पोर्न के साथ मेरा अनुभव तब शुरू हुआ जब मैं आप में से कई लोगों की तरह युवा था, और मैंने 10 साल की उम्र से शुरू करके कई वर्षों तक आक्रामक तरीके से हस्तमैथुन किया। उस उम्र में मुझे संदेह है कि मैं इतनी छोटी थी कि इसका मुझ पर बुरा प्रभाव नहीं पड़ सकता था, और मुझे पीआईईडी के बारे में कोई जानकारी नहीं थी या उस प्रकृति का कुछ भी. ईडी कोई ऐसी चीज़ नहीं थी जिसके बारे में मैं बिल्कुल भी चिंतित था। 18-19 की उम्र के आसपास मैं एक से अधिक साथियों के साथ बहुत सफल यौन संबंध बना रहा था, भले ही मैं नियमित रूप से पोर्न का उपयोग करता था।
सप्ताह में 3-4 बार भी हस्तमैथुन अब भी होता था। मैंने हाल ही में एक लड़की के साथ रिश्ता शुरू किया था, जिससे मैं बहुत प्यार करता था, और मैंने यौन रूप से सक्रिय होने से पहले ही पोर्न का उपयोग बंद करने का निर्णय ले लिया था। यह एक यादृच्छिक निर्णय था, और अब भी मुझे याद नहीं है कि मुझे इसे चुनने के लिए किसने प्रेरित किया। यौन व्यवहार शुरू करने से लगभग एक महीने पहले मैंने पोर्न देखना और हस्तमैथुन करना बंद कर दिया था, और एक बार जब हमने शुरू किया तो सेक्स अद्भुत था - अभी भी उतना ही बढ़िया जितना हमेशा होता था, फिर भी कोई चिंता नहीं है यहाँ वह जगह है जहाँ चीजें मेरे लिए ख़राब हो गईं:
उस समय मैं उस प्रकार का व्यक्ति था जिसके साझेदारों में विश्वास संबंधी कुछ समस्याएं थीं, और जिस लड़की से मैंने अभी शुरुआत की थी, वह अपने पूर्व-प्रेमी के साथ सबसे अच्छी दोस्त थी, और इसने मुझे पूरी तरह से पागल कर दिया था। मैं आहत और ठगा हुआ महसूस कर रहा था और यह पसंद नहीं था कि वह उसके इतने करीब थी। इस प्रकार मेरे नो-पोर्न नियम के केवल दो महीने बाद, जब वह अपने पूर्व साथी के साथ 4 दिन की कैंपिंग यात्रा पर गई तो मुझे इसे तोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ा।
मेरा पिछला पोर्न उपयोग एक दिन में पोर्न के साथ एक या दो फैपिंग तक पहुंच सकता था, अगर मैं सिर्फ ब्राउज़ कर रहा होता तो कुल मिलाकर एक घंटा हो सकता था। हालाँकि, ये नए सत्र कम से कम एक घंटे तक चले, और मैंने खुद को दिन में औसतन 3-4 बार पोर्न के साथ हस्तमैथुन करते हुए पाया। इस घटना के एक सप्ताह के भीतर, अभी तक कोई यौन समस्या नहीं थी। दोबारा पोर्न शुरू करने के ठीक आठ दिन बाद मैं क्लिफ डाइविंग करने गया और मेरी रीढ़ और पसलियों में कुछ गड़बड़ हो गई जिससे मुझे पीठ के बल लेटने में दर्द होने लगा। मेरी प्रेमिका ने अगले दिन मेरे साथ यौन संबंध बनाने की कोशिश की, और दर्द इतना भयानक था कि मुझ पर ईडी का पहला मामला आया और मैं इसे खत्म नहीं कर सका।
आपमें से जिन लोगों ने असफलता और अक्षमता की उस भावना का अनुभव किया है, वे जानते हैं कि इससे मेरा मनोबल काफी टूट गया था, लेकिन मैंने कोशिश की कि मैं इसे टूटने न दूं। मेरी प्रेमिका ने सहानुभूति दिखाने की कोशिश की, लेकिन फिर भी उसने इसे ऐसे लिया जैसे कि यह उसके साथ कोई समस्या हो। बेशक, अगली बार जब हमने सेक्स करने की कोशिश की तो मेरे दिमाग में पहली बात इरेक्शन बनाए न रख पाने की थी, साथ ही मेरी पीठ में दर्द भी था। बूम, वही परिणाम, इस बार जल्दी। और अगर मेरी प्रेमिका को पहले यकीन नहीं था कि यह उसकी गलती थी, तो अब उसका अपमान किया गया और उसने मुझे उसके लिए "रहने" में सक्षम नहीं होने के लिए बुलाया। यह ईडी के दुःस्वप्न और अश्लील दुरुपयोग में मेरे पतन का पहला चरण था।
