मैं अब 30 साल का हूं. मेरे पिता द्वारा बाथरूम में और बेसमेंट में एक बड़े ढेर में छोड़े गए प्लेबॉयज़ से बहुत कम उम्र में पीएमओ शुरू किया गया था। एक बार उसने मुझसे कहा था कि उसने जानबूझकर उन्हें छोड़ दिया क्योंकि वह चाहता था कि मैं जानूं कि महिला शरीर कैसा दिखता है। मुझे लगता है कि यह उनके दिमाग में एक अच्छा विचार था लेकिन यह मेरे लिए अच्छा नहीं रहा। मैं जानता था कि नग्न महिलाएँ कैसी दिखती थीं लेकिन यह एक समस्याग्रस्त दैनिक पीएमओ आदत के लिए उत्प्रेरक थी।
मेरे अब तक के हर यौन संबंध में ईडी और डीई एक कारक रहे हैं। मुझे यकीन है कि आप में से कई लोग ईडी के साथ आने वाली शर्मिंदगी, हताशा और डर के प्रति सहानुभूति रख सकते हैं। हाई स्कूल में मुझे अपनी प्रेमिका से दूर करने में कई महीनों तक कोशिश करनी पड़ी। कॉलेज में मैं कभी-कभी किसी लड़की के रात गुजारने से पहले चुपचाप वियाग्रा ले लेता था। अन्य समय में मैं ईडी/डीई को कम करने के लिए 3 दिनों तक एम नहीं करने की कोशिश करूंगा। लेकिन यह हमेशा वहाँ था - या तो स्पष्ट रूप से या मेरे दिमाग के पीछे एक चिंता के रूप में। मैं यह पता नहीं लगा सका कि मैंने कंप्यूटर के सामने अकेले कैसे प्रदर्शन किया और एक वास्तविक महिला के साथ मैंने कैसा प्रदर्शन किया।
और इसलिए मैं इसके साथ रहता था। हालाँकि मैं बस इसी तरह बना था और दैनिक पीएमओ कुछ ऐसा था जो हर कोई करता था। मैं अजीब और क्षमाप्रार्थी स्पष्टीकरण और क्रोधपूर्ण भ्रम और अपर्याप्तता की भावनाओं के साथ जी रहा था।
कुछ ऐसा जो मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी यहां उल्लेखित देखा है वह है ईडी के लाभ। ईडी ने मुझे कई बार "अपना लंड फंसाने" से परेशानी से बचाया। इसके अलावा मेरे लंबे समय तक संबंध धैर्यवान और समझदार महिलाओं के साथ रहे हैं। यह ऊंची कीमत पर चुकाई गई आशा की किरण है, लेकिन फिर भी यह मेरे लिए सकारात्मक है। हाल ही में मैंने स्वयं को यह सोचते हुए पाया कि यदि मैंने शुरुआत में ही NoFap कर लिया होता तो मेरा जीवन कैसा होता। हो सकता है कि मैंने किसी अनजान लड़की को गर्भवती कर दिया होता, एसटीडी प्राप्त कर लिया होता, या किसी चीयरलीडर से शादी कर ली होती। कौन जानता है, लेकिन मुझे यकीन है कि मेरा जीवन बहुत अलग होता।
वैसे भी - आज एक उत्सव है। मेरे लिए हुर्रे! 90 दिन. कुछ महीने पहले मैंने कहा होता कि यह असंभव है। कुछ समय पहले एक मित्र ने मुझे बताया कि वह नियमित रूप से एक महीने तक एम के बिना रहता है और मैं चकित रह गया! यह कैसे संभव हुआ? ग्रेड स्कूल के बाद मेरा सबसे लंबा समय शायद 5 दिनों का था। लेकिन जैसा कि मुझसे पहले कई अन्य लोगों ने यहां लिखा है, कई कारणों से यह संभव है और संघर्ष के लायक है।
