4 साल तक इस लत से छुटकारा पाने की कोशिश के बाद मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि आखिरकार मैंने इसे 90 दिन [हार्डमोड] पर ला दिया। मैं 4 वर्षों से (12वीं कक्षा से) प्रयास करता रहा हूँ और कुछ भी काम नहीं आया!
मैं निराश महसूस कर रहा था और मुझे खुद से नफरत हो रही थी, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि अंततः सफल होने के लिए मुझे सभी क्षेत्रों में आगे बढ़ने की जरूरत है। मैं बड़ा हुआ और आख़िरकार मैंने इसे बना लिया। 90 दिन पूरे. मैं अपने लक्ष्य तक पहुंच गया हूं और अब कोई रुक नहीं सकता।
मैं NoFap यात्रा पर क्यों आया, इसका कारण यह था कि पोर्न कई मायनों में मेरे जीवन को बर्बाद कर रहा था। मुझे ऐसा लगा जैसे यह मेरे जीवन (लत) पर इस हद तक हावी हो गया है कि मैं दुखी हो गया हूं और खुद से बेहद नाखुश हूं। मैं महसूस कर सकता था कि मेरा दिमाग बस "अजीब" है और एक तरह से अस्थिर है।
मैंने पहली बार NoFap 4 साल पहले शुरू किया था जब मैं 12वीं कक्षा में था (मैं अब 21 साल का हूं) क्योंकि मैं पोर्न की लत को रोकना चाहता था, बल्कि इसलिए भी क्योंकि मैंने इसके साथ आने वाली सभी "महाशक्तियों" के बारे में सुना था।
आख़िरी चीज़ जिसने मुझे वास्तव में छोड़ने पर मजबूर किया वह यह थी कि मेरा एक दोस्त है जो पोर्न का आदी है और वह एक रिश्ते में है लेकिन उसकी पोर्न की लत के कारण उसका रिश्ता बर्बाद हो गया। वे एक साथ बहुत खुश थे लेकिन उसकी प्रेमिका उस पर भरोसा नहीं कर सकी और यह बदसूरत हो गया। इसलिए मैंने अपने आप से कहा, "मैं गर्लफ्रेंड बनाने से पहले इससे उबरना चाहता हूं" इसलिए मैंने ऐसा किया।
हाँ, महाशक्तियाँ वास्तविक हैं लेकिन यह आपके जीवन का इलाज नहीं हैं। आप इलाज हैं.
ये हैं फायदे:
• ज्यादा उर्जा
• कम चिंता (हालाँकि आपको ध्यान, व्यायाम आदि द्वारा इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है)
• अधिक ध्यान केंद्रित करें (शायद इसलिए कि लत आपके दिमाग को चौबीसों घंटे व्यस्त नहीं रखती है)
• अधिक आत्मविश्वासी और नियंत्रण में महसूस करें।
• हाँ लड़कियाँ आपकी तरफ ज्यादा देखती हैं। आपको कुछ प्रकार की आभा मिलती है (मैं अच्छा दिखता हूं इसलिए शायद इससे मदद मिलेगी) लेकिन आपको एक आकर्षक आदमी की आभा मिलती है। यह अजीब है।
• जिम के लिए बेहतर ऊर्जा।
• बेहतर अनुशासन और आत्म-नियंत्रण।
• अपना पूरा जीवन बदलने की इच्छा।
• आप किसी गर्लफ्रेंड/रिश्तेदारी के लिए कम बेताब हैं क्योंकि आप सेक्स की झूठी उम्मीदों से ग्रस्त नहीं हैं। मेरा विश्वास करो, यह बहुत बड़ी बात है क्योंकि जिन लड़कियों से मैंने बात की, उन्होंने मुझसे इस बारे में बात की कि उन्हें कैसा महसूस होता है क्योंकि वे एक पोर्न-आदी को संतुष्ट नहीं कर सकती हैं।
• आप एक अधिक खुश व्यक्ति हैं = कम अवसाद, चिंता आदि, साथ ही मैं NoFap के संपूर्ण विज्ञान में विश्वास करता हूं।
मेरी उम्र 21 साल है और मैंने 13 साल की उम्र में इसका उपयोग करना शुरू कर दिया था।
संपर्क - आख़िरकार मैंने इसे 90 दिनों में पूरा कर लिया!!!!
