जैसा कि इंटरनेट के साथ बड़े होने वाले कई लोगों के साथ होता है, यह मासूम हार्मोनल जिज्ञासा के रूप में शुरू हुआ। 12 साल की उम्र में मैं विक्टोरियाज़ सीक्रेट पत्रिकाओं (जो स्पष्ट रूप से मेरी नहीं थीं) और एनीमे शो के उत्तेजक दृश्यों से पूरी तरह मंत्रमुग्ध हो गया था।
इसने अंततः मुझे इंटरनेट पर "सेक्सी एनीमे लड़कियों" की खोज करने और एनीमे लड़कियों के साथ-साथ बिकनी में वास्तविक लड़कियों की तस्वीरों पर हस्तमैथुन करने के लिए प्रेरित किया। इससे इंटरनेट पर तस्वीरों को देखकर हस्तमैथुन करने की आदत विकसित हो गई। समय के साथ-साथ इसके लिए अधिक आकर्षक और अधिक आकर्षक छवियों की आवश्यकता होती है, अंततः मैं पोर्न देख रहा था।
मुझे याद है कि जब मैंने पहली बार पॉर्न देखा था तो यह मुझे संयोगवश इंटरनेट पर मिल गया था और मुझे इससे घृणा हुई थी। हालाँकि, चूँकि मुझे हस्तमैथुन करने के लिए अधिकाधिक परिपक्व सामग्री की आवश्यकता थी, इसलिए मैंने अंततः जानबूझकर इसे खोजना शुरू कर दिया। यह कहना सुरक्षित है कि 13 साल की उम्र तक मुझे पोर्न और हस्तमैथुन की लत लग गई थी, मुझे अभी तक इसका पता नहीं था।
चूँकि अधिकांश अमेरिकी परिवारों में सेक्स के बारे में खुलकर चर्चा नहीं की जाती, इसलिए मैंने अपनी सारी गतिविधियाँ अपने परिवार और यहाँ तक कि अपने दोस्तों से भी गुप्त रखीं। कोई नहीं जानता। न केवल मैं आदी हो गया था बल्कि यह एक रहस्य था और जिस पर मुझे शर्म आती थी। मुझे नहीं पता था कि मेरी जिज्ञासा सामान्य थी और मुझे यह भी लगा कि यह नैतिक रूप से गलत है। सेक्स के प्रति हमारे सामाजिक दृष्टिकोण के कारण मुझे बहुत शर्मिंदगी महसूस हुई। मैं अपनी उम्र की वास्तविक लड़कियों के साथ बातचीत करना चाहता था लेकिन पोर्न ने मुझे विपरीत लिंग के प्रति और अधिक भयभीत कर दिया।
15 साल की उम्र तक, मैं पहले से ही पोर्न का उपयोग बंद करना चाहता था। मैंने रोकने की कोशिश की और जब मैं कई बार असफल हुआ तो यह स्पष्ट हो गया कि हाँ, मैं आदी था। लत पर काबू पाने और पोर्न को रोकने में मेरी विफलता के कारण और अधिक शर्मिंदगी और कम आत्मसम्मान पैदा हुआ, जो स्वाभाविक रूप से यह दिखाने के लिए अधिक पोर्न की ओर ले जाता है कि मुझे कितना बुरा लगा। यह एक दुष्चक्र है जिससे मुक्त होना कठिन है और इसने मेरे आत्मविश्वास को बहुत नुकसान पहुँचाया है।
पोर्न की लत को हराने के मेरे शुरुआती प्रयासों में बार-बार "कोल्ड टर्की" को रोकने की कोशिश करना और इसे छोड़ने के लिए अपनी इच्छा शक्ति का उपयोग करना शामिल था। ये काम नहीं आया. लत पर काबू पाने के लिए कोल्ड टर्की एक त्रुटिपूर्ण तरीका है क्योंकि जब आप जीतने में असफल होते हैं तो आप आंतरिक रूप से देखेंगे कि क्या गलत हुआ। आप अपने आप से पूछें "मेरे साथ क्या गलत है?" या "मैं पर्याप्त रूप से मजबूत क्यों नहीं हूं?" यह आत्म-पराजय है और इसके परिणामस्वरूप फिर से और अधिक पोर्न का सहारा लेना पड़ेगा। यह वास्तव में एकमात्र तरीका था जिसे मैंने वर्षों तक आजमाया (असफलता से नहीं सीखने की बात)। मेरी लत 10 साल तक चली।
तो, आख़िरकार मैंने अपनी लत पर कैसे काबू पाया? यहां वह प्रक्रिया है जिससे मैं गुजरा जिससे अंततः मुझे पोर्न की लत पर काबू पाने की क्षमता मिली। सबसे पहले, 20 साल की उम्र में मेरी पहली प्रेमिका बनी (आलोचना न करें) और मैंने उसे पोर्न की लत के बारे में बताने का फैसला किया। वह पहली व्यक्ति थीं जिनसे मैंने इस बारे में बात की थी इसलिए मैं इसे 7 वर्षों से बोतलबंद कर रहा था! इसके बारे में बात करने से वास्तव में मेरे कंधों से वजन उठाने और शर्म कम करने में मदद मिली। वास्तव में इससे उसे उतनी परेशानी नहीं हुई लेकिन मैं फिर भी छोड़ने के लिए दृढ़ था। इसने मुझे कुछ गहन शोध और नई तकनीकों को आज़माने के लिए प्रेरित किया। मैंने पोर्न की लत पर कई किताबें खरीदीं जिनमें द पोर्न ट्रैप: द एसेंशियल गाइड टू ओवरकमिंग प्रॉब्लम्स कॉज़्ड बाई पोर्नोग्राफी और ईबुक टेन कीज़ टू ब्रेकिंग पोर्नोग्राफी एडिक्शन शामिल हैं। मैंने जवाबदेही भागीदार के रूप में अपनी प्रेमिका के साथ X3watch मुफ़्त ऑनलाइन जवाबदेही सॉफ़्टवेयर का भी उपयोग किया। यह सॉफ़्टवेयर मेरी प्रेमिका को मेरे द्वारा देखी गई किसी भी संदिग्ध वेबसाइट का विवरण देने वाला ईमेल भेजेगा। इसने मुझे पोर्न देखने से बहुत हतोत्साहित किया लेकिन मैं कभी-कभार इससे बचने के तरीके ढूंढ लेता था जैसे कि पोर्न देखने के लिए अपने सेल फोन या किसी और के कंप्यूटर का उपयोग करना। मैं कोशिश करता रहा लेकिन... मैं असफल होता रहा।
