सबसे पहले, मेरे अंग्रेजी कौशल के लिए खेद है, लेकिन मैं खुद को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए नोफ़ैप की ऊर्जा का उपयोग करने का प्रयास करूंगा। तो, मैं 23 साल का हूं, मैं अल्जीरिया से हूं, मैंने हस्तमैथुन की खोज की, मैं 9 साल से ऐसा ही सोचता हूं, और मैं इसका आदी हो गया था, यह मेरे लिए वास्तविकता से भागने जैसा था क्योंकि स्कूल में मुझे थप्पड़ मारा जाता था और मेरे साथ व्यवहार किया जाता था। स्पष्ट कारणों से शिक्षक (महिला) की ओर से बकवास की तरह...
और इंटरनेट के साथ चीजें और भी बदतर हो गईं, मैं एक बन गया पेशेवर पीएमओ, मैं रुक नहीं सकता था, भले ही मेरे अंदर मुझे यह पसंद न हो कि मैं क्या कर रहा था...
जब मैं खुद को आईने में देख रहा था, तो मुझे ऐसा महसूस हुआ बकवास...जब तक मैंने जेन माइकल्स यूट्यूब चैनल की खोज नहीं की।
इसलिए मैंने नोफ़ैप चुनौती शुरू की, मैंने इसे कई बार दोहराया, यह कठिन था! लेकिन मैं हमेशा कोशिश कर रहा था! अब मैं नोफैप के 56वें दिन पर हूं, मेरे लिए यह ऐसा है जैसे मैंने एक विश्व रिकॉर्ड तोड़ दिया हो!
यहां कुछ लाभ दिए गए हैं जो मुझे मिले:
- मुझे बकवास जैसा महसूस नहीं होता
- मैं सड़क पर लोगों से बिना किसी झिझक के आसानी से बात कर सकता हूं
- अब मैं चिंतित नहीं हूं
- मुझे इसकी परवाह नहीं कि लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं
- पहले जब कोई मुझसे कुछ ऐसा कहता था जो मुझे पसंद नहीं था तो मैं बहुत जल्दी क्रोधित हो जाता था, अब मैं शांत हूं और बिना किसी परेशानी के इसे संभाल सकता हूं
- मैं भविष्य को लेकर आशावादी हूं
- मुझे और अधिक प्रेरणा और ऊर्जा मिली!
मुझे पढ़ने के लिए धन्यवाद!
संपर्क - मैं एक बकवास था...लेकिन अब नहीं!
by लॉयलनाइट
अपडेट करें - +1 साल तक फ़ैपस्ट्रोनआउट रहने के बाद मेरी अपनी सफलता की कहानी!
मेरी वर्तमान स्थिति: कई असफलताओं और व्यस्तताओं के बाद जब से मैंने ट्रैकिंग बंद कर दी है, मेरे पास कोई आइडिया नहीं है। मुझे लगता है कि मैं 30-60 दिनों के बीच का हूँ, और इस वर्ष के अंत तक मैं निश्चित रूप से 100 से अधिक दिनों का हो जाऊँगा (क्योंकि इसी तरह की प्रवृत्ति वाले एक मित्र ने मुझे कुछ सप्ताह पहले इसकी याद दिलाई थी!)
उतार चढ़ाव
मुझमें सचमुच बहुत उतार-चढ़ाव आए। मेरे पास ऐसे उतार-चढ़ाव थे जहां मुझे बहुत अच्छा और अद्भुत महसूस होता था, लेकिन मेरे पास कई उतार-चढ़ाव भी थे, जहां मुझे सिर्फ घटिया और बुरा महसूस होता था। मैं ज्यादातर उन दिनों में दोबारा से इस बीमारी से ग्रस्त हो गया जब मुझे शर्मिंदगी महसूस हुई और मुझे लगता है कि हममें से ज्यादातर लोग उसी दिन दोबारा से इस बीमारी से ग्रस्त हो गए। भारी तनाव आदि के तहत, मेरी हालिया गिरावट की श्रृंखला वास्तव में लंबी थी। मुझे लगातार 2 सप्ताह, यहां तक कि लगातार 3 सप्ताह तक बहुत बुरा महसूस हुआ। लेकिन मैं दोबारा नहीं लौटा, और अब मैं बस पुनर्जन्म महसूस कर रहा हूं।
मेरा पुनर्जन्म!