पिछली पोस्ट [2 वर्ष पहले]
हालाँकि मैं 30 तक नहीं पहुँच पाऊँगा, यह मेरी कहानी है... मैं सबसे निचले पायदान पर पहुँच गया हूँ। मैंने इसे जोर से मारा. मैं 17 साल का था, उदास, चिंतित, हताश और ट्रिगर खींचने वाला था (मैं फ़ैपिंग के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ)। 17 साल की उम्र में, आप उम्मीद करते हैं कि जीवन बहुत अच्छा होगा। क्या आप जानते हैं कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, कॉलेज? अपने सपनों का पीछा कर रहे हैं? लड़कियाँ? धन? स्वास्थ्य? ये सभी बातें मेरे मन में उस भयानक दुर्भाग्यपूर्ण दिन में आईं, नींद नहीं आ रही थी, सुबह 2 बजे उठा और 11 बजे रात 2 बजे तक सो गया, मेरा शरीर किसी और की तरह दर्द नहीं कर रहा था, यह सब छोड़ने के विचार आ रहे थे। कोई दोस्त नहीं, कोई GF नहीं, कोई नौकरी नहीं, कोई प्रेरणा नहीं...''क्या बात थी?''
मिल जाएगा। यह कोई कहानी नहीं है कि कैसे मैं "भाग्यवश" NO-FAP में भाग गया और अपनी जान बचाई, नहीं, यह उससे बहुत पहले था। मुझे पता था कि कुछ गलत है, मुझे पता था कि कुछ बदलना होगा। हर दिन एक ही चीज़ थी। "प्रेरक" किताबें पढ़ना, "प्रेरक" वीडियो देखना और वह सब बीएस नंबर। यह बीएस प्रेरक किताबें नहीं हैं जो मदद करती हैं लेकिन इसके लिए कार्रवाई और कभी-कभी बहुत सारी कार्रवाई करनी पड़ती है।
मैं वह व्यक्ति था जो शिकायत करता था लेकिन कभी इस बारे में कुछ नहीं करता था, "यह क्यों", "वह क्यों", "मैं क्यों" ब्ला ब्ला ब्ला विश्वास नहीं कर सका कि मैं अपनी बकवास पर विश्वास करता था। हाँ, ऐसी कुछ चीज़ें हैं जिनके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप क्या कर सकते हैं? आप।
ऐसे परिवार में रहना कठिन है जो आपकी ही तरह निराश हो। हमेशा कुछ न कुछ चलता रहता था. मैं भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर था। मुझे हमेशा गुस्सा आता था. मैं एक बच्चा था जो अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी होने देता था। यहीं से यह सब शुरू हुआ। मैंने कहा कि बहुत हो गया और अपने जीवन के लिए 100% जिम्मेदारी ली, मैंने देखा कि क्या काम नहीं कर रहा था, मुझे अपने बारे में क्या बदलने की ज़रूरत थी और पहली बार जीवन के लक्ष्य निर्धारित किए।
मैं "अब श्रीमान अच्छा आदमी नहीं रहा" और हां, मैं कभी-कभी कुछ हद तक गधे जैसा बन गया, लेकिन यह मेरा अहंकार था जिसे इस नरक से बाहर निकलने के लिए फुलाना जरूरी था। 12वीं कक्षा में मैं वह सब कुछ थी जो आप नहीं बनना चाहते, असुरक्षित, कम आत्मसम्मान, वास्तव में शर्मीली, अजीब, स्कूल में खराब, कोई प्रतिभा नहीं, टूटा हुआ, महिलाओं के साथ अच्छा नहीं, और निश्चित रूप से पोर्न देखने का शौकीन . वह मेरी दवा थी, जब भी मुझे कोई दर्द महसूस होता, तो पीओपी! मैंने पी की ओर देखा और 6 बार हस्तमैथुन किया। मैं थक कर चूर हो गया था.