सबसे पहले, मुझे यकीन नहीं है कि मेरे ईडी/डीई में सुधार हुआ है या नहीं। मैं अधिकतर हार्ड मोड पर काम कर रहा हूं। मुझे 30 दिन के आसपास एक बार पीआईवी हुआ था और हालांकि यह बहुत अच्छा नहीं था, यह बेहतर था और मैं शारीरिक कल्पना के बजाय पूरी तरह से मौजूद था जिसने इसे और अधिक अंतरंग बना दिया।
दूसरे, मैंने कई सहायक लाभों पर ध्यान दिया है जिनका उल्लेख दूसरों ने यहां किया है। अधिक दृढ़, बेहतर मुद्रा, अधिक आत्मविश्वासी, आराम करने पर मेरे उपकरण बड़े होते हैं, जागना आसान होता है। मैं नियमित रूप से वर्कआउट कर रहा हूं और मैं अपने जीवन की सबसे अच्छी स्थिति में हूं। मैं हाल ही में अपने परिवार के साथ छुट्टियों पर गया था और मुझे इंटरनेट कनेक्शन हासिल करने या पीएमओ जाने के लिए समय निकालने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी (जो देखने में दयनीय लगता है)।
मुझे यकीन नहीं है कि लाभ किसी भौतिक चीज़ के कारण हैं या उस आत्मविश्वास के कारण जो मैंने नियंत्रण लेने के लिए हासिल किया है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह मायने रखता है। ईडी/डीई को ठीक करने या इन बदलावों के सटीक कारण के बावजूद, मैं बिना किसी संदेह के कह सकता हूं कि मैं 90 दिन पहले की तुलना में अब बेहतर स्थिति में हूं।
सबसे उपयोगी चीज़ जो मैंने NoFap से सीखी है वह है केवल अभी पर ध्यान केंद्रित करना। "मैं अब पीएमओ नहीं जा रहा हूं" और घंटे/दिन/महीने अपने आप ही बीत जाएंगे। इसके अलावा, ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे मैं एक ही समय में पोर्नफ्री किए बिना ऐसा कर पाता।
इस प्रक्रिया में मैंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा है। आखिरी ओ के बाद 1-7 दिन सचमुच कठिन थे। उतार-चढ़ाव, फ्लैटलाइन, सुबह की लकड़ी, कभी-कभी विदेशी असुविधाजनक संवेदनाएं होती हैं। मैं इसकी ठीक-ठीक व्याख्या नहीं कर सकता, लेकिन फिर भी यह दैनिक पीएमओ की तुलना में कम उतार-चढ़ाव वाला है। कुछ महीनों के बाद सब कुछ बस... स्थिर हो जाता है। उसके बाद पीएमओ का प्रलोभन बहुत कम रह जाता है और जीवन आसान लगने लगता है। निश्चित रूप से आग्रह अब भी है, लेकिन यह अतीत के बारे में शराब के नशे में दिवास्वप्न देखने जैसा लगता है।
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by एटेरिनोमोरैचर्टिक 90 दिन
अद्यतन
2 महीनों के बाद:
“मैंने पीएमओ नहीं किया और मजबूत रहा, लेकिन यह कभी-कभी कठिन होता है और मेरे लिए आश्चर्यजनक रूप से यादृच्छिक होता है। एक बड़ी बात जो मैंने पोर्नफ्री/नोफैप से छीन ली है, वह यह है कि मेरी इच्छा शायद ही कभी कामुक होने की होती है। जब मैं तनावग्रस्त, उदास या चिंतित होता हूं तो इच्छाएं काफ़ी तीव्र हो जाती हैं। इसने मुझे खुद को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति दी है, इसलिए आज जैसे दिनों में मैं खुद से बाहर निकल सकता हूं और महसूस कर सकता हूं कि पीएमओ एक बैसाखी थी - डोपामाइन का ऑन-डिमांड 10 सेकंड का शॉट।
