मैं आज दूसरी बार NoFap के 50वें दिन पर पहुँच गया हूँ। इससे पहले कि मैं इसमें कूदूं, मैं अपने जीवन की पृष्ठभूमि, उसके बाद अनुभव और परिणाम रखना चाहता हूं।
पृष्ठभूमि: मैं फिलहाल कॉलेज में 21 साल का जूनियर हूं। मैंने 9 साल पहले पीएमओ में जाना शुरू किया था जब मैं 12वीं कक्षा में 6 साल का था। पोर्न की खोज से पहले मुझे याद है कि लड़कियों के रूप में मेरे कई दोस्त थे और मैं अपनी उम्र के हिसाब से लड़कियों से अपेक्षाकृत आसानी से बात कर पाता था। मैं उस समय लड़कियों को बिल्कुल अलग तरह से देखता था। मैं लड़कियों से बात करने को बस किसी दूसरे व्यक्ति से बात करने के समान समझता था।
जब मैंने पोर्न की खोज की तो मेरे और विपरीत लिंग के संबंध में सब कुछ बदल गया। मैं अपने प्रागैतिहासिक शिक्षकों को भी यौन दृष्टि से देखता था... मैं अपनी जान बचाने के लिए उनकी नग्न तस्वीरें लेने से खुद को रोक नहीं पाता था! साथ ही मैं अपनी कक्षा की लड़कियों के बारे में लगातार कल्पना करता रहता था। पीएमओ के 8 वर्षों के दौरान: देर रात तक एक्स रेटेड एचबीओ और शोटाइम फिल्मों के साथ, मेरी पोर्न की लत बहुत कम शुरू हुई।
कुछ ही समय बाद मैंने अपने पीएसपी पर अश्लील तस्वीरें देखना शुरू कर दिया। एक बार जब मेरे परिवार को हाई स्पीड इंटरनेट मिल गया, तो मैंने प्रचुर मात्रा में हार्डकोर वीडियो देखना शुरू कर दिया। यहां तक कि मैंने छुटकारा पाने के लिए ट्रैनी थ्रीसम या स्ट्रैप-ऑन वाले बौने जैसे विचित्र वीडियो भी देखना शुरू कर दिया।
तुरंत, लड़कियों के साथ मेरे रिश्ते बदलने लगे। मैंने उन्हें यौन वस्तु के रूप में देखना शुरू कर दिया और इससे अधिक कुछ नहीं। मैं भी वास्तव में अंतर्मुखी और हर समय सामाजिक रूप से चिंतित रहने लगा। मुझमें परिवार और करीबी दोस्तों से परे मेलजोल बढ़ाने की कोई इच्छा या इच्छा नहीं थी। मुझे हर समय थकान महसूस होने लगी, मेरी हस्तमैथुन की लत के कारण मेरे कमरे से भयानक बदबू आने लगी। मैंने देखा कि मैं सामाजिक रूप से अयोग्य होता जा रहा हूं, लेकिन समस्या पर काम करने के बजाय मैं आराम के लिए पोर्न की ओर रुख करने लगा। मैं भी लगभग हर चीज़ को लेकर असुरक्षित होने लगा। मेरी आवाज़ से लेकर मेरे शरीर तक, मेरे लंड के आकार तक, सब कुछ ऐसा लगा जैसे यह चूत पाने के लायक नहीं है।
महिलाओं से बात करने की मेरी क्षमता में कमी के कारण, 9वीं कक्षा तक मेरी पहली प्रेमिका नहीं थी, और यह 2 दिनों तक चली। मेरा पहला चुंबन तब तक नहीं हुआ जब तक मैं 18 साल का नहीं हो गया और पार्टी में सबसे बदसूरत लड़की के साथ शराब के नशे में चूर हो गया। आख़िरकार मैं अपनी समस्याओं के प्रति सुन्न हो गया, और इससे भी बदतर... जब तक मुझे आराम देने के लिए मेरे पास पोर्न था, तब तक मुझे बदलने की कोई इच्छा नहीं थी।
NoFap ने क्या प्रेरित किया: कॉलेज के दूसरे वर्ष में जब मैंने अपना पहला 90 दिन का नोफ़ैप चैलेंज पूरा किया, तब मैं 20 साल का हो गया था...
- मेरी कोई गर्लफ्रेंड नहीं थी
- मेरे सामाजिक दायरे में 0 लड़कियाँ थीं
- 14 महीने से नहीं किया था सेक्स!
