पृष्ठभूमि: 26, पुरुष, समलैंगिक।
जब मैं 16 या 17 साल का था तब से मैं नियमित रूप से हस्तमैथुन करता रहा हूँ और हमेशा पोर्न देखता रहा हूँ। मुझे विश्वास नहीं था कि पोर्न मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि हर कोई ऐसा करता है, लेकिन जिस तरह से मैंने इसका इस्तेमाल किया वह निश्चित रूप से मुझे नुकसान पहुंचा रहा था। जब भी मुझे नई सामग्री प्राप्त करने की आवश्यकता होती थी, जो लगभग हर दूसरे सप्ताह में एक बार होती थी, मेरे पास छवि सर्फिंग पैट थी और मेरी उंगलियों पर कई थोक छवि डाउनलोडर और साइट रिपर थे। उन दिनों, मैं घंटों तक पोर्न डाउनलोड करते हुए खुद को अपने कमरे में बंद कर लेती थी, जब तक कि मैं अंततः चरम सुख पाने के लिए हस्तमैथुन नहीं कर लेती थी, और फिर गंदा महसूस करते हुए बिस्तर पर चली जाती थी।
जब मेरी जवानी के दिनों में (हेटेरो) सेक्स मेरे लिए एक नई चीज़ थी, तो मुझे प्रदर्शन संबंधी कोई समस्या नहीं थी। वह बहुत जल्दी उबाऊ हो गया। गुप्त रखे जाने से जुड़े तमाम मुद्दों के अलावा, पीएमओ ने मुझे इसके लिए एक रास्ता दे दिया ताकि मुझे यह स्पष्ट न करना पड़े कि मैं कौन हूं। शुक्र है, मैं पूरी तरह से कोठरी से बाहर निकलने में कामयाब रहा और सेक्स फिर से नया और रोमांचक था। यह कुछ वर्षों तक अनौपचारिक और नवीन सेक्स तक चला, जब तक मेरा पेट नहीं भर गया, और कुछ महीनों तक अपने वर्तमान प्रेमी के साथ डेटिंग करने के बाद फिर से पोर्न का आनंद लेना शुरू कर दिया।
चुनौती: मेरे एक मित्र ने 3 महीने पहले मुझे यह सबरेडिट दिखाया और मुझे बताया कि वह 90 दिन की चुनौती लेने जा रहा है। मुझे लगा कि वह इससे थक जाएगा और मैं जल्द ही पीएमओ वापस जा सकूंगा। ऐसा कभी नहीं हुआ। पहले सप्ताह के बाद, हमें एहसास हुआ कि हम जीवन में कुछ बदलाव ला रहे हैं।
मेरा लक्ष्य 90 दिनों तक चरमसुख पाने के लिए हस्तमैथुन न करना था, लेकिन मैंने संभोग के दौरान कुछ बार छुप-छुपाकर पोर्न देखा। मुझे एहसास है कि हर किसी के मानक समान नहीं हैं, लेकिन मुझे उस कठिन समय से कोई खुशी नहीं मिली - इससे मेरा संकल्प और भी मजबूत हो गया जब मुझे सत्र समाप्त किए बिना समाप्त करना पड़ा। मैंने आधे रास्ते में किनारा करना बंद कर दिया और मैं इसे मिस नहीं करता।
आइए जानें कि क्या बदला है, क्या हम?