मैं कॉलेज गया और इसके कुछ समय बाद ही वहां से चला गया और अंतत: उससे संबंध विच्छेद हो गया। मैं आशावादी था कि एक नई शुरुआत मेरे लिए अच्छी होगी, उन समस्याओं से दूर होने का मौका मिलने से मेरी समस्याएं ठीक हो जाएंगी। मैंने एक नई लड़की के साथ संबंध बनाना शुरू कर दिया था, लेकिन अब तक मुझमें प्रदर्शन संबंधी बहुत खराब चिंता विकसित हो चुकी थी। मेरे जाने से पहले कई और असफल सेक्स प्रयास हुए थे, जिनमें से केवल कुछ ही स्खलन में समाप्त हुए थे (हालाँकि उनमें भी कमजोर इरेक्शन के साथ थे)। मैंने अपनी पीठ के बारे में एक हाड वैद्य को दिखाया था, और इससे स्थिति में थोड़ा सुधार हुआ, लेकिन मैं अभी भी उसी स्तर पर नहीं था जो पहले था।
किसी भी यौन अनुभव के साथ एक नया तनाव था, मेरा दिमाग तुरंत उन सभी समयों पर वापस आ गया जब मैं इरेक्शन संबंधी समस्याओं के कारण सेक्स नहीं कर सकता था या नहीं कर सकता था। यह मेरे लिए स्पष्ट था कि यह एक प्रमुख चिंता समस्या थी, और मैंने अपने सभी भागीदारों के साथ इस पर बात करने की कोशिश की, लेकिन मुझे अभी भी अपने आप में आत्मविश्वास महसूस नहीं हुआ। इस बिंदु पर काम करने वाली एकमात्र चीज़ पोर्न थी, और मुझे यह एक सांत्वना के रूप में मिला कि मैं अकेले होने पर एक मजबूत इरेक्शन बनाए रख सकता हूँ।
मुझे अभी तक यह एहसास नहीं हुआ था कि पोर्न समस्या का हिस्सा था। सेक्स में लगभग डेढ़ साल की लगातार सफलता के बाद (अभी भी कोई मजबूत इरेक्शन नहीं है, बस कभी-कभार ही मुश्किल से प्रवेश कर पाता है) मैं बेहद निराश था कि मेरी युवावस्था के दौरान मुझे ये समस्याएं हो रही थीं। मैंने स्तंभन दोष पर जानकारी के सभी स्रोतों का अध्ययन किया जो मुझे मिल सकते थे, और मैं कई बार आश्वस्त हुआ कि इस आपदा का एक एकमात्र स्रोत था जो पूरी तरह से पोर्न के उपयोग से असंबंधित था: पहले यह था कि मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही थी, फिर यह था कि मैं कुछ पोषक तत्वों की कमी थी, तो ऐसा हुआ कि मेरे हार्मोन ख़राब हो गए थे (हुंह, हो सकता है कि आख़िरी वाला वास्तव में किसी चीज़ पर गया हो... :p)। मैं दुर्गंध से बाहर निकलने के लिए अपने लिए कार्यक्रम बनाने लगा, लेकिन उनमें से किसी का भी अच्छा या स्थायी परिणाम नहीं निकला। इस तरह, मैंने वापस आने के लिए अलग-अलग चीजों को आजमाने में लगभग एक साल और बिताया, लेकिन उनमें से कोई भी काम नहीं आया और मैं अधर में लटक गया।
अब हम लगभग 3 वर्षों से ईडी में हैं और यौन चिंता ने जीवनशैली को बढ़ावा दिया है। इसमें मेरा समय और विचार बिल्कुल बर्बाद हो रहा था। जब मैं पोर्न का उपयोग नहीं कर रहा था (जो अब दिन में लगभग 5 बार तक होता था), मैं महिलाओं को घूर रहा था और ऐसी बातें सोच रहा था, "अरे, मैं उसके साथ क्या करूंगा," या, "मैं बहुत बकवास करूंगा।" उससे बाहर” मैंने उन्हें मांस के टुकड़ों के रूप में देखा, लेकिन भले ही मैं उनके साथ ये सब करना चाहता था, लेकिन मुझे पता था कि मैं कोशिश करने पर भी ऐसा नहीं कर सकता। यह मेरी यात्रा का सबसे निचला बिंदु था। मैं पूरी तरह से पोर्न पर निर्भर था, इसके बारे में नहीं जानता था, महिलाओं को केवल सेक्स की वस्तु के रूप में देखता था, और प्रदर्शन की भयानक चिंता थी। मुझे अब यादृच्छिक इरेक्शन या सुबह की लकड़ी नहीं मिलती थी, और आंशिक इरेक्शन पाने के लिए जितनी उत्तेजना की आवश्यकता होती थी वह हास्यास्पद थी। इसके अलावा, हस्तमैथुन करते समय मेरा इरेक्शन कमज़ोर था। मैं लगभग निश्चित था कि मैं कभी भी अच्छे मुकाम पर वापस नहीं पहुंच पाऊंगा।
