यह मेरे लिए बहुत बड़ी बात है, संभवतः मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि है। जहां से मैंने शुरुआत की थी, उसे देखते हुए पीएमओ के बिना पूरे तीन महीने बिताना एक महान उपलब्धि है। इसमें मुझे वर्षों की असफलताएं, दर्द और दृढ़ता लगी है, लेकिन आप क्या जानते हैं? इसका फल मिलना शुरू हो गया है.
सबसे पहले, मैं अपने किसी भी साथी भाई को आशा देना चाहता हूं जिसे संदेह है या संघर्ष कर रहा है और बस दोहराता हूं कि इस पर काबू पाना संभव है, यह 100% इसके लायक है, और जीवन बेहतर हो सकता है और बेहतर होगा।
इस पर विश्वास करो। मैं एक दशक से भी अधिक समय से प्रतिदिन 5 गुना या उससे अधिक बार हस्तमैथुन करने वाला व्यक्ति था। यदि मेरे द्वारा किया जा सकता है, तो कोई भी कर सकता है।
ठीक है, तो यहां वे लाभ हैं जिन पर मैंने गौर किया है:
- -मन की स्पष्टता
- -दिन भर अधिक ऊर्जा (शारीरिक और मानसिक)।
- -सामान्य तौर पर लोगों/वास्तविकता में अधिक रुचि
- -फोकस बेहतर है, असल में किताबें पढ़ने में मजा आने लगा
- -अधिक स्थिर मूड
- -मुझे वास्तव में सेक्स की इच्छा हो रही है/लड़कियों से बात करने की आदत हो गई है (कुछ समय से मुझे लगने लगा था कि मैं अलैंगिक हूं)
- - साफ़ दृष्टि/आँखें
- -खुद को छुए बिना भी दर्द हो सकता है
- -मैं अब भविष्य के प्रति आशान्वित महसूस करता हूं
- -बेहतर वर्कआउट
- -उदास महसूस करना उतना गंभीर या बार-बार नहीं होता है
- -प्रकृति अब मेरे लिए बहुत सुंदर है, मुझे अपने कुत्ते के साथ बाहर रहना पसंद है
- -मैं दूसरों के प्रति अधिक दया महसूस करता हूं
- -कार्य में अधिक प्रभावी/कुशल
- -बड़ी गेंदें (शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से हाहा)
- -बहुत कम चिंता, थोड़ी देर में कोई पैनिक अटैक नहीं
संभवत: कुछ और भी हैं जिन्हें मैं भूल रहा हूं, लेकिन आप बात समझ गए होंगे।
ध्यान रखें कि इनमें से अधिकांश लाभ वास्तव में 60वें दिन के आसपास दिखाई देने लगे, जब मैंने स्तर कम करना शुरू किया और अपने आहार से चीनी को खत्म करने के लिए तैयार महसूस किया, और इसके बजाय बहुत सारे साबुत अनाज, प्रोटीन और फल/सब्जियां खाईं।
अब, कुछ चीज़ें जिन्होंने मुझे कठिन समय (दिन 1-60 वर्ष) में मदद की:
- -NoFap पर आना और चर्चाओं, पोस्टिंग आदि में भाग लेना...बस ऐसा महसूस हो रहा है जैसे मैं समुदाय का एक हिस्सा हूं।
- -जब भी मैं वास्तव में उदास महसूस करता हूं, अकेला हूं, प्रगति नहीं कर रहा हूं तो जर्नलिंग करना, यह वास्तव में एक शक्तिशाली उपकरण है।
- -बहुत ज़्यादा सोना, ख़ासकर शुरुआती दौर में। थका हुआ होना/नींद न आना दोबारा बीमारी का प्रमुख कारण बन गया है।
- -टीवी देखना/वीडियो गेम खेलना और आइसक्रीम खाना जब मैं वास्तव में वास्तविकता को समझ नहीं पा रहा था और भागने की जरूरत थी (अरे, इससे मैं बच गया)।
- -NoFap को प्राथमिकता देना, जिसका अर्थ है कि यह किसी भी अन्य चीज़ से पहले आए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इन तीन महीनों में और क्या हुआ, NoFap पहले स्थान पर आया।
- -और उसी तर्ज पर, यात्रा के साथ, पुनर्प्राप्ति के साथ प्यार में पड़ना। नशे की लत पर मैंने जो किताब पढ़ी है, उसका एक बहुत अच्छा उद्धरण है: ""कहीं न कहीं, सुधार के लिए आपका प्यार इतना मजबूत होगा, कि इसके रास्ते में कुछ भी नहीं आएगा। आप वंचित होने के बजाय भरा हुआ महसूस करेंगे। और आप किसी भी चीज़ के लिए उन भावनाओं का आदान-प्रदान नहीं करेंगे। मैं इसे स्वयं समझना शुरू कर रहा हूं, और यह रोमांचक है।
- -इसे नशीली दवाओं की लत की तरह मानने और नशीली दवाओं/शराब की लत संबंधी साहित्य पढ़ने से मुझे वास्तव में मदद मिली।
तो कुल मिलाकर मेरे जीवन में काफी सुधार हुआ है और मैं प्रगति जारी रखने की योजना बना रहा हूं।
मेरा जीवन किसी भी तरह से परिपूर्ण नहीं है, और पीएमओ से जूझने के मामले में मुझे अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है। मैं अभी भी उसके माता-पिता के तहखाने में रहने वाली 24 साल की कुंवारी हूं, जिसका कोई सामाजिक जीवन नहीं है, लेकिन हे, मैं खुद को बेहतर बनाने के लिए, उस छेद से बाहर निकलने की पूरी कोशिश कर रही हूं जिसमें मैंने खुद को खोदा है।
और मैं कहूंगा कि पीएमओ के बिना 90 दिन एक बहुत अच्छी शुरुआत है, है ना? 🙂
आप सभी लोगों को तहे दिल से बहुत-बहुत धन्यवाद कहना चाहता हूं। इस समुदाय के बिना मैं यहां तक नहीं पहुंच पाता और इसके लिए मैं आपसे प्यार करता हूं।
पुनश्च: धैर्य रखें. सफल पुनर्प्राप्ति में यह एकमात्र सबसे बड़ा कारक हो सकता है। एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति बनने की उम्मीद न करें जो अचानक एक सौम्य और आत्मविश्वासी मर्दाना आदमी बन जाए, जो सिर्फ 3 महीने के बाद सपनों/महिलाओं का पीछा कर रहा हो, और अपनी तुलना दूसरों से न करें। अपने ऊपर यह दबाव मत डालो. बदलाव में समय लगता है, इसलिए इसे होने दें, धैर्य रखें, और बकवास न करें। 🙂
ठीक है, अब मैं कर रहा हूँ।
LINK - अपनी मानसिक स्थिति को पुनः प्राप्त करने की खोज में 90 दिन...
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