1 वर्ष की रिपोर्ट. मैंने पहली बार NoFap के साथ संघर्ष किया, इससे पहले कि मैंने 10 साल पहले अपनी किशोरावस्था में NoFap के बारे में सुना था। ध्यान पाठ्यक्रमों और गूढ़ मनोविज्ञान आदि पर पुस्तकों के अध्ययन के माध्यम से, मैंने अतीत में NoFap स्ट्रीक्स विकसित की थी (बिना बैज किए)। मुझे लगता है कि NoFap ने इन उद्देश्यों को वास्तव में आगे बढ़ाने और साकार करने के लिए अतिरिक्त क्षेत्र और समर्थन जोड़ा है।
और इसलिए इस अनुभव के माध्यम से इस बार मेरी मदद हुई। रास्ते में कई परीक्षण, ड्रग्स, वेश्याएं, भयानक अश्लील साहित्य का सेवन। विकृत कल्पनाओं में लिप्त रहना। महिलाओं से बात करने और संबंध बनाने का सारा आत्मविश्वास खो देना।
अपनी कामुकता पर नियंत्रण पाना मेरा दीर्घकालिक लक्ष्य था - कुछ ध्यान विद्यालयों के माध्यम से मैंने व्यक्तिगत विकास के एक तरीके के रूप में तंत्रवाद के बारे में सीखा। मैं यह कहते हुए बहुत आभारी हूं कि यह कुछ ऐसा है जिस तक मैं पहुंचा हूं और एक तांत्रिक संबंध के माध्यम से मुझे एक प्यारी पत्नी मिली है, जिसका अभ्यास मेरे 1 वर्ष की अवधि के दौरान किया गया है। आपको यह बताने के लिए कि मैंने अनिवार्य रूप से यह बैज उस पर बनाया है जिसे आप 'हार्ड मोड' कहते हैं। कहने का मतलब यह है कि कोई पोर्न नहीं/ कोई फैप नहीं/ कोई ऑर्गेज्म नहीं। फिर भी सेक्स लेकिन प्यार से सेक्स और कोई पुरुष संभोग सुख नहीं। इसके बजाय मैं अपनी ऊर्जा को बढ़ाने और स्खलन से बचने के लिए विभिन्न गहरी साँस लेने के व्यायामों का उपयोग कर रहा हूँ। इसे कम से कम दैनिक आधार पर काफी अनुशासित मध्यस्थता के साथ-साथ सप्ताह में कभी-कभी 2-3 बार ध्यान समूह में उपस्थिति के साथ जोड़ा जाता है। मेरा एक दोस्त था जिसने सबसे पहले मुझे NoFap के बारे में बताया था और वह अपनी कामुकता पर नियंत्रण पाने की 'आत्म ज्ञान' प्रकार की खोज पर मेरी व्यक्तिगत चुनौतियों और अवधारणाओं से रोमांचित था। उन्होंने मुझे यहां एक अच्छी रिपोर्ट लिखने और शुरुआत करने वाले अन्य लोगों के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित किया, उन युवाओं के बारे में सोचने के लिए जिनके पास अपने हाई-डेफ़ मॉनिटर और अल्ट्रा फास्ट वाई-फाई हैं जो इससे बेहतर कुछ नहीं जानते। उन्होंने मुझे इस तरह लिखने के लिए प्रोत्साहित किया मानो मैं 10 साल पहले खुद को संबोधित कर रहा हूँ। इसलिए मैं कुछ विवरण चित्रित करने की बहुत कोशिश करूंगा..
