यह लम्बा चलने वाला है। तल पर कोई TLDR नहीं होगा, लेकिन मेरी रिपोर्ट को खंडों में तोड़ दिया जाएगा ताकि आप चुन सकें और चुन सकें कि आपके लिए क्या प्रासंगिक है। यह पोस्ट NSFW है, लेकिन कुछ भी नहीं निकाला जाएगा, इसलिए यदि आप लाल भागों को नहीं पढ़ते हैं, तो इस पोस्ट को न पढ़ें। हालांकि यह बहुत स्पष्ट नहीं है। मैं जो कहता हूं, उसमें से कुछ केवल पुरुष फेपस्टोनट्रॉट्स के लिए प्रासंगिक होंगे, लेकिन मुझे आशा है कि यहां महिलाओं के लिए भी कुछ उपयोग किया जा सकता है।
समतल रेखा: इरेक्टाइल डिसफंक्शन की वजह से मैंने इस 90 दिन की अवधि शुरू की। मैं वास्तव में शुरू होने से पहले थोड़ा कम कर रहा था, लेकिन मैंने हस्तमैथुन करना जारी रखा क्योंकि यह सिर्फ एक आदत थी जिसे मैंने विकसित किया था। फ्लैटलाइन्स एक मिश्रित आशीर्वाद हैं। कोई भी व्यक्ति खुद को अलग करने की तलाश में नहीं आता है, और यही एक फ्लैटलाइन जैसा लगता है। बेशक, यह आसान है, क्योंकि आप खुद को उतना लुभा नहीं पाते हैं, लेकिन यह आपके आत्म-सम्मान के लिए एक मजबूत झटका है। यह समझें, कि यदि आप ईडी के कारण यहां हैं, तो आपका यौन-सम्मान वैसे भी उतना ऊंचा नहीं है, इसे इस तरह देखें कि दुनिया भोर से पहले गहरी हो रही है। यह सफल हो जाएगा। मुझे विश्वास नहीं था कि यह पास हो जाएगा, मैंने वास्तव में इसे कम स्वाभाविक रूप से पारित करने में मदद करने के लिए एक अचेतन संदेश टेप खरीदा। टेप ने मदद नहीं की। नोफाप ने मदद की। लेकिन फिर भी 90 दिनों के बाद इरेक्शन का मेरा अनुभव बहुत अलग है कि जब मैं हस्तमैथुन कर रहा था तो यह कैसा था। मुझे सुबह की लकड़ी मिलती है, लेकिन हर सुबह नहीं, हर सुबह नहीं होती क्योंकि मैं एक्सएनएक्सएक्स था। मैंने केवल 19 दिनों के बारे में बेहतर होने पर ध्यान दिया, मैं एक ट्रेन में एक खूबसूरत गोरी लड़की के बगल में बैठा था। हमारे पैर छू रहे थे और मेरी बांह उसकी सीट के आसपास थी, क्योंकि मैं बाहर खींच रहा था जैसे कि मुझे पसंद है, और वह मेरी बांह में वापस झुक रही थी। इस अजनबी के बगल में सवारी की अवधि के लिए मजबूत निर्माण। याद रखें कि इरेक्शन अच्छी चीजें हैं, और भले ही वे कई बार असहज हो सकते हैं, जैसे जब आप ट्रेन से उतरने के लिए खड़े होते हैं, तो उन्हें कोई समस्या नहीं होती है। वे जैविक प्रमाण हैं कि आप एक यौन प्राणी हैं। और अगर आप नोफ़ैप से चिपक जाते हैं, तो आपके प्राकृतिक जैविक व्यवहार आपके पास लौट आएंगे।
फ्लैटलाइन्स को एक अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए। यह मुश्किल हो सकता है, बस अपनी पैंट में उतार-चढ़ाव को नजरअंदाज करें और खुद पर ध्यान केंद्रित करें। आपके पास अभी अतिरिक्त समय है, जो मुझे अगले भाग पर लाता है।
खुद का इलाज: जब आप हस्तमैथुन करते हैं, तो आप खुद को आनंद दे रहे हैं। जब आप प्रेस-अप का भार उठाते हैं, तो ठंडी बौछारें लें, कुछ यौन विचारों को बाहर निकालने के लिए अपने सिर को दीवार से टकराएं, आप अपने आप को अल्पावधि में नुकसान पहुंचा रहे हैं। हालांकि केवल अल्पकालिक, ये सभी चीजें आपके लिए अच्छी हो सकती हैं (हेडबैंगिंग की सिफारिश नहीं करें)। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप खुद को ठीक कर रहे हैं, खुद को सजा नहीं दे रहे हैं। अपने आप से अच्छा व्यवहार करें। कुछ ऐसा खोजें जो आप हमेशा से करना चाहते हैं, लेकिन कोशिश करने की हिम्मत नहीं थी, और यह करें। मेरे लिए यह डांस क्लास ले रहा था। हो सकता है कि आप अपने आप को अच्छी तरह से व्यवहार करने के लिए बहुत कुछ करते हैं, इसे बनाए रखें, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह सही तरह की चीज है। यदि आप एक लत को दूसरे के साथ बदलने जा रहे हैं, तो अपने दूसरे को एक स्वस्थ लत बनाएं। चाहे वह योग, ध्यान, नृत्य, खेल, पेंटिंग, लेखन, फोटोग्राफी की कोशिश कर रहा हो, चाहे जो भी हो यह सुनिश्चित करें कि आप इसका आनंद लें। देखें कि आप अपने आप को एक ऐसे तरीके से आनंद दे रहे हैं जिसके परिणामस्वरूप आपको अच्छा महसूस होगा और एक बेहतर जीवन हो सकता है, न कि खुद को एक ऐसे तरीके से आनंद देने के लिए जो अल्पकालिक स्खलन और अस्थायी उच्चता की ओर ले जाता है।
प्रलोभन: आप प्रलोभन का सामना करेंगे। यहां तक कि फ्लैटलाइनर जो कुछ भी नहीं की तरह महसूस करते हैं, कभी भी उन्हें फिर से उत्तेजित नहीं करेंगे, आपको लुभाया जाएगा। मैंने यहाँ पर प्रलोभन से लड़ने के तरीके सीखे हैं। गहरी साँस, आपके पेट में, कम से कम 10, आपकी यौन उत्तेजना को कम कर देगा। कोल्ड शॉवर्स यहां कम से कम अल्पावधि में मदद करेंगे, लेकिन यदि आप बार-बार प्रलोभन का सामना कर रहे हैं, तो आपको एक से अधिक लेना पड़ सकता है। इस रेडिट पर जा रहे हैं और सिर्फ पढ़ने के लिए मदद कर सकते हैं, या मदद के लिए कुछ पोस्ट कर सकते हैं। आप एक प्रतिक्रिया पढ़ने की उम्मीद में एक मिनट में पृष्ठ 20 बार ताज़ा कर सकते हैं, लेकिन कम से कम आपका मन वहां आंशिक रूप से विचलित होता है।
वास्तविक दुनिया: असली दुनिया आपको अलग लग सकती है, बहुत लंबी नहीं। यह मेरे लिए किया था, मैंने एक विवरण पढ़ा जहां आदमी ने कहा कि यह दुनिया को पहली बार HD में देखने जैसा था। अनुभव उज्जवल हो जाते हैं और आपकी इंद्रियाँ अधिक सतर्क महसूस करती हैं। लेकिन एचडी टीवी देखने की तरह, आप स्वाभाविक रूप से महसूस करना शुरू करते हैं कि दुनिया कैसी है, इसलिए आप इसे थोड़ी देर बाद नोटिस नहीं करते हैं। आपके द्वारा आकर्षित किया गया सेक्स अधिक आकर्षक हो सकता है। मेरे लिए यह काम किया। मैं एक ओटीटी पूर्णतावादी होने के नाते से आकर्षक महिलाओं की खामियों को खोजने के लिए गया था, जो कि इसकी सुंदरता को बढ़ाने के बजाय उनकी सुंदरता को बढ़ाते थे। यह उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मुझे टीवी पर आकर्षक महिलाएं मिलीं और विज्ञापनों में किसी तरह की कमी दिखी, बजाय इसके कि दूसरे तरीके से। दुर्भाग्य से, यह अनुभव हाल ही में कुछ हद तक सुस्त हो गया है, हालांकि इसका एक हिस्सा मेरी गलती है।
कमबख्त: दो तरह की चुदाई होती है। स्पष्ट एक, अपनी प्रतिबद्धता को बनाए रखने में विफल और अपने काउंटर को रीसेट करने के लिए और कम स्पष्ट एक। कुछ ऐसा करने में असमर्थता, जो आपकी यात्रा में मदद न करे और आपको कमबख्त तक ले जाए, लेकिन पूरी तरह से नहीं। मैंने स्पष्ट को टाल दिया। लेकिन जल्द ही, मैंने एक गीत सुना जो एक अश्लील दृश्य का साउंडट्रैक था जिसे मैंने काफी पसंद किया। उस दृश्य को मेरे सिर में डाल दो। गाना सुनना एक बेमिसाल बकवास था। लेकिन मैं इसके ऊपर चढ़ गया। हाल ही में, मैंने कुछ और अनजाने में किया है। 