मुझे कभी भी स्पष्टता और आत्मविश्वास की ऐसी अनुभूति नहीं हुई जो अभी मुझमें है। मुझे बिल्कुल भी अंदाज़ा नहीं है कि मैं इतना स्पष्ट और इतना आत्मविश्वासी कैसे बन गया, मुझे कोई अंदाज़ा नहीं है। मुझे लगता है कि यह NoFap, मेरी दैनिक आदतों, ध्यान, जिम जाना, दोस्तों के साथ घूमना और सामाजिक मेलजोल, किताबें पढ़ना (विशेष रूप से नेपोलियन हिल्स "सफलता का नियम", आपको इसे पढ़ना होगा!) का मिश्रण है।
मेरी अपनी कहानी
अगर मुझे ठीक से याद है तो मैं पिछले साल सितंबर में NoFap-मूवमेंट में शामिल हुआ था। शायद पहले भी. पहले रेडिट पर, फिर मैंने अपनी गतिविधि को इस अद्भुत पेज पर स्थानांतरित कर दिया। मैं NoFap में क्यों शामिल हुआ? मैं टीबीएच को भूल गया, लेकिन मैं यहां लड़कियों के साथ बेहतर बनने के इरादे से कई लोगों की तरह सोचता हूं। मैं आपको बता सकता हूं कि NoFap में शामिल होने का यह गलत रवैया है।
खैर... यह गलत रवैया क्यों है?
ये सवाल आप खुद से पूछ सकते हैं. मैं आपको बता सकता हूं: NoFap में सफल होने के लिए आपको अपने जीवन में सुधार करना शुरू करना होगा और सामान्य रूप से जीवन में बेहतर बनना होगा। मेरे लिए यह था कि मैंने जिम जाना शुरू कर दिया, फुटबॉल रेफरी बन गया जो NoFap में मेरी सफलता के शुरुआती संकेत थे। मैंने किताबें पढ़ना शुरू कर दिया और ध्यान करना शुरू करने के साथ-साथ दैनिक आदतों की एक श्रृंखला शुरू की। यह सब समय-समय पर आया, आख़िरकार नहीं!
ठीक है, जारी रखने का समय आ गया है। पूरे समय मेरे बोलने के तरीके में कई उतार-चढ़ाव आए। मैं हार मानने की कगार पर था, लेकिन मैंने कभी हार नहीं मानी! मैं आपको सुरक्षित रूप से बता सकता हूं कि हर एक पुनरावृत्ति ने मुझे पूरी तरह से बकवास और बहुत ही भयानक महसूस कराया। मैंने खुद को इससे बाहर निकालने की कोशिश की, मैंने कहा कि ऐसा हो सकता है, कि हर कोई असफल हो जाए। यह सच है, हर कोई अपने जीवन में कभी न कभी असफल हुआ है, मुझे इस बात का पूरा यकीन है! हालाँकि, इन विफलताओं से बचना हमारे हाथ में है! हमें हार और अस्थायी हार के बीच अंतर करना होगा: यदि हम गिरने के बाद हमेशा खड़े होते हैं, यदि हम कभी हार नहीं मानते हैं तो हम सामान्य ज्ञान में कभी पराजित नहीं होते हैं। यह एक अस्थायी हार थी, इससे अधिक कुछ नहीं! बस एक झटका.
नोफ़ैप और आत्मविश्वास
जब से मैंने NoFap के साथ शुरुआत की, मेरे आत्मविश्वास में धीरे-धीरे सुधार होने लगा। यह अच्छा था, फिर बुरा, लेकिन लगातार ऊपर की ओर रुझान के साथ। प्रत्येक पुनरावृत्ति के बाद मेरा आत्मविश्वास ख़त्म हो गया, लेकिन केवल कुछ दिनों के लिए। मेरी पहली बातचीत के बाद इसमें फिर से सुधार होना शुरू हो गया!
