नमस्कार, मेरे साथी फ़ैपस्ट्रोनॉट्स! यह बहुत गर्व और विनम्रता के साथ है कि मैं इस अद्भुत समुदाय की मदद से NoFap 90-दिवसीय चुनौती को पूरा करने की घोषणा करता हूं! मैं इस अवसर पर अपने इतिहास को संक्षेप में साझा करना चाहता हूं, मेरे द्वारा अनुभव किए गए वर्तमान परिवर्तनों का सारांश देना चाहता हूं, और भविष्य के लिए अपनी योजनाओं की रूपरेखा तैयार करना चाहता हूं। कृपया जितना चाहें उतना अधिक या कम पढ़ें, और टिप्पणी या पीएम के रूप में मुझसे कोई भी प्रश्न पूछने में संकोच न करें।
अतीत:
यहां के कई लोगों की तरह, मैं युवावस्था में प्रवेश करने से एक वर्ष या उससे अधिक पहले, कम उम्र में ही हस्तमैथुन के संपर्क में आ गया था। लगभग 13 साल की उम्र में, मैंने अपने कमरे में कंप्यूटर पर डायल-अप इंटरनेट के माध्यम से अश्लील साहित्य की खोज शुरू कर दी। मैं हमेशा एक ईसाई घर में पला-बढ़ा हूं जानता था ये बातें गलत थीं, भले ही मेरे माता-पिता ने अभी तक मुझे "बातचीत" नहीं दी थी। आख़िरकार, मैं पकड़ा गया, इसलिए इंटरनेट फ़िल्टर और प्रतिबंधित कंप्यूटर पहुंच ने मेरी लत पर कुछ समय के लिए अंकुश लगा दिया। समय बीतने और सेक्स के बारे में चर्चा के अभाव के कारण, मेरे माता-पिता ने इस धारणा के तहत ऑपरेशन किया कि समस्या ठीक हो गई है। फ़िल्टर बंद हो गए, हाई-स्पीड इंटरनेट आ गया। मुझे कभी कोई मौका नहीं मिला।
इस प्रकार एक दशक से अधिक समय तक पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन की लत की शुरुआत हुई। यह मेरी गहरी और गुप्त पहचान बन गई, एक ऐसा चरित्र जो एक ईसाई के रूप में मेरी मान्यताओं के बिल्कुल विपरीत काम करता था। चूँकि मेरे निजी कार्यों को मेरे सार्वजनिक जीवन के साथ सामंजस्य बिठाना असंभव था, इसलिए मैं स्थिति के अनुरूप व्यक्तित्व अपनाने में माहिर हो गया। "सच्चा मैं" कभी सामने नहीं आया - अगर वह उस समय अस्तित्व में था भी। यह ऐसा है जैसे मैं दो व्यक्तियों में विभाजित हो गया था, और दोनों ही जीवन से असंतुष्ट थे।