मैंने चीजों को अपने तरीके से करना शुरू कर दिया और यह काम कर गया। मैंने कड़ी मेहनत करना शुरू कर दिया और अपने कमजोर स्वंय की बात न सुनते हुए, मैंने सहन किया और 3.7 जीपीए के साथ हाई-स्कूल में स्नातक किया, लेकिन वह पर्याप्त नहीं था। तलाश शुरू की कि मैं कुछ समय के लिए स्कूल जा सकूं और मेरे ग्रेडों की बदौलत मुझे एक अच्छे स्कूल में छात्रवृत्ति मिल गई जहां मैं रहता हूं, लेकिन वह पर्याप्त नहीं था। मैं दुबले-पतले होने से परेशान था इसलिए मैंने जिम जाने का पास ले लिया, कड़ी मेहनत की और अब तक 15 पाउंड मांसपेशियां हासिल कर लीं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं थी।
जब मैं कॉलेज में दाखिल हुआ तो मैंने कड़ी मेहनत की और मेरे पहले सेमेस्टर का ग्रेड फिर से 3.7 जीपीए था, लेकिन वह पर्याप्त नहीं था। मैं भूखा था और मैं क्रोधित था। मेरे पास अभी भी एक बड़ा सामाजिक समूह नहीं था, मैं एक बहिष्कृत और अकेले रहने से परेशान महसूस करता था। मैंने अपने सामाजिक कौशल पर काम करना शुरू कर दिया लेकिन अभी तक कोई परिणाम नहीं दिख रहा है। मैंने मजाक के रूप में पी की लत को रोकने के बारे में सोचा और NO-FAP सामने आ गया। मैंने इसे पढ़ना शुरू किया और इस बात पर हंसने लगा कि कुछ लोग कितने मूर्ख हैं, फिर मैंने इसके फायदे पढ़े। मुझे अंदर खींच लिया गया. मैंने इन सभी लाभों को पढ़ा और मैं चुनौती शुरू करने के लिए उत्साहित हो गया! मैं बस इसे आज़माना चाहता था और देखना चाहता था कि क्या यह वास्तव में काम करता है।
जैसा कि मैंने 5 दिनों में सोचा था...मुझे भयानक महसूस हुआ, मुझे और अधिक चिंतित (पैनिक अटैक) महसूस हुआ, मुझे और अधिक उदास और अभी भी घबराहट महसूस हुई। फिर 10 दिन हो गए, मुझे बेहतर महसूस होने लगा, चिंता कम हो गई, लड़कियाँ मेरी जाँच कर रही थीं! और आकर्षक लड़कियाँ भी! इसके अलावा मेरे पास काम करने के लिए अधिक ऊर्जा और अधिक प्रेरणा थी और फिर एक फ्लैटलाइन आई। मुझे नहीं पता था कि वह क्या था, मुझे पहले से भी बदतर महसूस हो रहा था, मेरी चिंता बहुत अधिक थी, वास्तव में अजीब था लेकिन मेरा मतलब वास्तव में अजीब था और मुझे थकान महसूस हो रही थी। मैंने इसकी खोज की और हाँ, यह एक फ़्लैटलाइन थी लेकिन मैंने इस बार हार नहीं मानी! नहीं!
अंततः क्लिक करने से पहले मैं 10 बार रिलैप्स हुआ लेकिन इस बार अलग था। मैं 3-0 की बड़ी बढ़त हासिल करने में कामयाब रहा! हे भगवान, यह आसान नहीं था मेरे दोस्तों, यह आसान नहीं था लेकिन यह इसके लायक था। इस पूरी यात्रा के दौरान मैं बदल गया, मैं इस पर कायम रहा और मुझे ये लाभ प्राप्त हुए:
- उच्च आत्मविश्वास: यह आत्म-नियंत्रण रखने और उन चीजों के आगे न झुकने से आया है जो हमें जोड़ती हैं, खुद पर काम करना और हर लड़की को देखने पर उसके बारे में कल्पना करने के कारण अधिक "स्वच्छ" विचार रखना। यदि आप उच्च आत्मविश्वास चाहते हैं तो स्वयं पर काम करना और जीवन तथा स्वयं के बारे में एक अलग दृष्टिकोण और मानसिकता रखना आवश्यक है। मैं अपना बहुत ख्याल रख रहा हूं जैसे कि जिम जाना (दिसंबर से 10 पाउंड वजन बढ़ना), स्वस्थ खाना (साफ-सुथरा खाना) और हमेशा खुद को चुनौती देना।
