मैं पीएमओ चक्र का कैदी था, और जब मुझे बिस्तर पर ईडी की समस्या होने लगी तो मुझे नोफ़ैप का सामना करना पड़ा। चीज़ों को और अधिक तनावपूर्ण बनाने के लिए, मैं और मेरी पत्नी बच्चे पैदा करने की कोशिश कर रहे थे। सेक्स न करना कोई विकल्प नहीं था और मुझे बदलाव की जरूरत थी। जब मैंने नोफ़ैप शुरू किया, तो मुझे अपनी पत्नी के साथ इसे बनाए रखने, या संभोग सुख तक लंबे समय तक इरेक्शन बनाए रखने के लिए संघर्ष करना पड़ा... अब, जब मेरी पत्नी ओव्यूलेट कर रही है, तो मैं पूरे सप्ताह लगभग हर दिन सेक्स करता हूं।
आपमें से जो लोग लगभग 10 वर्षों से एक ही महिला के साथ रिश्ते में हैं, वे जानते हैं कि यह प्रभावशाली है। सबसे बढ़कर, हम दोनों के लिए सेक्स कहीं अधिक आनंददायक है। फिर से, मेरी यात्रा के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया मेरी पुरानी पोस्ट और रिपोर्ट तैयार रखें। चूँकि यह मेरी आखिरी पोस्ट होगी, मैं आप लोगों को कुछ युक्तियाँ देना चाहता हूँ जिनसे वास्तव में मुझे यहाँ तक पहुँचने में मदद मिली:
1) ध्यान - चीजों को धीमा करने और आंतरिक शांति पाने के लिए दिन में कम से कम 5 मिनट अलग रखें (सुबह मेरे लिए सबसे अच्छा है)। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे कमरे में ध्यान कर रहे हैं जहाँ आपको परेशान नहीं किया जाएगा। यदि आप हैं भी, तो यह दुनिया का बंधन नहीं है...बस आराम करते रहें। अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और अपने दिमाग को बाकी सभी चीजों से खाली करने का प्रयास करें। शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप बेहतर हो जाएंगे। मैं आम तौर पर अपने दैनिक ध्यान में जाने के लिए अपनी पत्नी से 10-15 मिनट पहले उठता हूँ। यदि मुझे दोपहर में ध्यान करने का अवसर मिलता है, तो यह एक बोनस है। इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारी मौजूद है जो आपको ध्यान में उतरने में मदद कर सकती है।
2) आहार - स्वच्छ और स्वस्थ भोजन ने मेरे लिए बहुत बड़ा अंतर पैदा किया। मैं कच्चे, बिना पके फलों, सब्जियों और नट्स को अपने आहार का मुख्य आहार बनाने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं मांस खाता हूं, लेकिन पूरे सप्ताह मैं बहुत कम मांस खाने की कोशिश करता हूं। जब मैंने ग्लूटेन-मुक्त आहार लेना शुरू किया तो मैंने सबसे बड़ा अंतर देखा। मैं जानता हूं कि बहुत से लोगों को ग्लूटेन से कोई समस्या नहीं है और अगर ऐसा है, तो क्लीनर खाना शायद आपके लिए ठीक रहेगा। मेरे लिए, इसे अपने आहार से बाहर करना बहुत बड़ी बात थी। इस परिवर्तन के परिणामस्वरूप ऊर्जा में वृद्धि हुई, अधिक ध्यान केंद्रित हुआ और पहले दो हफ्तों में लगभग 10 पाउंड का नुकसान हुआ। यह बहुत दुखदायी है क्योंकि आपको ब्रेड, पास्ता और बीयर को ना कहना पड़ता है। ग्लूटेन कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में भी होता है, लेकिन यह इसके लायक है। फिर, ग्लूटेन-मुक्त होने के बारे में इंटरनेट पर ढेर सारी जानकारी मौजूद है।