साल अच्छा रहा, लेकिन चुनौतियों से रहित नहीं। तीव्र चुनौतियाँ. शक्तियां? ठीक है, वास्तव में नहीं, लेकिन मुझमें गुण विकसित हो गए हैं। शायद किसी प्रकार की शक्ति, मेरा मानना है कि पीएमओ में इस अनुग्रह को नकारने की एक शक्ति है और आम लोग कभी-कभी इसे दैनिक जीवन में महसूस कर सकते हैं। इसलिए पीएमओ से दूर रहने का कार्य आपको अपने जीवन में अधिक सफल होने में मदद करेगा, कम से कम मेरा तो यही मानना है।
यह वर्ष किसी भी तरह से भयंकर प्रलोभनों और करीबी आह्वानों से रहित नहीं रहा। 50 दिन और 100 दिन की श्रृंखला को तोड़ने में जमीनी कार्य वास्तव में प्रगति को मजबूत करने और इच्छाशक्ति को मजबूत करने में मदद करता है कि आप यह कर सकते हैं.. लेकिन धूम्रपान या हेरोइन छोड़ने के बारे में वे बस यही कहते हैं.. यह हमेशा होता है, वह कमजोरी है हमेशा वहाँ बस उस दिन का इंतज़ार रहता है जब आप थोड़े कमज़ोर होते हैं और.. यह आपको चमड़े के लिए अपने छेद में वापस खींच रहा है।
मैंने पिछले कुछ महीनों में काल्पनिक पोर्न दृश्यों के फ़्लैशबैक देखे हैं जिन्हें मैं देखता था, मैंने इस पर ध्यान दिया लेकिन इसे एक प्रकार के पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के फ़्लैशबैक की तरह सोचा। जब इसे इस तरह से देखा जाता है तो यह मुझे लालसाओं से अलग होने में मदद करता है और यह देखने में मदद करता है कि इससे मुझे और दूसरों को कितना नुकसान होता है।
वास्तव में पिछले 5 दिनों में ही मैं एक खतरनाक वायरस की चपेट में आ गया था और सचमुच बीमार हो गया था, अपनी मूर्खता में मैंने अपनी पत्नी के साथ प्रेम संबंध बना लिया जबकि शायद मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए था, इसके बजाय मुझे आराम करना चाहिए था। इसके बाद अगले 48-72 घंटे तीव्र थे। मेरा मन बैकफ्लिप कर रहा है, मन में तीव्र इच्छाएं उठ रही हैं। सभी तरह के विचार आ रहे हैं कि 1 साल पहले मैं जिन सभी पोर्न साइटों पर जाता था, उनमें क्या बदलाव आया है। भयानक प्रलोभन. इससे मुझे एहसास हुआ कि मुझे 365वें दिन भी उतना ही सतर्क और दृढ़ निश्चयी रहने की जरूरत है जितना कि मैं पहले दिन था। मैं इस मामले में बहुत भाग्यशाली हूं कि मैं ध्यान का अभ्यास करता हूं और पिछले 1 या इतने वर्षों में इसके साथ दिलचस्प अनुभव प्राप्त हुए हैं। मेरे कुछ अच्छे दोस्त हैं, लेकिन मेरे कई बुरे दोस्त हैं और वास्तव में नकारात्मक सामाजिक नेटवर्क हैं जिनसे मैंने मूल रूप से लोगों को काटकर अस्वाभाविक रूप से बाहर निकलने की कोशिश की और यह वास्तव में उतना अच्छा काम नहीं कर सका। इससे पहले कि मैं वास्तव में पीएमओइंग पर नियंत्रण विकसित कर सकूं, मुझे वास्तव में कई वर्षों तक अपनी गंदगी पर काबू पाना पड़ा.. मारिजुआना या बर्फ पीते समय यह कभी भी काम नहीं करेगा जैसा कि मैंने किया। एक बार ऐसा होने पर मैंने धूम्रपान छोड़ दिया, फिर अपनी 'तत्कालीन' साथी 'अब' पत्नी के साथ अपने यौन संबंधों की प्रकृति को तांत्रिक जोर के साथ एक प्रेमपूर्ण रिश्ते में बदल दिया।
तो मैं आपके साथी पाठक को बताऊंगा, यदि एक पूर्व आइसहेड एक वर्ष के लिए NoFap कर सकता है तो आप भी उतने ही सक्षम हैं। कोई दबाव या कुछ भी नहीं, वास्तव में जिस प्रमुख कारक ने मेरी मदद की वह एक दिन के काउंटर पर फोकस का उपयोग न करने की कोशिश करना था। पहली चीज़ जो मैंने की वह थी पीएमओ में शामिल होने के मनोबल गिराने वाले प्रभाव पर नियंत्रण पाने की कोशिश करना... मुझे लगा कि एक बार जब मैं पीएमओ में शामिल होने से उस गैर-नकारात्मक-प्रतिक्रिया को प्राप्त करने में सक्षम हो गया तो शायद शुरुआत में इसका विनाशकारी प्रभाव आधा हो जाएगा। ध्यान एक बड़ी मदद थी.
