सभी NoFappers को नमस्कार, यह अनुभव का सामान्य आदान-प्रदान नहीं होगा। जब आप पोर्न देखते हैं तो क्या होता है और जब आप उस प्रथा को बंद करने का प्रयास करते हैं तो कैसा महसूस होता है, इसके बारे में पर्याप्त जानकारी है। संक्षेप में कहें तो पोर्न के साथ मेरी कहानी लगभग 13 साल पुरानी है (इस समय मेरी उम्र 29 साल है) जिसमें से 2 साल तो इससे लड़ने में ही निकल गए।
असल में मेरी पोर्न आदतों से लड़ने से अंतिम लक्ष्य हासिल नहीं हुआ, अर्थात् लत खत्म करना और मुक्त होना। काम क्या किया था, एक अंतर्दृष्टि के साथ और मेरे चेहरे के सामने आया: लत एक ऐसी आवश्यकता का प्रतिस्थापन है जो अभी तक पूरी नहीं हुई है। एक ऐसी आवश्यकता जो पूरी नहीं हुई और भुला दी गई है। और जो निष्कर्ष निकलता है वह सरल है। किसी लत पर काबू पाने के लिए व्यक्ति को यह पता लगाना होगा कि वह आवश्यकता क्या हो सकती है।
इसका पता लगाना आसान नहीं है, लेकिन यह वास्तव में आपको मुक्त कर देगा। मुफ़्त सही शब्द है, क्योंकि लत आपको एक ऐसे दुष्चक्र में फंसा देती है, जिसे तोड़ना बहुत मुश्किल होता है। इस साइट पर अधिकांश लोग पोर्न देखने के कारण होने वाली सभी प्रकार की सुखद मानसिक और शारीरिक स्थितियों का वर्णन करते हैं। दूसरे शब्दों में, पोर्न की लत दुख लाती है। ये सही भी है और ग़लत भी. यह सही है, क्योंकि पोर्न देखने से मस्तिष्क इसे दोबारा करने के लिए प्रेरित होता है और आपको दुष्चक्र में फंसाए रखता है, जिससे पीड़ा बढ़ती है। यह गलत है, क्योंकि पॉर्न नहीं बल्कि अपराध बोध ही लोगों को बुरा महसूस कराता है।
यह नकली अपराधबोध नहीं है जो टूटे हुए वादे, किसी प्रियजन की उपेक्षा या एन-वें पुनरावृत्ति के बाद आता है। अपराध बोध तब होता है जब कोई व्यक्ति स्वयं की मदद करने या उसे बदलने के लिए वह नहीं करता जो वह करने में सक्षम है। मस्तिष्क की धुंध, खराब फोकस, कम आत्मसम्मान, विलंब आदि इसलिए होते हैं क्योंकि आपकी मानसिक ऊर्जा (जंग, 1928) कम और घट रही है, और यह आपका अपराध है जो आपके पास मौजूद ऊर्जा को "खा जाता है"। असली अपराध तब नहीं होता जब आप किसी और को धोखा देते हैं, बल्कि तब होता है जब आप अपने आप को धोखा देते हैं (जो आप करने में सक्षम हैं उसे करने के लिए नहीं)।
यह पता लगाने के लिए कि आप लत की जगह किस आवश्यकता को ले रहे हैं, यह याद रखने की कोशिश करें कि इस व्यवहार में शामिल होने से पहले आप क्या खो रहे थे। यह क्या हो सकता है इसके बारे में कुछ परिकल्पनाएँ बनाएँ और उनका परीक्षण करना शुरू करें। एक बार जब आप इसका पता लगा लेंगे, तो आप लत के गुलाम नहीं रहेंगे। यदि आप उस ज़रूरत को नज़रअंदाज करते हैं जिसके बारे में मैं बात कर रहा हूँ और अपनी लत से दूर रहने का प्रबंधन करते हैं, तो देर-सबेर यह आप पर हावी हो जाएगी। यह एक राक्षस की तरह है जो कोठरी से बाहर निकलने और आपको पकड़ने के लिए उचित समय (वह क्षण जब आपको यह अज्ञात आवश्यकता महसूस होती है) का इंतजार कर रहा है।
मेरा मानना है कि मनोविक्षुब्धता और यहां तक कि चिंता विकार भी हमारे कुछ भावनाओं के आदी होने के कारण होते हैं। लत से छुटकारा पाने के लिए आपको यह पता लगाना होगा कि इसकी वजह क्या है। मैं जो कह रहा हूं वह यह है कि हम अपनी इच्छाशक्ति की मदद से पोर्न से बच सकते हैं, लेकिन छेद (अतृप्त आवश्यकता) फिर से किसी कृत्रिम चीज से भर जाएगा।
समस्या को हल करने के मेरे प्रयास में मुझे इस अभ्यास से बहुत लाभ हुआ - "जिस तरह से मैं सोचता हूँ”- और मैं अभी भी इसका उपयोग अपने बारे में बेहतर समझ बनाने के लिए करता हूं। यह एक अविश्वसनीय व्यायाम है. इसे हफ्ते में एक बार करने से भी आपको काफी फायदा होगा।
खैर, बस इतना ही था. इस लेख पर आपकी टिप्पणियाँ और प्रश्न देखकर मुझे बहुत खुशी होगी।
हैप्पी ईस्टर फ़ैपस्ट्रोनॉट्स!
संपर्क - कोठरी में राक्षस
by eagle1985
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