8 महीनों के बाद:
“कुछ हफ़्ते पहले मेरी पत्नी ने अचानक घोषणा की कि वह तलाक चाहती है। कोई बहस नहीं, या कोसना, कोई बेवफाई नहीं (मुझे लगता है। वैसे भी मेरी ओर से नहीं), बस "मैं खुश नहीं हूँ।" मैं इस शादी से बाहर निकलना चाहता हूँ”। इसलिए मेरा जीवन इस समय परिवर्तन की स्थिति में है, लेकिन मैं इसके शीर्ष पर महसूस करता हूं और इसका बहुत सारा श्रेय NoFap को देता हूं। शायद यह रसायन है, शायद यह आत्म सुधार की भावना है, या (उम्मीद है) जब मैं डेटिंग पूल में वापस आऊंगा तो मेरा ईडी चला जाएगा। सच कहूं तो मुझे लगता है कि यह आश्चर्यजनक है कि केवल 4 महीनों के बाद इस बेहद परेशान करने वाली घटना की पुनरावृत्ति नहीं हुई, और इससे मुझे ताकत और खुद पर विश्वास मिलता है। ”
अभी:
इसलिए यह मेरे लिए एक बड़ा साल रहा है। मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मैं नोफैप करने से कहीं बेहतर हूं। आख़िरकार मैंने 8 महीने की कड़ी मेहनत के बाद सेक्स किया और यह बहुत अच्छा था। मेरा ईडी/डीई लगभग पूरी तरह से खत्म हो गया है, मैं अपनी प्रेमिका के साथ दिन में 3-4 बार प्रदर्शन कर सकता हूं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बहुत अधिक अंतरंग है। सेक्स अब निकटता और अनुभूति के आनंद के बारे में है, बजाय इसके कि मैं अपनी पीठ के बल लेटकर अपने दिमाग में सही पोर्न दृश्य को कतारबद्ध करने की कोशिश करूं जो मुझे खत्म करने देगा।
भौतिक रूप से कुछ दिलचस्प परिवर्तन हुए हैं। मैंने व्यायाम, बेहतर कपड़े, ऑर्थोडॉन्ट्योर और यहां तक कि अपने बालों को अधिक बार कटवाकर अपने स्वास्थ्य और रूप-रंग को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाए हैं। मैं अपनी पीठ के बल भी सोता हूं (पहले कभी नहीं) और मैं बहुत कम बीमार पड़ता हूं (मैं हर समय बीमार रहता था)।
कुछ अतिरिक्त भौतिक चीज़ें जिनसे गुजरना थोड़ा डरावना था, इसलिए मुझे आशा है कि इससे दूसरों को मदद मिलेगी:
मुझे हार्ड मोड के बाद "पंप को प्राइम" करने की ज़रूरत थी - इससे पहले कि मेरा लिंग ठीक से काम करना शुरू कर दे, मुझे अपनी प्रेमिका के साथ कुछ प्रयास करने पड़े।
लगभग एक महीने तक, ऐसा महसूस हुआ जैसे मेरे शाफ्ट में एक बीबी आकार की गांठ थी जो अंततः अपने आप ठीक हो गई।
हार्ड मोड के अंत में पेशाब करते समय मुझे वीर्य का रिसाव हुआ।
मुझे सेक्स के बाद एक या दो दिन तक ध्यान देने योग्य मात्रा में 'ब्रेन फ़ॉग' मिलता है। यह इतना अजीब है कि पहले अगर मैं हर दिन सेक्स नहीं करता तो मुझे खुद का एहसास नहीं होता था, और अब अगर मैंने उस दिन सेक्स किया हो तो मैं खुद को महसूस नहीं करता। हालाँकि ब्रेन फ़ॉग अभी भी बेहतर है।
वहाँ शुभकामनाएँ. एक समय में एक क्षण लें और उस पर कायम रहें। यह इसके लायक है।
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