मैंने NoFap में बहुत अधिक सक्रिय योगदान नहीं दिया है, लेकिन इस मंच पर आने और पोस्ट पढ़ने से मुझे व्यक्तिगत रूप से बहुत मदद मिली, इसलिए मुझे लगता है कि मैं इस 90 दिनों की रिपोर्ट का श्रेय आप लोगों को देता हूं। यह मेरे मुद्दों की कुछ पृष्ठभूमि भी है, यदि यह अधिक लंबा हो जाए तो मैं क्षमा चाहता हूँ।
मैंने हाई स्कूल के पहले या दूसरे वर्ष में पीएमओ शुरू किया, उस समय मेरी उम्र लगभग 12 वर्ष रही होगी। मैं अभी 23 साल का हूं, इसलिए पीएमओ में ये 10 साल ठोस हैं। हालाँकि मैं दिन में कई बार उपयोग करने वालों में से एक नहीं था, अधिकांश दिन मैं सोने से पहले पीएमओ करता था और जब मैं ऊब जाता था तो मैं इसे अधिक बार करता था।
मेरे साथ हमेशा कुछ समस्याएं रही हैं और अब काफी वर्षों से मैं अवसाद से जूझ रहा हूं। किसी कारण से मैं कभी भी खुश नहीं रहा, भले ही मैंने हाई स्कूल में अपने समय का आनंद लिया। मैं ज्यादातर चीजों के प्रति उदासीन लग रहा था। मेरे लिए जो चीजें हैं उनमें से एक यह है कि मैं पढ़ाई में काफी अच्छा हूं, जिसके कारण मुझे एक शीर्ष विश्वविद्यालय में डिग्री के लिए अध्ययन करना पड़ा, जिसे मैंने हाल ही में (पिछले सप्ताह) अच्छे परिणामों के साथ पूरा किया, भले ही मैंने बहुत समय बर्बाद किया। पीएमओ पर. हालाँकि इससे मुझे वह उपलब्धि और ख़ुशी नहीं मिली जो मेरे अधिकांश सहपाठियों को मिलती थी।
मेरे लिए आत्मविश्वास हमेशा एक बड़ा मुद्दा रहा है। मुझे कभी महसूस नहीं हुआ कि मैं वास्तव में फिट हूं और लोगों के समूह में या अजनबियों से बात करने में मुझे कभी भी सहज महसूस नहीं हुआ। मुझे लड़कियाँ पसंद थीं (और अब भी हैं), मैं अपने आसपास के कुछ लोगों के प्रति बहुत आकर्षित था, लेकिन उनसे बात करने के लिए कभी भी आश्वस्त नहीं था, मैं कभी डेट पर नहीं गया और न ही पहला चुंबन लिया।
मुझे हमेशा लगता था कि पीएमओ, जिसके बारे में मैं जानता था कि मेरी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा, कम से कम उनसे निपटने में मेरी मदद करेगा। हालाँकि यह गलत लगा और इससे मुझे बेहतर महसूस नहीं हुआ, फिर भी मैंने किसी तरह खुद को आश्वस्त किया कि मुझे इसकी ज़रूरत है। यह खुद को 'उपचार' करने और मुझे उन समस्याओं से सुन्न करने का एक तरीका था जो मेरे पास थीं (ज्यादातर मेरे दिमाग में)। मैं हमेशा सोचता था कि जब मेरी जिंदगी का पता चल जाएगा तो मैं रुक जाऊंगा। मेरे लिए इससे अधिक गलत होना संभव नहीं था।
कमोबेश पिछले दो वर्षों से मैं इसे रोकने की कोशिश कर रहा हूं। कभी-कभी मैं कुछ हफ्तों के लिए जाता था, लेकिन अधिकतर केवल कुछ दिनों के लिए और कभी भी कोई महत्वपूर्ण प्रगति नहीं कर पाता था और अपने पुराने ढर्रे पर ही आ जाता था। जब तक मुझे NoFap नहीं मिला। मैं बिल्कुल निश्चित नहीं हूं कि मुझे यह सब कैसे मिला, मैंने वास्तव में पहले कभी रेडिट का उपयोग नहीं किया था। मुझे लगता है कि मैंने इसे कहीं पढ़ा है और यह मेरे मन में तब तक बना रहा जब तक मुझे उत्सुकता नहीं हुई और मैंने इसे गूगल पर नहीं खोजा, कुछ पोस्ट पढ़ीं और इसे आज़माने का फैसला नहीं किया।
जिस समय मैंने शुरुआत की थी मैं परीक्षाओं के लिए पढ़ रहा था और आम तौर पर अवसाद के मामले में बहुत अंधेरी जगह पर था। उस समय मैं वास्तव में कुछ भी नहीं करना चाहता था, इसलिए यह आप में से कुछ को आश्चर्यचकित कर सकता है, मेरे लिए मेरे पहले कुछ सप्ताह उल्लेखनीय रूप से आसान थे। कुछ हफ़्तों के बाद यह कठिन होना शुरू हो गया, इस सब से मुझे वास्तव में आग्रहों से निपटने के लिए प्रेरणा पाने में मदद मिली। इससे उन्हें यह भी एहसास हुआ कि पीएमओ अन्य समस्याओं का स्रोत हो सकता है जिनके बारे में मैंने कभी सोचा भी नहीं था।
महाशक्तियों के संबंध में, मुझे नहीं लगता कि वे वास्तव में मेरे लिए प्रकट हुईं। मुझमें थोड़ा आत्मविश्वास आया है, लेकिन जब लड़कियों की बात आती है तो मैं अभी भी बेहद आत्मविश्वासी नहीं हूं। मुझे कहना होगा कि जीवन के प्रति मेरे दृष्टिकोण में काफी सुधार हुआ है और मैं अपने भविष्य के बारे में अधिक आशावादी महसूस करता हूं। सबसे आश्चर्यजनक (और अप्रत्याशित) लाभों में से एक जो मैंने देखा वह यह है कि मैंने फिर से सपने देखना शुरू कर दिया! मुझे यह बहुत अद्भुत लगता है और इसके विचार ने मुझे कई बार दोबारा सोचने से भी रोका है।
मेरे लिए 90 दिन तो केवल शुरुआत होगी, मैं अपना सिलसिला हमेशा जारी रखने की योजना बना रहा हूं। मुझे याद नहीं है कि मैंने कभी पीएमओ से कुछ हासिल किया हो, लेकिन अब मुझे एहसास हुआ है कि इसने मुझसे जीवन का आनंद और साधारण चीजें छीन लीं। जबकि NoFap, कम से कम मेरे लिए, कोई जादुई औषधि नहीं है, इसने मुझे अपने मूड और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में मदद की, जिसके लिए मैं बहुत आभारी हूं। इस मंच पर सभी अद्भुत पोस्ट के बिना यह संभव नहीं होता, धन्यवाद!
थ्रेड- 90 दिन का कठिन मोड - मुझे यह रिपोर्ट आप लोगों को देनी है
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