कई महीनों तक, जब से मैंने NoFap शुरू किया और इसके कई महीने पहले मेरी मानसिकता में धीरे-धीरे सुधार होने लगा। मेरे जीवन में उतार-चढ़ाव आए, लेकिन मैं उस आत्म-संदेह को कभी खत्म नहीं कर सका जो लंबे समय से मेरे दिमाग में था।
वह आत्म-संदेह अब पूरी तरह ख़त्म हो गया है। जब मैं इटली में था तो मेरे मस्तिष्क में बड़े पैमाने पर परिवर्तन हुए। पहले मैंने सोचा कि यह अच्छा है कि मुझे बहुत कम नींद आती है, लेकिन नहीं, यह सच नहीं है। मैं इतना आत्मविश्वासी हो गया कि मुझे अब इस पर विश्वास ही नहीं हो रहा। मेरे दोस्तों ने इस पर ध्यान दिया, और उनके साथ बात करना कहीं अधिक आनंददायक और बेहतर हो गया - मुझे लगता है कि मेरे चारों ओर एक जादुई आभा है।
मैं ऐसा व्यक्ति था जिसने लंबे समय तक क्लबिंग का विरोध किया जब तक कि मैंने इसे आज़माया नहीं। मैं इटली में अपने दोस्तों के साथ क्लब करने गया और यह बेहद मजेदार था! यदि आप कभी क्लबिंग करने नहीं गए तो मैं केवल यह सुझाव दे सकता हूं कि आपको कम से कम इसे एक बार आज़माना चाहिए। यदि आपके पास जाने के लिए कोई मित्र नहीं है, तो अकेले ही जाएँ! मैं दोस्तों के साथ गया था, लेकिन ज्यादातर समय मैं अकेला था और साथ में डांस करने के लिए लड़कियों को ढूंढने की कोशिश कर रहा था। और वह सचमुच मज़ेदार था!!
मैंने वास्तव में उस जगह को हिलाकर रख दिया, खासकर दूसरी बार। पहली बार मैं पहली बार से ज्यादा शर्मीला था। मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ नृत्य किया, और लोगों ने जैसा सोचा था वैसा मैंने बिल्कुल नहीं किया! मैंने बस नृत्य किया और वास्तव में इसका आनंद लिया। मैंने कुछ लड़कियों के साथ डांस करने की कोशिश की, लेकिन वे या तो अपने बॉयफ्रेंड के साथ थीं या ग्रुप में थीं। लेकिन मुझे कुछ सफलता मिली, कम से कम उनमें से अधिकांश के लिए यह कोई बदलाव नहीं था!
मेरे एक दोस्त ने मुझसे कहा कि मुझमें यह आत्मविश्वास इसलिए आया क्योंकि मैंने हाथ-पैर मारना बंद कर दिया। लानत है, उसे बात समझ में आ गई! मेरे आसमान छूते आत्मविश्वास के लिए NoFap एकमात्र कारक नहीं है, बल्कि यह वास्तव में एक बहुत बड़ा कारक है।
मैं समूह के बाहर लड़कियों के साथ अकेले सबसे अधिक नृत्य करने वाला व्यक्ति बन गया। यह सचमुच बहुत मज़ेदार था! मैंने कभी नहीं सोचा था कि क्लबिंग इतनी आनंददायक हो सकती है! क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं, मैंने सबसे ज्यादा डांस उन लड़कियों के साथ किया जो मैंने अभी नहीं किया, खासकर दूसरी बार में? मैं नहीं कर सकता!
मैं क्लब जाना शुरू करना चाहता हूं, मैं प्रति माह अधिकतम एक बार के बारे में सोच रहा हूं। 2 बार, यदि मेरा स्कूल और व्यवसाय इसकी अनुमति देता है। क्लबिंग मेरे खाली समय का उपयोग करने का एक अच्छा समय होगा!