- उच्च सेक्स ड्राइव = बहुत सारी ऊर्जा और प्रेरणा: हे भगवान, हे भगवान, यह कुछ ऐसा है जो सभी लाभों में से मेरा सबसे पसंदीदा है, मेरे पास चीजों को करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा और प्रेरणा है। मैं हाल ही में 4 घंटे सोया और किसी कारण से मुझमें ऊर्जा थी और मैं अच्छा महसूस कर रहा था, पहले जैसा नहीं था जब मुझे लगता था कि मैं मरने वाला हूँ। इससे महिला से बात करने में भी मदद मिलती है
- महिला से बात करने में अधिक आत्मविश्वास: यह बहुत बड़ा है, कम से कम मेरे लिए। मैं बहुत शर्मीला हुआ करता था और महिलाओं से बात करने से डरता था और अब यह बहुत आसान है लेकिन मेरा मतलब बहुत है। मुझे भी महिलाएँ अधिक ध्यान आकर्षित करती हैं, मैं नज़रें मिलाने और मुस्कुराने में सक्षम हूँ! साथ ही मुझमें ऐसा करने का आत्मविश्वास कभी नहीं रहा!!! और यह आश्चर्यजनक है कि पीएमओ न करने से आपको कितना आत्मविश्वास मिलता है। इस पर मेरा विश्वास करो. सामाजिक रूप से और महिलाओं के साथ खुद को बेहतर बनाने की सलाह भी दें, युक्तियाँ या जो भी हो, ऑनलाइन देखें और अभ्यास करें। आप कभी-कभी गड़बड़ करेंगे लेकिन इस नए आत्मविश्वास के साथ आप जोखिम लेने से कम डरेंगे।
- सामाजिक रूप से सुधार: यह एक और बड़ा सुधार है, कल मैं अपने परिवार के साथ (सिर्फ लोग) खाना खाने के लिए बाहर गया था और मैं "पार्टी की जान" था, मैं हमेशा शर्मीला, शांत स्वभाव का था, कोई भी सुनना नहीं चाहता था, लेकिन मैं ऐसा करता हूं मेरे बोलने और लोगों से संवाद करने के तरीके के आधार पर मेरे साथ अलग व्यवहार किया गया है। मुझे अभी भी बहुत कुछ सीखना है लेकिन यह अद्भुत है! अब मैं ऊपर जा सकता हूं और लोगों से पहले की तुलना में अधिक आसानी से बात कर सकता हूं, मुझे अभी भी बर्फ तोड़ने का डर है लेकिन मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं और खुद पर भरोसा रखता हूं। हालाँकि अभी भी एक सामाजिक दायरा बनाने की जरूरत है।
- कम-चिंता: यह सबसे अच्छा है। मेरे पास जीएडी है/है और मुझे हमेशा घबराहट के दौरे पड़ते हैं और न जाने क्या-क्या, लेकिन जब से मैंने हस्तमैथुन करना बंद कर दिया है, मुझे चिंता बहुत कम हो गई है! यह आश्चर्यजनक है। मेरे पास अधिक ऊर्जा है और कम "चिंताएं" हैं, ऐसा कुछ है जो खुद की बेहतर देखभाल करने, जिम जाने, बहुत स्वस्थ भोजन करने, नींद लेने में बहुत मदद करता है जो इसमें बहुत बड़ा है। मैं अब भी चिंतित हो जाता हूं और कभी-कभी घबरा जाता हूं लेकिन यह पहले जितनी देर तक नहीं रहता।
- "छोटी चीज़ों" के बारे में अधिक खुश हूं, मेरे पास खुद का आनंद लेने और प्रकृति और परिवार के बारे में खुश होने के लिए अधिक समय है। यह आश्चर्यजनक है कि मेरा डोपामाइन अब कैसे "स्थिर", कम उदास और चिंतित है। मुझे नतीजे पसंद आ रहे हैं.
परिणाम पसंद आने पर, मैं वास्तव में खुश हूं कि मैंने इसे रोक दिया। मैं केवल 30 दिनों के लिए जाने की सोच रहा था लेकिन अब से मैं आस्तिक हूं इसलिए मैं 90 दिनों और उससे आगे के लिए जा रहा हूं! यह वास्तव में इसके लायक है दोस्तों। यह आपके मन, शरीर और आत्मा को बदल देगा। मैं खुद को चुनौती देना जारी रखूंगा और हर दिन सुधार करूंगा। 90 पर मिलते हैं.
संपर्क - मेरा आत्मविश्वास ऊंचा है, मेरी चिंता कम है और मेरे दिमाग भरे हुए हैं (मेरी 30 दिन की रिपोर्ट)
;