर्क की सराहना कर सकता हूं और बस वही वीडियो गेम नहीं खेल सकता जो मैं करने में सक्षम हूं। एक और उदाहरण, मैं देखता हूं कि जब मैं तिरस्कार करता हूं तो लोग जल्दी ऊब जाते हैं। ऐसा हर समय होता है जब लोग अपना फोन चालू कर देते हैं और उसके साथ खिलवाड़ करना शुरू कर देते हैं, सिर्फ इसलिए क्योंकि वे पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं होते हैं। मैं स्वाभाविक रूप से अधिक उत्तेजित हूं (मानसिक और शारीरिक रूप से)
इसके अलावा, एक बात जिसे आप बाद में (60+ दिन) नोटिस कर सकते हैं, क्योंकि, मैं बॉडी लैंग्वेज को एक कमबख्त बॉस की तरह पढ़ता हूं। मैं लोगों को और उनकी गतिविधियों को देखता हूं, उनके बोलने के तरीके से, खुद को संभालने के तरीके से, सीधे खड़े होने के तरीके से, जब लोग चलते हैं तो उन्हें देखता हूं... मुझे पता है कि वे कैसा महसूस करते हैं, मुझे पता है कि वे क्या सोच रहे हैं। यह कुछ गड़बड़ है और यहां कुछ लोग इसे गलत मान सकते हैं, लेकिन मैं एक वीडियो गेमर या 24/7 कंप्यूटर वाले व्यक्ति के बारे में केवल उनके खुद को पेश करने के तरीके से नहीं बता सकता। मैं लोगों की आंखों के संपर्क से ही उनके सामाजिक स्तर के बारे में बता सकता हूं। मैं साइड लैंग्वेज का भी अध्ययन करता हूं (बहुत समय पहले) लेकिन यह गंदगी अब और अधिक स्पष्ट हो गई है, यह आश्चर्यजनक है।
इसके अलावा लड़कियाँ लगातार मुस्कुरा रही हैं, पुरुष लगातार स्वीकार कर रहे हैं...मैं आगे भी बढ़ सकता हूँ। हालाँकि मुझ पर विश्वास करो. नोफ़ैप करें। इसे 90 दिन दीजिए. आप संभवतः नरक से गुज़रने जा रहे हैं, लेकिन भाड़ में जाओ, आप इसके लिए स्वयं उत्तरदायी हैं। आप कोई पैसा खर्च नहीं करते हैं, आप कोई समय बर्बाद नहीं करते हैं (आपको समय मिलता है), और आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है सिवाय अहम...
90 दिन. मुझे इसकी परवाह नहीं है कि तुम्हें क्या करना है. चाहे आप स्वयं प्रेरित हो सकते हैं या यदि आपको कुछ पागलपन भरा काम करना है, जैसे कि अपने दोस्त को 1,000 डॉलर दें और उससे कहें कि जब तक आप इसे वापस न मांगें, तब तक इसे अपने पास रखें। कुछ कठोर करें - लेकिन अंततः जो सबसे अच्छा काम करेगा वह है वह ज्वलंत इच्छा, वह इच्छाशक्ति और दृढ़ विश्वास - आपको इसे पाना होगा। यह कोई सनक या आहार नहीं है, यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप अच्छा समझेंगे और एक घंटे तक इसके बारे में सोचेंगे क्योंकि आप इस समय ऊब चुके हैं। इसके लिए समर्पण की आवश्यकता होती है और आप इसके लिए अत्यधिक सक्षम हैं।
यदि आप बिना पोर्न देखे, बिना किनारा किए, साफ़ और सीधे 90 दिनों तक पहुँच जाते हैं, तो आप NoFap को रोकने और जो चाहें वह करने का विकल्प चुन सकते हैं। मैं 90 पार कर चुका हूं और अगर मैं कभी वापस गया तो मुझे बहुत नुकसान होगा।
संपर्क - NoFap : बस करो।
by amirborna
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