70 के बारे में कुछ दिनों के बाद शालीनता से, मैं एक गुमनाम चैटसाइट पर गया। यदि आपने कभी उपयोग नहीं किया है, तो आप कुछ भी याद नहीं कर रहे हैं। वीडियो चैट पर यह 95% पुरुष हस्तमैथुन कर रहे हैं, लेकिन मैंने सिर्फ पाठ का उपयोग किया है। मेरे फैपिंग के दिनों में, मैं इस साइट पर बहुत से अन्य पुरुषों के साथ जाती थी, जो एक उचित (कानूनी) उम्र की महिला (या जो महिला होने का दावा करती थी) के साथ सेक्स चैट करती थी। जब मैं इस साइट पर वापस आया था, तब यह मेरा इरादा नहीं था। मैं बस ऊब गया था और कुछ लोगों के साथ एक सामान्य चैट करना चाहता था। यदि आप सामान्य चैट की तलाश कर रहे हैं, तो यह साइट नहीं है। वैसे भी, मैंने यह स्पष्ट कर दिया था कि मैं किसी के साथ यौन चैट की तलाश नहीं कर रहा था, लेकिन यकीन है कि यह आखिरकार इस तरह से शुरू हो गया। और मैं बस डिस्कनेक्ट करने और वापस नहीं जाने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं था। इसलिए मेरे लिए, यह एक बहुत बड़ा बकवास था और मुझे लगता है कि इसने मेरी रिकवरी को कुछ हद तक वापस ला दिया है। लेकिन कम से कम मैंने एक सबक सीखा। याद रखें, यह केवल पोर्न साइट से बचने के लिए नहीं है, यह सामान्य साइटें हैं जिनका आपने अस्वास्थ्यकर तरीके से उपयोग किया है, आप में से कुछ के लिए, यह फेसबुक, यूट्यूब, क्रेगलिस्ट आदि हो सकता है।
लोगों को बताना: मैंने किसी को नहीं बताया कि मैं व्यक्तिगत रूप से जानता हूं कि मैं यह कर रहा हूं। जो अजीब है, क्योंकि मैं अतीत में अपनी हस्तमैथुन की आदतों के बारे में बहुत खुला था। परिवार को छोड़कर। लेकिन मुझे लगता है कि यह किसी को बताने में मदद कर सकता है, मेरे पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे मैं वास्तव में इसके साथ जुड़ने के लिए पर्याप्त महसूस करूं, मैंने अपनी मां को लगभग बताया था जब मैं एक रात थोड़ा नशे में था, लेकिन मैंने ऊपर झपट लिया। ऐसा नहीं है कि उन्हें बताना इतना बुरा होता, लेकिन वे मेरे माता-पिता हैं। मेरे चिकित्सक नहीं, मुझे उन्हें सब कुछ बताने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन मैं इस बात की सराहना करता हूं कि कुछ लोगों को अपने माता-पिता के साथ बहुत खुले रहने से फायदा होता है। दिन के अंत में, यह एक निर्णय कॉल है और यह आपके ऊपर है। अगर आपको लोगों से कुछ नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, तो आश्चर्यचकित न हों, इस जगह के तेजी से बढ़ने के बावजूद, यह आम नहीं है।
पंथ: यह कई मायनों में एक पंथ है। मेरा मतलब यह नहीं है कि एक बुरी चीज के रूप में। मुझे नहीं लगता कि किसी के पास सामूहिक आत्महत्या करने के लिए जा रहा है, जहां हर कोई पोर्न के कई हार्ड ड्राइव के लिए पुल से कूदता है। ईसाई धर्म एक पंथ के रूप में शुरू हुआ, और देखें कि आज विश्व मंच में यह एक प्रमुख भूमिका क्या है। बेहतर या बदतर के लिए। दोष जरूरी नहीं कि बुरी चीजें हों। लेकिन समझें कि आप एक ऐसे समुदाय का हिस्सा हैं, जिसमें पूर्ण वैज्ञानिक समर्थन नहीं है, और आप विश्वास के साथ कुछ चीजें ले रहे हैं। आपको यहां अल्पावधि, 7 या 30 या 90 दिन परीक्षण अवधि के लिए आने के लिए लुभाया जाता है, और कई इसके बाद ही रहते हैं। यह ठीक है, यह काफी हद तक एक महान समुदाय है, लेकिन हैरान मत होइए कि दुनिया हमारी सराहना नहीं करती है जैसे आप करते हैं।
