100 दिन !!
यह उस तरह की बड़ी खुशखबरी है, काश मैं इसकी घोषणा स्कूल में कर पाता, या इसके बारे में कोई बड़ा फेसबुक अपडेट लिख पाता! फिर भी, आप सभी ने मुझे अपनी कहानी और कुछ विचार साझा करने का जो अवसर दिया है, उसकी मैं बहुत सराहना करता हूँ।
मैं छठी कक्षा से लेकर अब तक पोर्नोग्राफ़ी के प्रति अपनी लत का पता लगा सकता हूँ। मैंने अभी-अभी ऑनलाइन शोध करना सीखना समाप्त किया है। निःसंदेह, मेरा विषय सरल था, जैसे जॉर्ज वाशिंगटन या कुछ और। लेकिन इसके तुरंत बाद, मेरी नज़र हेइदी क्लम की एक तस्वीर पर पड़ी। निःसंदेह, मैंने जल्द ही मन में सोचा: "यदि मैं हेइडी क्लम पर कुछ ऑनलाइन शोध करूं तो क्या होगा?" उस प्रश्न के उत्तर ने मुझे एक ऐसे जाल में फँसा दिया जिससे मैं अभी भी निकलने के लिए संघर्ष कर रहा हूँ।
तब से, हालाँकि मेरी लत की तीव्रता अलग-अलग रही है, फिर भी यह अटल बनी हुई है। छठी कक्षा के छात्र के रूप में भी, मुझे इसमें कोई संदेह नहीं था कि उन तस्वीरों को देखना और उन फिल्मों को देखना संभवतः कुछ और गलत नहीं हो सकता है। फिर भी, मेरे शरीर की इच्छाएँ लगातार और लगातार मेरे कमजोर विवेक के बेहतर निर्णय पर हावी हो गईं।
पहली हेइदी खोज के बाद से यह निर्दयी चक्र लगभग बारह वर्षों तक जारी रहा है। छोड़ने की मेरी अनगिनत कोशिशें अवसाद तक ही चलीं। इन विफलताओं के परिणामस्वरूप लंबे समय तक आत्मसम्मान में गिरावट आई, जिसने निश्चित रूप से उस व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव डाला है जो मैं आज हूं।
अंततः, इस ब्लॉग को पाना मेरे जीवन के पिछले बारह वर्षों में सबसे भाग्यशाली खोजों में से एक रहा है। पहली बार, मुझे सच में ऐसा महसूस हुआ कि मैं पोर्न देखना ही नहीं चाहता। मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं पिंजरे के अंदर खड़े होकर बाहर इंतजार कर रही आजादी की लालसा के बजाय बाहर खड़ा होकर अंदर देख रहा हूं। हालाँकि, इस खुशी के माध्यम से, मुझे लगातार खुद को याद दिलाना चाहिए कि मेरी लत न तो गायब हुई है और न ही जाएगी। यह मेरा अकिलिस टेंडन है। मुझे अपनी कमजोरी के क्षेत्र को अच्छी तरह से सुरक्षित रखने के लिए अपने प्रयासों और प्रार्थनाओं में लगे रहना चाहिए।
संघर्ष के वर्षों के दौरान, शराब छोड़ने में मेरी सैकड़ों असफलताओं ने खुद को छोड़ने के लिए प्रेरित करने के तरीकों पर लगभग उतने ही नए विचार पैदा किए हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
1. एक बार फिर से दोबारा होने के बाद, मैं अपने आप को एक पैर पर तब तक पीटता रहा जब तक कि वह सुन्न नहीं हो गया।
2. मैं खुद को उस चीज से दंडित करूंगा जिसका मैंने आनंद लिया, जैसे कि टीवी या वीडियो गेम।
3. इसके तुरंत बाद मैं खुद को एक पत्र लिखूंगा जिसमें मैंने महसूस किया था (यह वास्तव में एक सार्थक विचार था। यह याद दिलाने के लिए कुछ होना महत्वपूर्ण है कि अवसाद की स्थिति से गुजरने के बाद भी आप कितना भयानक महसूस करते हैं)
