मैं लंबी कहानी को अपेक्षाकृत छोटा रखने का प्रयास करूंगा। मैं शायद असफल हो जाऊंगा.
मैं एक 24 वर्षीय व्यक्ति हूं, जिसने मेरी याददाश्त से पहले (2 या 3 साल की उम्र में) कल्पना के लिए हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया था और 9 साल की उम्र में इंटरनेट पोर्न देखना शुरू कर दिया था। यहां बहुत सारे लोगों के विपरीत, किसी ने भी मुझे इससे परिचित नहीं कराया। पॉर्न; मैंने इसकी तलाश की. पोर्न अद्भुत था, और वीडियो गेम, किताबों और टीवी के साथ। मैंने इसका उपयोग वास्तव में दुनिया में जाने और जीवन जीने के जोखिम के बिना जीवन का अनुभव करने के लिए किया।
इन आदतों ने आंशिक रूप से मुझे कुछ समय के लिए बड़े होने से रोक दिया, लेकिन हाई स्कूल के अंतिम वर्ष तक वे मेरे लिए पर्याप्त नहीं रहीं, और मैंने चीजों को अपने वास्तविक जीवन में घटित करना शुरू कर दिया। तभी मुझे पता चला कि मैं सेक्स करने में पूरी तरह से असमर्थ हूं।
मैंने अपनी तत्कालीन प्रेमिका के साथ लगभग एक दर्जन बार यौन संबंध बनाने की कोशिश की, लेकिन मैं सख्त नहीं हुआ, और अगर मैंने ऐसा किया तो कंडोम लगाने और शुरू करने से पहले ही यह खत्म हो जाएगा। मैं मन ही मन उसके प्रति बहुत आकर्षित था, लेकिन मेरे शरीर ने कोई प्रतिक्रिया नहीं दी। मैं इसे समझ नहीं सका. मैंने इंटरनेट पर उत्तर खोजे, लेकिन उस समय पोर्न लत के बारे में कोई भी जानकारी उपलब्ध नहीं थी, और सभी ने कहा कि यह प्रदर्शन संबंधी चिंता होगी। मैं चिंतित थी, लेकिन मेरी चिंता इसलिए थी क्योंकि मैं इरेक्शन बनाए नहीं रख पा रही थी—इसके विपरीत नहीं। मुझे लगा कि मैं टूट गया हूं. मुझे पता था कि यह कोई शारीरिक समस्या नहीं है क्योंकि मैं आसानी से पोर्न देखने में कठिनाई महसूस कर सकता हूं, इसलिए मुझे लगा कि वास्तविक सेक्स में सहज होने के लिए मैं बहुत लंबे समय तक हस्तमैथुन करने वाली कुंवारी लड़की थी। उसके घर से घर जाते समय, मैं सचमुच दहाड़ता था और स्टीयरिंग व्हील को अपनी मुट्ठियों से पीटता था। मैंने सोचा था कि उसे देखने से पहले कुछ समय के लिए हस्तमैथुन करना बंद करने में मदद मिलेगी, लेकिन यह भी काम नहीं आया। मेरी नपुंसकता और उस पर मेरी शर्मिंदगी हमारे रिश्ते को ख़त्म करने का एक बड़ा कारण थी। अगले कई वर्षों में मैंने कई अलग-अलग महिलाओं के साथ यौन संबंध बनाने के लिए पर्याप्त सहज होने की बार-बार कोशिश की। मैं कभी सफल नहीं हुआ. जाहिर तौर पर यह मेरे यौन आत्मविश्वास को कमजोर कर रहा था, और मेरी नपुंसकता के साथ-साथ इसे समझने और इसके बारे में बात करने में असमर्थता ने मेरे हर रोमांटिक रिश्ते को खत्म कर दिया।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन के मेरे पहले एपिसोड के छह साल बाद, मैंने गैरी विल्सन की टेड टॉक देखी जिसमें बताया गया था कि कैसे पोर्न की लत युवा पुरुषों को प्रभावित कर रही थी, जिसमें यह भी शामिल था कि कैसे लगातार पोर्न देखने पर हस्तमैथुन करने से पोर्न-प्रेरित इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकता है। इस वीडियो ने मेरी जिंदगी बदल दी. अब मुझे पोर्न देखे या हस्तमैथुन किए 152 दिन हो गए हैं। मेरा जीवन कैसे बदल गया है इसका संक्षिप्त सारांश यहां दिया गया है:
• मैं अब एक मजबूत इरेक्शन हासिल करता हूं और उसे बनाए रखता हूं सेक्स के दौरान लगातार अश्लील दृश्यों की कल्पना किए बिना। मैं अभी भी कभी-कभी नरम हो जाता हूं लेकिन मुझे वापस आने में ज्यादा समय नहीं है और यह सेक्स के प्राकृतिक प्रवाह का हिस्सा जैसा लगता है। अपने इरेक्शन को वापस पाने के बाद काफी समय तक मुझे अभी भी पोर्न-प्रेरित विलंबित स्खलन की गंभीर समस्या थी, लेकिन अब यह भी कम हो रहा है, और मैं कंडोम के साथ योनि सेक्स के दौरान संभोग सुख प्राप्त करने में सक्षम हूं। मैं पहले 72 दिनों तक पूरी तरह से संभोग-मुक्त थी, फिर उसके बाद लगभग 60 दिनों तक (हालाँकि मेरे तत्कालीन-एसओ के साथ प्रयास करने की कमी के कारण नहीं)।
• मेरी भावनाएँ अधिक समृद्ध हैं और अधिक गहराई है. लगभग 12 वर्षों तक मैं एक बार भी नहीं रोई, और अब मुझे एहसास हुआ कि मेरे जीवन का वह दौर तब शुरू हुआ जब मैंने पोर्न देखना शुरू किया।
• मुझे कोई शर्म नहीं है. इस यात्रा से पहले मैंने दोस्तों के साथ पोर्न के बारे में बात करना सीख लिया था और जानता था कि यह एक सामान्य गतिविधि है, लेकिन मुझे इस पर कभी गर्व नहीं था। अब, अपने जीवन में पहली बार, मैं उन लोगों के साथ और यहां तक कि अजनबियों के साथ भी पूरी तरह ईमानदार हूं। मैंने कई लोगों को पोर्न लत के अपने पिछले इतिहास के बारे में बताया है और इसने मुझे कैसे नुकसान पहुँचाया है। कुछ लोग इसके लिए मेरे बारे में कठोरता से आलोचना करते हैं, लेकिन यह मेरे लिए सही नहीं है। मैं अपने आप में पूरी तरह सुरक्षित हूं.' इसका मतलब है सामाजिक आत्मविश्वास और सामाजिक चिंता का पूर्ण अभाव, जो कभी-कभी मुझे परेशान करता था।
• मेरी प्रशंसा मैं जिन वास्तविक महिलाओं से मिला हूं उनके लिए (यौन और भावनात्मक दोनों) आसमान छू गया है।
• मुझे प्यार हो गया है, जो कुछ ऐसा है जो मेरे लिए कभी नहीं हुआ जब मैंने पोर्न का इस्तेमाल किया। मैं उनसे पांच महीने पहले मिला था. मैं उसके प्रति पूरी तरह से ईमानदार था कि मैं अपने जीवन में कहाँ था, जो मुझे लगता है कि वह मुझसे प्यार क्यों करती थी इसका एक बड़ा हिस्सा है। रिश्ता अब ख़त्म हो चुका है, लेकिन ये हम दोनों के लिए बहुत अच्छा अनुभव था.
• मुझमें मानसिक और शारीरिक ऊर्जा अधिक है और निश्चित रूप से अधिक समय.
• मेरा प्रेरणा और इच्छाशक्ति वे जहां थे उससे लीग आगे हैं। मैं अब भी कभी-कभी टाल-मटोल के सामने आत्मसमर्पण कर देता हूं, लेकिन पिछले पांच महीनों में मैंने 60,000 शब्दों की एक किताब लिखी है, एक व्यवसाय शुरू किया है, एक खूबसूरत महिला का पीछा किया और उससे प्यार कर लिया, लगातार कसरत और ध्यान का नियम अपनाया और आहार में नाटकीय बदलाव किया। इससे मैं पहले से कहीं अधिक स्वस्थ और मजबूत महसूस कर रहा हूं। मुझे अब एहसास हुआ कि वीडियो गेम और टीवी/फिल्मों के साथ-साथ पोर्न भी एक ट्रैंक्विलाइज़र था, जो मुझे मेरे सपनों को पूरा करने से रोकता था।
जहाँ तक भविष्य की बात है, मैं कभी भी पॉर्न का उपयोग नहीं करूँगा। यह एक अप्राकृतिक दवा-जैसी उत्तेजना है जिसने मुझे बहुत नुकसान पहुँचाया है, और यह अब मेरे जीवन का हिस्सा नहीं है। मुझे नहीं लगता कि हस्तमैथुन स्वाभाविक रूप से बुरा है, लेकिन मैं इसे पोर्न से जोड़ता हूं और समय और क्षमता की बर्बादी करता हूं, इसलिए दोबारा हस्तमैथुन करने की मेरी इच्छा भी कम है। हो सकता है कि वर्षों बाद मैं फिर से हस्तमैथुन का आनंद ले सकूं, लेकिन मुझे इसमें संदेह है। यह पूरा कृत्य अब मेरे लिए अरुचिकर है।