समुदाय: मैं कम से कम समुदाय में सक्रिय हो गया हूं क्योंकि दिन बीत गए हैं। मैं इसे एक अच्छी बात के रूप में देखता हूं, एक संकेत है कि मैं अपने दम पर चीजों को संभाल सकता हूं। हालांकि, यह अब और फिर वापस जाने में मदद करता है और अपने आप को उन समस्याओं को याद दिलाता है जो मैं पहले स्थान पर आया था। आपकी छाती से उतरने के लिए आपके साथ बहुत सारे हैं। कई पोस्ट इसलिए नजरअंदाज कर दिए जाते हैं। लेकिन उतना नहीं जितना मैंने सोचा होगा। एक पोस्ट 2 दिनों से अधिक के लिए प्रासंगिक नहीं रहता है, भले ही कोई कहता है कि वे बाद में कुछ रिपोर्ट करेंगे, वे लगभग कभी नहीं करते हैं। ये चीजें स्वीकार्य हैं। मुझे इस बात की समझ नहीं है कि समुदाय में कौन से लोग हैं। अगर आप कुछ पसंद नहीं करते हैं, तो मैं समझ सकता हूं, लेकिन यह इसे कम करने के लिए आधार नहीं है। डाउनवोट उन पदों के लिए होना चाहिए जो अप्रासंगिक या अश्लील हैं, न कि जिनके साथ आपका व्यक्तिगत मुद्दा है। अन्यथा आप सिर्फ ट्रोलिंग कर रहे हैं। यदि आपके पास पोस्ट के साथ कोई समस्या है, तो टिप्पणी करें और अपने कारणों को स्पष्ट करें।
बिल्ला। जैसा कि आपने देखा होगा, मैं अपना बैज प्रसारित नहीं करता। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने इसे 7 दिनों के बारे में आदेश दिया था, और उन्होंने मुझे उस दिन लगा दिया, जिस दिन मैंने अपनी आरंभ तिथि के रूप में दर्ज की थी। कमीनों। लेकिन मुझे लगता है कि यह वास्तव में एक अच्छी बात है। मैंने महत्वपूर्ण तिथियों, 30 दिनों, 45 दिनों, 60 दिनों और 90 पर ध्यान दिया। बाकी समय के लिए इसने वास्तव में मुझे यह सोचने में मदद नहीं की कि मैं वास्तव में किस दिन था। बेहतर है कि इसे एक बड़ा सौदा न बनाएं, लेकिन मैं समझता हूं कि बैज के साथ कुछ गर्व जुड़ा हुआ है। जो कुछ भी आपके लिए काम करता है, लेकिन अगर आप पहले संघर्ष कर चुके हैं, तो शायद अपने बारे में अधिक चिंता करें और अपने बैज के बारे में कम।
गतिविधि बनाम निष्क्रियता: "मुझे बहुत विश्वास है", "मेरे पास सुपरपावर हैं", "मैं सामाजिक रूप से लोगों से बात कर सकता हूं", "मैं अपने बारे में बेहतर महसूस करता हूं" - ये सभी नोफैपर के विशिष्ट अनुभव हैं। इस तरह से खुद को व्यक्त करने के बारे में एक बात यह है कि उन्होंने इन चीजों को निष्क्रिय रूप से अनुभव किया है। यही है, उन्होंने नोफ़ैप शुरू किया, और ये चीजें सिर्फ उनके लिए हुईं। अगर आपके लिए ऐसा होता है, तो बढ़िया है। लेकिन इस यात्रा में कई चीजें हैं जिन पर आपको काम करना पड़ सकता है। यदि आप लोगों से बात करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो इसके लिए nofap मदद कर सकता है, लेकिन कुछ स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ना या बस वहाँ से बाहर निकलना और अभ्यास करना आपको इसे सक्रिय रूप से बेहतर बनाने के लिए मजबूर करने वाला है। आपके जीवन को सक्रिय रूप से बदलने के बारे में भ्रमित करने वाली बात यह है कि आप क्रेडिट कहां देते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने नोफ़ैप शुरू