फिर एक दिन शॉवर में मेरे मन में एक आकस्मिक विचार आया: तनाव स्पष्ट रूप से चिंता से जुड़ा हुआ है, इसलिए अपने तनाव पर काम करें। यह एक बहुत ही सरल विचार था, लेकिन मैंने इसे आज़माया। मैंने साँस लेने की तकनीकों का उपयोग किया और उस समय मुझे जो भी आवश्यक लगा, उसके माध्यम से अपने तनाव का ख्याल रखने के लिए समय निकाला। मेरा तनाव धीरे-धीरे कम हो गया और मैंने अपने इरेक्शन की गुणवत्ता में थोड़ा सुधार देखा। ये छोटे कदम थे, लेकिन मुझे इस मुद्दे को एक नए दृष्टिकोण से देखने के लिए मजबूर होना पड़ा। तब मुझे एहसास हुआ कि यह कोई लाइलाज मुद्दा नहीं है, और मैं इस प्रक्रिया को उलट सकता हूं, लेकिन मुझे यह पता लगाना होगा कि कैसे और क्यों। एक या दो महीने बाद अपने शोध के दौरान मुझे "पोर्न पर आपका दिमाग" मिला, और जब मैंने पीआईईडी के बारे में सीखना शुरू किया तो मुझे यह सब पसंद आया। लेकिन मुझे अभी भी संदेह था. ऐसा कोई रास्ता नहीं था कि सिर्फ पॉर्न बंद करने से मेरी समस्या ठीक हो सकती। मुद्दों को अन्य चीजों से जोड़ा जाना चाहिए जैसे बहुत अधिक चीनी, खराब व्यायाम, खराब नींद, आदि।
लेकिन मैंने इसे आज़माने का फैसला किया और एक बार फिर पोर्न छोड़ दिया। मैं पहली बार शायद एक सप्ताह तक टिक सका, और यह क्रूर था। किसी भी सुधार का अनुभव नहीं हुआ, जो हतोत्साहित करने वाला था, लेकिन सफलता की कहानियों ने मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया और मैंने फिर से प्रयास किया। अगली बार मुझे डेढ़ हफ़्ता और उसके बाद एक महीने का समय मिला। यह उस महीने के एपिसोड के बाद था जब मुझे मेरी पहली आंशिक सुबह की लकड़ी फिर से मिली, और मुझे बदलाव पर रोमांच महसूस हुआ। यह साढ़े तीन वर्षों में मेरा पहला अनुभव था। इस तरह की किसी चीज़ के बिना रहने के लिए काफी लंबा समय है, इसलिए मैंने इसे जारी रखने का फैसला किया। मैं अब दृढ़ निश्चय कर चुका था।
बिना पॉर्न का मेरा अगला प्रयास 5 महीने तक चला। मैं सुलझ गया था, और किसी कारण से मुझे पोर्न से दूर रहने में कम परेशानी हो रही थी, हालाँकि मैं अभी भी बहुत हस्तमैथुन कर रहा था। इस चरण के दौरान मुझे एक नया साथी मिला, और मैं उसके साथ थोड़ा बेहतर सेक्स करने में सक्षम था। हालाँकि, मेरा इरेक्शन अभी भी आंशिक रूप से विफल रहा, इसलिए मुझे पता था कि मुझे इसे जारी रखना होगा। विशेष रूप से तनावपूर्ण दिन के बाद 5 महीने में मैं एक बार फिर टूट गया, लेकिन फिर से इसमें शामिल हो गया। हालाँकि इस बार, मैंने सभी उत्तेजनाओं में कटौती करना शुरू कर दिया। जब मैंने सभी उत्तेजनाओं और पोर्न का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दिया तो रिकवरी बहुत तेज हो गई।