लिंग: पवित्र बकवास. किसी भी समय, किसी भी स्थान पर एक पल की सूचना पर कठोर इरेक्शन प्राप्त करें। क्या मैं यह कहने का साहस कर सकता हूँ कि मेरा डिक पहले से बड़ा हो गया है? कम से कम ऐसा ही लगता है। एक ऐसी तात्कालिकता और चाहत की अनुभूति होती है जिसे मैंने नशे और संबंध बनाने के अलावा सेक्स के दौरान पहले कभी महसूस नहीं किया है। संभोग के दौरान चरमसुख की गारंटी होती है और मुझे कभी भी अपने आप को 5 मिनट के लिए जोर से नहीं हिलाना पड़ता है, शायद इसे पाने के लिए या शायद थके होने पर इसका दोष मढ़ना पड़ता है।
प्रेरणा: क्या हम एक मिनट के लिए प्रेरणा के बारे में बात कर सकते हैं? जब मैंने यह यात्रा शुरू की, तो मैं प्रतिदिन गांजा पीने वाला था और 4 वर्षों से ऐसा कर रहा था। मैंने एक व्यसनी MMO भी खेला। पहले कुछ हफ़्तों तक हस्तमैथुन न करने की वजह से मिली अत्यधिक यौन निराशा से उबरने के बाद, मेरा मन बदलने लगा। मुझे एहसास हुआ कि मेरे लिए चीजें बदलनी होंगी। मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं हस्तमैथुन रोकने के लिए आत्म-नियंत्रण का अभ्यास कर सकता हूं (और इससे सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकता हूं), तो मेरे पास धूम्रपान और एमएमओ खेलना भी बंद करने की शक्ति है।
मेरे लिए खरपतवार छोड़ना फेपिंग छोड़ने से भी अधिक कठिन था, लेकिन मुझे पता था कि मेरे पास इसे करने की शक्ति है और अब मैं अपने अंतिम पुनरावृत्ति से 1 महीने पहले साफ हो गया हूं जब मैंने कमजोरी के एक लंबे क्षण में मेमोरियल सप्ताहांत में अपने बचे हुए बचे हुए हिस्से का धूम्रपान किया था। फैपिंग या वीड की तुलना में MMO को छोड़ना बहुत आसान था।
इन 90 दिनों के दौरान, मैंने कई नए शौक अपनाए हैं और पुराने शौक भी सीखे हैं जिन्हें मैंने वर्षों से छोड़ दिया था। मैं जिम में वापस आ गया हूं, फिर से बहुत कुछ पढ़ रहा हूं, अपने बगीचे के सौंदर्यीकरण में सक्रिय रुचि ले रहा हूं और अब मैं खुद को एक बड़े करियर बदलाव का अवसर देने पर काम कर रहा हूं। यह सब इसलिए हुआ क्योंकि मैंने पोर्न देखना छोड़ दिया। पागल।
इस पूरी प्रक्रिया के दौरान मुझे जो चीज़ अविश्वसनीय रूप से उपयोगी और प्रेरक लगी, वह थी साइट चेन्स.सीसी मेरे r/NoFap बैज के अतिरिक्त। मैंने अपने विभिन्न लक्ष्यों के लिए शृंखलाएँ बनाईं और हर दिन जब मैं अपने लक्ष्यों में सफल हुआ तो एक नई कड़ी जोड़ना बहुत संतोषजनक था।
जिन चीज़ों का मुझे अनुभव नहीं हुआ, वे मैंने अन्य रिपोर्टों में देखी हैं:
- आत्मविश्वास में वृद्धि: मैं पहले से ही इस साहसिक कार्य में जाने के लिए काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति था और यह बिल्कुल भी नहीं बदला है, हालांकि मैं यह जानते हुए भी यौन रूप से अधिक आश्वस्त हूं कि अगर मैं इसे एक सेकंड के लिए उत्तेजित करना बंद कर दूं तो मैं अपना इरेक्शन नहीं खोऊंगा।
- NoFap से पहले मुझे कभी भी सेक्स पार्टनर ढूंढने में कोई समस्या नहीं हुई
- मस्तिष्क का कोहरा साफ़ करना: मेरे मस्तिष्क का कोहरा खरपतवार के कारण उत्पन्न हुआ था, हालाँकि मेरी यौन समस्याएं NoFap द्वारा निश्चित रूप से साफ़ हो गई थीं
भविष्य: मैं दोबारा पोर्न देखने के लिए हस्तमैथुन करने की योजना नहीं बनाता। जैसे ही मैंने यह पंक्ति लिखी, मैंने पसंदीदा पोर्न के 25 गिग्स हटा दिए, जिन्हें इकट्ठा करने में मैंने कई साल लगा दिए। शायद मैं पोर्न के बिना हस्तमैथुन करूंगा, लेकिन मुझे वास्तव में इसका कोई मतलब नहीं दिखता कि सेक्स कब 100 गुना बेहतर होता है। हालाँकि, अगर किसी दिन मैं हस्तमैथुन करता हूँ, तो मैं इसे अपनी खोज में विफलता नहीं मानूँगा। असफलता केवल असफलता ही है यदि आप उसे अपने ऊपर नियंत्रण करने देते हैं और उससे सीखते नहीं हैं।
मेरी लंबी पोस्ट पढ़ने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको इससे कुछ मिला होगा और यह मेरे साथी नोफैपर्स को यौन और मानसिक स्वतंत्रता की यात्रा में प्रोत्साहित करेगा!
;