4. पोर्न-मुक्त लक्ष्य तक पहुंचने के लिए मुझे खुद को देने के लिए पुरस्कार मिलेंगे (यहां सफलता कभी भी स्थायी नहीं थी)
5. कंप्यूटर सॉफ़्टवेयर जो वयस्क साइटों को ब्लॉक करता है (इसे बायपास करने का हमेशा कोई न कोई कारण होगा)
6. जब मुझे लालच महसूस होता तो मैं दौड़ने चला जाता या दोस्तों के साथ घूमता। (दुर्भाग्य से, यह अपरिहार्य पुनरावृत्ति को रद्द करने के बजाय केवल स्थगित कर दिया गया)
एक महत्वपूर्ण तत्व है जो छोड़ने के मेरे सभी प्रयासों के दौरान गायब था। यह पोर्न की इच्छा का वास्तविक और पूर्ण अभाव है। यहां वह योजना है जिसका उपयोग मैंने उस बिंदु तक पहुंचने के लिए किया है:
सबसे पहले, मैंने अपने अपार्टमेंट से इंटरनेट का उपयोग हटा दिया। मैंने अपना मॉडेम स्कूल में अपने लॉकर में छोड़ दिया था ताकि अगर मुझे कोई इच्छा हो, तो इंटरनेट को फिर से चालू करने के लिए बहुत अधिक प्रयास और समय की आवश्यकता होगी। अब, इंटरनेट पर मुझे जो एकमात्र स्थान मिल सकता है वह अत्यंत सार्वजनिक स्थान हैं, जैसे कि मेरा मेडिकल स्कूल, मेरे अपार्टमेंट परिसर की लॉबी, या स्टारबक्स। इनमें से कोई भी विकल्प नहीं है. मैं जानता हूं कि आज पोर्न की पहुंच आसान होने के कारण इसे पूरी तरह से अनुपलब्ध बनाने का कोई तरीका नहीं है; हालाँकि, कोई इसे कम सुविधाजनक बना सकता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं समझता हूं कि यह समाधान लत को जड़ से खत्म नहीं करता है। इसलिए यह केवल पहला कदम है.
दूसरा, इस ब्लॉग में बहुत बहस का मुद्दा यह है कि हस्तमैथुन से कैसे निपटा जाए। क्या मुझे लगता है कि हस्तमैथुन को पूरी तरह बंद कर देना आदर्श होगा? शायद। क्या मुझे लगता है कि रीबूट प्रक्रिया की शुरुआत में कुछ हफ्तों के लिए हस्तमैथुन में कटौती करना महत्वपूर्ण है? बिल्कुल। लेकिन कुछ हफ़्तों के बाद, मैंने पाया कि बहुत नियमित और पूर्व नियोजित कार्यक्रम पर हस्तमैथुन करना सफलता का सबसे अच्छा अवसर प्रदान करता है। मैंने शुरुआत में दस दिन इंतजार करना शुरू किया था लेकिन अब मैंने इसे घटाकर पांच दिन कर दिया है। यह लिटिल रेड राइडिंग हूड के उस सूप को खोजने जैसा है जो "बिल्कुल सही" है। गीले सपने कष्टप्रद होते हैं, और मुझे विश्वास है कि पाइपों को फ्लश करने से कुछ लाभ अवश्य होगा। इसके अलावा, मैंने उन हस्तमैथुन सत्रों को पोस्ट-पोर्न सत्रों की तुलना में कहीं अधिक आनंददायक पाया है। मैं नोट कर सकता हूं, अतीत में जिस स्थिति के कारण पोर्न की पुनरावृत्ति सबसे अधिक बार हुई, वह तब हुई जब मैंने फैसला किया कि अब पोर्न के बिना हस्तमैथुन करने का समय आ गया है; हालाँकि, मैं लगभग हमेशा थोड़ी सी मदद के लिए कंप्यूटर पर जाता था (अंततः बहुत अधिक)। विचार की उस श्रृंखला को तोड़ना एक महत्वपूर्ण कदम रहा है।