मेरे पास उन लोगों के लिए ढेर सारी सलाह हैं जो पीएमओ की लत के खिलाफ संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन संक्षिप्तता के लिए मैं केवल दो युक्तियाँ साझा करूंगा जिनसे मुझे सबसे अधिक मदद मिली:
• यह पता लगाने के लिए खूब पढ़ें और शोध करें कि पीएमओ की लत ने आपको कितना नुकसान पहुंचाया है। उन बर्बाद हुए वर्षों पर क्रोधित हों, और इस बात के लिए उत्साहित हों कि पोर्न के प्रभाव के बिना आपका जीवन कितना बेहतर हो सकता है। सचमुच प्रतिबद्ध कभी भी दोबारा पोर्न का उपयोग न करें। यह कोई लक्ष्य नहीं है. लक्ष्य चूक सकते हैं. यह कि आप पोर्न का उपयोग नहीं करेंगे, यह आपकी वास्तविकता का एक अंतर्निहित तथ्य है। इस मानसिकता के साथ, लालसा आपके लिए कोई मायने नहीं रखेगी। यह उपयोग की संभावना है जो हमें खा जाती है। इसे असंभव बना दें और आप इसके बारे में भूलकर अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में बेहतर सक्षम होंगे।
• अपने आप को मत छेड़ो. थोड़ी देर के लिए मैं इस यात्रा में थोड़ा आत्मसंतुष्ट हो गया। मैं कल्पना में लिप्त रहता हूँ, विशेषकर जागते समय। मैं कुछ मिनटों के लिए अपने आप को थोड़ा रगड़ूंगा लेकिन चरमसुख तक भी नहीं पहुंच पाऊंगा, इसलिए मैंने इसे एजिंग के रूप में नहीं गिना। मैंने कुछ यौन-हालांकि स्पष्ट नहीं-लिंक पर क्लिक करना शुरू कर दिया और इन झूठी उत्तेजनाओं से उत्तेजित हो गया। मैं जानता था कि मैं इन चीज़ों पर हस्तमैथुन नहीं करूँगा; यह किसी भी अन्य चीज़ से अधिक जिज्ञासा को संतुष्ट करने के बारे में था। फिर कुछ सप्ताह पहले मुझे एहसास हुआ कि मैं एक खतरनाक रास्ते पर फिसल रहा था और यह भी महसूस हुआ कि डीई के साथ मेरी प्रगति रुक रही थी। मुझे कुछ बदलने की ज़रूरत थी, इसलिए मैं वापस उसी रास्ते पर चला गया जहां से मैंने यह यात्रा शुरू की थी: कोई कल्पना नहीं, कोई आत्म-स्पर्श नहीं, कोई पिक्सेल नहीं जो मुझे उत्साहित करता हो। मेरा विश्वास करो, यह इस तरह से बहुत आसान है। अब मुझे यह तय करने के लिए खुद से संघर्ष नहीं करना पड़ेगा कि किसी सीमावर्ती सामग्री या फंतासी का पीछा करना चाहिए या नहीं: मैं ऐसा नहीं करता हूं। मैं अब केवल एक वास्तविक महिला के साथ ही अपनी यौन इच्छा व्यक्त करता हूं और यही वह तरीका है जो मुझे पसंद है।
यदि आप अधिक रणनीतियाँ और जानकारी चाहते हैं, तो मेरे द्वारा लिखी गई पुस्तक कहलाती है वैक: इंटरनेट पोर्न के लिए आदी, और इसमें मेरी और दूसरों की कहानी, पोर्न की लत की एक वैज्ञानिक जांच और उन लोगों के लिए पोर्न छोड़ने के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका शामिल है, जिन्हें मदद की ज़रूरत है। http://www.amazon.com/dp/B00KMC5P4C
मुझसे कुछ भी पूछो। अपने लिए इस यात्रा से गुजरने के बाद, लगभग सौ पोर्न एडिक्ट्स के साथ बात करने और अपनी पुस्तक के लिए शोध के रूप में इस विषय पर एक दर्जन से अधिक किताबें और सैकड़ों लेख और उपाख्यान पढ़ने के बाद, मैं पीएमओ पर सबसे अधिक जानकार लोगों में से एक हो सकता हूं। लत।
tl; डॉ: बड़ी सफलता मिली, किताब लिखी: http://www.amazon.com/dp/B00KMC5P4C
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