मेरे NoFap में आने का कारण यह है कि, लगभग 35 दिन पहले मैं एक लड़की के साथ था जो मुझे वास्तव में पसंद थी और मुझे ईडी संबंधी समस्याएं थीं। बाद में उदास महसूस करते हुए मैंने NoFap, YBOP और PIED की खोज की। इस सप्ताहांत मैं NoFap के लगभग 35 दिनों के बाद फिर से उसी लड़की के साथ था।
हालाँकि मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सका, फिर भी मुझे कोई ईडी समस्या नहीं थी और मैं कई बार सेक्स करने में सक्षम था। क्या मैं ठीक हो गया हूँ? शायद नहीं। लेकिन मेरे मन में कोई संदेह नहीं है कि NoFap काम करता है।
इससे पहले कि मैं अपनी टिप्पणियों में जाऊं, मैं स्पष्ट रूप से कहना चाहता हूं कि ये दो पोस्ट NoFap और रीबूट प्रक्रिया के बारे में मेरे सोचने के तरीके को तैयार करने में बेहद सहायक थे। दूसरी पोस्ट ने विशेष रूप से मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मैं पी के साथ खुद को दवा दे रहा था। मैं हर किसी को इन्हें पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
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अब, कुछ टिप्पणियाँ जो मैंने अपनी अब तक की यात्रा में प्राप्त की हैं:
- आग्रहों को संभालना आसान हो जाता है। पहला सप्ताह मेरे लिए ठीक था क्योंकि मैं अत्यधिक प्रेरित था; हालाँकि, तीसरे सप्ताह तक मैं वास्तव में संघर्ष कर रहा था। चौथे सप्ताह तक इच्छाएँ फिर से ठीक हो गईं। मुझे लगता है कि यह एक स्वाभाविक प्रगति है क्योंकि आपका शरीर और दिमाग खुद की मरम्मत करते हैं, लेकिन यहां सबक यह है कि यह बेहतर होता है!
- हाल के दिनों में मैंने कई प्रश्न देखे हैं जहां लोग जानना चाहते हैं कि क्या उन्हें दोबारा बीमारी हुई है।
पिछले 37 दिनों के दौरान मैंने:
- बिकनी में लड़कियों की तस्वीरें देखीं। क्या इसे पुनरावर्तन के रूप में गिना जाता है? शायद।
- अनावश्यक रूप से खुद को छुआ क्योंकि यह अच्छा लगा। क्या इसे पुनरावर्तन के रूप में गिना जाता है? शायद।
- एक बार किनारा कर लिया. क्या इसे पुनरावर्तन के रूप में गिना जाता है? शायद।
- सॉफ़्टकोर पी को देखा। क्या इसे पुनः पतन के रूप में गिना जाता है? शायद।
उपरोक्त प्रत्येक संभावित पुनरावृत्ति में मैंने कुछ महत्वपूर्ण कार्य किए। मैंने खुद को रोका. मैंने खरगोश के बिल के नीचे तक जाने की इच्छा का विरोध किया और मेरे लिए यह इस चिंता से अधिक महत्वपूर्ण था कि यह दोबारा हुआ था या नहीं। और वैसे भी, मुझे अपना बैज पसंद आया और यह मेरे लिए एक बड़ा प्रेरक है। मेरे लिए ये 37 दिन सही नहीं रहे, लेकिन यह तथ्य कि मैं खुद को रोकने और सबसे मजबूत आग्रहों का विरोध करने में सक्षम था, मुझे ऐसा महसूस कराता है कि मैं अपने बैज के लायक हूं। मुद्दा यह है कि, यह आपकी NoFap यात्रा है और केवल आप ही यह तय कर सकते हैं कि आपके लिए रिलैप्स का क्या मतलब है और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। समुदाय समर्थन के लिए महान है, लेकिन हमें अपने कार्यों की जिम्मेदारी खुद लेने, अपने निर्णय खुद लेने और अपने रास्ते पर चलने की जरूरत है।
- बहुत से लोग सपनों के बारे में बात करते रहे हैं। NoFap की शुरुआत से ही मेरे पास कुछ पागल लोग हैं, हालांकि सबसे बुरा मेरे बार-बार खाने और बार-बार पागल होने से जुड़ा है। मैं बस यह स्वीकार कर चुका हूं कि यह मेरी उपचार प्रक्रिया का हिस्सा है। हालाँकि मैं बहुत उत्साहित हूँ कि अब मुझे ऐसे ज्वलंत सपने आते हैं। शायद यह साफ़ दिमाग होने के फ़ायदों में से एक है!