करने से पहले जिम छोड़ दिया था, लेकिन मैंने लंबे समय में जितना काम किया है, उससे अधिक काम कर रहा हूं। अब मैं कह सकता हूं कि यह nofap के कारण है, या मैं यह कह सकता हूं क्योंकि मैंने सक्रिय रूप से काम करने के लिए चुना है। यह वास्तव में मायने नहीं रखता है, महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अधिक काम कर रहा हूं, मुझे यह महसूस करना पसंद है कि यह मेरा काम है, और नोफैप मुझे इसमें वापस नहीं रखता है, लेकिन मैं इसे ज्यादा श्रेय नहीं देने जा रहा हूं या तो। आपको दोनों चीजों का अनुभव करना चाहिए। आप जिस चीज पर काम करना चाहते हैं, उसे पाएं और उस पर काम करें। बाद में, आप पा सकते हैं कि आप अन्य लाभ की उम्मीद कर रहे थे, कि बस nofap के परिणामस्वरूप निष्क्रिय रूप से आया था। मेरे लिए यह दुनिया को अलग तरह से देख रहा था।
महा शक्ति: मुझे स्पष्ट होने दो, आत्मविश्वास एक महाशक्ति नहीं है। लेकिन मैं समझ सकता हूं कि ऐसा क्यों लगता है। आप बेहतर सोते हैं, खुशी से जागते हैं, और आत्मविश्वास के साथ जीवन का आनंद लेते हैं। मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सुधार हुआ प्रतीत होता है, लेकिन अगर आप अचानक कमरे में सबसे अधिक आत्मविश्वास वाले व्यक्ति नहीं हैं तो आश्चर्यचकित न हों। आप अपने आत्मविश्वास को अलग तरह से सुधार सकते हैं, बस आत्मविश्वास से भरे शरीर के आसनों को अपनाकर आप खुद को आत्मविश्वास से भरपूर महसूस करते हैं। मेरे पास भाग दो में इस पर एक महान टेड वार्ता का लिंक है। और मुस्कुराओ। आप मुस्कुराहट को खुशी से जोड़ते हैं, इसलिए स्वाभाविक रूप से मुस्कुराना आपको अधिक खुश, अधिक आराम देता है। और आपको खुश होना चाहिए, आप अपने आप को बेहतर बनाने पर अविश्वसनीय रूप से कड़ी मेहनत कर रहे हैं, आप इसके बारे में अच्छा महसूस करने के लायक हैं, और सामान्य रूप से जीवन के बारे में।
नीली गेंदें: कुछ दिनों के बाद, आपका लिंग बेहद संवेदनशील हो सकता है, खासकर यदि आप हार्ड मोड पर जा रहे हैं। मैंने अपने 90 दिनों को हार्ड मोड पर रखा है, परिस्थिति के बजाय पसंद से। यह उस बिंदु तक पहुंच सकता है जहां बस आपके डिक को छूना एक प्रकार का किनारा है, और आप गलती से अपने आप को किनारे पर ला सकते हैं, चाहे कुछ भी हो। ऑड्स हैं, अपने नोफ़ैप यात्रा में कुछ चरण पर आप वास्कोकॉन्स्टियन (नीली गेंदों) का अनुभव करेंगे। जिस तरह से मैंने इससे छुटकारा पाया है वह एक ठंडा शॉवर लेने के द्वारा होता है, और मेरे हाथों को काटता है, ठंडे पानी को पकड़ता है और बस मेरे जननांग को मजबूर करता है। यह एक आदर्श इलाज नहीं है। यह आरामदायक और मजेदार नहीं है, लेकिन न तो नीली गेंदें हैं। कोल्ड शॉवर्स सामान्य रूप से मदद कर सकते हैं, लेकिन बेहतर पोस्ट हैं कि मैं यहां नहीं जा रहा हूं। FYI करें, vasocongestion महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है, मेरे इंटरनेट शोध के अनुसार भगशेफ, लेबिया और योनि के बाहरी तीसरे हिस्से को प्रभावित करता है। जो यह भी पुष्टि करता है कि ठंड की बारिश महिलाओं के लिए भी एक इलाज के रूप में काम करती है, लगता है कि हम आखिर इतने अलग नहीं हैं।