- पोर्न सांसारिक हो गया
- मेरा लिंग शायद ही कभी पूरी तरह से सख्त हो पाता था - मैं एक लड़की के साथ वास्तविक संबंध बनाना चाहता था
- फिर से सामाजिक महसूस करना चाहता था
मेरी पहली noFap 90 दिन की चुनौती के दौरान: जब मैंने पहली बार इस चुनौती का प्रयास किया, तो अंततः पीएमओ की आदत से छुटकारा पाने से पहले मैं लगभग 3 बार दोहराता रहा। पहले तो मेरी इच्छा इतनी तीव्र थी कि मैं उसे संभाल नहीं पा रहा था, और मैं बेचैनी से राहत पाने के लिए केवल अपनी पसंदीदा पोर्न देखने के बारे में सोच रहा था। शुरुआत में, मैंने हस्तमैथुन करना बंद करने की कोशिश की लेकिन मैं फिर भी पोर्न देखता था। यह तरीका कभी काम नहीं आया क्योंकि मैं इतना उत्तेजित हो जाता था कि मुझे एमओ करना पड़ता था।
आख़िरकार मैंने अपना मन बना लिया कि मैं पूरी तरह से पीएमओ के साथ काम कर चुका हूँ, और मैं पोर्न से दूर रहने और अपनी नोफ़ैप स्ट्रीक शुरू करने में कामयाब रहा। नोफ़ैप स्ट्रीक के अच्छे और बुरे में निम्नलिखित शामिल हैं:
- पहले सप्ताह में वास्तव में ऊर्जावान महसूस हुआ
- अन्य यौन आउटलेट्स की तलाश की गई
- रास्ते में कुछ गीले सपने आये
- मैं जहां भी गया वहां अजीब आईओआई था
- किसी कारण से लड़कियाँ वास्तव में अच्छी हो गईं
- लगातार सकारात्मक सामाजिक प्रतिक्रिया
- मित्रों ने एक सकारात्मक परिवर्तन देखा
- पार्टियों में लड़कियों से बात करना और बेतरतीब लड़कियों के साथ संबंध बनाना शुरू कर दिया
- छत से बाहर आत्मविश्वास
- लगभग 70 दिनों के बाद पीएमओ के लिए आग्रह लगभग पूरी तरह से दूर हो गया
- अपना स्तर गिराना शुरू कर दिया
- किसी के साथ संबंध बनाने के लिए जो कुछ भी करना पड़ा, वह किया
- वेश्या को बुलाने पर विचार किया गया...लेकिन ऐसा नहीं किया
- एक मोटी लड़की के साथ कई बार सेक्स किया
- अनगिनत डिक तस्वीरें भेजीं
- लड़कियों से बात करने में माहिर हो गया
- लगभग 60 दिन में शुष्क दौर टूटा
- विपरीत लिंग के साथ बहुत सारे अतार्किक डर पर काबू पाया
- सीखा कि लड़कियों से बात करना वाकई आसान है
- लिंग सचमुच संवेदनशील हो गया
- पहली बार किसी लड़की को बाहर खाना खाया
- मुख-मैथुन धरती पर स्वर्ग जैसा महसूस हुआ
- अधिक अवसर लेना शुरू कर दिया
- कुछ फ़्लैटलाइनें थीं जो लगभग 2 सप्ताह तक चलीं
- मुझे लगा कि मेरे व्यक्तित्व में निखार आया है - अधिक रचनात्मक और मजाकिया बन गया हूं
- सचमुच चंचल हो गया
- अधिक आशावादी
- अपने जीवन की सर्वोत्तम स्थिति में आ गया
- अधिक स्पष्टता, कम धुंधलापन
उन सभी सकारात्मक परिणामों के बावजूद जो मैंने अपनी पहली नोफ़ैप स्ट्रीक के दौरान अनुभव किए। मैंने इसे 93 दिनों में समाप्त कर दिया क्योंकि अब मुझे एहसास हुआ कि यह एक फ्लैटलाइन थी, और मुझे यकीन नहीं था कि चीजें इसी तरह रहेंगी। साथ ही, चुनौती पूरी हो जाने के कारण मैं चलते रहने की अपनी इच्छा खो चुका था! इसलिए मैंने अपने लिंग को कम संवेदनशील बनाने के लिए पोर्न का सहारा लेना शुरू कर दिया, क्योंकि हर बार जब मैं सेक्स करता था तो मैं 5 मिनट के भीतर ही झड़ जाता था। पीछे मुड़कर देखने पर मुझे अपनी लकीर टूटने का अफसोस होता है, क्योंकि पोर्न की ओर वापस जाने से लगभग सभी सकारात्मक प्रभाव खत्म हो जाते हैं। नोफ़ैप से पहले मेरी जो पुरानी ज़िंदगी थी, वह तेज़ी से वापस आ गई। यह लगभग ऐसा था जैसे मैंने वह सारा काम बिना कुछ लिए ही किया हो।