- इस सप्ताहांत पीई मेरे लिए एक मुद्दा था। पहली बार 20 सेकंड तक, दूसरी बार शायद एक मिनट तक, तीसरी बार शायद 2 सेकंड तक। मैंने लड़की को बताया कि मैं पिछले महीने से संयम का अभ्यास कर रहा था और मैं वास्तव में संवेदनशील था और वह बहुत समझदार थी। यह कहना जल्दबाजी होगी, लेकिन मुझे लगता है कि आगे चलकर पीई मेरे लिए एक मुद्दा हो सकता है और यह कुछ ऐसा है जिस पर मुझे काम करना होगा। लेकिन मैं किसी भी दिन PIED के स्थान पर PE ले लूँगा! और, सौभाग्य से हमारे पास कई अन्य उपकरण हैं जिनका उपयोग हम लड़कियों को आनंद देने के लिए कर सकते हैं।
- मेरा पीआईईडी ठीक हो गया लगता है. PIED ही मुझे NoFap में ले आया और इस सप्ताह के अंत में मुझे कोई समस्या नहीं हुई, भले ही मैं हर बार अंतरंग होने पर इसके बारे में सोचता था। इससे पहले कि मैं इरेक्शन बनाए रख पाता, लेकिन जैसे ही मैं कंडोम लगाता, यह ख़त्म हो जाता। अब, जब मैंने कंडोम लगाया तो मेरा इरेक्शन और भी मजबूत हो गया और मेरे शरीर को एहसास हुआ कि यह सेक्स करने वाला था, इरेक्शन अब मेरे हर दिन के अनुभव का हिस्सा बन गया है। एक यौन विचार. निर्माण. एक चुम्बन। निर्माण. एक हल्का सा स्पर्श. निर्माण. पहले, अगर मुझे इरेक्शन होता था तो मैं तुरंत मुठ मार लेता था। अब, मैं बस उत्तेजित होने का आनंद ले रहा हूं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अपनी इच्छाओं को नियंत्रित कर रहा हूं।
- मैंने देखा है कि बहुत सी महिलाएं मुझे नोटिस कर रही हैं। मुझे यह विश्वास करना अच्छा लगता है कि महिलाएं हर समय हमें नोटिस करती हैं, लेकिन हमारे दिमाग इतने धुंधले होते हैं और हमारी प्राकृतिक सेक्स ड्राइव इतनी कम होती है कि हमें इसका पता ही नहीं चलता। हालाँकि, पिछले कुछ हफ़्तों में, मैं लड़कियों को मेरी ओर देखने के प्रति अधिक जागरूक हो गया हूँ। मेरे पास मौजूद इस नई यौन ऊर्जा को लेने और इसे कुछ सार्थक बातचीत में लगाने का समय आ गया है।
क्या मुझे विश्वास है कि NoFap जादू है? नहीं, क्या मेरे पास महाशक्तियाँ हैं? नहीं, लेकिन मैं पीएमओ का आदी हूं और NoFap के माध्यम से मैंने अपने जीवन में जो बदलाव लाए हैं, उनका समग्र रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ा है। यह परीक्षणों, कठिनाइयों और पुरस्कारों से भरे 37 दिन बेहद पागलपन भरे रहे। मैं यह देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता कि अगले 37 में क्या होगा!
संपर्क - 37 दिन: पीआईईडी, पीई, सेक्स, सपने और रिलैप्स की परिभाषा पर
by dpmaway
प्रारंभिक पोस्ट - 10 दिन में। मैं क्या जानता हूँ।
बिना पीएमओ के आज मेरा 10वां दिन है। यह पहली बार नहीं है जब मैं यहां आया हूं। मेरी उम्र 20 साल के आसपास है और पिछले 10 या इतने ही सालों में अनगिनत बार यहां आ चुका हूं। हर बार मैंने खुद से कहा कि यह आखिरी बार है जब मैं पोर्न देखूंगा। हर बार मैं 2 सप्ताह के भीतर पुनः रोगग्रस्त हो गया।
मैं कई महिलाओं के साथ सोया हूं और लगभग हर बार हमें ईडी हुआ है, पहली बार जब हम एक साथ सोए थे और उसके बाद कई बार। मैंने इसके लिए प्रदर्शन की चिंता और शराब को जिम्मेदार ठहराया, हालांकि मुझे पता था कि पोर्न शायद मदद नहीं कर रहा था। अगर मुझे पता होता कि मैं किसी लड़की से मिलने जा रहा हूं तो मैं यह सुनिश्चित कर लेता कि कम से कम एक दिन पहले न झपकी लूं। कभी-कभी यह काम करता था, कभी-कभी यह नहीं करता था।
फिर, पिछले हफ्ते एक लड़की के साथ ईडी का अनुभव करने के बाद जो मुझे बहुत पसंद है, मैंने थोड़ा गूगल करके यह देखने का फैसला किया कि वहां क्या था। मैंने /r/nofap की खोज की। मुझे पता चला कि पोर्न से प्रेरित ईडी जैसी कोई चीज़ होती है। मेरे लिए ये सब नया था. मैं कभी भी बहुत बड़ा पोर्न उपयोगकर्ता और हस्तमैथुन करने वाला नहीं रहा। शायद दिन में एक बार या हर दो दिन में एक बार। लेकिन मैं 14 साल की उम्र से ही खुद को पोर्न से उत्तेजित कर रहा हूं और अब मुझे पता है कि मेरी वायरिंग गलत है।
अब मैं अपनी यात्रा फिर से शुरू कर रहा हूं। मैं जानता हूं यह कठिन होगा. लेकिन मैं यह भी जानता हूं कि इस बार यह अलग होगा क्योंकि अब मैं समझ गया हूं कि मैंने पिछले कुछ वर्षों में अपने मस्तिष्क के साथ क्या किया है और इसे पूर्ववत करने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है। मैं जानता हूं कि मैं और अधिक सार्थक रिश्ते बना सकूंगा। मैं जानता हूं कि मैं महिलाओं के साथ इस तरह से अंतरंग हो पाऊंगा जैसा मैं पहले कभी नहीं कर पाया। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं जानता हूं कि मैं इसके लिए एक बेहतर इंसान बनूंगा।
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