3) ऑर्गेज्म के बिना सेक्स - मैं अब अपनी पत्नी के साथ करेज़ा का अभ्यास करता हूं। इसका मतलब है कि मैं सेक्स तो करता हूं लेकिन मुझे ऑर्गेज्म नहीं होता। आप अनिवार्य रूप से अपने साथी के साथ "एजिंग" कर रहे हैं। बहुत से पुरुष सोचते हैं कि यह पागलपन है, लेकिन यदि आप इसे आज़माएंगे तो आपको यह बहुत संतुष्टिदायक लगेगा। आपमें अपने साथी के प्रति इच्छा बढ़ जाती है, आपके अंदर अधिक ऊर्जा आ जाती है (जरा सोचिए कि सहवास के बाद आप कैसा महसूस करते हैं!) और बस अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। जैसा कि मैंने ऊपर बताया, जब मेरी पत्नी ओव्यूलेट कर रही होती है, तो हम हर दिन सेक्स करते हैं और उस अवधि में मैं हर दिन सहवास करता हूं। मैं उस सप्ताह के बाद बिल्कुल थक गया हूं और मुझे स्वस्थ होने के लिए कुछ दिनों की जरूरत है। यह मूलतः एक यौन हैक है...इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें।
4) डैनियल रीड द्वारा लिखित यह पुस्तक - स्वास्थ्य, सेक्स और दीर्घायु का ताओ पढ़ें। आपने हस्तमैथुन करने में जो भी समय बिताया है उसका उपयोग खुद को बेहतर बनाने और अपने शरीर की बेहतर समझ प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। यह पुस्तक धार्मिक नहीं है और आपके स्वास्थ्य, जीवन और सेक्स को बेहतर बनाने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। यह एक पश्चिमी व्यक्ति द्वारा पश्चिमी पाठक के लिए लिखा गया था। मैंने जो कुछ पढ़ा है उनमें से कई तकनीकें हैं जिनके बारे में इन चर्चा बोर्डों पर चर्चा की गई है ताकि लोगों को उनकी कामेच्छा और स्तंभन शक्ति वापस पाने में मदद मिल सके... ध्यान, साँस लेने के व्यायाम, केगल्स, सेक्स/महिलाओं के बारे में कल्पना करने से बचना, आहार, वीर्य प्रतिधारण, आदि... ये सभी हैं कवर किया गया और विस्तार से चर्चा की गई।
मैं आप सभी को शुभकामनाएं देता हूं।
संपर्क - 180 दिन की रिपोर्ट...मेरी आखिरी रिपोर्ट
by केसूर्योदय01
वह एक प्रश्न का उत्तर देता है
मैं विवाहित बनाम एकल प्रश्न के बारे में निश्चित नहीं हूं। मैं आपको बता सकता हूं कि मैं वास्तव में यहां पोस्ट करने वाले सामान्य एकल लोगों से संबंधित नहीं हूं। मैंने देखा कि वे आम तौर पर अपने सामाजिक आत्मविश्वास को बेहतर बनाने, अपनी आवाज़ को गहरा करने, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने, अधिक लड़कियों को खींचने आदि की तलाश में थे। मैं बस अपनी कामेच्छा वापस लाने और अपने यौन जीवन में सुधार करने की कोशिश कर रहा था। मेरी पत्नी पहले शांत थी। मैंने उसे बताया कि मैं वाईबीओपी के संपर्क में आया था और मुझे लगा कि यह मेरी ईडी/इच्छा समस्या की जड़ है। उसे राहत मिली क्योंकि वह सोच रही थी कि मैं अब उसकी ओर आकर्षित नहीं हूँ। बीच में वह निराश हो गई, उसने इधर-उधर कुछ टिप्पणियाँ कीं और इस बात से थोड़ा निराश हो गई कि मैं उसकी जानकारी के बिना इतना पोर्न देख रहा था। फिर जब हालात सुधरे तो सब भूला दिया गया और माफ कर दिया गया। वह खुश है कि मैंने नोफ़ैप किया क्योंकि इससे उसे भी फ़ायदा हुआ। सभी बातों पर विचार करने पर, वह पूरी प्रक्रिया में सहयोगी रही।
शुभकामनाएँ...अपनी नज़र पुरस्कार पर रखें।
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