केवल दो से तीन सप्ताह के बाद मैं लगातार सेक्स करने में सक्षम हो गया, और इरेक्शन अभी भी मजबूत थे। मेरी चिंता कम हो रही थी, और मुझे अपने साथी से मजबूत समर्थन मिल रहा था क्योंकि उसने भी नोटिस किया था। हमारे रिश्ते में भी सुधार होना शुरू हो गया क्योंकि मैं उसे एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखने लगा जो यौन मुक्ति का साधन है। कुल मिलाकर, चीजें अब कठिन होने लगीं क्योंकि मुझे नौकरी छोड़ने की प्रेरणा मिली।
अब यहाँ वह जगह है जहाँ मुझे पता था कि यह निश्चित रूप से पोर्न और हस्तमैथुन का कॉम्बो था। लगभग 4 वर्षों की इस यात्रा में मेरा एक और सप्ताह ख़राब रहा, और मेरी प्रगति पूरी तरह से रीसेट हो गई। समयरेखा बिल्कुल मेल खाती थी; जैसे ही मैंने अपना पोर्न द्वि घातुमान शुरू किया, समस्याएं वापस आ गईं। यह आखिरी धक्का था जिसकी मुझे इस चीज़ से हमेशा के लिए दूर रहने के लिए ज़रूरत थी।
मैं वापस पटरी पर आ गई, और अपने साझेदारों की मदद से मैं अब कई महीनों तक पोर्न मुक्त रहने में कामयाब रही हूं। मैं अब इसे एक बुराई के रूप में देखता हूं, और जब भी वे प्रकट होती हैं तो मैं उनका यथासंभव दृढ़ता से विरोध करता हूं। लेकिन अब मैं कह सकता हूं कि मैं फिलहाल तीन महीने से कोई पोर्न नहीं ले रहा हूं, बहुत कम हस्तमैथुन कर रहा हूं (सप्ताह में अधिकतम एक बार) और परिणामों का आनंद ले रहा हूं। सुबह की लकड़ी सुसंगत है, मैं अधिक आराम महसूस करता हूं, मेरी चिंता बहुत कम है, और मैं कुल मिलाकर अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं। वर्तमान में, मुझे अभी भी सेक्स के दौरान इरेक्शन में कुछ कमी का अनुभव होता है, लेकिन यह मामूली है, और मैं अभी भी उसे प्राप्त कर सकता हूं और अगर मैं इरेक्शन को वापस पाने के लिए रुकता हूं, तो यह थोड़ा उकसावे के साथ आता है। हालात अब भी हर दिन बेहतर हो रहे हैं, और केवल एक बार मुझे पोर्न देखने की इच्छा होती है और अत्यधिक तनाव का समय आता है। हालाँकि, मैंने लगातार आग्रह का विरोध किया है, इसलिए मुझे विश्वास है कि मैं तूफान से गुजर रहा हूँ और पीआईईडी के अलावा अन्य चीजों के बारे में चिंता करने के लिए तैयार हूं।
तो, इस सारे तनाव, चिंता और भयानक अनुभव के बाद, मैं आप में से उन लोगों को कुछ सलाह देना चाहूँगा जो अभी भी पढ़ रहे हैं:
- पोर्न का उपयोग बंद करें - वास्तविकता के लिए आप शायद मेरे जैसे हो सकते हैं और इस तथ्य से राहत महसूस कर सकते हैं कि पोर्न देखने के दौरान आप इरेक्शन बनाए रख सकते हैं, और यह आपको अच्छा महसूस करा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्या बेहतर लगता है? इस पर भरोसा करने की ज़रूरत नहीं है, और वह एहसास जब आप वीडियो के उपयोग के बिना इरेक्शन बनाए रख सकते हैं। मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी इस बदलाव का एक बड़ा हिस्सा है - आपका शरीर पोर्न देखने और चाहने का आदी है। आपको यह बताना होगा कि उस चीज़ की बिल्कुल कोई आवश्यकता नहीं है।
- स्लिप यूपीएस से हतोत्साहित न हों हममें से कई लोग यात्रा पर दोबारा लौटते हैं, लेकिन इसे सीखने के अनुभव के रूप में उपयोग करते हैं। आप असफल क्यों हुए? आप भविष्य में असफल कैसे नहीं होंगे? मेरा सबसे बड़ा मुद्दा यह था कि जब मैं वास्तव में तनावग्रस्त था तो मैंने इसकी ओर रुख किया, इसलिए जब मैं तनावग्रस्त हो गया तो मैंने कंप्यूटर न रखने का नियम बना लिया। जब तक मैं तनाव से उबर नहीं जाता, मैं अपने दिमाग को मुक्त रखने के लिए कुछ सक्रिय करता रहूंगा। यदि आप ऐसा माहौल बनाते रहेंगे जहां एक ही दुर्घटना बार-बार होती रहेगी तो आप कहीं नहीं पहुंचेंगे। चीज़ों को बदलें और बदलाव के लिए प्रतिबद्ध हों! दिन की गिनती उतनी महत्वपूर्ण नहीं है जितनी कि आपके द्वारा देखे गए व्यक्तिपरक परिवर्तन। आपका सारा काम एक दिन में पूरी तरह ख़त्म नहीं होता, लेकिन उसे वापस आने में अभी भी थोड़ा समय लगेगा।
- किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिस पर आप भरोसा करते हैं कि वह आपके साथ इस समस्या से निपट सकेगा। मेरा वर्तमान साथी अद्भुत और समझदार है, और मैं अपने ठीक होने का श्रेय उसके सहयोगी और मददगार होने को देता हूं। पुनर्प्राप्ति के दौरान लूट कॉल या ऐसी किसी चीज़ पर न जाएं। बहुत से लोग सेक्स-पोर्न-हस्तमैथुन नहीं करते हैं, लेकिन अगर आपको सेक्स करना ही है या किसी एसओ से मिलना है, तो सुनिश्चित करें कि वे आपके साथ इस पुनर्प्राप्ति का हिस्सा हैं और आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं।
- अपने लिंग के प्रति अच्छे रहें, लोशन का प्रयोग करें, इसे नमीयुक्त रखें, अच्छा खाना खाएं, व्यायाम करें। स्वस्थ स्तंभन क्रिया को बढ़ावा देने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें।
- लिंग को अत्यधिक उत्तेजित करने से बचें यदि आप हस्तमैथुन करते हैं, तो हमेशा चिकनाई का उपयोग करें, और डेथग्रिप का उपयोग न करें। लिंग को अत्यधिक उत्तेजित करना समस्या का एक बड़ा हिस्सा है, इसलिए इसे ठीक होने के लिए पर्याप्त समय देना सफलता के लिए सर्वोपरि है। और पोर्न का उपयोग न करें
- चितकबरे तनाव के अलावा अपने जीवन के अन्य हिस्सों पर काम करें, तनाव मेरे जीवन का एक बड़ा कारक था, इसलिए मैंने इसे कम करने के लिए समय लिया। क्या आपको पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलता? उसे फिक्स करें। खराब खाओ? उस पर काम करो। आपकी जीवनशैली को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी संभावित रूप से मदद कर सकता है।
- बुरे दौर भी हो सकते हैं पुरुष शरीर 100% अपटाइम वाला कोई जादुई हथियार नहीं है। जीवन में ऐसे प्राकृतिक समय आते हैं जब शरीर में उच्च कामेच्छा नहीं होती है या वह सहयोग नहीं करना चाहता है। इन स्थितियों में बस शांत रहें और सुधार पर ध्यान केंद्रित करें। परिणाम निर्धारक नहीं हैं, यदि आप मजबूत इरेक्शन के लिए तैयार हैं, तो आप ऐसा करेंगे। यदि नहीं, तो काम करते रहें और अंततः आपको परिणाम दिखाई देंगे।
- यदि आप इस पर कायम रहेंगे तो आप सफल होंगे। पहले दिन कभी कोई बड़ी उपलब्धि हासिल नहीं हुई। बस प्रेरित रहें. यहां तक पहुंचने में मुझे संदेह, दर्द और तनाव के चार साल लग गए। लेकिन क्या तत्काल परिणाम न मिलने से मैं निराश हो गया था? मैं अब भी पीछे मुड़कर देखने के बजाय आगे की ओर देखता रहूँगा।
अंत में, कोई भी इससे उबर सकता है, बस प्रेरित रहें और जानें कि आप बेहतर जीवन की ओर बढ़ रहे हैं! मैं आप सभी पर विश्वास करता हूं और जानता हूं कि आप जो भी ठान लें वह कर सकते हैं!!! शुभकामनाएँ दोस्तों, मजबूत रहो!
- अब 23 साल की हो गई हूँ, अंततः अपनी प्राकृतिक कामेच्छा और यौन क्रिया पर वापस आती हूँ
संपर्क - संघर्ष करने वालों के लिए सफलता की कहानी। चार साल की रिकवरी
By वापसी
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