तीसरा, एक जवाबदेही भागीदार खोजें (अधिमानतः कोई अन्य समझदार व्यक्ति)। मैं लंबे समय से जानता हूं कि इस कदम पर काम करना बेहद फायदेमंद होगा। मुझे लगता है कि इस बारे में किसी से बात करने का डर मेरे लिए उन जगहों से दूर रहने की एक और प्रेरणा है जहां मुझे नहीं जाना चाहिए। साथ ही, इसी समस्या से जूझ रहे लोगों से भरे इस ब्लॉग ने एक प्रकार का जवाबदेही समूह भी प्रदान किया है। इस कारण से, मैं आप सभी का अत्यंत आभारी हूँ। हालाँकि, अगर मुझे इस बिंदु पर फिर से गलती करनी होती, तो मुझे जवाबदेह होने के लिए एक वास्तविक गुरु खोजने की आवश्यकता होती।
चौथा, जब भी मैं खुद को इंटरनेट एक्सेस वाली जगह पर अपने कंप्यूटर के साथ अकेला पाता हूं, तो मैं इनमें से कुछ ब्लॉग पढ़ने की कोशिश करता हूं, बस ट्रैक पर बने रहने के महत्व की याद दिलाने के लिए।
पांचवां, हालांकि मैं जानता हूं कि आप में से कई लोग अलग-अलग धार्मिक/आध्यात्मिक पृष्ठभूमि से आते हैं, मैंने पाया है कि मेरे ठीक होने में मसीह का प्रेम अनिवार्य है। हर दिन मैं भगवान के करीब आने की कोशिश करता हूं। मैं आपको अंतिम चौथी और पांचवीं पंक्ति पर विशेष जोर देते हुए निम्नलिखित "भगवान की प्रार्थना" पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता हूं:
स्वर्ग में हमारे पिताजी,
पवित्र तुम्हारा नाम हो,
आपका राज्य आता है,
तुम्हारा कार्य हो जाएगा,
पृथ्वी पर जैसे स्वर्ग में।
आज हमें दो जून की रोटी प्रदान करो।
हमारे पापों को क्षमा करें
जैसा कि हम उन लोगों को माफ करते हैं जो हमारे खिलाफ पाप करते हैं।
हमें प्रलोभन में न ले जाएँ
लेकिन हमें बुराई से बचाएं।
क्योंकि राज्य, शक्ति, और महिमा तुम्हारी है
अब और हमेशा के लिए।
Аминь.
अंत में, और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं इस लड़ाई में केवल इसलिए सफलता पा सका हूँ क्योंकि मैं अब पोर्न नहीं देखना चाहता हूँ। अतीत में, जब भी मैं इसे छोड़ने की कोशिश करता था, तो हमेशा मेरे अंदर से यह आवाज आती थी: "आप जानते हैं कि आप इसे फिर से करने जा रहे हैं"। यही वह है जिसे मुझे हराना है। यह कोई एकल मिशन भी नहीं है. जवाबदेही भागीदार और मसीह ही एकमात्र ऐसे लोग हैं जो आपके साथ लड़ेंगे।
मुझे उम्मीद नहीं है कि यह लत कभी जायेगी. माना जाता है कि हम सभी लड़के लड़कियों के आदी होते हैं। यह वह तरीका है जिससे हम जुड़े हुए हैं। हमें बस नियंत्रण बनाए रखना है.'
अंतिम नोट के रूप में, मैं बस इस बात पर फिर से जोर देना चाहता हूं कि यह ब्लॉग कितना फायदेमंद है। मैं आपकी कहानियों से मिले जबरदस्त समर्थन की बहुत सराहना करता हूं। इसके अलावा, मुझे लगता है कि हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि पोर्न और अत्यधिक हस्तमैथुन एक ऐसी समस्या है जो ईडी की ओर ले जाती है। इस कारण से, मेरी राय में, मुझे लगता है कि विशिष्ट न्यूरोट्रांसमीटर और मस्तिष्क प्लास्टिसिटी जैसे विशिष्ट और महत्वहीन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जो पोर्न की लत और ईडी में भूमिका निभाते हैं, इसके माध्यम से एक-दूसरे की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करना अच्छा है।
आपकी सहायता के लिए पुनः धन्यवाद!
BY - साथी सेनानी
इस से मेडहेल्प धागा
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