जब मैंने NoFap शुरू किया तो मैंने नहीं सोचा था कि नब्बे का दिन महत्वपूर्ण होगा, न ही मैंने इस समुदाय और इसके मिशन के लिए कृतज्ञता की गहराई का अनुमान लगाया था।
आप सभी को धन्यवाद.
पिछले नब्बे दिनों ने आमूल-चूल परिवर्तन में भूमिका निभाई है। मुझे ध्यान देना चाहिए कि मैंने इस समय के लिए डेटिंग और "महिलाओं का पीछा करना" बंद कर दिया है, जिसने मेरे अनुभव को अद्वितीय बना दिया है।
कृपया मेरे अनुभव से समझें कि आप क्या चाहते हैं। मेरा मानना है कि नीचे दिए गए परिवर्तन जरूरी नहीं कि NoFap से जुड़े हों, बल्कि एक स्थानांतरित जीवन दर्शन से जुड़े हों। मुझे आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में खुशी होगी।
पिछले नब्बे दिनों के दौरान जीवन में हुए परिवर्तन इस प्रकार हैं:
- एक कलाई पर घड़ी पहनना शुरू किया
- दूसरे पर रबर बैंड पहनना शुरू कर दिया
- नेकलेस पहनना शुरू कर दिया
- रोजाना जिम जाना शुरू किया
- बेंच प्रेस अधिकतम 150->200 (पहले, मध्य, बाद की तस्वीरें, शर्टलेस भाई)
- कैलोरी गिनना शुरू कर दिया
- टाइम जर्नल रखना शुरू किया
- ध्यान करने लगे
- प्रतिज्ञान पढ़ना शुरू किया
- आईने में मुस्कुराने लगी
- बार-बार "यह बकवास है" सोचने लगा
- सुबह 5 बजे उठना शुरू कर दिया
- हर सुबह एक घंटा लिखना शुरू किया
- कुल 60,000 से अधिक शब्द लिखे
- शुरू कर दिया एक व्यक्तिगत विकास ब्लॉग
- निरंतर आशावादी होने लगे
- रोजाना सैर शुरू की
- विचार-मंथन में अधिक समय व्यतीत करें
- शास्त्रीय संगीत की सराहना करने लगे
- शराब कम पीना
- जब मैं महिलाओं को देखता हूं - यहां तक कि बदसूरत महिलाओं को भी - तो मुझे लगता है, "वह सुंदर है।"
- बीस से अधिक पुस्तकें पढ़ीं
- नई पैंट खरीदी
- फ्लॉसिंग शुरू कर दी
- जेम्स बॉन्ड की बारिश
- अपने पहले परामर्शदाता ग्राहक को चुना और भुगतान प्राप्त किया
- जिस काम को करने में मेरी रुचि है, उसके लिए एक साक्षात्कार हुआ
- उन चीज़ों की सूचियाँ बनाना शुरू किया जिनके लिए मैं आभारी हूँ
- अश्लील साहित्य देखना बंद कर दिया
- हस्तमैथुन करना बंद कर दिया
लगभग 30 दिनों में मेरा स्वभाव बहुत तेजी से बदला-यह थोड़ा डरावना था। लगभग 50 दिनों तक मैंने सोचा कि मुझे फिर कभी इरेक्शन नहीं मिलेगा। इन पिछले 10 दिनों में मुझे ऐसा लग रहा है जैसे पहेली के सभी टुकड़े आखिरकार एक साथ फिट हो रहे हैं।
यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप "महाशक्तियां" कह सकते हैं। सावधान रहें, ये NoFap नहीं आए होंगे, बल्कि आत्म-अनुशासन में अन्य अभ्यासों के माध्यम से आए होंगे।
- मेरे लक्ष्यों पर एकाग्रता बढ़ी
- अपनी भावनाओं पर नियंत्रण बढ़ा दिया--हालाँकि NoFap के दौरान कई बार ऐसा हुआ कि मेरा अपनी भावनाओं पर बहुत कम नियंत्रण था
- महान शारीरिक कौशल--यह निश्चित रूप से NoFap से जुड़ा हुआ है
- अधिक धैर्य
- एक आदमी की तरह महसूस कर रहा हूँ
- आदमी जैसा महसूस हो रहा है
- मेरे लिए महत्वपूर्ण चीज़ों के प्रति अधिक जागरूकता
- कम अकेलापन, अधिक स्वतंत्र महसूस करना
- आप उस भावना को जानते हैं, "मुझे आज रात बस कुछ पी**** लेना है?" मुझे अब वह समझ नहीं आता.
इसमें से अधिकांश पहले लिखा जा चुका है, लेकिन यहां इस लक्ष्य को साझा करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए मेरी सलाह है:
- सुनिश्चित करें कि आप इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं, "आप हस्तमैथुन करना क्यों बंद करना चाहते हैं?"
- व्यायाम। रोज रोज।
- इच्छुक धावकों के लिए: दूसरे और तीसरे मील में दर्द होता है। चौथे पर पहुंचें और आपको बहुत अच्छा महसूस होगा।
- जेम्स बॉन्ड की बारिश
- आप वास्तव में क्या चाहते हैं उस पर विचार-मंथन करने और इसे कैसे प्राप्त करें इसकी रणनीति बनाने में अधिक समय व्यतीत करें
- सुबह बिस्तर से उठना सबसे महत्वपूर्ण काम है जो आप आज करेंगे
- बिस्तर में कोई लैपटॉप नहीं
- अपने आप को समझौतावादी स्थितियों (शराब, नशीली दवाओं, देर रात तक) में न डालें
- उन चीज़ों की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं
- अपने आदर्शों के बारे में सोचें
- सुबह ऐसी किताबें पढ़ें जो आपको प्रेरित करें
- भगवान के प्रेम के लिए, अपने आप से न्याय करें और एच एंड एम के पास जाएं और कुछ फिट पैंट खरीदें।
फिर, जो कोई भी अभी भी पढ़ रहा है उसके प्रश्नों का उत्तर देने में मुझे खुशी होगी! लेकिन मैं आपको सवाल पूछने के बजाय जिम जाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
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