आख़िरकार मुझे एहसास हुआ कि मेरे सभी दृष्टिकोण स्वभाव से बहुत प्रतिक्रियाशील थे, लगभग किसी आपात स्थिति का जवाब देने की तरह। वे भी नकारात्मक थे और अपनी सारी ऊर्जा कुछ न करने पर केंद्रित करने की कोशिश करना पसंद करते थे। लेकिन जैसा कि हम जानते हैं, मानव स्वभाव इस तरह से काम नहीं करता है। इसलिए, 24 साल की उम्र में मैंने वास्तव में पोर्न की लत को समझने के लिए बहुत अधिक शोध किया। मैंने सवालों पर शोध किया जैसे कि क्या यह एक वास्तविक लत है, यह कैसे काम करती है और इसके दुष्प्रभाव क्या हैं। मेरे शोध के मुख्य अंश मेरे अन्य ब्लॉग पोस्ट (लिंक, वीडियो और संसाधन) में पाए जा सकते हैं। वास्तव में पोर्न की लत को समझने के बाद, मैं आखिरकार खुद को इस लत के लिए माफ करने में सक्षम हो गया और इसके बजाय मैं क्या हासिल करूंगा, इस पर ध्यान केंद्रित किया।
इस बिंदु पर मैंने एक रणनीति लागू की जिससे मुझे अपनी लत हमेशा के लिए छोड़ने में मदद मिली। मैं प्रत्येक दिन को स्वतंत्र रूप से देखता था और कहता था, "मैं आज पोर्न की लत को हरा दूंगा", और प्रत्येक दिन को गिनता हूं कि मैंने इस पर काबू पा लिया है। यह जानने के बाद कि उद्योग कैसे काम करता है, मेरे शोध ने मुझे पोर्न को घृणित रूप से देखने के लिए प्रेरित किया। यह सब अभिनय है, पोर्न स्टार नशीली दवाओं या शराब पर हैं, और महिलाओं को भयानक उपचार और छेड़छाड़ का सामना करना पड़ता है। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, उन्हें सुरक्षित यौन संबंध बनाने की भी अनुमति नहीं है। इससे पोर्न के प्रति मेरी इच्छा कुचलने लगी। इसके अतिरिक्त, मैंने इस बात के लिए सकारात्मक लक्ष्य बनाए कि मैं पोर्न की लत पर काबू क्यों पाना चाहता हूँ। मेरे लक्ष्यों में एक बेहतर साथी बनना (पोर्न के प्रभाव को हटाकर सेक्स और अंतरंगता में बेहतर होना) शामिल था। इसके अतिरिक्त, मैं अपनी उत्पादकता बढ़ाने और एक बेहतर इंसान बनने के लिए पोर्न की लत पर काबू पाना चाहता था। पोर्न वह नहीं था जो मैं हूं और यह मेरे लिए खुद के प्रति सच्चा होने का समय था। मैंने प्रतिस्थापन ट्रिगर का उपयोग करना शुरू किया; जब भी मुझे पोर्न देखने की इच्छा होती या मैं इसे खोजना शुरू करता तो मैं जो कर रहा होता उसे तुरंत रोक देता और अपनी ऊर्जा खर्च करने के लिए कुछ करने लगता (दौड़ना, कसरत करना, अपनी कार पर काम करना, दोस्तों के साथ घूमना)। इन सभी रणनीतियों ने मिलकर मुझे पोर्न की लत के साथ 10 साल के संघर्ष को खत्म करने और एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस करने से बाहर आने की अनुमति दी।
मुझे अचानक आत्मविश्वास महसूस हुआ कि मैं कभी नहीं जानता था कि यह संभव है। मेरा आत्म-सम्मान पहले से कहीं अधिक बढ़ गया था। मैं अपने जीवन में नई चीजें कर रहा था और आखिरकार मैं विपरीत लिंग के साथ सहज हो गया। छोड़ने के बाद एक नकारात्मक लक्षण था और वह था मेरी कल्पना का उपयोग करके हस्तमैथुन करने में परेशानी। पोर्न से मेरी सेक्स ड्राइव प्रभावित हुई थी लेकिन यह कुछ ही महीनों में ठीक हो गई और स्थायी नहीं रही। अंततः, पोर्न की लत पर काबू पाना मेरे लिए अब तक का सबसे अच्छा काम है। यह एक साफ़ स्लेट से शुरुआत करने जैसा है और अचानक मुझे ऐसा महसूस होता है कि मेरे सामने मेरा पूरा जीवन पड़ा है... और मैं कुछ भी कर सकता हूँ। कोई सीमा नहीं.
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द्वारा - पी.ज्ञानोदय
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