यह निश्चित रूप से आत्म-ज्ञान की खोज है। मेरे पास अन्य कारक हैं जिनसे बहुत मदद मिली। गूढ़ मनोविज्ञान और रहस्यवाद में रुचि ने मुझे खुद को समझने में बहुत मदद की। मैंने गुरजिएफ, ऑस्पेंस्की, सामेल औन वोर, मैनली पी हॉल इत्यादि की किताबें पढ़ीं। मुझे ऐसे लेखकों के लेखन में सच्चा ज्ञान मिला और संकट और दबाव के समय में इस पर निर्भर रहना एक बात थी। ये बहुत ही मौलिक लेखक हैं जो आत्मज्ञान के साधन के रूप में कामुकता के बुद्धिमानीपूर्ण उपयोग की आवश्यकता पर अक्सर इशारा करते हैं या कभी-कभी सीधे तौर पर निर्देश भी देते हैं।
मैं पुष्टि कर सकता हूं कि मुझे लगता है कि यह NoFap एक अलग घटना नहीं है, जो कोई भी ईमानदारी से इतिहास में रहस्यमय आंदोलनों की वास्तविक गूढ़ पृष्ठभूमि पर शोध करेगा, वह उनके मूल में एक आंतरिक संघर्ष पाएगा। एक वास्तविक क्रूर आंतरिक लड़ाई और चीजों को उजागर करने के लिए पर्याप्त बहादुर कोई भी उन तत्वों को ढूंढ लेगा।
हालाँकि मैं किसी वास्तविक धार्मिक क्षेत्र में गए बिना इस यात्रा पर प्रकाश डालना चाहता हूँ, मैं केवल मैनली पी. हॉल की पुस्तक 'फ्रीमेसोनरी ऑफ़ द एंशिएंट इजिप्शियन्स' से मिस्र के रहस्यों के बारे में कुछ छोटा उद्धरण देना चाहता हूँ।
“इसके बाद ओसिरिस को अपने पिता से अच्छे और बुरे की सापेक्ष शक्ति के बारे में प्लेटोनिक स्वभाव में एक विस्तृत शोध प्रबंध प्राप्त होता है जिसमें उसे टाइफॉन की साजिशों के बारे में पूरी तरह से चेतावनी दी जाती है। संभवतः सिनेसियस के ग्रंथ का सबसे महत्वपूर्ण वाक्य इस शोध प्रबंध में आता है। ओसिरिस के पिता को अपने बेटे से यह कहने के लिए कहा गया है: 'आप भी उन रहस्यों में दीक्षित हुए हैं जिनमें दो जोड़ी आँखें हैं, और यह आवश्यक है कि नीचे वाली जोड़ी को बंद कर दिया जाए जब उनके ऊपर वाली जोड़ी को बंद कर दिया जाए। समझो, और जब ऊपर की जोड़ी बंद हो जाए, तो नीचे की जोड़ी को खोल देना चाहिए।''
मैनली पी. हॉल आगे कहते हैं कि इन शब्दों का निस्संदेह एक रहस्यमय अर्थ है। और मेरा मानना है कि इस तरह के शब्द मानव मनोविज्ञान की झलक देते हैं- विशेष रूप से एमओ या पीएमओ से परहेज करने वालों के संदर्भ में। मैं इसे अपने 100 दिनों, अपने 365 दिनों या पीएमओ के किसी भी अन्य समय में देखता हूं - ऊर्जा और इच्छाशक्ति की वह सकारात्मक खिड़की कुछ समय के लिए मौजूद है जो खुद को NoFap के साथ संभावनाओं के लिए खोलती है।
लेकिन उस स्विच को फ़्लिक करने के लिए बस मस्तिष्क में कुछ होना ज़रूरी है। और उस स्विच के साथ उस सकारात्मक परिवर्तनकारी खिड़की या दरवाज़े को सील कर दिया जाता है... उसके स्थान पर एक और खिड़की खोली जाती है, कुछ बहुत कम आशावादी - जो वास्तविकता नहीं देख सकती, जो तर्क नहीं कर सकती। यह वही है जो हमें पुनरावर्तन की ओर खींचता है और इसका लक्ष्य पीएमओ की संतुष्टि है। जब मस्तिष्क वह स्विच करता है तो यह उस समय हमें वास्तविकता जैसा लगता है, भले ही हमने पिछले 20 दिन बिल्कुल विपरीत सकारात्मक वास्तविकता में बिताए हों। और यही वह संघर्ष है जो 30, 50, 100 या 365 दिन के संघर्ष से भी आगे जाता है। बिना किसी सवाल के प्रारंभिक हार्डवायरिंग को तोड़ना महत्वपूर्ण है और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम है। और मुझे लगता है कि यहीं हम पहली बार उन परीक्षणों को पाते हैं, जब मस्तिष्क स्विच करता है, जब जीवन में कुछ हमारे खिलाफ होता है, जब वह भावनात्मक पकड़ पकड़ लेती है और हम कमजोर हो जाते हैं ... यह उन प्रतिरोधों का मुकाबला करने में है जहां वास्तविक पुरस्कार हैं। खुद को पुरुष के रूप में परिभाषित करने में।