मैंने अपनी लत छोड़ने के लिए कई बार कोशिश की, लेकिन मैंने ये प्रयास लगभग हमेशा अकेले ही किए क्योंकि इससे जुड़ी शर्म और अपराधबोध के कारण मैं दूसरों से मदद नहीं मांग पाता था। ऐसे दुर्लभ अवसर जब मैंने सहायता के लिए दूसरों के सामने खुलकर बात की, अंततः अजीब स्थिति में समाप्त हो गया क्योंकि मैं प्रगति करने में असफल रहा। मैंने पोर्न की लत से बाहर निकलने के लिए हर तरह की कोशिश की, परामर्श से लेकर अवसादरोधी दवाओं तक और 11 सप्ताह की साइकिल यात्रा तक; इनमें से कई सहायक थे, लेकिन कोई भी पर्याप्त नहीं था।
यह समुदाय, / आर / NoFap, उसे बदल दिया। 1 सितंबर 2012 को, इंटरनेट ब्राउजिंग ने मुझे NoFap सितंबर चुनौती तक पहुंचाया, जिसमें मैं तुरंत शामिल हो गया। मैं किसी तरह सफल हुआ, अंततः 43-दिन की अवधि तक पहुंच गया, इससे पहले कि एक लापरवाह पुनरावृत्ति ने मुझे लगभग डेढ़ महीने के लिए साप्ताहिक पीएमओ सत्रों की एक श्रृंखला में भेज दिया। अंततः, बहुत हो गया; मैंने NoFap 90-दिवसीय चुनौती को नए जोश के साथ लिया, जिससे मुझे फाइनल तक स्वच्छ रहने, अपने 24वें जन्मदिन तक स्वच्छ रहने, क्रिसमस तक 1 महीने तक स्वच्छ रहने और नए साल में अच्छी तरह से स्वच्छ रहने की अनुमति मिली। पिछले 90 दिन कभी-कभार छूटने और पोर्न देखने से रहित नहीं थे, लेकिन मैंने प्रत्येक गलती का जवाब इसे दोहराने से बचने के तरीके के साथ दिया, जिससे स्पष्ट प्रगति हुई।
उपस्थित:
यह वह अनुभाग है जिसमें आपमें से अधिकांश की रुचि होगी: क्या बदल गया है और NoFap के 90 दिनों के कारण मुझे क्या लाभ प्राप्त हुए हैं। मैं इसे एक सूची के रूप में प्रस्तुत करूंगा।
- अभिमान. मैं जानता हूं कि मेरा जीवन सही रास्ते पर है, और मैं खुद को आईने में देख सकता हूं और मुस्कुरा सकता हूं। मुझे अब अपनी जिंदगी छुपाने की जरूरत नहीं है.
- विनम्रता. साथ ही, मैंने अपनी कमजोरियों को सीखा है और मदद के लिए समुदाय पर भरोसा करने की ताकत का पता लगाया है। सेवा करने का सबसे अच्छा तरीका सेवा करना है।
- भावनाएँ. अकथनीय ख़ुशी से लेकर भयानक दुःख तक, मैं अब ऐसी भावनाओं का अनुभव करता हूँ जो पहले कभी नहीं हुई थीं। हस्तमैथुन ने इन चरम सीमाओं को सुन्न कर दिया था, जिससे मैं सुस्त और आत्मसंतुष्ट हो गया था।
- दृढ़ता. अब भी, मुझे रोज़ाना दोबारा दोबारा लौटने का प्रलोभन अनुभव होता है। मुझे अपने द्वारा जीने की शक्ति प्राप्त हुई है गहरी मेरी क्षणभंगुर भावनाओं के बजाय इच्छाएँ।
- आनंद. अब मैं अजनबियों से आंखें मिलाने और सचमुच मुस्कुराने में सक्षम हूं। इतनी सरल बात, इतना गहरा असर.