स्वपन दोष: गीले सपने प्राकृतिक हैं। गन्दा, लेकिन प्राकृतिक। हम नए तैराकों के लिए रास्ता बनाने के लिए पुराने शुक्राणु से छुटकारा पाने के लिए हैं, इस तरह से हम विकसित हुए हैं। हालांकि, ऐसा करने से हम स्खलन को विफलता से जोड़ना सीखते हैं। यहां कुछ लोग पूरे समय के लिए एक गीला सपना नहीं होने का लक्ष्य रखते हैं। यह उनका निर्णय है, और यह इच्छाशक्ति के साथ संभव है, लेकिन यह शायद उतना स्वस्थ नहीं है। याद रखें, मुख्य कारण yourbrainonporn.com हमें हस्तमैथुन के बिना जाने की सलाह देती है, ताकि हम पोर्न देखने के लिए लुभाए नहीं। पोर्नोग्राफी, विशेष रूप से हाई स्पीड इंटरनेट पोर्न, समस्या है। स्खलन समस्या नहीं है। हाँ, आप एक स्खलन में कुछ पोषक तत्व खो देते हैं, लेकिन आप उन लोगों को अच्छे आहार और कुछ विटामिन से बदल सकते हैं। Yourbrainonporn.com बहुत स्पष्ट है कि गीले सपने एक विफलता नहीं हैं। लेकिन, कुछ लोग गीले सपनों को हस्तमैथुन के लिए ट्रिगर के रूप में देखते हैं। मुझे वह व्यक्तिगत रूप से नहीं मिलता है, मैं एक चिपचिपी गड़बड़ी में जागता हूं आखिरी चीज जो मैं करना चाहता हूं वह फिर से स्खलन है, लेकिन ये लोग देखते हैं कि उन्होंने स्खलन किया है, इसलिए वे समझ लेते हैं कि वे फिर से होशपूर्वक करते हैं। मैं बस इतना कर सकता हूं कि आपको प्रलोभन पर मेरे हिस्से में वापस भेज दिया जाए, इसके चारों ओर रास्ते हैं। FYI करें, मुझे 3 दिनों में 90 गीले सपने आए, दिन 58, दिन के शुरुआती 70 और शुरुआती 80 के। अजीब सपने भी, पूरी तरह से गैर-यौन, और बस में लापरवाही से बैठने जैसे शर्मनाक स्थानों में स्खलन।
भाग 2 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
अलविदा: मैं इस समुदाय को छोड़ रहा हूं। हां, इसका मतलब है कि मैं फिर से हस्तमैथुन शुरू करने जा रहा हूं। नहीं, मुझे हस्तमैथुन करने की आवश्यकता नहीं है, मुझे लगता है कि मैं आसानी से एक और 90 दिन जा सकता हूं, लेकिन यह मेरा इरादा कभी नहीं था। मैं बहु-संभोग बनने के लिए सीखने की कोशिश कर रहा हूं, जिसमें किनारा करना शामिल है। यह 90 दिन मेरे ईडी को ठीक करने के लिए था। मुझे लगता है कि यह काफी हद तक ठीक हो गया है, हालांकि मैंने इसे साबित करने के लिए सेक्स नहीं किया है। मेरा कभी भी पोर्न देखने का इरादा नहीं है। एकमात्र पोर्न जिसे देखने के लिए मैं लुभाता हूं, वह है महिलाओं का ऑर्गैज़म देना, पोर्नस्टार द्वारा चलाया जाना, वीडियो-प्रदर्शनों के साथ। मैंने इसे इस तरह से दूर रखा है क्योंकि मैं इसे एक विफलता के रूप में देखूंगा, और मुझे लगता है कि मैं अभी भी इसे देखने के लिए इच्छुक हूं, चाहे मैं कितना भी उत्सुक क्यों न हो। इसलिए, मेरा हस्तमैथुन अब बहुत अलग होने जा रहा है। यह लुब्रिकेटेड होने जा रहा है, और मैं अपनी खुशी पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, मैं पूरी कोशिश करूंगा कि मैं कल्पना न करूं, लेकिन सिर्फ उस आनंद पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं जो मैं अपने लिंग और खुद को दे रहा हूं। यदि आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं, जहां आप अब और जारी नहीं रख सकते हैं, तो आप nofap को देने जा रहे हैं, मैं इस तरह से हस्तमैथुन करने की सलाह दूंगा।
प्रश्न: आपके ईडी को ठीक होने में कितना समय लगा? क्या आपने ... अभी तक इसका परीक्षण किया है?