मैं भी लड़कियों को लेकर अत्यधिक आत्मविश्वासी हो गया। मैं वास्तव में आपको बताना चाहूंगा कि कैसे, लेकिन मुझे नहीं पता! क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं? क्या आप कर सकते हैं? खैर, मैं नहीं कर सकता. मैं खुद से पूछ रहा हूं, कैसे? संभवतः NoFap और मेरी दैनिक दिनचर्या के लिए धन्यवाद, जो मैं स्वयं-सहायता किताबें पढ़ना और मेरे लिए सकारात्मक चीजें दोहराना, और यहां तक कि अंधेरे समय में एक उज्ज्वल चमक बनने की कोशिश करना भी कर रहा था!
ऐसा लगता है कि मैं सचमुच एक नया व्यक्ति हूं। मुझे नहीं पता कि मेरे मस्तिष्क में अचानक हुए इस परिवर्तन का क्या कारण है - मुझे लगता है कि मेरे दोस्तों के साथ घूमने-फिरने ने भी इसमें योगदान दिया है!
वह मेरा सबसे हालिया विकास था। यह मेरी NoFap यात्रा में एक मील का पत्थर था, मुझे अपने जीवन में इतनी सफलता कभी नहीं मिली जितनी आखिरी दिनों में मिली। मैं इसे शायद ही समझा सकता हूँ - मुझे लगता है कि महाशक्तियों के बारे में यही कहा जाता है।
जब तक आपको बड़े पैमाने पर बदलाव नहीं मिलेंगे तब तक कितना समय लगेगा?
सबसे पहले, मैं यहां बता दूं कि मेरा इरादा खुद को अत्यधिक सफल व्यक्ति के रूप में प्रदर्शित करने का नहीं है। मुझे विश्वास है और मुझे यकीन है कि अगर NoFap और अन्य सकारात्मक आदतें लगातार सक्रिय और सक्रिय रहीं तो यहां हर कोई सफलता हासिल करेगा और अपनी यात्रा में कई मील के पत्थर हासिल करेगा! मुझे ये बड़े बदलाव मिले - जिन्हें मैं अपनी NoFap यात्रा शुरू करने के एक साल से अधिक समय बाद कभी नहीं भूलूंगा।
यहां यह बताना ज़रूरी है कि जब मैंने क्लबों में आकर्षक लड़कियों को देखा, या जब मैंने उनके साथ नृत्य करने का प्रयास किया, तब भी मैं उत्तेजित नहीं हुआ। मुझे लगता है कि यह आत्मविश्वास ही है जो इसे सुरक्षित रखता है!
मुझे अब भी यकीन नहीं हो रहा कि मेरी जिंदगी कैसे बदल गई. जैसा कि मैंने कहा, मैंने सोचा कि मेरा विशाल आत्मविश्वास और मेरी "जादुई आभा" इसलिए थी क्योंकि मैं बहुत कम सोता था। लेकिन बहुत कम नींद लेने का परिणाम विपरीत होता है! मेरे मस्तिष्क को यह दिखाने के लिए कि जीवन कैसा हो सकता है और कैसा है, नींद की कमी यहाँ महत्वपूर्ण कारक रही होगी। मुझे कोई अंदाज़ा नहीं है - मैं यहाँ केवल अनुमान लगा रहा हूँ।
मैं इस सोमवार को तुर्की जा रहा हूं। मैं यहां पहले से ही पोस्ट करने के लिए उत्सुक हूं - मैं कल और/या रविवार को फिर से आऊंगा और फिर 10 दिनों के बाद।
जीत हमारी होगी! हम सब मिलकर मजबूत हैं, एकजुट होकर हम इस शैतान दुश्मन के खिलाफ मजबूत हैं। आप जहां भी हों या कुछ भी हो, यह मत भूलें, जीत हमारी ही होगी!
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