30 वर्ष की उम्र होने के कारण यह संदेहास्पद है कि मुझमें अनुभव का कितना योगदान है और यौन परिपक्वता का कितना योगदान है। इसलिए यदि मैं 19 वर्ष का होता और 5 दिनों में असफल हो जाता तो मैं अपने आप पर बहुत निराश नहीं होता, लेकिन इसे पीएमओ में संलग्न होने के बहाने के रूप में भी उपयोग नहीं करता... किसी भी दर पर उपभोक्तावाद में संलग्न होने के विनाशकारी तत्वों के प्रति सचेत रहना। पोर्नोग्राफ़ी अपने आप में एक जीत है। मैं आपको शायद वास्तविक ज्ञान की तलाश में जीवन का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा.. क्योंकि वहां बहुत कुछ है और पीएमओ के चक्रों में फंसना हमें जीवन में पीछे धकेल सकता है, हमारी संभावनाओं को सीमित कर सकता है।
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2एलडीआर: NoFap को पहली बार 1 साल पहले आज़माया गया था, इससे पहले कि मेरे पास इसका नाम था। -ध्यान विद्यालयों के माध्यम से इसके बारे में सीखा। उन वर्षों के दौरान मेरे 10 के दशक में नशीली दवाओं, वेश्याओं, अश्लील कल्पनाओं की लत में कई चीजें और संघर्ष हुए।
तंत्रवाद का अभ्यास करने का दीर्घकालिक लक्ष्य, जैसा कि ध्यान विद्यालय के माध्यम से सुना गया था, अब पत्नी के साथ तांत्रिक संबंध में, कठिन मोड (कोई संभोग सुख नहीं)।
नोफ़ैप का अच्छा साल लेकिन पीएमओ के लिए चुनौतियों और गंभीर प्रलोभनों के बिना नहीं, निश्चित रूप से ऐसा महसूस होता है कि एक व्यक्ति जो काफी हेरोइन या धूम्रपान करता है, उसमें हमेशा यह भेद्यता रहेगी। शक्तियां? ज़रूरी नहीं। लेकिन हाँ, गुणों में बदलाव, और लोग एक अधिक परिभाषित इंसान को महसूस कर रहे हैं? हां, मेरा ऐसा मानना है। मेरा मानना है कि NoFap आपके जीवन के साथ बातचीत करने के तरीके को बदल सकता है, इसलिए सिद्धांत रूप में आप अपना भाग्य बदल सकते हैं...
पिछले 2 महीनों में मेरे द्वारा देखे गए पोर्न के फ्लैशबैक आए... मैंने इसे मन की कल्पना के बजाय पीटीएसडी के एक एपिसोड के रूप में अधिक देखा और इस अवधारणा को आगे बढ़ाने के लिए एक उत्तोलन के रूप में उपयोग किया।
1 वर्ष से उत्पन्न होने वाले भयंकर प्रलोभन, हाल ही में वायरस से बीमार होना, मस्तिष्क में एक स्विच की झिलमिलाहट के रूप में उत्पन्न होने वाली मेरी भेद्यता को परिभाषित करना ... जब मस्तिष्क स्विच करता है तो यह खुद से निपटने में होता है जो कि पीएमओ'इंग से दूर रहने के लिए महत्वपूर्ण अवधि होती है। व्यक्तिगत स्तर पर मैंने कई गूढ़ और आत्म-ज्ञान संबंधी लेखों (मुख्य पोस्ट में कुछ लेखक) को अपने आंतरिक संघर्ष से जोड़ा और उनसे मुझे बहुत मदद और प्रेरणा मिली। नियमित ध्यान और मेरी पत्नी के साथ अधिक प्रेमपूर्ण संबंध में बदलाव एक वर्ष तक पीएमओ न रहने के कारकों में योगदान दे रहा है।
दोबारा दोहराते हुए यह निश्चित नहीं है कि NoFap का एक वर्ष पूरी तरह से 10 साल पहले दोहराए गए NoFap प्रयासों का परिणाम था... या मेरे एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के कारण? अब मेरी उम्र 30 साल है, क्या मेरा 1 साल तक बिना पीएमओ का कारण यह तथ्य भी है कि मैं अधिक परिपक्व उम्र में हूं और मेरी यौन ऊर्जा अधिक परिपक्व है? मुझे लगता है इससे मदद मिल सकती थी.
मूल बात... यह सब इसके लायक था! और यहाँ 365 के पार है!!! पढ़ने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए मैं आपकी यात्रा की सफलता की कामना करता हूँ!!
संपर्क - 1 साल पहले पहले NoFap प्रयास की पृष्ठभूमि पर 10 साल की रिपोर्ट।
by ऋषि नदी
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