"सबसे नीचे से शुरू कर, अब मैं यहाँ हूँ।" मैंने अपने जीवन के सबसे अंधेरे स्थानों में से एक पर नोफ़ैप शुरू किया। जिस लड़की से मैं प्यार करता था लेकिन उससे अलग हो गया था, उसके साथ तीन साल का रिश्ता छोड़ने के बाद, मैं आत्म दया और घृणा के पीएमओ भंवर में फंस गया।
मैंने खुद को पोर्न की लत में खो दिया।
एक संक्षिप्त आत्म-सारांश: मैं एक 26 वर्षीय संगीतकार हूं जो खुद को दुनिया में स्थापित कर रहा है। मैं 2011 से पॉप संगीत जारी कर रहा हूं, मैंने बड़े पैमाने पर दौरा किया है, मैंने ब्रॉडवे पर बजाया है, और मैं बहुत सक्रिय जीवनशैली रखता हूं। शहर में रहने के लिए आवश्यक बिलों का भुगतान करने के लिए एक प्रतिष्ठित और महंगे विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद से मैंने एक दर्जन छोटी-मोटी नौकरियाँ भी की हैं, जिनमें से ज्यादातर खाद्य सेवा में थीं।
नीचे, सब कुछ सामान्य लगता है। पीएमओ इतना स्वीकृत और सामान्य हो गया है कि ऐसा लगता ही नहीं था कि वहां कोई समस्या थी ही। मैं पीएमओ के वर्षों से इतना संस्कारित हो गया था कि मैं इस तथ्य को समझ ही नहीं पाया कि मैं खुद को गंभीर तरीके से रोक रहा था। मैं छोटी उम्र से ही पीएमओ कर रहा हूं (हाई-स्पीड इंटरनेट से पहले।) मैं शुरुआती पोर्न साइटों से तस्वीरें प्रिंट करता था और पोर्न डाउनलोड/स्ट्रीम करने में सक्षम होने से पहले उन पर फैप करता था, जो मैं लगभग रोजाना करता था। मुझे कभी भी यह नहीं बताया गया कि पोर्न ख़राब है - यह सामाजिक रूप से स्वीकार्य था/है, यहाँ तक कि पीएमओ के लिए अपेक्षित भी। मुख्यधारा मीडिया में लगातार चल रहे चुटकुलों ने इस धारणा को मजबूत किया कि यह सब सामान्य था। और इंटरनेट पोर्न उपयोगकर्ताओं की पहली पीढ़ी में पले-बढ़े व्यक्ति के रूप में, मैं कुछ भी अलग नहीं जानता हूं। पोर्न सामान्य है.
मुझे लगता है कि मैं लंबे समय से अवचेतन रूप से जानता था कि पोर्न कितना विनाशकारी है। मैं लगातार अजीब पोर्न देखने के घंटों के बाद खुद को देखता हूं, और शर्म की भारी भावना महसूस करता हूं। मैं अपने आप को लड़कियों के साथ बिस्तर पर अपने लंगड़े लंड को हाथ में पकड़े हुए, माफ़ी माँगते हुए पाता हूँ - हमेशा एक बहाने के साथ (बहुत ज्यादा पीने के लिए, पर्याप्त नींद नहीं, खाली पेट।) मैं यहाँ कैसे पहुँच गया? मैं यहाँ से जा ही कहाँ सकता हूं? मेरे पास केवल बिना उत्तर वाले प्रश्न थे, इसलिए मैं नीचे की ओर बढ़ना जारी रखूंगा। और फिर एक रात, 90 दिन पहले, मैंने गूगल पर 'पोर्न एडिक्शन' खोजा और मेरी नजर वाईबीओपी पर पड़ी। साइट को पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं पोर्न का आदी था, और मेरा काम हो गया। मैंने अपना पिछला पीएमओ-लोड ख़त्म कर दिया था। मैंने अपनी ईडी समस्याओं का संभावित अंत और लंबे समय से चली आ रही शर्मिंदगी का अंत देखा जो मेरे जीवन में व्याप्त थी।
90 दिन बाद हम यहां हैं (हार्ड मोड) और मैं एक नए आदमी की तरह महसूस कर रहा हूं। मैंने अपने जीवन में कभी इतना प्रेरित महसूस नहीं किया, और मैं वापस जाने की कल्पना भी नहीं कर सकता। इस अवधि के दौरान मुझे जो लाभ प्राप्त हुए उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:
- आत्म-सम्मान/आत्मविश्वास में वृद्धि
- प्रेरणा में वृद्धि, विलंब में कमी
- बेहतर आहार, 15 पाउंड वजन घटाया
- अधिक व्यायाम- मैं हर जगह बाइक चलाता हूं
- मुझे दूसरी नौकरी मिल गई- वर्तमान में मैं अपने संगीत करियर के महंगे पहलुओं को वहन करने में सक्षम होने के लिए सप्ताह में 45 घंटे काम कर रहा हूं
- विचार की तीव्र स्पष्टता, मस्तिष्क कोहरे का उन्मूलन
- यादृच्छिक (कठोर) अस्थियाँ
जब भी मुझे कोई आग्रह होता है या मैं किसी प्रेरणा की तलाश में होता हूं तो नोफ़ैप एक अत्यंत सहायक समुदाय रहा है। सफलता की कहानियों ने मुझे और अधिक प्रेरित किया।
उन नोफ़ैपर्स के लिए जिन्हें प्रेरणा की आवश्यकता है, मैं निम्नलिखित युक्तियाँ प्रदान करता हूँ:
- यह उम्मीद न करें कि नोफ़ैप आपके जीवन को ठीक कर देगा। यह आपको केवल वे परिवर्तन करने में सक्षम करेगा जिन्हें आप जानते हैं कि आपको करने की आवश्यकता है। आपको अपने आप पर लात मारने की ज़रूरत है, और आपको खुद को जवाबदेह ठहराने की ज़रूरत है। कोई भी आपके लिए यह नहीं करेगा, इसलिए अपने जीवन पर नियंत्रण रखें।
- अपने नए मिले खाली समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें। एक सामाजिक अस्तित्व जिएं, योजनाओं और नए अवसरों के लिए हां कहें और अपना समय कुछ सार्थक करने में व्यतीत करें। अपनी कला को निखारें, कोई शौक सीखें, अपने अपार्टमेंट को साफ करें, अपने बर्तन साफ करें, स्नान करें, आदि - सबसे बढ़कर, अपना ख्याल रखें। बेहतर आदतें विकसित करने के लिए अपने रीवायरिंग चरण का उपयोग करें।
- अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें। जीवन के इस खूबसूरत दूसरे मौके का लाभ उठाएँ और इसका आनंद उठाएँ। तुम कुछ भी कर सकते हो, होमी।
और अंत में:
- इसके लिए प्रतिबद्ध रहें. यदि आप अपना जीवन बदलने जा रहे हैं, तो पीछे मुड़कर नहीं देखा जा सकता। यह 90 दिन की चुनौती नहीं है - यह जीवन परिवर्तन है। कोई पीएमओ नहीं है. वहाँ केवल ज़ूउल है।
मैं आप लोगों से प्यार करता हूँ, किसी भी प्रश्न के लिए बेझिझक HMU से पूछें।
संपर्क - ~90 दिन~
by vcoolguy123
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