मेरी उम्र लगभग बीस वर्ष के आसपास है, मैंने निश्चित तौर पर 10 साल की उम्र से पहले ही हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया था और जब भी मुझे इसकी संभावना नहीं होती थी, मैं कुछ दिनों से अधिक समय तक हस्तमैथुन नहीं करता था। मैं वास्तव में फैपिंग को अपने सिर के लिए अच्छा मानता हूं क्योंकि यह कठिन परिस्थितियों में तनाव को दूर करता है।
मैं वेब डिजाइनर के रूप में घर से अपना जीवन यापन कर रहा हूं, इसलिए मेरे पास अकेले घर पर बहुत समय होता है और जब कोडिंग और कुछ काम नहीं करता है जैसा कि मैं उम्मीद करता हूं तो मैं अपना डिक बाहर निकालता हूं और मुठ मारता हूं, इससे मुझे आराम मिलता है और मैं काम करना जारी रखता हूं।
कुछ महीने पहले, मैंने हर चीज़ पर टालमटोल करना शुरू कर दिया था, मैं हर समय सुस्त, थका हुआ रहता था वगैरह-वगैरह। मैंने समाधान ढूंढना शुरू किया और कुछ व्यक्तिगत विकास के साथ शुरुआत की।
मैंने वास्तव में नोफ़ैप की कोशिश की, भले ही मुझे नहीं पता था कि यह वास्तव में मौजूद है, मेरे लिए यह ज्यादातर मेरी इच्छा का परीक्षण था।
खैर मेरी इच्छाशक्ति बेकार गई!
कुछ हफ़्तों के बाद, मुझे आधिकारिक नोफ़ैप मिला और इसके पीछे के कुछ विज्ञान के बारे में पढ़ा, यह तर्कसंगत लगा इसलिए मैंने इसे आज़माया। मैंने इसे 24वें दिन तक पहुँचाया और फिर से दोहराया, 1 सप्ताह तक दिन में 4 बार दोहराया। मेरी दूसरी कोशिश भी इसी तरह ख़त्म हुई.
मैंने सोचा कि नोफ़ैप मेरी सभी समस्याओं का समाधान कर देगा और मुझे अपने जीवन की राह पर वापस ले आएगा।
इससे मैं और अधिक हतोत्साहित नहीं हुआ क्योंकि मुझे लगा कि मैं बेकार हूं और झटके न मारने के लिए अपने मन पर भी नियंत्रण नहीं रख पा रहा हूं।
अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए नोफ़ैप से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है। NoFap कोई जादुई समाधान नहीं है, यह बस इसका एक हिस्सा है। यहां बताया गया है कि मैं इसे कैसे करता हूं।
1 जनवरी से मैंने गांजा पीना पूरी तरह से बंद कर दिया। मैं पूरे साल एक भी सिगरेट नहीं पीऊंगा, मुझे अभी तक सैकड़ों मौके मिले हैं, लेकिन मैं अब भी इसे कायम रख रहा हूं और रखूंगा।
जब मैंने नोफैप का तीसरा प्रयास शुरू किया - यह दौर - मैंने उचित फिटनेस योजना और उचित खान-पान के साथ सप्ताह में 3 बार जिम जाना भी शुरू कर दिया।
मैं हर दिन सुबह ठंडे पानी से स्नान करता हूं और ध्यान करता हूं।
मैंने एक पेपर नोटबुक खरीदी जहां मैं इन सभी छोटे-छोटे लक्ष्यों पर नज़र रखता हूं और हर दिन लिखता हूं कि मैंने क्या अच्छा किया, मैंने क्या गलत किया और मुझे अगले दिन क्या काम करना चाहिए।
मैं हर दिन सुबह 7 बजे उठता हूं (मुझे ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है)।
मैं इन सभी छोटे लक्ष्यों के साथ 90% सफलता का लक्ष्य बना रहा हूँ। NoFap स्पष्ट रूप से 100% आवश्यकता वाला केवल एक है।
यहाँ लाभ हैं.