उत्तर: अभी तक इसका परीक्षण नहीं किया गया है, और मैं अपनी किशोरावस्था के दिनों में निश्चित रूप से वापस नहीं आऊंगा जब एक हल्की हवा चल रही होगी, लेकिन मुझे 50 के दशक के उत्तरार्ध के दिनों में अपनी क्षमता पर भरोसा था। लेकिन यह समझिए कि जब तक मैं 18 साल का था (जब हॉलवे में कंप्यूटर साझा किया गया था) तक मैंने ऑनलाइन पोर्न का हस्तमैथुन नहीं किया था, और तब भी मैं अक्सर अपनी कल्पना और स्मृति को पसंद करता था, और जब तक मैं 21 साल का नहीं हो गया, तब तक नशे की लत नहीं थी। वे कहते हैं कि समय लिया गया है जो आप इंटरनेट पोर्न और उपयोग के वर्षों के साथ शुरू हुआ था। कुछ लोगों को 5 महीने या उससे अधिक समय लगता है, लेकिन मुझे विश्वास था कि मैं 90 में हो जाऊंगा। मुझे शायद इस सप्ताह के अंत में पता चलेगा, मेरे पास एक मजेदार तारीख है।
लिंक: वेबसाइटों, उत्पादों और नोफ़ैप टिप्पणियों के लिए जो मुझे इस यात्रा के दौरान उपयोगी लगीं, मुझे किसी भी चीज़ पर कमीशन नहीं मिला:
व्यायाम करना - http://www.h सैकड़ोंpushups.com - नि: शुल्क, 100 सप्ताह में 7 पुशअप करने का तरीका सीखना। एक महंगी जिम सदस्यता के लिए भुगतान किए बिना फिटनेस बनाने का शानदार तरीका। मुझे 7 सप्ताह के बारे में संदेह है, हालांकि, मैंने सप्ताह 4 पर 5 सप्ताह बिताए, लेकिन इसकी परवाह किए बिना, यह महान प्रशिक्षण है।
प्रलोभन - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - प्रलोभन को कैसे हराया जाए, इस पर उनकी सलाह देने वाले nofappers
शीत वर्षा - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - ठंडी वर्षा के लाभ के बारे में लेख। इस विषय पर ऑनलाइन और अन्य nofappers से भरपूर सलाह।
ब्रेन फॉग हारना - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - मस्तिष्क कोहरे के उठाने के बारे में 30 दिनों का मेरा अनुभव, मैंने सोचा था कि मैं इसे फिर से प्लग करूंगा, यह एक ऐसा रहस्यवादी अनुभव था मुझे।
महिलाओं को उठा रहा है - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - सर्वश्रेष्ठ पुस्तक मैंने कभी महिलाओं को आकर्षित करने के बारे में पढ़ा है। मुझे पता है आप में से बहुत से लोग r / seduction पर जाते हैं या कुछ PUA ट्रिक सीखना चाहते हैं। मैं अतीत में पिकअप कलाकार पथ से नीचे रहा हूं। यदि आप इस सामान को सीखना चुनते हैं, तो अपने लिए नियम निर्धारित करना याद रखें कि आप क्या हैं और महिलाओं को बिस्तर पर लाने के लिए क्या करने को तैयार नहीं हैं। मेरी एक बहन है जिसे मैं बहुत प्यार करता हूं, और यह मुझे सोच-समझ कर अपने स्वयं के नैतिक कम्पास को समझने में मदद करता है, अगर मैंने सुना कि एक आदमी उस पर इस तकनीक का उपयोग करने की कोशिश कर रहा था, तो क्या यह मुझे नाराज कर देगा। और अगर यह एक विशिष्ट पीयूए तकनीक है, तो बाधाएं हैं, यह मुझे नाराज कर देगा। ऐसा नहीं है कि ठेठ छेड़खानी के साथ कुछ भी गलत है, लेकिन पीयूए ऐसा कुछ नहीं होने का ढोंग करने पर जोर देता है। मैनसन के लेखन के बारे में कुछ भी मुझे अन्य पीयूए सामग्री के विपरीत, इसके उपयोग के बारे में बुरा या अशुद्ध महसूस नहीं हुआ। यह पुस्तक आपको कोई वास्तविक ट्रिक नहीं सिखाएगी, लेकिन यह उससे कहीं अधिक उपयोगी होगी, और यह वहां की अधिकांश सामग्री की तुलना में बहुत सस्ती है। यह आपके इरादों और खुद के साथ ईमानदार होने के बारे में है। बस वर्तनी और व्याकरण की गलतियों को नजरअंदाज