पहले 90 दिन के क्रम के बाद: 90 दिन की लगातार अवधि के बाद मैं पहले से कहीं अधिक हस्तमैथुन करने लगा। हालाँकि मैंने जो पोर्न देखा वह बहुत ही अजीब था, क्योंकि मैं पोर्न के प्रति बहुत संवेदनशील था।
- दिन में 2-3 बार MO करना शुरू किया
- पहले मैं वास्तव में पोर्न के प्रति संवेदनशील था, लेकिन जल्दी ही इसकी आदत पड़ गई
- आत्मविश्वास में गिरावट और लोगों से बात करने की इच्छा महसूस हुई - लिंग कम संवेदनशील हो गया
- अधिक थकान महसूस हुई और सिर में बादल छाए हुए थे - आंखों से संपर्क बनाए रखने में परेशानी हो रही थी
- व्यक्तित्व क्षीण हो गया
- लड़कियों के साथ आमने-सामने कोई खेल नहीं था, लेकिन फिर भी सेक्स करने में कामयाब रहा
- रोजमर्रा के दायित्वों को निभाना कठिन हो गया है
- 4 अलग-अलग लड़कियों से मिला
नवंबर 3 के दौरान फिर से नोफ़ैप शुरू करने से पहले पोर्न देखने का यह चरण लगभग 2014 महीने तक चला था। मुझे लगता है कि 4 लड़कियों के साथ सेक्स करने का एकमात्र कारण यह था कि मैंने अपनी स्ट्रीक के दौरान इन लड़कियों के साथ सबसे अधिक मेहनत की थी। जब मैंने नोफ़ैप बंद कर दिया तो सभी को इसका फल भुगतना पड़ा। अपने आप को यह समझाने के बाद कि नोफ़ैप जीवन का एक तरीका है, न कि केवल 3 महीने का सौदा, मैंने अपना नोफ़ैप सिलसिला फिर से शुरू किया।
दूसरी 2+ NoFap स्ट्रीक के दौरान: इस बार, कोई भी पीएमओ पहली बार की तुलना में बहुत आसान नहीं था। चूँकि मैंने इसे पहले भी किया था, इसलिए मेरे मन में कोई संदेह नहीं था कि यह किया जा सकता है। आज तक ये अलग-अलग चीज़ें हैं जिनका मैंने अनुभव किया है।
- पहले 1-2 सप्ताह के लिए पीएमओ से पुरजोर आग्रह
- पहले तो काफी चिड़चिड़ापन महसूस हुआ
- दो बार बिछाया गया (एक ही लड़की)
- पोर्न से मिलने वाला आराम छूट गया
- लिंग अभी भी संवेदनशील नहीं है
- यौन ऊर्जा पर बहुत अधिक नियंत्रण रखें
- एक व्यक्ति के रूप में अधिक जमीनी और स्वस्थ महसूस करें
- अपने बारे में बेहतर महसूस करें
- 50 दिनों के बाद आग्रह लगभग पूरी तरह से ख़त्म हो गया
- लड़कियों से जुड़ने के लिए हमेशा प्रयास करते रहें
- एक प्यारी सी लड़की के साथ सफल डेट रही
- 7 सप्ताह के भीतर कई लड़कियों के साथ संबंध बनाए
- लड़कियों से कई नंबर मिले
- नए दोस्त बनाए और पुरानी दोस्ती को मजबूत किया
- फिर से अधिक सामाजिक हो गया
- मजबूत, प्राकृतिक नेत्र संपर्क बनाने में सक्षम
- लोग आमतौर पर मेरे आसपास सहज महसूस करते हैं
- लड़कियों से दोस्ती की
- लड़कियों से बातचीत करने में माहिर हो गये
- लोग मेरे व्यक्तित्व की ओर आकर्षित होने लगते हैं
- मेरे परिवार के साथ घनिष्ठता बढ़ी
- पागलों की तरह वर्कआउट करना शुरू कर दिया
- सेक्स से हटकर लड़कियों के साथ गहरे रिश्ते बनाए
- जब मैं बात करता हूं तो आत्मविश्वास महसूस करता हूं -
- भविष्य में सफलता की ठोस दृष्टि
- ऐसा लगता है कि ब्रह्मांड का भाग्य मेरे पक्ष में है (समझाना कठिन है)
- अति-कामुकता को पहचानने में सक्षम हूं और इसके प्रति आकर्षित होने के बजाय, मैं इसे वैसे ही देखता हूं जैसे यह है।
- मानसिक विभाग में अधिक तेज और चतुर
- दो और दो को शीघ्रता से एक साथ रखने में सक्षम
- मेरे मन में और अधिक स्पष्टता
- सफलता के लिए गहरा जुनून विकसित किया
- भविष्य और ईश्वर की योजना के प्रति आश्वस्त महसूस करें - अब लोगों से छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है
- मैं अपने आप को जीवन भर नोफैप बंद करते हुए नहीं देखूंगा
संपर्क - नोफैप: द जर्नी के 90 दिन + 50 दिन
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