आत्मविश्वास, मैं अपने बारे में अच्छा महसूस करता हूं क्योंकि मैंने बहुत प्रगति की है, मैं अपना सिर सीधा करके चलता हूं और सबकी आंखों में देखता हूं। मैं उनमें से किसी से भी बुरा नहीं हूं।
शारीरिक स्वास्थ्य: मेरी मांसपेशियों का वजन कुछ बढ़ गया है, मुझे लगता है कि मेरा चयापचय बेहतर है और आम तौर पर दिन भर में अधिक ऊर्जा होती है।
मैं कहूंगा कि मेरी त्वचा और बाल भी बेहतर हो गए हैं, मुझे लगता है कि ऐसा ज्यादातर ठंडी फुहारों के कारण हुआ।
आवाज निश्चित रूप से अधिक गहरी है क्योंकि मेरी आवाज आमतौर पर काफी ऊंची है और अब मुझे लगता है कि मैं एक आदमी के रूप में बोलता हूं।
मुझे सेक्स का सौ गुना ज्यादा मजा आता है और मेरी गर्लफ्रेंड को भी।
मैं इस क्षण में अधिक उपस्थित हूं।
मैं सुपर प्रोडक्टिव हूं और पहले से कहीं अधिक घंटे लगा रहा हूं।
मुझे यह भी बताना चाहिए कि मैं हार्ड मोड पर नहीं हूं इसलिए शुक्राणु प्रतिधारण से जुड़े लाभ मुझ पर लागू नहीं होते हैं क्योंकि मैं आमतौर पर दिन में कम से कम एक बार अनलोड करता हूं (मेरी यात्रा में मेरी बहुत सहायक प्रेमिका है)।
अतिरिक्त टिप: उन लोगों के लिए जो मेरी तरह काम को टालते थे, इसने मेरे लिए खेल बदल दिया। पूरे कार्य दिवस के दौरान मेरा एकमात्र ध्यान START AT पर है वह समय डालें जो आपके शेड्यूल के साथ काम करता हो.
मैं हर दिन सुबह 10 बजे काम करना शुरू कर देता हूं। पहले 15-30 मिनट में मेरा मस्तिष्क विरोध करता है, औचित्य देता है, अन्य चीजों के बारे में सोचता है आदि। बस आगे बढ़ें और आप ढेर सारा काम करके रात 8 बजे "उठेंगे"। और दर्द भी नहीं हुआ.
वैसे मैंने इसे अपने छोटे लक्ष्यों में से एक के रूप में रखा है, कि मैं आप लोगों के लिए कुछ पोस्ट बनाऊंगा, मैं वास्तव में लिखने में अच्छा नहीं हूं और अंग्रेजी मेरी पहली भाषा नहीं है। मुझे आशा है कि इसका कम से कम कुछ अर्थ तो निकलेगा और किसी को कुछ उपयोगी या प्रेरणादायक लगेगा।
मैं 26 साल का हूं। और मैं यह नहीं कहूंगा कि किसी भी विशिष्ट लक्षण ने मुझे सीधे नोफ़ैप की ओर इशारा किया। मैं अपनी जीवनशैली से संतुष्ट नहीं था और इसे बेहतर बनाने के लिए समाधान ढूंढ रहा था और नोफ़ैप उनमें से एक था।
यदि आप पूछें कि जीवन ठीक नहीं चल रहा है तो मेरा क्या मतलब है। मैं सबसे खराब तरीके से काम टाल रहा था। मैं बहुत उदासीन था, किसी भी चीज़ से मुझे ख़ुशी नहीं मिली। और यह सब तब भी हो रहा था जबकि वस्तुगत तौर पर मेरा जीवन वास्तव में अच्छा है। मैं समुद्र के करीब रहता हूं, मेरी खूबसूरत गर्लफ्रेंड है, अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी है, जहां मैं बॉस हूं, लेकिन फिर भी अंदर से मुझे लगा कि मुझे बदलाव की जरूरत है।
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