करने की कोशिश करें। पूरी तरह से संबंधित नहीं है, लेकिन यहां वुडी एलेन के विक्की क्रिस्टीना बार्सिलोना http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ से एक शानदार दृश्य है। हाँ, आप शायद जेवियर बर्डम की तरह सेक्सी नहीं हैं, लेकिन एक बात नहीं कर सकते हैं उस पर आरोप लगाना बेईमानी है। आदमी जानता है कि वह क्या चाहता है और इसके लिए जाता है, उस तरह की महिलाएं और मार्क मैनसन की किताब आपको उस तरह के आदमी की तरह सोचने में मदद करती है। कैसे नकारात्मक आदि जानने के बारे में शब्दों का एक गुच्छा सीखने की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी है।
अपनी शारीरिक भाषा में सुधार करना - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html आपकी बॉडी लैंग्वेज आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है, इसके बारे में रोचक बातें।
स्वयं सहायता ध्यान प्रक्रिया - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-A जागरूकता/dp/0825305373 - मैंने एक किन्नर के लिए यह खरीदा है क्योंकि एक अन्य नोफैपर ने कहा कि वह ध्यान के माध्यम से जाने के बाद लंबे समय से निर्माण का अनुभव कर रहा था। मैं उस समय एक फ्लैटलाइन से बाहर निकलने के लिए बेताब था। दीर्घावधि इरेक्शन इस प्रकार अब तक मेरा अनुभव नहीं रहा है, (हालांकि मैंने विचलित होने पर छोटे लोगों का अनुभव किया है और एक ध्यान के दौरान सप्ताह 2 में कल्पना करना शुरू कर दिया है) लेकिन मैं पहले से ही अपनी उपस्थिति के बारे में बेहतर और अधिक जागरूक महसूस करता हूं। ध्यान रखें, यह एक कठिन कोर्स है, जिसमें से गुजरना पड़ता है, और इसके लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, मैं केवल सप्ताह में दो पर हूं, इसलिए नमक के एक दाने के साथ मेरी सिफारिश लें।
मल्टी ऑर्गेज्मिक लवर - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - $ 67 की लागत। मुझे वास्तव में इन कमबख्त बिक्री वीडियो से नफरत है। हमेशा एक ही गंदगी, जितना आपको वास्तव में जरूरत से ज्यादा जटिल है, सीमित समय में केवल आपको बेचने वाली रणनीति जो आपको पता है कि पूर्ण बीएस आदि है, लेकिन मैं इस पाठ्यक्रम से प्यार करता हूं। और अगर आप वीडियो को छोड़ना चाहते हैं और खरीदना चाहते हैं, तो बस पृष्ठ को फिर से लोड करें। यह एक बहु-संभोग पुरुष बनने के बारे में है। आपको इस पाठ्यक्रम पर हस्तमैथुन करने की आवश्यकता है, मैं हस्तमैथुन के बिना अभ्यास कर रहा हूं, लेकिन कुछ बिंदु पर, आपको इसे सीखने के लिए किनारे करने की आवश्यकता है। यदि आप पहले से ही एड कर रहे हैं या आप जल्द ही नोफैप खत्म करने जा रहे हैं, तो इसे दें। यदि आप हमेशा और हमेशा के लिए नोफ़ैप करने की योजना बना रहे हैं, तो यह आपके समय के लायक नहीं हो सकता है। मैं केवल इस पाठ्यक्रम पर ED के बोनस के कारण nofap आया था।
अलविदा नोफ़ैप, अपने आप को सम्मान और प्यार के साथ व्यवहार करना और अपनी प्रतिबद्धताओं का सम्मान करना याद रखें। मैं अगले कुछ दिनों के लिए आस-पास रहूंगा बस अगर कोई सवाल या टिप्पणी हो तो मुझे जवाब देना चाहिए। इसके अलावा, मुझे आशा है कि मैं कभी भी ऐसी स्थिति में नहीं रहूंगा जहां मुझे फिर से इस पर वापस लौटना पड़े।
संपर्क - 90 दिवस की रिपोर्ट, भाग एक (बहुत लंबे 3,000 शब्द, लेकिन आपके लिए खंडों में टूट गया)
by Bman331
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