- दोस्ती. मेरे सबसे करीबी दोस्त और भी करीब हो गए हैं। पोर्न की लत के साथ अपनी लड़ाई के बारे में उनसे खुलकर बात करने के बाद, प्रत्येक ने समान संघर्षों को स्वीकार किया, और अब हम पहले की तरह संवाद करते हैं और एक-दूसरे को जवाबदेह ठहराते हैं।
- आस्था. मेरा आध्यात्मिक जीवन, जो वर्षों से मृत था, अब नए जीवन के साथ विकसित हो रहा है। मैं अब कार्यों और दृढ़ विश्वासों का विरोधाभासी नहीं हूं।
- आशा. इस समय चाहे कितनी भी कठिन परिस्थितियाँ क्यों न हों, एक बेहतर भविष्य अब प्राप्य प्रतीत होता है। मैं अब अपने व्यसनों के कारण एक जगह पर नहीं फँसा हूँ।
- मोहब्बत. हालाँकि मैं अभी तक उससे नहीं मिल पाया हूँ, लेकिन मैं ईमानदारी से कह सकता हूँ कि मैं अपनी पत्नी से प्यार करता हूँ। वासना से शुद्ध रहना, पैसे बचाने के लिए अपनी नौकरी में कड़ी मेहनत करना, अपनी कॉलेज की शिक्षा पूरी करने के लिए पढ़ाई करना: मैं ये सभी चीजें अपनी भावी पत्नी के प्यार की वजह से करता हूं।
उन अमूर्त लेकिन बहुत वास्तविक परिवर्तनों के अलावा, मैंने किसी भी "महाशक्तियों" का अनुभव नहीं किया है। हालाँकि, ईमानदारी से कहूँ तो, मुझे वही प्राप्त हुआ जो मैंने NoFap के माध्यम से चाहा था। मेरा जीवन वास्तव में बेहतर है, और इसमें धीरे-धीरे सुधार जारी है।
भविष्य:
तो, मेरे लिए आगे क्या है? निस्संदेह, मैं अपनी NoFap यात्रा जारी रखूंगा। मेरे लिए अंतिम मंजिल अश्लीलता और आत्म-संतुष्टि से मुक्त जीवन है। मेरी यौन भावनाएँ और ऊर्जाएँ मेरे लिए नहीं हैं, वे मेरी पत्नी के लिए हैं; इसलिए मैं ख़ुशी-ख़ुशी अपनी इच्छाओं पर आत्म-नियंत्रण रखूँगा।
तत्काल भविष्य में, मैं अगले सप्ताह अपने NoFap बैज को समायोजित करने की योजना बना रहा हूं ताकि मैं उन दिनों की संख्या से मेल खा सकूं जो मैंने बिना किनारा किए बिताए हैं। इसका प्रभाव अगले रविवार को मेरे बैज को 91 दिनों के लिए "रीसेट" करने पर होगा, जिसके बाद मैं अपनी उपलब्धि और (मुझे आशा है) इस समुदाय में उपयोगी भागीदारी के संकेत के रूप में आधिकारिक तौर पर एल्डर बैज का अनुरोध करने की योजना बना रहा हूं।
उस नोट पर, मैं निश्चित रूप से इसमें योगदान जारी रखने की योजना बना रहा हूं / आर / NoFap; पहला, क्योंकि मुझे उन्हीं संघर्षों से उबरने में दूसरों की मदद करने में खुशी मिलती है जिनका मैं सामना करता हूं; दूसरा, क्योंकि हर बार जब मैं दोबारा इसकी चपेट में आया या इसके करीब आया, तो इसका कारण यह था कि मैंने खुद को बहुत लंबे समय के लिए समुदाय से अलग कर लिया था। में सक्रिय भागीदारी / आर / NoFap और अन्य समुदाय पुरुषों (और महिलाओं!) को अश्लील साहित्य और हस्तमैथुन की जंजीरों से आज़ादी दिलाने में मदद कर रहे हैं चाहिए मेरी अपनी निरंतर प्रगति और अटल संकल्प के लिए।
मेरा पूर्ण "रीबूट" अभी तक पूरा नहीं हुआ है। मैं NoFap के 120 दिन, पोर्नफ्री के 90 दिन, पवित्रता के 6 महीने और नए जीवन के 1 वर्ष पर अतिरिक्त रिपोर्ट बनाने के लिए उत्सुक हूं।
सारांश (टीएल;डीआर):
मेरा जीवन हमेशा के लिए बदल गया है। मैं निश्चितता के साथ नहीं कह सकता कि मैं दोबारा ऐसा नहीं करूंगा, लेकिन मैं जानता हूं कि मैं कभी भी चीजें पहले जैसी स्थिति में वापस नहीं जा सकता या कभी नहीं जाना चाहूंगा। आत्मसंतुष्टि का नीरस जीवन हमेशा के लिए चला गया है और उसकी जगह वर्तमान में जुनून और खुशी से भरे भविष्य की आशा ने ले ली है।
एक बार फिर, प्रश्नों और टिप्पणियों का स्वागत है! सभी को धन्यवाद, और आपको ताकत!
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